你的能量跟隨你的注意力并打開你的心扉

首先，重要的是要記住：我們把注意力放在哪里，我們的能量就會流向哪里，我們的力量就在哪里。這不只是一個形象的說法，而是真的可以對我們的身體產(chǎn)生直接的影響，這一事實你已經(jīng)在“不斷變長的手指”的練習(xí)中看到了。你還可以和你的朋友或伴侶一起做下面這個有趣的實驗，繼續(xù)驗證這個說法。

能量耳垂和心臟錨

讓你的搭檔放松地站立著，將精力集中在他右耳垂上的某一點，堅持半分鐘到一分鐘。等他做完后，輕推他的左肩。會出現(xiàn)什么情況呢？他會向右倒下去，即便你并沒用很大力氣。

現(xiàn)在，讓你的搭檔把注意力放在他身體的中心、肚臍的位置，還是堅持半分鐘到一分鐘。然后你用和剛才一樣的力量，再推他一次。你會發(fā)現(xiàn)，他會牢牢地站在那里，不會那么容易失去平衡了。

我們的力量跟隨著注意力。因此，如果我把注意力放在消極的事情上，這會使我明顯變?nèi)酢趧偛诺木毩?xí)中，用耳垂來象征我失去平衡，雖然耳垂是一個中性的東西。相反，如果我把注意力放在積極的事情上，它會讓我變得更強大——剛才的實驗中，我們用了身體重心的例子，它重建了平衡。

可能我們對“我們的力量跟隨著注意力”這一說法的認識還不夠明確，那么我們再做一個實驗。即便沒有搭檔，你也可以自己做這個實驗。在實驗開始之前，你最好能自己也試一下剛才的實驗，把你的注意力先放在耳垂上，再轉(zhuǎn)移到肚臍上，這樣你就能確切地知道能量流動是一種什么樣的感覺了。

把你的右手放在胸膛中央，指尖向左，指向心臟并觸摸心臟脈輪。然后集中你的注意力，想一個在你身邊、你愛著并且也愛你的人。閉上眼睛，不要被任何東西分散注意力。你會感受到心臟脈輪是如何像一朵花一樣綻開——即便你此前并不知道“心臟脈輪”是什么東西。你會感覺到你對那個人所有的愛，以及你從他（或她）那里得到的全部的愛，都流進了你的心里。你會感覺到這種愛是如何讓你的心變得越來越溫暖的。讓你的注意力在這種美麗的感覺上集中一分鐘。如果以后你再把手放在同一個地方，你會再次感覺到這種愛。你將手放在心臟上的動作已成為錨點。

專注于一件事是催眠狀態(tài)的核心。現(xiàn)代催眠療法的鼻祖之一——詹姆斯·布雷德博士就是這么認為的。他在英國普及了“催眠”這一概念，“催眠”源于古希臘語的“睡眠”一詞，但這一概念并非如他經(jīng)常宣稱的那樣，是由他發(fā)明的。最早提出這一概念的是法國作家埃蒂恩·費利克斯·索拉諾·德庫維爾。但后來布雷德又摒棄了這一概念，因為他發(fā)現(xiàn)了另一個更貼切的詞：“單一觀念癥”。這個詞包含了“單一”，源于古希臘語的“唯一”，而且還包含了“觀念”的意思。這個概念的意思還是說：要把注意力集中在一件事上。