官术网_书友最值得收藏!

驚人的自然瘦身力
會(huì)員

驚人的自然瘦身力

教你擺脫“瘦一點(diǎn)就反彈”的瘦身死循環(huán)！養(yǎng)生瘦身顧問(wèn)艾莉?qū)Ｗ⑹萆砑蟪芍?！厘清誤區(qū)：肥胖=攝入的熱量＞消耗的熱量？很多人為了減肥去計(jì)算熱量、嚴(yán)格控糖、拼命健身、近乎絕食，請(qǐng)停止這些無(wú)意義的努力，瘦身不只是計(jì)算熱量缺口，更要警醒的是：肥胖=身體循環(huán)狀態(tài)不佳！正確瘦身：瘦身需要先認(rèn)清自己的體質(zhì)。氣虛、血虛體質(zhì)、水滯體質(zhì)、中庸體質(zhì)、濕熱體質(zhì)等，通過(guò)書(shū)中的諸多體質(zhì)測(cè)試，你可以找到適合自己的養(yǎng)生瘦身方法。養(yǎng)成習(xí)慣：改變習(xí)慣自然瘦。讓內(nèi)臟機(jī)能帶動(dòng)基礎(chǔ)代謝，將日常行為變成瘦身習(xí)慣，打造良好的身體內(nèi)循環(huán)。瘦身并不需要做什么特殊的訓(xùn)練。本書(shū)通過(guò)諸多體質(zhì)測(cè)試，先教你認(rèn)清自己的體質(zhì)，然后從食療、療愈、感受、運(yùn)動(dòng)、睡眠等方面，提出82個(gè)實(shí)用瘦身TIPS，教你改變?nèi)粘Ａ?xí)慣，找到適合自己的養(yǎng)生瘦身方法，輕松“享瘦”。

(日)艾莉 ·運(yùn)動(dòng)健康 ·6.3萬(wàn)字

簡(jiǎn)式減肥食譜
會(huì)員

簡(jiǎn)式減肥食譜

《簡(jiǎn)式減肥食譜》為你提供看一眼就會(huì)的食譜，從經(jīng)典菜肴到美味的低卡路里正餐，另外還有很多新穎的理念。本書(shū)的健康食譜旨在讓食品和營(yíng)養(yǎng)專(zhuān)家?guī)湍鷾p肥。如果你的目標(biāo)是降低體重，塑造身材，那么它就是你不得不看的一本書(shū)！利用這些食譜，你肯定會(huì)甩掉體重，身材無(wú)比棒。抓住今天。在這本書(shū)中，你會(huì)學(xué)到：健康膳食常識(shí)、黑豆的功效與食譜、燕麥的功效與食譜、鱷梨的功效與食譜，以及其他有用的信息！

朱利安·奧維諾（Julian Owino） ·飲食健康 ·4911字

最新章節(jié) 第8章 尾聲 2019-08-02 17:12:10
肝臟疾病飲食宜忌全書(shū)
會(huì)員

肝臟疾病飲食宜忌全書(shū)

《肝臟疾病飲食宜忌全書(shū)》從飲食調(diào)理入手，告訴讀者肝臟疾病適宜吃什么食物，不宜吃什么食物，以及常見(jiàn)保肝養(yǎng)肝的中藥材、養(yǎng)肝食療方，并介紹肝臟和肝病的一些常識(shí)。同時(shí)給出了飲食調(diào)養(yǎng)原則和日常保健注意事項(xiàng)，讓肝病患者能從中受益。

劉鐵軍 于雅婷 ·飲食健康 ·16萬(wàn)字

飲食衛(wèi)生篇（現(xiàn)代家庭醫(yī)生）
會(huì)員

飲食衛(wèi)生篇（現(xiàn)代家庭醫(yī)生）

本書(shū)主要包括服飾穿戴、飲食營(yíng)養(yǎng)、睡眠住宿、運(yùn)動(dòng)保健、美容化妝、日常用品、社交處事、醫(yī)療用藥以及不同人群的宜忌等，非常全面、系統(tǒng)，具有很強(qiáng)的科學(xué)性和實(shí)用性，非常易懂和易用，是廣大讀者用以指導(dǎo)現(xiàn)代生活、創(chuàng)造幸福家庭的良師益友。

馬飛編著 ·健康百科 ·8.5萬(wàn)字

最新章節(jié) 第74章 細(xì)抓學(xué)校飲食衛(wèi)生安全 2021-05-31 09:36:58
經(jīng)絡(luò)穴位按摩速查全書(shū)（新版）
會(huì)員

經(jīng)絡(luò)穴位按摩速查全書(shū)（新版）

經(jīng)絡(luò)穴位是中國(guó)傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)的一部分，中醫(yī)認(rèn)為經(jīng)絡(luò)是人體氣血流通的通道，穴位則是氣血流注的點(diǎn)，經(jīng)絡(luò)就好比是人體的枝干，穴位則是其連接處?！饵S帝內(nèi)經(jīng)》中有：“經(jīng)脈者，所以決死生，處百病，調(diào)虛實(shí)，不可不通。”也就是說(shuō)人生下來(lái)、活下去、生病、治病的關(guān)鍵都是經(jīng)絡(luò)。為了讓讀者更好地利用經(jīng)絡(luò)穴位養(yǎng)生保健、按摩祛病，本書(shū)將常見(jiàn)疾病與按摩取穴融合在一起，為讀者提供了快速可查的特效按摩方法，詳細(xì)為大家分析人體經(jīng)絡(luò)上每個(gè)穴位的位置、取穴方式、對(duì)癥治病及特效按摩方法。另外，還為讀者介紹了針灸、刮痧、拔罐等經(jīng)絡(luò)穴位養(yǎng)生的傳統(tǒng)保健療法。內(nèi)容豐富、完善、實(shí)用，操作方法簡(jiǎn)便，普通人一學(xué)就會(huì)、一用就靈。

張威編著 ·中醫(yī)養(yǎng)生 ·24.4萬(wàn)字

女人40歲以后的健康生活·飲食篇
會(huì)員

女人40歲以后的健康生活·飲食篇

本書(shū)主要包括服飾穿戴、飲食營(yíng)養(yǎng)、睡眠住宿、運(yùn)動(dòng)保健、美容化妝、日常用品、社交處事、醫(yī)療用藥以及不同人群的宜忌等，非常全面、系統(tǒng)，具有很強(qiáng)的科學(xué)性和實(shí)用性，非常易懂和易用，是廣大讀者用以指導(dǎo)現(xiàn)代生活、創(chuàng)造幸福家庭的良師益友。

馬飛 ·婦幼保健 ·13.9萬(wàn)字

最新章節(jié) 第98章 附：女性滋陰湯菜譜 2021-05-27 14:16:59
特效穴診療常見(jiàn)病
會(huì)員

特效穴診療常見(jiàn)病

《特效穴診療常見(jiàn)病》對(duì)特效穴位做了詳細(xì)闡述，列舉穴位的由來(lái)、主治病癥、理療方法及功效等。此外，還運(yùn)用經(jīng)穴和疾病的關(guān)系，詳解了我們生活中常見(jiàn)病的理療方法和日常養(yǎng)生保健療法。

李志剛 ·常見(jiàn)病 ·7.7萬(wàn)字

減壓生活
會(huì)員

減壓生活

工作業(yè)績(jī)考核令你輾轉(zhuǎn)難眠，不停地“數(shù)羊”還是無(wú)法入睡；戀愛(ài)關(guān)系緊張令你焦慮不安，大吃大喝一頓之后依舊煩躁心慌；生活負(fù)擔(dān)過(guò)重令你消沉抑郁，“一個(gè)人靜靜”很久卻仍想逃避……生活在今天的人們，或多或少都承受著壓力。一定強(qiáng)度的壓力能夠推動(dòng)人們進(jìn)步和努力，但如果壓力過(guò)強(qiáng)，超出人體的負(fù)荷上限，就會(huì)給身心帶來(lái)不適。它既是推動(dòng)人生不斷向前的動(dòng)力，也可能是壓垮身體或精神的最后一根稻草。充分認(rèn)識(shí)這些無(wú)法逃避的壓力對(duì)每個(gè)人身心和生活的影響，學(xué)會(huì)有效地管理壓力、將壓力轉(zhuǎn)化為動(dòng)力以促進(jìn)身心的和諧統(tǒng)一，是貫穿我們一生的必修課。在這本書(shū)中，作者從醫(yī)學(xué)的角度詳細(xì)解釋了壓力的含義、壓力的來(lái)源，并教會(huì)我們用科學(xué)的方法應(yīng)對(duì)壓力，緩解壓力，學(xué)會(huì)和壓力共處。

金鉑 ·心理健康 ·8.4萬(wàn)字

美食坊·第二輯：新編飲食宜忌300例
會(huì)員

美食坊·第二輯：新編飲食宜忌300例

《美食坊·第二輯：新編飲食宜忌300例》詳細(xì)介紹了300個(gè)飲食搭配實(shí)例，包括營(yíng)養(yǎng)升級(jí)黃金搭檔、保健養(yǎng)生黃金搭檔、常見(jiàn)病食療宜忌等多個(gè)方面。書(shū)中不僅提供了豐富的菜例和食補(bǔ)方案，還涵蓋了飲食中需要注意的問(wèn)題，如不宜生吃的食物、不宜多食的食物、不宜空腹吃的食物以及易致毒的食物等。

《美食坊》編委會(huì)編 ·飲食健康 ·3萬(wàn)字

圖解食物本草大全集（超值白金版）
會(huì)員

圖解食物本草大全集（超值白金版）

本書(shū)以明代宮廷御醫(yī)盧和所著的《食物本草》為底本，收錄了300余種日常生活中最常見(jiàn)的食物，涉及飲用水、谷物、水果、蔬菜、禽類(lèi)、獸類(lèi)、魚(yú)類(lèi)以及調(diào)味品八個(gè)門(mén)類(lèi)，可謂包羅萬(wàn)象、面面俱到，并根據(jù)現(xiàn)代人的科學(xué)驗(yàn)證和飲食特點(diǎn)，取其精華，去其糟粕，為讀者提供一部兼顧美味與養(yǎng)生的健康食療寶典。本書(shū)以明代宮廷御醫(yī)盧和所著的《食物本草》為底本，收錄了300余種日常生活中最常見(jiàn)的食物，涉及飲用水、谷物、水果、蔬菜、禽類(lèi)、獸類(lèi)、魚(yú)類(lèi)以及調(diào)味品八個(gè)門(mén)類(lèi)，可謂包羅萬(wàn)象、面面俱到，并根據(jù)現(xiàn)代人的科學(xué)驗(yàn)證和飲食特，取其精華，去其糟粕，為讀者提供一部兼顧美味與養(yǎng)生的健康食療寶典。

唐頤 ·藥膳食療 ·21.4萬(wàn)字

家庭常見(jiàn)病穴位按摩完全圖解
會(huì)員

家庭常見(jiàn)病穴位按摩完全圖解

按摩是以中醫(yī)的臟腑、經(jīng)絡(luò)學(xué)說(shuō)為理論基礎(chǔ)，結(jié)合西醫(yī)的解剖和病理診斷，用手法作用于人體體表的特定部位以調(diào)節(jié)機(jī)體生理、病理狀況，達(dá)到理療目的的方法。按摩入門(mén)簡(jiǎn)單不需理解艱深的知識(shí)，不必使用專(zhuān)業(yè)的醫(yī)療器材，只要找到正確的穴位及反射區(qū)，用手部進(jìn)行按壓動(dòng)作，抓住要訣與手法，習(xí)慣與熟練之后便能很快掌握。本書(shū)列舉了五官、消化、呼吸、心血管、泌尿、神經(jīng)等科的常見(jiàn)疾病，針對(duì)每種疾病都介紹了數(shù)個(gè)對(duì)應(yīng)的特效穴位，并對(duì)取穴方法、按摩手法進(jìn)行了詳盡的圖解，為讀者解除了學(xué)習(xí)按摩的最后一道專(zhuān)業(yè)門(mén)檻，幫你輕松掌握穴位按摩的要點(diǎn)，為自己、也為家人的健康保駕護(hù)航。

趙慶新 ·常見(jiàn)病 ·7.4萬(wàn)字

合理膳食：提高記憶力，防止認(rèn)知能力下降
會(huì)員

合理膳食：提高記憶力，防止認(rèn)知能力下降

大腦是人體最活躍的器官，其營(yíng)養(yǎng)需求是其他器官的十倍。營(yíng)養(yǎng)缺乏或不均衡將導(dǎo)致大腦表現(xiàn)不佳。本書(shū)將為大家詳述食物如何影響我們的認(rèn)知能力，并提供全面的營(yíng)養(yǎng)計(jì)劃。

利民·鄧 ·飲食健康 ·4萬(wàn)字

五谷雜糧生百病，五谷雜糧治百病
會(huì)員

五谷雜糧生百病，五谷雜糧治百病

“稻、黍、稷、麥、菽”，古時(shí)的五種糧食作物發(fā)展到今日已被賦予了更多的內(nèi)容，也包含了更多的品種。五谷雜糧是生命的本源，健康的飲食離不開(kāi)五谷雜糧，長(zhǎng)期的精米白面、大魚(yú)大肉導(dǎo)致人們營(yíng)養(yǎng)失調(diào)，影響健康、滋生疾病。本書(shū)以五谷養(yǎng)生知識(shí)為出發(fā)點(diǎn)，詳細(xì)解讀了五谷雜糧的食療價(jià)值、宜忌人群、選購(gòu)要點(diǎn)、搭配法則以及食療偏方和養(yǎng)生食譜，為每一個(gè)愛(ài)健康、愛(ài)生活的人提供了全面而系統(tǒng)的五谷養(yǎng)生秘訣。

雷正權(quán) ·藥膳食療 ·11.1萬(wàn)字

糖尿病自我康復(fù)全書(shū)
會(huì)員

糖尿病自我康復(fù)全書(shū)

糖尿病真的很難被發(fā)現(xiàn)嗎？糖尿病的危害到底有多嚴(yán)重？糖尿病可以自查嗎？糖尿病患者應(yīng)該怎樣在日常生活中進(jìn)行調(diào)養(yǎng)？基于大多數(shù)人對(duì)糖尿病的陌生，本書(shū)將用最通俗的語(yǔ)言和直觀有趣的插畫(huà)，試圖把糖尿病徹底說(shuō)清楚。在書(shū)中，我們將向讀者傳達(dá)普通大眾必須了解的糖尿病常識(shí)，以及一大套簡(jiǎn)單易行的控制、改善糖尿病的方法，讓你真正輕松達(dá)到“無(wú)病先防，既病防變，小病自療”的目的。

張大寧 ·常見(jiàn)病 ·12.7萬(wàn)字

最新章節(jié) 第33章 附錄 2014-12-08 19:38:20
腎病居家飲食與中醫(yī)調(diào)養(yǎng)
會(huì)員

腎病居家飲食與中醫(yī)調(diào)養(yǎng)

本書(shū)旨在樹(shù)立讀者對(duì)腎臟病的預(yù)防意識(shí)，并介紹了常見(jiàn)腎臟病的保健及養(yǎng)生。第一篇介紹腎病的基本知識(shí)，以問(wèn)答形式簡(jiǎn)要介紹了腎臟日常生活保健，腎臟病基礎(chǔ)知識(shí)，腎臟病診斷、治療、預(yù)防等相關(guān)知識(shí)，使廣大讀者知道什么是腎病、腎病是如何發(fā)生的、怎樣及早發(fā)現(xiàn)腎病、腎病如何預(yù)防及治療。第二篇為常見(jiàn)腎臟病的保健及養(yǎng)生。介紹了慢性腎炎、腎病綜合征、泌尿系感染、泌尿系結(jié)石、慢性腎功能衰竭、糖尿病腎病、急性腎功能衰竭、狼瘡腎炎、腹膜透析、血液透析、痛風(fēng)性腎病等常見(jiàn)腎臟病的保健及養(yǎng)生。這部分主要從飲食原則、保健食譜、每周食譜舉例、中醫(yī)調(diào)養(yǎng)方面讓讀者知道腎病患者的配餐常識(shí)，介紹了腎病患者的營(yíng)養(yǎng)需求，如何制訂合理配餐方案，為特殊腎病推薦了各種腎病的食療食譜。

鄧麗麗 劉旭生 ·常見(jiàn)病 ·5.4萬(wàn)字

超簡(jiǎn)單手療消百病全書(shū)
會(huì)員

超簡(jiǎn)單手療消百病全書(shū)

《超簡(jiǎn)單手療消百病全書(shū)》主要有兩大亮點(diǎn)：第一，介紹了相關(guān)的手診手療基礎(chǔ)知識(shí)，內(nèi)容詳盡且通俗易懂，為初學(xué)者打開(kāi)了進(jìn)入看手診病、手療治病的大門(mén)；第二，詳細(xì)講解了不同種類(lèi)的多種常見(jiàn)疾病的手診及手療方法，讓讀者不僅可以學(xué)到簡(jiǎn)便實(shí)用的診病技巧，同時(shí)，還可以學(xué)到這種疾病的手療方法。另外，針對(duì)每種疾病的治療，我們還特別配備了手操保健的內(nèi)容。大家既可配合按摩手部穴位來(lái)使用這部分內(nèi)容，達(dá)到治療疾病的目的，也可以單獨(dú)進(jìn)行手操保健，達(dá)到靈活手指、強(qiáng)身保健的目的。

高海波 于雅婷 ·中醫(yī)養(yǎng)生 ·14.5萬(wàn)字

茶療良方
會(huì)員

茶療良方

藥茶是一種歷史悠久的食療方法，不少醫(yī)療典籍均有記載。辜翔和辜葦編著的《傳統(tǒng)食療良方系列：茶療良方》精心選配400多款藥茶療方，助你保健養(yǎng)生，抗病延年。涵蓋內(nèi)外科、婦兒科以及抗癌養(yǎng)生等不同范疇，詳述藥茶療方的制法、功效與服用宜忌。

辜翔 辜葦編著 ·藥膳食療 ·5萬(wàn)字

你可以睡得更好
會(huì)員

你可以睡得更好

亞健康的表現(xiàn)之一就是常常失眠，睡不好，精神就差，長(zhǎng)期失眠還會(huì)導(dǎo)致記憶力下降、精神萎靡、渾身無(wú)力等。失眠人群有苦難言，采用西醫(yī)治療效果也不明顯。他們急需解脫又沒(méi)有有效的治療手段，其實(shí)，失眠完全可以通過(guò)養(yǎng)生手段調(diào)節(jié)。本書(shū)就是幫助讀者通過(guò)生活調(diào)節(jié)來(lái)免除失眠的困擾。本書(shū)針對(duì)各種失眠進(jìn)行分析，讓讀者了解失眠的心理原因和身體因素，進(jìn)而為不同的失眠癥患者提供了適當(dāng)?shù)姆椒?，針灸、按摩、艾灸、飲食、心情等無(wú)一不是作者的心血和經(jīng)驗(yàn)。

王遵來(lái) ·健康百科 ·11.7萬(wàn)字

最新章節(jié) 第17章 附錄：經(jīng)典助眠食療配方 2016-10-26 16:29:03
健康快樂(lè)100年：洪昭光養(yǎng)生秘訣
會(huì)員

健康快樂(lè)100年：洪昭光養(yǎng)生秘訣

本書(shū)首先介紹了健康新概念，接著介紹了知識(shí)就是健康、健康就是財(cái)富、餐桌上的紅黃綠白黑、適當(dāng)運(yùn)動(dòng)三五七、步行是我的保健醫(yī)等內(nèi)容。

洪昭光 ·健康百科 ·4.6萬(wàn)字

感冒發(fā)燒不用慌 寶媽用藥有妙方
會(huì)員

感冒發(fā)燒不用慌 寶媽用藥有妙方

用真實(shí)案例詳解小兒感冒發(fā)燒的十大用藥雷區(qū)：發(fā)熱就用退燒藥、頻繁/重復(fù)使用退燒藥、輸液退燒更快更好、發(fā)燒后馬上進(jìn)補(bǔ)、上次管用的藥這次也應(yīng)該有效、退燒藥與抗生素一起用、用中成藥治療感冒不辨證……切記，切記，一旦走入退燒的用藥雷區(qū)，孩子的病治起來(lái)就更難了。治病不一定非要吃藥，本書(shū)還圖文并茂地詳解了小兒推拿退燒的實(shí)用手法，以及四季安康的喂養(yǎng)和穿衣秘訣。書(shū)中可謂既有故事，又有知識(shí)；既是科普，也是常識(shí)；既可做閑書(shū)，也可做教科書(shū)；能當(dāng)手冊(cè)，亦能當(dāng)指南。

楊莉萍 ·婦幼保健 ·16萬(wàn)字

QQ閱讀手機(jī)版

主站蜘蛛池模板： 灌阳县| 海丰县| 邹城市| 贞丰县| 新丰县| 汉沽区| 冕宁县| 河东区| 邳州市| 剑河县| 都安| 周口市| 鸡泽县| 恩平市| 会泽县| 太谷县| 当涂县| 南漳县| 新宁县| 沙雅县| 龙泉市| 南平市| 博客| 承德市| 长岛县| 黑山县| 镇巴县| 通城县| 辽中县| 柳河县| 汉中市| 祁东县| 额尔古纳市| 乌审旗| 图木舒克市| 布尔津县| 偏关县| 连平县| 兴安盟| 福泉市| 麦盖提县|