身處如今的社會環境中，不僅我們的身體健康時常受到威脅，我們的心理狀態也時刻處在警戒線的邊緣，焦慮恐慌籠罩著我們，抑郁、暴躁、自我懷疑等負面情緒出現的概率大大增加，提高身體素質的同時，保持心理健康、緩解自身壓力也成為我們生活的重中之重。本書是一部趣味性與實用性兼具的心理學大眾讀物，作者揚·貝克爾從心理催眠、心理暗示的角度，根據大眾內心產生的不同類型的心理問題為我們提供了具體的解決方案，并向我們傳授了諸多在日常生活中人人都能用到的簡單實用的心理學技巧。例如，如何在工作和生活中擺脫焦慮的束縛，有所收獲；如何學著信任自己；遇到戀愛問題、失眠問題、精力無法集中等情況應該如何做；如何消除內心的恐懼等一系列心理學問題，指導我們行心理自我疏導，提高自身適應和應對能力，更加積極的面對生活。