Chapter 06>>>
接著，我要離開了： 怎么用眼睛、聲音和有趣的肢體動作讓思維停下來，把幸福請過去呢

任何令人著迷，牢牢抓住或吸引人的注意力的東西都可以被稱為催眠。

米爾頓·艾瑞克森/歐內斯特·勞倫斯·羅西

（美國心理治療師）

當你讀到“催眠”一詞時，你首先可能會想到的就是一個神秘的黑衣人，他要求催眠對象直直地盯著他的眼睛。或者你會在心里看到一個人，他晃動著一個鐘擺，讓催眠對象的眼睛緊跟著他的鐘擺。

這兩者都是定型的觀念。但是，即使是作為定勢思維，它們中也包含著真理。

事實上，這些在準備催眠的時候都是行之有效的方法。這有幾個實際原因。一方面，這兩種情況下的專注效果與之前的呼吸循環練習專注效果相同。在這兩種情況下，注意力不是放在呼吸上，而是放在眼睛的運動上。另一方面還有一個非常有趣的效果：眼睛運動與我們的心理運動緊密相關。