PGIS平台

這書能讓你戒煙

《這書能讓你戒煙》講述的是用一本書就可以戒煙？別開玩笑了！如果你讀過了，就不會這么說了。“《這書能讓你戒煙》能讓你戒煙”，這不僅僅是一個或幾個煙民的體會，而是1000萬成功告別煙癮的人的共同心聲。如果你是一個老煙槍，你完全可以一邊點上一支煙，一邊細細閱讀《這書能讓你戒煙》。你會驚訝地發現，煙癮會在閱讀中不知不覺消失。《這書能讓你戒煙》的作者亞倫·卡爾，是一個有著33年煙齡、一天100支煙、聲稱“不抽煙毋寧死”的家伙。正是這位老煙槍發現了輕松戒煙的秘密！亞倫·卡爾指出，只要停止吸煙1小時，人體血液中的尼古丁成分會下降到1/4；停止吸煙72小時，尼古丁在人體內的反應就會完全消失！

·8.9萬字

會員

健身氣功圖解：八段錦、五禽戲、易筋經、六字訣

八段錦、五禽戲、易筋經、六字訣等作為中華健身術、養生術廣為流傳。本書收錄八段錦、五禽戲、易筋經、六字訣等健身功法，包括動作流程和口訣、分步詳解等，一步一圖，并針對常見錯誤動作和習練要點給予糾正和提示，使每一位傳統健身愛好者能夠更加規范、科學地練習，起到強身健體、保健養生的功效。書中配備二維碼視頻，掃一掃輕松學習，更直觀了解習練要點。本書圖文并茂，通俗易懂，實用性強，適合愛好傳統養生的人群以及廣大健身愛好者參考閱讀。

·2.8萬字

會員

飲水是健康之本知識問答（第二版）

本書是有關“飲水與健康”內容的大眾科普性讀物。全書包括10章：人為什么要飲水，應飲什么樣水質的水，如何科學飲水，水中礦物元素與健康有什么關系，飲用水中哪些物質可導致疾患，幾種惡性疾病與飲用水質有什么關系，水源水的性質、類別及污染情況如何，安全飲用水有哪些主要水質標準，自來水及其消毒的意義如何，如何科學選擇和使用家用凈水器。每章由若干個具體知識問答題組成，全書共編寫了449個問答題。本書內容全面，系統翔實，文字流暢，語言簡明，規范科學，實用參考意義大。本書可以作為面向大眾讀者的科普讀物，同時也可供從事飲用水與健康領域研究或宣傳教育的專業技術人員和管理人員參考使用。

·15.2萬字

會員

吃法決定活法：二十四節氣順時養命食方（全新修訂典藏版）

每個節氣都是一個養生的節點，隨著二十四節氣來調整我們的日常生活和飲食，就能達到事半功倍的養生效果。這是一本讓我們隨著二十四節氣用家常便飯來強身續命的書。作者根據每個節氣的養生重點，搭配相應的飲方和食方。這些方法來源于作者家族百年來堅持順時而食的實踐經驗，結合現代人群體質精心配伍，讓您一家老小養好體質，不生病，少生病，每天都過得平平安安。

·12.5萬字

會員

十萬個健康為什么叢書：飲食的健康密碼

本書是《十萬個健康為什么叢書》“健康一生系列”中的一個分冊，由民以食為天、端好每日餐盤、預防營養不良、好營養防疾病、食以安為先五章組成，內容涉及不同食物的營養特點、推薦攝入量和烹飪方法，不同人群的營養需求和膳食指導，防治營養不良和保持健康體重、營養與疾病預防，以及食品安全等方面。為了便于讀者理解，增加本書的趣味性和可讀性，在文字力求同通俗易懂的基礎上，還增加了“健康加油站”“健康云課堂”“健康術語”等對相關知識進行補充和延伸。

·14.7萬字

會員

新科技艾灸66法

《新科技艾灸66法》詳細介紹了中醫艾灸的起源、歷史發展及其面臨的挑戰和經歷的變革，從五千年前黃帝和嫘祖踐行灸道養生、寫意恩愛傳奇，到康熙乾隆秘傳奇灸益壽延年。中醫艾灸道法自然養龍脈，天人合一培氣血，千百年來為中華民族繁衍生息做出了巨大貢獻；時至今日中醫傳統養生融入創新科技元素，試圖以一看就懂、一用就開心的方法幫您喚醒健康活力，幫父母挑戰125歲康壽極限。

·6萬字

會員

兒童發育遲緩家庭康復

本書共分十二部分，主要從發育遲緩的表現、危害、家庭康復的實踐應用等方面，對兒童發育遲緩家庭康復的相關知識進行了系統介紹。第一部分簡要介紹了發育遲緩的基本情況和正常兒童的發育規律。第二至第十部分系統介紹了針對運動發育遲緩、語言發育遲緩、認知發育落后、兒童吞咽困難、兒童斜頸斜頭、高危兒、兒童腦癱、兒童自閉癥、兒童感覺統合障礙等疾病的家庭康復，并從"怎么知道兒童有這些問題，有哪些表現和危害，怎樣進行家庭康復”等方面進行闡述。第十一部分詳細介紹了發育遲緩兒童營養和睡眠的家庭康復指導方法。第十二部分著重介紹了如何開發兒童潛能。

·14.2萬字

會員

名醫出診.高血壓對癥調養

作為最常見的心血管疾病，高血壓除了會引起患者其本身所有的癥狀之外，還會成為多種心血管疾病的重要危險因素，并影響重要臟器，如心、腦、腎的功能，最終導致這些器官的功能衰竭，甚至危及生命。本書從高血壓的基本知識講起，對高血壓飲食、生活、健康養護、運動、心理、藥物等幾大方面講解高血壓的防治。

·10.1萬字

會員

中醫世家不外傳的養生長壽經

撥開養生迷霧，看清長壽真相。長壽是一門古老而又新興的學問，也是人們一直追求的生活方式。“永葆青春、延年益壽、長命百歲”這是每個人的愿望，也是一個永久的人生話題。當失去健康的時候，我們常常會對過去的某些傷害自己身體的做法感到后悔不已。本書是一本適合中老年養生保健類的圖書，作者出生于中醫世家，提出了正確的健康長壽觀念，內容簡便適用，由淺入深，便于指導中老年人在生活、飲食、運動、日常起居、心理等方面進行簡單、科學、有效的身心自我養護。讓我們打開本書，每天學一點中醫養生長壽秘訣，解開那些藏在身體里的秘密，從根本上解決不同體質眾人的健康問題！

·12.9萬字

會員

拔罐療法(中華自然療法圖解)

《中華自然療法圖解拔罐療法》內容簡介：中國傳統醫學，浩如煙海，博大精深，歷史悠久，幾千年來，為中華民族的健康事業，作出了巨大貢獻。中醫學這個偉大的寶庫，是由無數精妙絕倫，療效神奇的獨特療法所組成，我們稱之為“中華自然療法”，它飽含了中華民族的文化、哲學和智慧。

·6.2萬字

會員

Me身體使用手冊

作者在本書中首次使用了一種易于接受和理解的闡釋語言，科學而系統地向大眾介紹了人體的機能以及一些常見病出現的原因。同時提出了一些自己獨到的觀點，從身體原理、疾病信號、疾病預防、健康習慣、身體保養、健康誤區等方面一一闡述。最后總結了一套切實可行的系統方法，為讀者奉上獨一無二的身體使用說明書。

·16.9萬字

會員

做自己的心理醫生

本書的兩位作者在長期從事心理咨詢，心理輔導的過程中，接觸了大量的遭遇心理障礙和心理困惑的病人，發現這些病人大多數是遇事不能主動化解，情緒低落，心事越積越深，逐漸形成了心開門見山。因此，作者希望告訴讀者的是面對心病，如果人們能以正確的心態支認識它，對待它，提高自己的心理素質，學會心理自我調節，學會心理適應，學會自助，那么每個人都可以在心理疾患發展的某些階段成為自己的心理醫生，中西方的經驗也表明，一般的心理問題都可以自我調節，每個人都可以用多種形式自我放松，緩和自身的心理壓力和指解心理障礙。

·11.3萬字

會員

兒童常見疾病及相關知識

我國著名醫學教授張孝騫大夫曾經說過：臨床工作“如臨深淵，如履薄冰”，作為兒科工作者更能體會此番話的深刻含意。兒科古稱啞科，由于患兒幼稚，對病癥不能自訴或表達不清，家長有時也未能準確掌握病情及經過，此時醫生的敏銳觀察，根據患兒的表現細致分析病癥的發生和發展，并作出正確的診斷十分重要。

·20.6萬字

會員

腰病速效自療

消除腳部浮腫的運動本書是一本簡單易讀的頸肩腰腿疾病自診自療圖。一共分為三篇，分別介紹了頸肩部、腰部和腿部的生理結構和一些常見疾病的防治方法，涉及到的方法包括穴位按摩法、拔罐療法、刮痧療法、艾灸療法、運動療法、藥膳療法、冷敷、熱敷療法等等。在形式上，本書最大的特點是采用了大量的圖片或真人照片做圖解。例如將各個穴位的位置通過圖片的形式表達出來，將刮痧順序、推拿按摩方法、運動動作通過圖片、圖解直觀地展示出來，讀者可以一看就懂，一學就會，自己在家就可以照著書上所說的去操作，及時減輕病痛的折磨，真正做到小病痛，不求醫。

·8.8萬字

會員

黃帝內經二十四節氣養生

《黃帝內經二十四節氣養生法》以《黃帝內經》中“天人合一，順應四時”的養生法則為基礎，以二十四個節氣為主線，深入淺出地介紹了二十四節氣對人體節律周期與健康的影響，破解了順應節氣養生的奧秘。

·7.4萬字

會員

經絡穴位標準圖冊

《經絡穴位標準圖冊（超大真人版）》是深受中老年人信賴的吳中朝老師集30年腧穴定位經驗編寫的。本書詳解了上百種常見病的穴位療法。他對每種穴位的多種治療手段，什么情況下用哪種手段都做了全方位的說明。比如，如果您是肺氣不足或寒飲伏肺患者，那么用艾灸最好；如果您是胸痛、胸中煩悶患者，那么就適宜用拔罐。如果您是熱證表現者或呃逆患者，那么不妨采用刮痧的辦法。這些精彩實用的內容充滿全書，定能給您以實用性的指導，為您和家人的健康保駕護航。

·7.4萬字

會員

活到天年養生智慧

全書共七章。第一章從總體上來講《傷寒論》里邊蘊藏的陰陽大象，陰陽是根本；第二章從時辰上來探討各類疾病的最佳緩減時機，同時也給予了在各個時辰如何養生的良好建議；第三章、第四章告訴人們一定要多多關注自己的身體，仔細觀察身體發出的各種信息，這是預防疾病的一個最好的方法；第五章重點講述《傷寒論》里邊的經典方劑；第六章講一些平時大家都不以為然的疾病，其實這些病在幾千年前的《傷寒論》里邊就早有記載了，為大家一個提醒和警醒；第七章講病愈后以及平時的保養，有句話叫“三分吃藥七分養”，要想身體好，必須得注重平時的保養。

·11.2萬字

會員

李德修三字經派小兒推拿圖解手冊

本書采用彩色印刷，圖文結合，小開本，方便了讀者攜帶和閱讀。本書除介紹三字經派手法的相關基礎知識、常用穴位和基本手法外，書中還收錄了三字經派小兒推拿在九十多年臨床運用中治療得效的33種小兒常見疾病，每種疾病下詳細敘述了辨證分型及對癥治療，配合高清圖片，隨查隨用，使得讀者對手法的學習和小兒疾病的治療變得更加容易。

·3.8萬字

會員

生酮飲食不必破費

當你購買一本生酮飲食預算指南后，你會發現：-如何建立不僅適用于當下，而且適用于未來數月的預算……即使是在最糟糕的情況下！如何輕松對付挑食者——不會錯過生酮階段的任何一步。如何說服一個對你的新飲食計劃不太肯定的配偶。如何舉辦你的客人會喜歡的精彩派對……如果不告訴他們，他們甚至不會知道這是低碳水食物！-如何在聽不到餐桌上常見爭論的情況下偷偷吃更多蔬菜。把錢花在哪里你就不會把它浪費在昂貴的食用油上了。如何確定哪些罐頭食品在預算中容易搞定，哪些罐頭食品將極度浪費你的時間。如何在不覺得有必要偏離計劃的情況下解決健康問題。

·7.7萬字

會員

《黃帝內經》健康排毒不生病

毒素一旦蓄積，就好比定時炸彈，易導致各種疾病發生。毒素堆積不能排出，還易導致人體早衰及衰老提速。這就啟示了排毒養生的重要性。現代社會由于飲食衛生、環境衛生以及工作壓力，導致人體內外毒的蓄積越來越多，那就應加強排毒，通過五臟排毒、十二時辰排毒、體質排毒、中藥排毒及經絡排毒等多方面，幫助人體排出毒素，這就是排毒養生。本書正是從上述諸多方面介紹各種中醫排毒方法。希望廣大讀者能從中得到啟示，加強排毒觀念，及時清掃自體的毒，這樣才能身輕無病，才能延年益壽。