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備孕懷孕營養(yǎng)餐315例
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不管是備孕媽媽、準媽媽還是哺乳期媽媽，關心的問題莫過于吃什么、怎么吃才能為寶寶提供合理、安全、科學的營養(yǎng)。本書重點針對這個問題，不僅列舉了適合吃的菜肴，還闡述了孕媽媽必須補充的16種關鍵營養(yǎng)素，即蛋白質、脂肪、碳水化合物、膳食纖維、維生素A、維生素B1、維生素B2、維生素B6、維生素C、維生素D、維生素E、維生素K、葉酸、DHA、鈣和鐵。對每一種營養(yǎng)素，都相應介紹了其功效、孕產媽媽缺乏該營養(yǎng)素的影響，以及建議每日攝取該營養(yǎng)素的量。目的是讓備孕媽媽及孕產媽媽對孕產期所需的主要營養(yǎng)素能有一個全面的了解，從而為母嬰飲食健康保駕護航，為生出健康的寶寶做好充足準備。
