- 備孕懷孕營養餐315例
- 甘智榮
- 221字
- 2020-12-04 15:39:12
山藥鱔魚湯
材料
鱔魚2條,山藥25克,枸杞子5克,鹽4克,蔥末、姜片各2克
做法
1 將鱔魚收拾干凈切段,汆燙;山藥去皮清洗干凈,切片;枸杞子清洗干凈備用。
2 凈鍋上火,調入鹽、蔥末、姜片,下入鱔魚、山藥、枸杞子煲至熟即可。
專家點評
鱔魚的營養價值很高,含有維生素B1和維生素B2、煙酸及人體所需的多種氨基酸等,可以預防因消化不良引起的腹瀉,還可以保護心血管。同時,鱔魚還具有補血益氣、宣痹通絡的保健功效,且山藥是滋腎補虛佳品。此道湯是備孕媽媽的補益養生靚湯。
