心理習(xí)慣也是有好有壞的

我要進(jìn)一步闡述不良習(xí)慣的含義。許多有思維習(xí)慣的人可能完全沒有外在可見的弱點(diǎn)，例如咬指甲、吸煙或不加控制地吃糖果，但思維習(xí)慣也會(huì)使他們的生活變得困難。有許多人因?yàn)楦改冈谒麄兊慕逃铣隽藛栴}而不信任自己。他們總會(huì)這么想：“哦，這個(gè)我做不了”或者“我才不會(huì)無聊地去試呢”。

這看起來好像并沒什么問題，但在這種情況下也有后果。因?yàn)檎l要是覺得自己什么都做不了，也就永遠(yuǎn)不會(huì)陷入失敗的境地。為此，他獲得了（欺騙性的）安全感。但是，這也不斷證明了他的自我意識(shí)很弱，因?yàn)樗肋h(yuǎn)不會(huì)有成就感。“我什么也做不了，我什么也不是”這一神經(jīng)循環(huán)不斷增強(qiáng)，成為一個(gè)自我實(shí)現(xiàn)的預(yù)言。

同樣的情況也適用于恐懼，比如對(duì)飛行的恐懼。這種現(xiàn)象也是思維導(dǎo)致的。

乘坐飛機(jī)的人可能的確有過一次令人恐懼的飛行經(jīng)歷，但這種情況極少存在，大多數(shù)情況下的飛行恐懼都是完全不理性的。主觀的安全感是導(dǎo)致這一情況的原因，當(dāng)乘客屈服于恐懼，而不是所謂的不安全的飛機(jī)時(shí)，他們會(huì)選擇自認(rèn)為更安全的汽車出行。

不僅僅是這些情況。

那些不停地與自己的體重做斗爭(zhēng)的人，也常常是自己不良心理習(xí)慣的受害者。但矛盾的是，他們?cè)绞桥εc自己的不良心理習(xí)慣抗?fàn)帲@些不良習(xí)慣就越能得到特別的支持。包括很多禁忌的減肥餐就是對(duì)減肥決定的攻擊，這樣的減肥餐反倒使不健康的飲食變得更加誘人。潛意識(shí)在不斷地竊竊私語(yǔ)：“要善待自己啊！”即便是在吃減肥餐期間能忍住不偷偷吃東西，但接下來到了節(jié)日盛宴的時(shí)候，就會(huì)忍不住大快朵頤，體重就會(huì)立馬漲回來。減肥餐本身就是大吃大喝的誘發(fā)劑，因?yàn)楸绕鹞覀兊纳眢w，我們?cè)谛睦砩细y以忍受饑餓。美味的大餐提供了心理上的安慰。我認(rèn)識(shí)不少人，他們?cè)诔粤艘欢螘r(shí)間減肥餐后，沮喪地放棄了減肥的想法，但后來卻突然神奇地將體重降到了他們預(yù)期的水平。他們是怎么做到的呢？你也能做到嗎？請(qǐng)你關(guān)注本書的第二部分，到時(shí)我將專門詳細(xì)地討論這個(gè)問題。