日常恍惚以及為什么說“多任務”是催眠的敵人

讓我們回到剛才的實驗：你已經出色地掌握了這本書的第一個自我催眠練習！恭喜！在這個過程中，你可能無意識地讓自己進入了一分鐘的恍惚狀態——卻獲得了明顯的效果。但這并不是你經歷的第一次恍惚。恍惚是一種彌漫在我們日常生活中的狀態。

想想你在看書，在看激動人心或感人的電影時的感覺，你會忘記周圍的世界——那就是恍惚狀態！當你專注于工作或沉浸于你的愛好，過幾個小時再看看時鐘，你會驚奇地發現，不知不覺中已過去了很長時間——那也是恍惚狀態！如果你已練習武術多年，肯定能夢游般地一個動作接一個動作地表演。當你在排球、網球或足球運動中隨著球本能地移動到正確的位置——也是恍惚狀態！當你正在慢跑或散步，突然發現自己完全在運動的節奏中搖擺，沒有考慮任何其他的事情；當你專心致志地給你的孩子唱搖籃曲，或者隨著音樂的節奏跳舞——這些都是恍惚狀態！

你看，這都是關于聚焦、關于集中注意力的事情。只專注于一件事十分重要。被廣泛引用的多任務處理是恍惚狀態的敵人，據說女人比男人更擅長多任務處理。但事實上，沒有人能夠多任務處理。那些自稱會多任務處理的人只是快速地在各個任務之間切換，讓身體和大腦發瘋。不僅如此，這種狀況下做的事情也更糟糕。例如，你可能需要花費更長的時間來學習一些東西，然后又很難回想起來。在第16章中我們會對此進行詳細討論。