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這書能讓你戒煙

《這書能讓你戒煙》講述的是用一本書就可以戒煙？別開玩笑了！如果你讀過了，就不會這么說了。“《這書能讓你戒煙》能讓你戒煙”，這不僅僅是一個或幾個煙民的體會，而是1000萬成功告別煙癮的人的共同心聲。如果你是一個老煙槍，你完全可以一邊點上一支煙，一邊細(xì)細(xì)閱讀《這書能讓你戒煙》。你會驚訝地發(fā)現(xiàn)，煙癮會在閱讀中不知不覺消失。《這書能讓你戒煙》的作者亞倫·卡爾，是一個有著33年煙齡、一天100支煙、聲稱“不抽煙毋寧死”的家伙。正是這位老煙槍發(fā)現(xiàn)了輕松戒煙的秘密！亞倫·卡爾指出，只要停止吸煙1小時，人體血液中的尼古丁成分會下降到1/4；停止吸煙72小時，尼古丁在人體內(nèi)的反應(yīng)就會完全消失！

·8.9萬字

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輕斷食：正在橫掃全球的瘦身革命

輕斷食橫掃世界各大榜單，暢銷美國、英國、日本、法國、意大利……輕斷食正在改變?nèi)澜纾∵h(yuǎn)遠(yuǎn)不只讓你瘦，更獲得心靈的自由！翻開本書，立刻開始輕斷食，回歸自然飲食，從此改變生命！輕斷食只是要你回歸超自然的飲食狀態(tài)：每周5天正常飲食，只需2天稍加控制，就能坐享減肥奇跡！輕斷食不僅改變飲食習(xí)慣，也改造你的心智，比減肥意義更大，變成你的生活方式。輕斷食幫你健康瘦身、改善情緒、完善身體狀態(tài)。輕斷食正從根本上改變?nèi)藗兊纳w驗。中文版出版五年來，長期位居各大生活類書籍榜單前列。中國大陸指定授權(quán)正版。BBC科學(xué)紀(jì)錄片震撼報道。輕斷食要求我們不要只思考自己的飲食，也思考攝取的時機。沒有復(fù)雜的規(guī)矩要遵守。做法有彈性，簡單明了，執(zhí)行容易。不用天天跟熱量搏斗，完全沒有一般節(jié)食計劃的無趣與挫敗，也不會破壞生活的品質(zhì)。

·7.1萬字

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黃帝內(nèi)經(jīng)大全集

《黃帝內(nèi)經(jīng)》簡稱《內(nèi)經(jīng)》，與《易經(jīng)》、《道德經(jīng)》并稱為“上古三大奇書”，為我國醫(yī)學(xué)之宗。完整地提出了“養(yǎng)、調(diào)、治”的醫(yī)療基本原則，被公認(rèn)為人類歷史上偉大的醫(yī)學(xué)寶典。本書以黃帝與岐伯、鬼臾區(qū)、伯高、少師、少俞、雷公六臣的對話問答來闡述醫(yī)學(xué)的問題。全文共分為《素問》和《靈樞》兩個部分，每部分各81篇。《素問》用陰陽五行學(xué)說就臟腑、經(jīng)絡(luò)、病機、診法、治則、針灸、方藥等各方面對人體生理、病理及診斷、治療等方面加以系統(tǒng)論述；《靈樞》內(nèi)容與《素問》大體相近，但對經(jīng)脈、腧穴、針刺及營衛(wèi)氣血等均有獨特的發(fā)揮和精詳?shù)恼撌觯小夺樈?jīng)》之稱。

·71.3萬字

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海豹突擊隊體能訓(xùn)練手冊

該書是一本綜合訓(xùn)練手冊，編者包括醫(yī)學(xué)專家和生理學(xué)家，他們都有在海豹突擊隊或其他特種部隊的工作經(jīng)歷，在體能訓(xùn)練和特種兵訓(xùn)練方面具有權(quán)威的專業(yè)知識。該書闡述了特種兵如何達(dá)到并保持強健的體能素質(zhì)，本書的編寫目的是將這些經(jīng)驗與技巧分享給讀者。

·8.2萬字

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空腹的神奇自愈力

把吃出來的病餓回去！船瀨俊介為日本知名的醫(yī)療、健康問題評論家，65歲時的他身體狀態(tài)卻像30歲，他的秘訣就是保持空腹。他歸納總結(jié)現(xiàn)代醫(yī)學(xué)實驗研究和臨床實踐的最新成果，發(fā)現(xiàn)空腹可以提高人體的自愈力，這種簡單的方式還具有排毒、增強身體免疫力等神奇功效。大量研究和實例都證明，空腹還可以改善炎癥、心絞痛、動脈硬化、糖尿病以及多種疑難雜癥，還能預(yù)防癌癥，助人壽命延長。作者結(jié)合自己的親身感受，介紹了輕斷食、一日一餐、3日斷食、水?dāng)嗍场⒚笖嗍车?種斷食方式，并講解技巧和注意事項。此外，作者還分享了“笑”“深呼吸”“肌肉鍛煉”等輔助治療疾病、預(yù)防衰老的方法。

·5.9萬字

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你是你吃出來的（套裝共2冊）

本書由《你是你吃出來的：吃對少生病，病了這樣吃》《你是你吃出來的2：慢病康復(fù)的飲食密碼》構(gòu)成的套裝。《你是你吃出來的：吃對少生病，病了這樣吃》：高血壓、高血脂、糖尿病、冠心病等慢病人群都曾陷入同一個誤區(qū)——誤以為低油低脂保健康，其實多是蛋白質(zhì)缺乏式營養(yǎng)不良；誤以為只能終生服藥或手術(shù)，忽略了飲食等生活方式改變帶來的真正康復(fù)。《你是你吃出來的2：慢病康復(fù)的飲食密碼》：本書是一本針對高血壓、高脂血、糖尿病、痛風(fēng)等慢病患者、亞健康人群從臨床醫(yī)學(xué)角度提出營養(yǎng)治病調(diào)理思路和方案的臨床營養(yǎng)實踐類圖書。營養(yǎng)專家夏萌老師總結(jié)幾十年臨床經(jīng)驗，從營養(yǎng)學(xué)角度辨別診治多種慢病和亞健康的成因，破除營養(yǎng)認(rèn)知誤區(qū)，深入淺出地剖析疾病的飲食根源，帶給慢病患者科學(xué)的營養(yǎng)指導(dǎo)。

·31.2萬字

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失眠自我康復(fù)全書

睡眠是每人每天都必須的。大多數(shù)人一生中的睡眠時間超過生命的1/3。但是近年來，由于現(xiàn)代人生活壓力的加大，各種疾病的侵襲等因素，導(dǎo)致現(xiàn)代人失眠的比例越來越高，嚴(yán)重危害身體健康，影響生活質(zhì)量。本書從失眠的各種成因著手，詳細(xì)敘述了各種原因?qū)е碌氖叩牟±硇浴⑸硇浴⑿睦硇砸蛩兀⑶覍ΠY下藥，對每種失眠癥都給出了詳細(xì)的治療和日常護(hù)理方法，從衣、食、住、行等方面，結(jié)合中西醫(yī)對于失眠癥共同的觀點和治療手段為人們徹底規(guī)避了失眠的隱憂。本書介紹了大量實用的保健手法、輔助睡眠的運動方式和食療餐單，改善失眠效果良好，并且簡單易操作，對于那些飽受痛苦的失眠癥患者，本書不失為一本“解救失眠患者的寶典”。

·12.7萬字

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驚人的蔬菜湯

推薦享譽世界的抗癌藥研發(fā)專家、諾貝爾化學(xué)獎熱門候選人親授醫(yī)療級蔬菜湯，每天1碗蔬菜湯，就能抗病毒、抗氧化、抗衰老，打造不易生病的健康體質(zhì)！書中詳細(xì)講解了蔬菜湯的種類、功效以及制作和保存方法。除此之外，還普及了癌癥形成的原因，從嚴(yán)謹(jǐn)?shù)目茖W(xué)角度分析了蔬菜湯的保健及防癌作用。全書研究資料翔實，科學(xué)嚴(yán)謹(jǐn)且通俗易懂，讓你一看就懂，輕松實踐！

·4萬字

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圖解黃帝內(nèi)經(jīng) 白話全譯（超值白金升級版）

傳統(tǒng)的都是糟粕？陪伴國人2000多年的中醫(yī)走到現(xiàn)代，竟然步履維艱？當(dāng)越來越多的人以看不懂為由，逐漸淡化了對傳統(tǒng)中醫(yī)的認(rèn)知，卻在忙碌的現(xiàn)代生活中茫然于“如何養(yǎng)生”的問題時，殊不知祛病，養(yǎng)生的理念就在他們所摒棄的中醫(yī)那里源遠(yuǎn)流長。《黃帝內(nèi)經(jīng)》分《素問》、《靈樞》兩卷，本書為《素問卷》。它以回歸中國傳統(tǒng)養(yǎng)生之道為宗旨，尋古探源，將《素問》以通俗流暢的白話全譯形式，以及形象、直觀的現(xiàn)代圖解方式呈現(xiàn)在讀者面前。讓您在輕松閱讀的基礎(chǔ)上，全面理解并掌握中醫(yī)養(yǎng)生理論的精髓。

·54.8萬字

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中醫(yī)針灸與按摩

針灸學(xué)是中醫(yī)醫(yī)學(xué)寶庫中的一顆璀璨的明珠，是我國勞動人民在長期的醫(yī)療實踐和生活實踐中的經(jīng)驗總結(jié)。隨著社會的發(fā)展和人民群眾生活水平的提高，人們對保健知識的渴求越來越強烈，特別是非藥物的保健方法，諸如針灸、按摩、飲食療法等，因安全可靠，療效持久，適應(yīng)面廣，無任何副作用，而深受廣大人民群眾的喜愛。本書正是一本系統(tǒng)介紹運用中醫(yī)針灸按摩進(jìn)行保健的指導(dǎo)用書，書中介紹了中醫(yī)針灸基礎(chǔ)理論、常用針灸推拿保健方法和常見病的針灸按摩保健。

·31.5萬字

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養(yǎng)脾胃就是養(yǎng)命

經(jīng)常便秘、口臭難聞、吃飯不香、晚上睡不好？這些都是脾胃問題惹的禍。由于工作壓力大、飲食不規(guī)律不衛(wèi)生等原因，越來越多的中國人脾胃都出了毛病。“三分治、七分養(yǎng)”，專家告訴你通過簡單的飲食調(diào)養(yǎng)、運動鍛煉、按摩穴位、調(diào)節(jié)情緒等，就能遠(yuǎn)離脾胃疾病。本書結(jié)合國內(nèi)知名養(yǎng)生專家的脾胃觀點，針對不同體質(zhì)人群，全面講述保養(yǎng)脾胃的方法，讓你輕松擁有健康脾胃。

·7.4萬字

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中醫(yī)的常識

知道中醫(yī)的常識，不是要求大家變成醫(yī)生，但要變成一個明事理的人。這樣你將來得了病會有一個辯證的，有一個從正反面看的態(tài)度，能形成自己的價值觀和看法。本書從認(rèn)識中醫(yī)、中醫(yī)非藥物療法、識字、民以食為天、七情、歷史、醫(yī)案等方面入手，告訴我們?nèi)绾握莆罩嗅t(yī)的常識，成為一個能自救，能幫助家人、朋友的明道之人。

·13.5萬字

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性健康十五講

《性健康十五講》匯聚了北京大學(xué)醫(yī)學(xué)部的一些教師、醫(yī)生和相關(guān)教育工作人員的心血，從性的解剖開始，逐章詳細(xì)介紹了性健康的有關(guān)知識，既呈現(xiàn)了全球最新的研究成果，也探討了性健康的傳統(tǒng)教育思想及對待性的正確態(tài)度的問題。

·23.2萬字

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十二經(jīng)絡(luò)調(diào)筋術(shù)

中醫(yī)認(rèn)為，人體的很多病癥都是由于氣血運行不暢造成的。人體的四肢百骸和五臟六腑都受氣血濡養(yǎng)，一旦氣血瘀滯，人體的經(jīng)絡(luò)就會受阻，從而導(dǎo)致相應(yīng)部位的瘀腫疼痛，這就是所謂的“不通則痛”。經(jīng)筋療法是一種傳統(tǒng)的中醫(yī)療法，它將全身的筋肉聯(lián)系成為一個有機的整體，把對筋肉的認(rèn)識提升到了一個新的高度，并擴展了相關(guān)疾病的治療手段。現(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究表明，經(jīng)筋療法對很多疾病都有獨特的療效，它外可以用于肌肉、骨骼和關(guān)節(jié)的損傷、痹、痿、癱等病癥；內(nèi)可以調(diào)節(jié)臟腑氣血、陰陽，諸如脘腹脹滿作痛和便秘等常見的不適癥狀，是中醫(yī)臨床上比較實用的治療手法。

·8.4萬字

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排毒治百病

大家都知道要排毒，可是究竟什么是毒呢？究竟要排什么毒？什么時候該排毒？用什么方法排毒？還有更多排毒問題，本書都將一一為您解答。本書秉承了中國傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)回歸自然、尊重個體的“自然養(yǎng)生法”，通過對飲食、精神、運動、拔罐、按摩、生活起居等方面的調(diào)整，重視人體的自愈機能，啟動身體原有的康復(fù)系統(tǒng)，幫您輕松、快速打造無毒、健康、美麗的身心！要健康，就要排毒；要美麗，更要排毒！了解排毒，讓您一生都健康！

·13.9萬字

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失傳的24節(jié)氣養(yǎng)生法

這是一本能讓您在未來12年都少生病、不生病的健康圖書！針對一年24個節(jié)氣，作者有針對性地提出與之相匹配的養(yǎng)生方，方法簡單高效，老少咸宜。本書創(chuàng)造性地將中醫(yī)和24節(jié)氣結(jié)合起來談養(yǎng)生，告訴您怎樣在正確的時間用正確的養(yǎng)生方法才能事半功倍，讓您一年四季都能跟著老天的步伐順天時養(yǎng)生。

·17.4萬字

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經(jīng)絡(luò)穴位標(biāo)準(zhǔn)圖冊

《經(jīng)絡(luò)穴位標(biāo)準(zhǔn)圖冊（超大真人版）》是深受中老年人信賴的吳中朝老師集30年腧穴定位經(jīng)驗編寫的。本書詳解了上百種常見病的穴位療法。他對每種穴位的多種治療手段，什么情況下用哪種手段都做了全方位的說明。比如，如果您是肺氣不足或寒飲伏肺患者，那么用艾灸最好；如果您是胸痛、胸中煩悶患者，那么就適宜用拔罐。如果您是熱證表現(xiàn)者或呃逆患者，那么不妨采用刮痧的辦法。這些精彩實用的內(nèi)容充滿全書，定能給您以實用性的指導(dǎo)，為您和家人的健康保駕護(hù)航。

·7.4萬字

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脾虛的女人老得快：女中醫(yī)師親授新婦科公開課

作者佟彤匯集了協(xié)和、中日友好、北京大學(xué)第一醫(yī)院等三甲醫(yī)院博導(dǎo)級婦科醫(yī)師的最新臨床精粹，圍繞“脾虛的女人老得快”這樣一個觀點，細(xì)說了痛經(jīng)、乳腺增生、卵巢囊腫等高發(fā)、頻發(fā)的女人病，及黃褐斑、黑眼圈、游泳圈等女性常見的早衰煩惱，并從專業(yè)角度顛覆眾了多健康養(yǎng)顏謬誤、揭露廣告背后的陷阱，全面呵護(hù)女性健康。《脾虛的女人老得快》全書權(quán)威、實用、易操作。

·11.4萬字

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中醫(yī)祖?zhèn)鞯哪屈c兒東西（1）

《中醫(yī)祖?zhèn)鞯哪屈c兒東西1》講述中醫(yī)大師們都擁有高超的醫(yī)術(shù)、高尚的情操，他們診病如神，藥到病除。書中讓人感動的，不僅僅是精彩的中醫(yī)故事，還有神醫(yī)們的精誠之心。讓人敬佩的，不僅僅是出神入化的醫(yī)術(shù)，還有神醫(yī)們?yōu)殂@研醫(yī)術(shù)而度過的一個個不眠之夜。讓人欣慰的，不僅僅是人們對中醫(yī)的熱忱依舊，更有名醫(yī)的方子流傳至今，讓更多的人從中受益。

·20.6萬字

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圖解《神農(nóng)本草經(jīng)》

《神農(nóng)本草經(jīng)》是中國當(dāng)之無愧的中藥學(xué)開山和扛鼎之作，我們本著學(xué)習(xí)、借鑒、介紹、傳播的想法，編寫了這本《圖解〈神農(nóng)本草經(jīng)〉》，以圖解、圖鑒的方式重新解讀經(jīng)典著作。本書依據(jù)清代顧觀光的輯本加以編譯，精煉的白話譯文和方便實用的速查形式接近符合現(xiàn)代人的閱讀習(xí)慣，通俗易懂。書中精選原著中的300余種中草藥，對藥物的性狀做了簡單描述，并配有精美的植物手繪圖，對植物的根、莖、葉、花、子等部位做詳細(xì)的解讀說明，使植物各部位的藥性一目了然。本書更是集各家之精華于一體，在閱讀此書過程中，讀者同時可以瀏覽到眾多醫(yī)學(xué)名著精華。另外，其中還穿插了一些中藥的傳說和小故事，使讀者能夠獲得更全面的中藥知識，將中藥與日常生活更好地結(jié)合，發(fā)揮其很大的養(yǎng)生保健作用。

·29萬字

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