5.維生素A—打造健康胎兒

功效：維生素A具有維持人的正常視力、維護(hù)上皮組織健全的功能，可保持皮膚、骨骼、牙齒、毛發(fā)的健康生長，還能促進(jìn)生殖功能的良好發(fā)展。

缺乏的影響：孕期缺乏維生素A可導(dǎo)致流產(chǎn)、胚胎發(fā)育不良或胎兒生長緩慢，嚴(yán)重時還可引起胎兒多器官畸形。

建議攝取量：孕媽媽的維生素A每日攝入量，孕初期建議為0.8毫克，孕中期和孕晚期建議為0.9毫克。因?yàn)殚L期大劑量攝入維生素A可導(dǎo)致中毒，對胎兒也有致畸作用。