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這書(shū)能讓你戒煙
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這書(shū)能讓你戒煙

《這書(shū)能讓你戒煙》講述的是用一本書(shū)就可以戒煙？別開(kāi)玩笑了！如果你讀過(guò)了，就不會(huì)這么說(shuō)了。“《這書(shū)能讓你戒煙》能讓你戒煙”，這不僅僅是一個(gè)或幾個(gè)煙民的體會(huì)，而是1000萬(wàn)成功告別煙癮的人的共同心聲。如果你是一個(gè)老煙槍?zhuān)阃耆梢砸贿咟c(diǎn)上一支煙，一邊細(xì)細(xì)閱讀《這書(shū)能讓你戒煙》。你會(huì)驚訝地發(fā)現(xiàn)，煙癮會(huì)在閱讀中不知不覺(jué)消失。《這書(shū)能讓你戒煙》的作者亞倫·卡爾，是一個(gè)有著33年煙齡、一天100支煙、聲稱(chēng)“不抽煙毋寧死”的家伙。正是這位老煙槍發(fā)現(xiàn)了輕松戒煙的秘密！亞倫·卡爾指出，只要停止吸煙1小時(shí)，人體血液中的尼古丁成分會(huì)下降到1/4；停止吸煙72小時(shí)，尼古丁在人體內(nèi)的反應(yīng)就會(huì)完全消失！

(英)亞倫·卡爾 ·健康百科 ·8.9萬(wàn)字

最新章節(jié) 第49章 最終的警告 2016-03-14 17:09:52
空腹的神奇自愈力
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空腹的神奇自愈力

把吃出來(lái)的病餓回去！船瀨俊介為日本知名的醫(yī)療、健康問(wèn)題評(píng)論家，65歲時(shí)的他身體狀態(tài)卻像30歲，他的秘訣就是保持空腹。他歸納總結(jié)現(xiàn)代醫(yī)學(xué)實(shí)驗(yàn)研究和臨床實(shí)踐的最新成果，發(fā)現(xiàn)空腹可以提高人體的自愈力，這種簡(jiǎn)單的方式還具有排毒、增強(qiáng)身體免疫力等神奇功效。大量研究和實(shí)例都證明，空腹還可以改善炎癥、心絞痛、動(dòng)脈硬化、糖尿病以及多種疑難雜癥，還能預(yù)防癌癥，助人壽命延長(zhǎng)。作者結(jié)合自己的親身感受，介紹了輕斷食、一日一餐、3日斷食、水?dāng)嗍场⒚笖嗍车?種斷食方式，并講解技巧和注意事項(xiàng)。此外，作者還分享了“笑”“深呼吸”“肌肉鍛煉”等輔助治療疾病、預(yù)防衰老的方法。

(日)船瀨俊介 ·健康百科 ·5.9萬(wàn)字

排毒治百病
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排毒治百病

大家都知道要排毒，可是究竟什么是毒呢？究竟要排什么毒？什么時(shí)候該排毒？用什么方法排毒？還有更多排毒問(wèn)題，本書(shū)都將一一為您解答。本書(shū)秉承了中國(guó)傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)回歸自然、尊重個(gè)體的“自然養(yǎng)生法”，通過(guò)對(duì)飲食、精神、運(yùn)動(dòng)、拔罐、按摩、生活起居等方面的調(diào)整，重視人體的自愈機(jī)能，啟動(dòng)身體原有的康復(fù)系統(tǒng)，幫您輕松、快速打造無(wú)毒、健康、美麗的身心！要健康，就要排毒；要美麗，更要排毒！了解排毒，讓您一生都健康！

張大寧 ·健康百科 ·13.9萬(wàn)字

最新章節(jié) 第33章 排毒計(jì)劃(2) 2014-12-08 19:39:19
養(yǎng)氣血才能養(yǎng)命
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養(yǎng)氣血才能養(yǎng)命

氣血足，能量大，身體各方面機(jī)能才能穩(wěn)定運(yùn)行。痛經(jīng)、脫發(fā)、失眠甚至沒(méi)精神、易乏力等問(wèn)題可能都是“氣血不足”導(dǎo)致的，養(yǎng)氣血就是在養(yǎng)命。本書(shū)作者團(tuán)隊(duì)羊爸爸，十年來(lái)就專(zhuān)注于氣血雙補(bǔ)調(diào)理法，提倡從日常衣食住行入手，逐步改善身體狀態(tài)。這是一本適合全家人尤其是女性使用的中醫(yī)養(yǎng)生保健類(lèi)圖書(shū)。本書(shū)從四大模塊入手，系統(tǒng)分享了實(shí)用有效的近50篇?dú)庋{(diào)養(yǎng)方法，解決痰濕、陰虛等不同體質(zhì)的常見(jiàn)問(wèn)題；提供100余個(gè)調(diào)理操作，包括食療、穴位按壓、鍛煉保健、習(xí)慣調(diào)整等。特設(shè)女性專(zhuān)題章節(jié)，為女性讀者解決其較為關(guān)心的問(wèn)題，如肥胖、長(zhǎng)痘、痛經(jīng)、產(chǎn)后疲憊。同時(shí)，針對(duì)不同體質(zhì)、不同病癥，本書(shū)定制提供一年四季氣血調(diào)理食療方，日常食材好吃好學(xué)。簡(jiǎn)明文字搭配精美全彩漫畫(huà)圖解，讀者好理解、能學(xué)會(huì)、能操作，值得全家人參考學(xué)習(xí)。

羊爸爸 ·健康百科 ·9.8萬(wàn)字

健康生活的909個(gè)禁忌
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健康生活的909個(gè)禁忌

你是否有以下的經(jīng)歷：感到渴了才喝水，用濃茶醒酒，邊飲酒邊吸煙，開(kāi)水沖雞蛋，牛奶加糖同煮，水果不削皮就吃，涮羊肉要涮得很嫩，為求長(zhǎng)壽只吃素食，先喝酒后吃菜，濕著頭發(fā)就睡覺(jué)，晨練后睡個(gè)“回籠覺(jué)”，炒菜省事不刷鍋，室內(nèi)常用芳香劑除異味，渾身大汗去沖涼，為了美麗常穿高跟鞋，趴在桌子上睡午覺(jué)，病好了立即停藥……也許這些行為你早就習(xí)慣了，或者根本不覺(jué)得這是問(wèn)題，可是健康專(zhuān)家提醒你：生活習(xí)慣與健康是有著密切聯(lián)系的。因此，我們應(yīng)該從身邊的生活細(xì)節(jié)入手，拋棄那些看似正常實(shí)則極不健康的生活習(xí)慣，這樣能讓我們離可怕的疾病遠(yuǎn)一些，讓健康常伴左右。

靜濤 ·健康百科 ·32.1萬(wàn)字

最新章節(jié) 第78章 養(yǎng)生保健中的健康陷阱(2) 2014-02-19 12:05:45
營(yíng)養(yǎng)與健康（第三版）
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營(yíng)養(yǎng)與健康（第三版）

飲食是維持生命和保證健康的物質(zhì)基礎(chǔ)。本書(shū)從營(yíng)養(yǎng)與健康的角度出發(fā)，把營(yíng)養(yǎng)學(xué)的基本理論與健康觀念和保健知識(shí)有機(jī)地結(jié)合起來(lái)，闡述了碳水化合物、脂類(lèi)、蛋白質(zhì)、維生素、礦物質(zhì)和水六類(lèi)營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)在人體中的作用、食物來(lái)源及對(duì)健康的影響，討論了如何通過(guò)平衡膳食來(lái)達(dá)到健康的目的。本書(shū)介紹了中國(guó)營(yíng)養(yǎng)學(xué)會(huì)2016年發(fā)布的《中國(guó)居民膳食指南（2016）》和較詳細(xì)的解讀，還介紹了一些飲食常識(shí)、不同生理時(shí)期的營(yíng)養(yǎng)需要、科學(xué)配餐的方法及飲食與美容、飲食與肥胖、飲食與相關(guān)疾病的關(guān)系。本書(shū)融科學(xué)性、知識(shí)性、趣味性于一體，理論聯(lián)系實(shí)際，通俗易懂，應(yīng)用性強(qiáng)，可作為營(yíng)養(yǎng)與健康方面的科普讀物，還可作為高等學(xué)校相關(guān)專(zhuān)業(yè)公共選修課的教材。

劉翠格 ·健康百科 ·20.5萬(wàn)字

睡眠革命

睡眠革命

睡得多≠睡得好，高質(zhì)量的睡眠是讓生活效率更高、精神狀態(tài)更好的關(guān)鍵。英超曼聯(lián)御用運(yùn)動(dòng)睡眠教練尼克·利特爾黑爾斯首度公開(kāi)其獨(dú)創(chuàng)的R90睡眠方案，提出修復(fù)睡眠的七大關(guān)鍵指標(biāo)，顛覆八小時(shí)健康睡眠的傳統(tǒng)定式，有效掌握在適宜睡眠時(shí)間里獲得更高質(zhì)量睡眠的新方法，只要堅(jiān)持每天施行，你的睡眠質(zhì)量將在7周內(nèi)獲得飛躍式改善，實(shí)現(xiàn)最大限度的身心修復(fù)，提高生活效率，從而開(kāi)啟更自信、更高效、更快樂(lè)的人生。

(英)尼克·利特爾黑爾斯 ·健康百科 ·10.4萬(wàn)字

從頭到腳談養(yǎng)生大全集
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從頭到腳談養(yǎng)生大全集

本書(shū)從中醫(yī)的角度，探究人體的奧秘，細(xì)致入微地介紹人體各個(gè)部位、各個(gè)器官的功能及養(yǎng)護(hù)方法，分析易患的疾病、病因和防治措施，具體包括頭、面、五臟六腑、皮膚等人體各個(gè)組織系統(tǒng)及器官的保養(yǎng)，胃經(jīng)、膽經(jīng)等人體12大經(jīng)絡(luò)的養(yǎng)護(hù)，手、足、耳、面4大人體反射區(qū)的健康密碼，9大體質(zhì)者不同的養(yǎng)生方法，4大血型中的養(yǎng)生奧秘，命門(mén)、神闕等18個(gè)養(yǎng)生保命大穴的養(yǎng)護(hù)，五十營(yíng)、導(dǎo)引等呼吸技巧，森林浴、魚(yú)療等12大自然療法，春夏秋冬4季養(yǎng)生宗旨，12時(shí)辰的養(yǎng)生法則，24節(jié)氣養(yǎng)生原則，生活細(xì)節(jié)中的健康智慧，情志調(diào)養(yǎng)的古今妙方，上百道養(yǎng)護(hù)全身各個(gè)部位的食療方、藥膳，中國(guó)最具特色的健身術(shù)。

春之霖 小慈 ·健康百科 ·60.1萬(wàn)字

最新章節(jié) 第127章 養(yǎng)生要遵循章法，每日從求新開(kāi)始——生命如夏花般絢爛(14) 2016-02-29 10:05:42
戒煙不難
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戒煙不難

戒煙究竟需要多長(zhǎng)時(shí)間？一個(gè)月，一年，還是十年？不，只需要你讀完這本書(shū)的時(shí)間！本書(shū)從生理、社會(huì)和心理三個(gè)層面分析煙癮難戒的原因，指出這是由于人長(zhǎng)期吸煙而產(chǎn)生了上癮機(jī)制，包括身體依賴(lài)、心理依賴(lài)和習(xí)慣依賴(lài)。想要戒煙，不但要打破這個(gè)機(jī)制，而且必須是三方面的依賴(lài)同時(shí)得到解決。而且字里行間會(huì)滲透給你一種正向的積極暗示：戒煙時(shí)身體沒(méi)有痛苦；戒煙不是只靠意志力；戒煙的難點(diǎn)就是心理恐懼。從而幫你克服心理恐懼，輕輕松松戒除煙癮。

祖臣雷 ·健康百科 ·8.1萬(wàn)字

氣血才是命根子
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氣血才是命根子

為什么有的女人面色紅潤(rùn)、燦若桃花、光彩照人，而有的女人卻是灰頭灰臉，頭發(fā)干枯、沒(méi)有光澤、皮膚粗糙、痤瘡暗斑、月經(jīng)不調(diào)呢？這些都是腎氣不足或者肝郁氣滯造成的，美容的根本是保養(yǎng)身體氣血的運(yùn)行機(jī)理。為什么有許多女人在冬季手腳冰涼，甚至夏天也手腳冰涼呢？中醫(yī)理論認(rèn)為這是氣虛、氣滯、陽(yáng)氣不足的反應(yīng)，需要疏通經(jīng)絡(luò)，活血化瘀，改善血液循環(huán)和新陳代謝。氣血暢通，“冰美人”就能夠換新顏！癌癥、淋巴結(jié)核、腫瘤、乳腺小葉增生等病是怎樣形成的？中醫(yī)認(rèn)為是氣滯造成的，寒凝和憂思導(dǎo)致氣聚在一起，氣血運(yùn)行不暢，就像下水道堵塞、積習(xí)日久，器官就發(fā)生病變。

張繼傳 ·健康百科 ·14.3萬(wàn)字

最新章節(jié) 第33章 附錄(2) 2016-01-27 17:13:35
人生不可不知的365個(gè)健康常識(shí)
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人生不可不知的365個(gè)健康常識(shí)

本書(shū)系統(tǒng)地講述了與生活密切相關(guān)而又容易被忽視的365個(gè)健康常識(shí)。居家細(xì)節(jié)、養(yǎng)生保健、美容減肥、人體排毒、足部按摩、職場(chǎng)健康、科學(xué)飲食、合理用藥、健康心理、防病治病、兩性健康等方面都可以在這里找到相應(yīng)的健康指南。

王鵬 ·健康百科 ·43.3萬(wàn)字

最新章節(jié) 第91章 附章 第五季——?jiǎng)e樣人生同樣精彩(11) 2016-03-01 09:39:40
四季養(yǎng)生全書(shū)：彩圖白金版（彩圖精裝）
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四季養(yǎng)生全書(shū)：彩圖白金版（彩圖精裝）

《中國(guó)家庭必備工具書(shū)：四季養(yǎng)生全書(shū)》內(nèi)容全面：一部深入解讀“春夏養(yǎng)陽(yáng)，秋冬養(yǎng)陰”中醫(yī)順時(shí)養(yǎng)生智慧和匯集三千年養(yǎng)生妙方的大全集。內(nèi)容涉及四季日常保健、祛病防病、心理調(diào)適、飲食調(diào)養(yǎng)、藥膳指導(dǎo)、運(yùn)動(dòng)指南等，既有中醫(yī)養(yǎng)生智慧的通俗講解，也有中醫(yī)古方的現(xiàn)代運(yùn)用，還有貼近現(xiàn)代人生活的各種養(yǎng)生小方法、小技巧。內(nèi)容全面。好學(xué)好用。

馮若 ·健康百科 ·32.6萬(wàn)字

因是子靜坐養(yǎng)生經(jīng)
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因是子靜坐養(yǎng)生經(jīng)

本書(shū)集靜坐養(yǎng)生與日常健康養(yǎng)生于一書(shū)，囊括作者養(yǎng)生法的全部?jī)?nèi)容，是作者幾十年養(yǎng)生經(jīng)驗(yàn)的精髓。本書(shū)內(nèi)容客觀、講解詳細(xì)、簡(jiǎn)單明了。認(rèn)真閱讀，堅(jiān)持練習(xí)，可激發(fā)身體活力潛能，打造健康體魄，養(yǎng)出安寧心神。

蔣維喬 ·健康百科 ·7.6萬(wàn)字

最新章節(jié) 第18章 附編（7） 2016-04-28 11:18:48
圖解冥想
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圖解冥想

本書(shū)繼承了修心坊系列清麗、閑適的風(fēng)格，利用圖解這一獨(dú)特的編輯手法，使讀者不僅僅是學(xué)會(huì)一種簡(jiǎn)單的冥想放松法，更能從中體悟到一種重視生活、重視自我、享受生命的生活態(tài)度，讓讀者隨著我們精美的繪圖開(kāi)始一段從容、安逸的精神之旅。

藍(lán)梅 ·健康百科 ·11.1萬(wàn)字

健康常識(shí)全知道
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健康常識(shí)全知道

健康是人類(lèi)永恒的話題，也是人們正常生活、工作的前提，更是幸福快樂(lè)的基礎(chǔ)。由于健康常識(shí)的缺乏，很多人長(zhǎng)年堅(jiān)持著錯(cuò)誤的生活方式和習(xí)慣，使自己的健康一點(diǎn)點(diǎn)被損害，甚至被病魔奪去生命。如果我們多一點(diǎn)健康常識(shí)，少一些無(wú)知，很多疾病都是可以避免的。因此，科普和推廣正確的健康常識(shí)很有必要。本書(shū)是一部居家的生活工具書(shū)，介紹了近千個(gè)必知必備的健康常識(shí)，旨在幫助讀者走出健康誤區(qū)，樹(shù)立科學(xué)的健康觀。它具備體例簡(jiǎn)明、內(nèi)容豐富、科學(xué)實(shí)用、簡(jiǎn)便快捷的特點(diǎn)，真正做到了一冊(cè)在手，健康常識(shí)全知道。

宋敬東編著 ·健康百科 ·38萬(wàn)字

最新章節(jié) 第18章 疾病防治與健康 2019-08-29 10:11:49
不生病的智慧大全集
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不生病的智慧大全集

為使讀者全面了解博大精深的中醫(yī)養(yǎng)生文化，真正掌握不生病的智慧，從此遠(yuǎn)離疾病，我們專(zhuān)門(mén)編寫(xiě)了這部《不生病的智慧大全集》。本書(shū)以國(guó)醫(yī)經(jīng)典著作為基礎(chǔ)，總結(jié)了《黃帝內(nèi)經(jīng)》、《易經(jīng)》、《本草綱目》等著作中的養(yǎng)生智慧，挖掘華佗、孫思邈、李時(shí)珍等歷代名醫(yī)的養(yǎng)生精髓，收錄道家、佛家、儒家等圣人先賢的養(yǎng)生秘方，介紹現(xiàn)代國(guó)醫(yī)大師的養(yǎng)生絕學(xué)，歸納名人志士、凡人百姓、長(zhǎng)壽老人的養(yǎng)生經(jīng)驗(yàn)，以現(xiàn)代手法闡釋了中醫(yī)養(yǎng)生的核心思想，保健功法，經(jīng)絡(luò)按摩，四季養(yǎng)生，情志調(diào)養(yǎng)，飲食療法，身體各大系統(tǒng)的保健方法，不同體質(zhì)、不同年齡段人群的養(yǎng)生之道，同時(shí)吸收了國(guó)內(nèi)外的一些養(yǎng)生新方式，是一部融合傳統(tǒng)中醫(yī)養(yǎng)生精華、海納古今養(yǎng)生方法的大全集。

春之霖 焦亮 ·健康百科 ·65.6萬(wàn)字

最新章節(jié) 第140章 今世養(yǎng)生，來(lái)生如佛(7) 2016-02-26 11:19:22
睡覺(jué)
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睡覺(jué)

中國(guó)睡眠障礙人口達(dá)4億，而且在持續(xù)增加，并呈現(xiàn)低齡化趨勢(shì)。睡眠障礙會(huì)導(dǎo)致脫發(fā)、皮膚變差、記憶力減退、注意力分散、創(chuàng)造力降低、情緒低落或暴躁、免疫力減弱、增加心腦疾病發(fā)作概率等問(wèn)題。而睡眠障礙的主要誘因，在于工作、情感、家庭、經(jīng)濟(jì)、人際關(guān)系、未遂意愿、突發(fā)事件、不良習(xí)慣等，簡(jiǎn)而言之，睡不好，是心病。《睡覺(jué)》，總結(jié)梁冬十余年、12家診所臨床經(jīng)驗(yàn)和研究成果，針對(duì)睡眠障礙核心誘因，方法加心法，理順?biāo)X(jué)這件人生中的重要儀式。小到細(xì)碎的日常雜念，大到人生觀、世界觀，梁冬逐層剖析失眠癥結(jié)，借鑒傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)和現(xiàn)代心理學(xué)、醫(yī)學(xué)普遍共識(shí)，以及中國(guó)傳統(tǒng)智慧，幫助讀者發(fā)現(xiàn)焦慮所在，獲得精神上的安寧和篤定。

梁冬 ·健康百科 ·12.5萬(wàn)字

最新章節(jié) 第16章 2021-02-24 15:56:27
心理治療圖文百科1000問(wèn)
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心理治療圖文百科1000問(wèn)

《心理治療圖文百科1000問(wèn)》是一本教你如何認(rèn)識(shí)心理疾病、調(diào)適自我的心靈手冊(cè)。本書(shū)分3卷14章，介紹了心理學(xué)的概念、流派特點(diǎn)，不同時(shí)期人的心理問(wèn)題與治療，各種神經(jīng)癥和心理障礙，以及日常生活和人際交往中異常心理的自我治療等，包含心理咨詢(xún)和心理治療兩方面知識(shí)。本書(shū)采用問(wèn)答的方式，1000個(gè)問(wèn)答內(nèi)容涵蓋家庭生活的方方面面，從少兒的心理保健到成年人的心理調(diào)適，我們?cè)谏钪杏龅降男睦砝_都能夠在本書(shū)中找到答案。只要簡(jiǎn)單對(duì)照目錄中的提問(wèn)，就能夠便捷的找到癥結(jié)所在與治療方法。

唐頤 ·健康百科 ·43.5萬(wàn)字

不生病的生活方式
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不生病的生活方式

不生病的生活方式可以使高血壓發(fā)病率減少55％，中風(fēng)減少75％，糖尿病減少50％，腫瘤減少33％，更能使健康壽命延長(zhǎng)10歲，生活質(zhì)量大大提高。心血管病患者，發(fā)病以后不要延誤時(shí)間，要馬上做三件事。第一件事，千萬(wàn)別緊張，不要?jiǎng)樱偷嘏P倒，越緊張耗氧越多，越動(dòng)耗氧越多。第二件事，如果你身邊有硝酸甘油，馬上含在舌頭下面；如果有阿司匹林，嚼碎了，服100毫克～300毫克，這很管用。第三件事，千萬(wàn)要記住，一定別自己去找醫(yī)生，一定要讓醫(yī)生來(lái)救你。

盛寧 ·健康百科 ·26.3萬(wàn)字

最新章節(jié) 第55章 疾病高發(fā)期，健康有危機(jī)(2) 2014-01-27 11:15:28
胃靠養(yǎng)，腸靠清
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胃靠養(yǎng)，腸靠清

腸胃問(wèn)題不是小問(wèn)題！腸胃好，身體能充分吸收食物中的營(yíng)養(yǎng)，能及時(shí)地把代謝廢物排出體外，會(huì)帶來(lái)好胃口、好睡眠、好心情。反之，身體得到的營(yíng)養(yǎng)不夠，會(huì)使免疫力大大降低，從此小病不斷、大病常犯。本書(shū)中，消化科醫(yī)生精選十余種腸胃高發(fā)病、常見(jiàn)病，結(jié)合大量生動(dòng)鮮活的個(gè)人經(jīng)歷、門(mén)診故事，講解每種腸胃病是怎么發(fā)生的，有什么危害，該如何預(yù)防，是否需要用藥，如何進(jìn)行飲食上、起居上、運(yùn)動(dòng)上的調(diào)理。作者根據(jù)多年臨床經(jīng)驗(yàn)，總結(jié)了很多實(shí)用的腸胃養(yǎng)護(hù)妙招，教你激活自身的消化力！

李博 ·健康百科 ·11.7萬(wàn)字

最新章節(jié) 第32章 后記 2016-01-30 16:14:38

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