13.葉酸—預(yù)防胎兒神經(jīng)管缺陷

功效：葉酸是人體在利用糖分和氨基酸時的必要物質(zhì)，是機(jī)體細(xì)胞生長和繁殖所必需的物質(zhì)。其可促進(jìn)骨髓中幼細(xì)胞的成熟，也是一種天然的抗癌維生素。

缺乏的影響：葉酸不足，孕媽媽易發(fā)生胎盤早剝、妊娠高血壓綜合征、巨幼紅細(xì)胞性貧血；可導(dǎo)致胎兒神經(jīng)管畸形，還可使胎兒眼、口唇、腭、胃腸道、心血管、腎、骨骼等組織器官的畸形率增加。這樣的胎兒出生后生長發(fā)育和智力發(fā)育都會受到影響。

建議攝取量：孕前3個月應(yīng)該開始補充葉酸。建議孕媽媽平均每日攝入0.4毫克葉酸。