第一部分

Chapter 01>>>
自我催眠：自我催眠是怎么回事，多任務(wù)處理的鬼話，日常的恍惚狀態(tài)，為什么說你是自己現(xiàn)實(shí)的創(chuàng)造者

真實(shí)只存在于我們的心中。

赫爾曼·黑塞（瑞士作家、詩(shī)人）

首先，我想教你制造一個(gè)小小的奇跡。有興趣嗎？

只需準(zhǔn)備一個(gè)秒表和一段不受干擾的時(shí)間。放松自己，坐到扶手椅上或者一張桌子邊。伸出手，看看你手腕的內(nèi)側(cè)。你會(huì)看到手腕上有幾條水平線，將兩個(gè)手腕最上面的一條線并齊——將右手腕上面的線壓到左手腕上面的線上——慢慢合攏雙手，做出祈禱的樣子。這些線條本身沒有多大的意義，它們只是為了引導(dǎo)我們能夠再次精確地校準(zhǔn)手的位置。

現(xiàn)在從側(cè)面看一下你合攏的手。請(qǐng)將目光投向你的兩根中指。對(duì)大多數(shù)人來(lái)說，其中一根會(huì)比另一根短一點(diǎn)。我們就選長(zhǎng)一點(diǎn)的手指。接下來(lái)你將借助這根手指，只靠你的思維來(lái)體驗(yàn)一些神奇的東西。如果兩根中指的長(zhǎng)度完全相同，那就請(qǐng)你從中任意選擇一根，效果是一樣的。

接著請(qǐng)分開雙手，將中指較短的那只手放在大腿上或者放在你面前的桌子上，讓設(shè)置為60秒的計(jì)時(shí)器開始計(jì)時(shí)。看看你選定的那根較長(zhǎng)的中指的指尖，將注意力集中在它上面，感受較短的中指的指尖是如何停留在褲子上或桌面上的，感受指尖周圍的空氣溫度。只去關(guān)注身體的這一點(diǎn)——指尖。想象一下，這根手指正在生長(zhǎng)，變得越來(lái)越長(zhǎng)。閉上眼睛，想象一下這根手指生長(zhǎng)的感覺——越來(lái)越長(zhǎng)的感覺。保持這一狀態(tài)，直到計(jì)時(shí)器發(fā)出完成的提示音。現(xiàn)在把雙手沿著手腕線再次合在一起，再?gòu)膫?cè)面看看你的雙手。

看到什么了？

你會(huì)發(fā)現(xiàn)，剛剛發(fā)生了一件非常神奇的事情：這根手指變長(zhǎng)了！僅僅是集中注意力和催眠的瞬間，從最真實(shí)的意義上來(lái)講，你已經(jīng)暫時(shí)超越了自己。這個(gè)奇妙的小練習(xí)展示了我們的身體是如何對(duì)我們的想法立即做出反應(yīng)的。也可以把它們捆起來(lái)，不讓任何東西分散我們的注意力，這樣就創(chuàng)造了一個(gè)短暫的完全恍惚的時(shí)刻。但只有當(dāng)我們?cè)O(shè)法暫時(shí)停止不停打轉(zhuǎn)的思想時(shí)，實(shí)驗(yàn)才會(huì)成功。如果我們?cè)趯?shí)驗(yàn)過程中還想著洗碗，或者想著還得給車裝上冬季輪胎，實(shí)驗(yàn)就不會(huì)成功。

如果你想做成一直想做的事情，那么集中注意力就很重要。

不管做什么，都是如此。