怎么看就會怎么想：面部表情的神奇作用

微笑這種情況甚至還有一個名稱，即“面部反饋”，也可稱之為面部表情和大腦活動相互作用構成的一個循環。

這是怎么一回事呢？很簡單：我們欺騙我們的大腦以及我們的潛意識。當嘴角上揚時，就傳遞了一個信號：嘿，有理由高興了！這時候大腦做什么呢？你放心，它現在不會“有邏輯地”思考，不會費勁地去尋找那個并不存在的微笑原因，最后說：真尷尬，沒發現什么值得微笑的原因啊。

相反，大腦有點像是一個沒抓住笑點的人，為了避免尷尬，只能附和著笑。微笑給了大腦一個“快樂”的信號，緊接著，大腦就會自動開始運行所有它在生活中學到的，與這個信號有關的程序。換句話說，當有一些開心的事情發生時，我們通常都會微笑，所以我們生命中以前所有微笑的瞬間都會一下子被喚起。這會喚起強烈的好心情的記憶，導致荷爾蒙自動釋放，從而增加我們的幸福感。例如，大腦會關閉壓力荷爾蒙的產生通道并降低血壓。我們遇到的所有面帶笑容的人都將從中受益：英國研究人員通過電磁腦部掃描和心跳測量發現，面帶微笑可以獲得的幸福效應，就和一個人意外獲得沉甸甸的22,000歐現金一樣。

但是通過面部表情也可以達到相反的效果：例如當你憤怒地拉起眉毛，幾秒鐘后你會仍然無法讓心情愉快。它們吸引著憤怒的念頭，就像李子蛋糕吸引著黃蜂群一樣。所以你只需要稍微測試一下，當意識到自己已經感覺到一種不好的效果時，趕快切換回微笑即可。

人們發現，那些面部表情已被肉毒桿菌部分麻痹，無法皺眉的人，實際上他們的心情通常會更好。即便是被肉毒桿菌麻痹的部分，也不會影響真正發自內心的微笑和大笑。但是，肉毒桿菌毒素患者解讀他人的情緒的能力會受影響。通常，我們會無意識地模仿對方的面部表情，并通過這種下意識的動作來把握對方的情緒：對方的情緒會轉移到我們身上。這是移情、感受他人所感的基礎之一。如果有幾塊面部肌肉癱瘓，則只能起到有限的作用。在人類進化的過程中，這種自動模仿能力已被證明是生存的關鍵，因為只有那些迅速意識到某人與他敵對的人才能及時捍衛自己。如果頭腦遲鈍，在不利的情況下甚至會喪生。模仿是由所謂的鏡像神經元觸發的，例如，它們還導致我們不自覺地打哈欠并感到疲倦，僅僅是因為我們看到別人在打哈欠。就像當我們看到別人的嘴唇上掛著微笑時，我們就會不自覺地回以微笑一樣。

巧用字母i

在和家人坐車長途旅行的過程中，孩子們會因為無聊而煩躁，這時候可以嘗試利用字母“i”的催眠作用。具體做法是這樣的：大家各自想一個長的句子，句子的每個詞都包含“i”這個字母，如果不包含的話，就把詞中的元音字母都用“i”替換（例如：wo he ba ba ma ma zuo che qu du jia要說成wi hi bi bi mi mi zii chi qi di jii）。一個人開頭先說一個詞，下一個人在后面接上一個詞，一人一詞，不斷接下去。所說的句子可以是無意義的。

在做這個游戲的時候，每個人都要重復上一個人所說的句子，并在句尾接上一個新的詞。很快你就會發現，心情開始變得好起來。原因不僅僅是這個游戲本身有趣，重要的是在每次發“i”這個音的時候，和微笑時一樣活動的那塊肌肉就會不斷被激活。很有趣吧！