“假裝”——一個神奇的秘密武器

我們已經多次體驗了我們的想象力是如何影響我們的身體，這令人印象深刻。但它在相反的方向上也可以發揮完美的作用：通過有意識地執行一個與某個感覺狀況相關聯的身體動作，我們可以向我們的潛意識發送一個非語言信號。這個信號會像暗示一樣，影響我們的思維、情緒和整個感覺。

在神經語言學編程中有一種叫作“元建模”的技術，我們也可以稱之為“假裝”技術。意思是我們可以把自己想象成自己想成為的那個人。乍一聽，這好像不會有什么用，但有趣的是，通過假裝我們想成為什么樣的人，我們實際上就真的會成為那樣的人。許多有創造力的人，例如演員、喜劇表演者、各種各樣的藝術家，在他們職業生涯的開始都會尋找一個榜樣，并盡力去模仿。這樣他們就有了明確的目標和強大的動力。如果想改變生活中的某些事情，目標和動機都是非常重要的因素。通過研究他們的榜樣的職業生涯，他們就能了解到，他們需要經過哪些步驟才能達到同樣的境界，這樣他們就有了一個明確的計劃。在遇到具體問題的時候，他們就會想象，他們的榜樣在這種情況下可能是怎么做的，就會有一個明確的方向。通過這種竭力模仿的方式，他們的能力就會越來越強。當他們達到了一個很高水平的時候，就可以給自己的行為打一個分，并從之前的模仿中脫穎而出——成為其他人的榜樣。

李·斯特拉斯伯格的“方法派”表演技巧也遵循“假裝”的原則：演員們要深度進入到虛構的角色中。在進行放松練習時，他們會有目的地將虛構人物的各個方面形象化。這就把拍攝前的準備工作變成了一個高效的自我催眠暗示過程。這樣他們就能表演得非常逼真。但是，這種自我催眠暗示會一直進行，不會停止，這會影響到演員們的個人生活。這就是為什么很多演員在拍完戲或巡演后都很難回到原來的自我，突然就成了“另一個我”。“假裝”原則已經在一個較小的范圍內起作用了。你參加過電視脫口秀的節目錄制嗎？在節目開始錄制之前，通常會有一個工作人員來到演播室，帶著觀眾們進行所謂的“熱身”。他站在觀眾們面前，與大家一起練習熱情鼓掌、喊叫以及用腳跺地。這是在培養觀眾們的熱情。當你初次經歷這樣的事情時，你會覺得這是虛偽的，就像海市蜃樓一樣，大家在為一些事實上并不存在的事情感到興奮。但是當你參與其中時，就會發生轉變。突然間，你不僅變得更加放松，而且心情也愉快了。這種好心情是完全真實的。節目主持人一進入演播室，就將熱情傳遞給了電視機前的觀眾，好像一下子火花四射，神奇吧？

我從中受到了啟發。在我的自我催眠研討會上，一開始我就自己帶領大家熱身。我讓參與者們走出自我，去鼓掌、去跺腳、去歡呼。這是一件美妙的事情，因為它不僅能讓大家心情愉悅，還能讓大家敞開心扉。他們發現，在用簡短的幾句話向其他參與者介紹自己時，感覺容易多了，而且他們在學習我研討會上講的內容時，態度也更加開放了。由于研討會的時間有限，通過這樣的方式我就可以奠定一個很好的基礎，這樣所有的參與者，即使是最害羞的參與者，都可以學到一些東西，豐富自己的生活。

即使你不舉辦研討會，你也可以測試這個練習的效果。例如下次開派對的時候，即使不喝酒，你也可以用這種方式直接把氣氛調動起來。