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如何選對(duì)益生菌
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如何選對(duì)益生菌

益生菌和益生元到底是什么？益生菌是如何作用在人體的各個(gè)器官，幫助腸胃消化，吸收營(yíng)養(yǎng)，分解掉多余的糖分和脂肪，提高心肺活動(dòng)，增強(qiáng)人體免疫機(jī)能的呢？我們又應(yīng)該怎樣合理利用益生菌來(lái)增強(qiáng)我們的體質(zhì)呢？益生菌的全稱(chēng)是“有益的活性微生物”。大量的益生菌通過(guò)調(diào)節(jié)宿主黏膜與系統(tǒng)免疫功能或通過(guò)調(diào)節(jié)腸道內(nèi)菌群平衡，促進(jìn)營(yíng)養(yǎng)吸收，保持腸道健康，從而產(chǎn)生有利于健康的單微生物或組成明確的混合微生物。在人類(lèi)飲食史上，益生菌很早就出現(xiàn)在人們的生活中了，但科學(xué)家們頗費(fèi)了些功夫才發(fā)現(xiàn)了它的存在，以及它是如何有益于人體的。本書(shū)將系統(tǒng)地幫助你梳理益生菌和益生元的關(guān)系，讓你了解益生菌的前世今生，明白益生菌與牙周炎、幽門(mén)螺桿菌、便秘、過(guò)敏及肥胖癥的關(guān)系。

(日)古賀泰裕 ·健康百科 ·5.7萬(wàn)字

保健養(yǎng)生篇（現(xiàn)代家庭醫(yī)生）
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保健養(yǎng)生篇（現(xiàn)代家庭醫(yī)生）

本書(shū)主要包括服飾穿戴、飲食營(yíng)養(yǎng)、睡眠住宿、運(yùn)動(dòng)保健、美容化妝、日常用品、社交處事、醫(yī)療用藥以及不同人群的宜忌等，非常全面、系統(tǒng)，具有很強(qiáng)的科學(xué)性和實(shí)用性，非常易懂和易用，是廣大讀者用以指導(dǎo)現(xiàn)代生活、創(chuàng)造幸福家庭的良師益友。

馬飛編著 ·健康百科 ·21.7萬(wàn)字

最新章節(jié) 第48章 補(bǔ)益保健養(yǎng)生(9) 2021-05-31 09:36:46
聽(tīng)保健專(zhuān)家講故事
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聽(tīng)保健專(zhuān)家講故事

本書(shū)從樹(shù)立科學(xué)的健康觀(guān)、維護(hù)心理健康、講求科學(xué)飲食、改善睡眠、健身運(yùn)動(dòng)、女性特殊生理期保健、男性保健、老年人養(yǎng)生、常見(jiàn)病家庭防治、遠(yuǎn)離癌癥，以及美容與健美等主面介紹了如何制定科學(xué)合理的健康計(jì)劃，材料新穎、內(nèi)容豐富、覆蓋面廣、實(shí)用性強(qiáng)。只要你仔細(xì)閱讀，根據(jù)自身實(shí)際情況有選擇地施行，定會(huì)助你的健康一臂之力。閱讀本書(shū)，在破譯生命奧秘的同時(shí)。會(huì)學(xué)到如何獲得充沛的生命能量，智慧的思維方式，平衡的心理素質(zhì)。

郭敏 ·健康百科 ·19.1萬(wàn)字

最新章節(jié) 第39章 老年健康計(jì)劃(5) 2014-12-01 16:30:30
活出健康：免疫力就是好醫(yī)生
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活出健康：免疫力就是好醫(yī)生

可信：免疫力是把雙刃劍，過(guò)猶不及，貴在平衡。本書(shū)倡導(dǎo)的不是一味提升免疫力，而是將免疫力維持在健康、平衡、合理的狀態(tài)。可靠：新冠天團(tuán)王貴強(qiáng)、王立祥及張文宏教授攜手多學(xué)科專(zhuān)家團(tuán)隊(duì)聯(lián)合編寫(xiě)，讓不同學(xué)者就各自的專(zhuān)業(yè)領(lǐng)域發(fā)聲，為大眾提供更加可靠的指導(dǎo)。實(shí)用：中西醫(yī)并重，囊括營(yíng)養(yǎng)、運(yùn)動(dòng)、睡眠、心理等內(nèi)容，既有生活指導(dǎo)，又有常見(jiàn)誤區(qū)破解，貼近生活、貼近實(shí)際、貼近大眾。怎樣吃才能改善免疫力？改善免疫力，為何要重視心肺耐力？正念減壓，如何休養(yǎng)免疫力？如何提升睡眠質(zhì)量，睡出免疫力？常見(jiàn)養(yǎng)生中藥，能否養(yǎng)出免疫力？保健品能否改善免疫力？

王貴強(qiáng) 王立祥 張文宏 ·健康百科 ·10.5萬(wàn)字

一本書(shū)看懂健康學(xué)
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一本書(shū)看懂健康學(xué)

食之有道，吃得好并不等于吃得健康。怎樣利用飲食促進(jìn)健康．是每個(gè)人都應(yīng)該關(guān)注的問(wèn)題。本書(shū)為您提供了信手拈來(lái)的健康飲食細(xì)節(jié)．全面有效的健康知識(shí)，科學(xué)實(shí)用的飲食方案，內(nèi)容集知識(shí)性、趣味性、科學(xué)性、實(shí)用性于一體，且易于操作，是現(xiàn)代家庭生活必備的健康飲食管理全書(shū)。希望讀者通過(guò)閱讀本擋將科學(xué)的飲食觀(guān)念納入您的生活，重塑健康科學(xué)的飲食方式，讓自己吃得更健康、飲得更合理、快樂(lè)長(zhǎng)壽。

默草 ·健康百科 ·12.6萬(wàn)字

最新章節(jié) 第29章 讓營(yíng)養(yǎng)更均衡(3) 2015-04-20 18:38:41
家庭養(yǎng)生百科（家庭實(shí)用百科）
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家庭養(yǎng)生百科（家庭實(shí)用百科）

本書(shū)主要包括服飾穿戴、飲食營(yíng)養(yǎng)、睡眠住宿、運(yùn)動(dòng)保健、美容化妝、日常用品、社交處事、醫(yī)療用藥以及不同人群的宜忌等，非常全面、系統(tǒng)，具有很強(qiáng)的科學(xué)性和實(shí)用性，非常易懂和易用，是廣大讀者用以指導(dǎo)現(xiàn)代生活、創(chuàng)造幸福家庭的良師益友。

本書(shū)編委會(huì)編著 ·健康百科 ·21.6萬(wàn)字

最新章節(jié) 第232章 正確選用藥物進(jìn)補(bǔ)的方法 2021-05-31 09:34:46
養(yǎng)好脾胃 年輕20歲
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養(yǎng)好脾胃 年輕20歲

本書(shū)告訴讀者如何通過(guò)特效食物補(bǔ)益脾胃而抗衰老；如何從一日三餐的細(xì)節(jié)和習(xí)慣中做到“飲食有節(jié)、度百歲乃去”；如何通過(guò)慢運(yùn)動(dòng)及小動(dòng)作來(lái)增強(qiáng)脾胃功能，從而濡養(yǎng)四肢百骸，抵抗肌肉萎縮、骨質(zhì)疏松等老年病；如何按摩專(zhuān)用穴位健脾氣、助消化、止胃痛、保胃氣、通腸道，讓食物的精華得以營(yíng)養(yǎng)全身，全身氣血也得以暢通，從而防止衰老，留住青春如何根據(jù)《黃帝內(nèi)經(jīng)》中的四時(shí)氣候變化調(diào)理脾胃，從而順應(yīng)自然，活到天年；如何對(duì)癥調(diào)理因脾胃虛弱而導(dǎo)致的早衰癥狀；如何選用中成藥調(diào)理脾胃不適；如何在家調(diào)養(yǎng)常見(jiàn)脾胃疾病等等，內(nèi)容詳盡、方法簡(jiǎn)單有效，讓脾胃不好的人，輕輕松松就能活到一百歲。

裴勝 ·健康百科 ·12.6萬(wàn)字

洪昭光健康新觀(guān)念
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洪昭光健康新觀(guān)念

本書(shū)分為“陽(yáng)光觀(guān)念”、“四大基石”、“家庭健康”、“男人健康”、“女人健康”、“健康箴言”六個(gè)部分，向讀者講授了最新了健康觀(guān)念、科學(xué)的保健方式及最佳的生活方式等普及知識(shí)。

洪昭光 ·健康百科 ·6萬(wàn)字

最新章節(jié) 第13章 健康箴言 2015-03-04 10:41:45
今晚好眠：你應(yīng)該知道的睡眠常識(shí)
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今晚好眠：你應(yīng)該知道的睡眠常識(shí)

美國(guó)斯坦福大學(xué)教授的睡眠良方，高效入睡與覺(jué)醒的實(shí)用技巧，愿你好夢(mèng)無(wú)憂(yōu)到天明。談起睡眠問(wèn)題，我們最容易想到的是失眠，但它遠(yuǎn)不止如此。長(zhǎng)期睡眠不足容易造成睡眠負(fù)債，夢(mèng)游、打呼嚕、過(guò)早覺(jué)醒都暗示我們可能存在睡眠障礙。本書(shū)借助輕松可愛(ài)的插畫(huà)、簡(jiǎn)潔明了的圖表，帶你剖析睡眠規(guī)律，詳細(xì)分析“黃金90分鐘”的實(shí)用情景。從入睡技巧到清醒妙招，提升你的睡眠質(zhì)量。

(日)西野精治 ·健康百科 ·2.6萬(wàn)字

養(yǎng)肝護(hù)肝全攻略
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養(yǎng)肝護(hù)肝全攻略

《養(yǎng)肝護(hù)肝遠(yuǎn)離脂肪肝》由中醫(yī)藥專(zhuān)家主編，從肝臟的基本常識(shí)入手，詳盡介紹了肝臟易發(fā)的各種疾病及預(yù)防和治療措施；從飲食、運(yùn)動(dòng)、用藥安全等方面入手，特別著重于日常的養(yǎng)護(hù)和預(yù)防。《養(yǎng)肝護(hù)肝遠(yuǎn)離脂肪肝》是一本看得懂、用得上的養(yǎng)肝護(hù)肝攻略，是一本肝臟的自我調(diào)養(yǎng)指南，既可供肝病患者日常查閱，也可供普通上班族在日常工作和生活中編織出一張保護(hù)肝臟的大網(wǎng)，在人生的健康大道上越走越寬廣。

李興廣主編 ·健康百科 ·9.1萬(wàn)字

徹底把經(jīng)絡(luò)穴位說(shuō)清楚
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徹底把經(jīng)絡(luò)穴位說(shuō)清楚

經(jīng)絡(luò)是人體的醫(yī)魂，它是上天造人時(shí)給人類(lèi)的一套的自我修復(fù)系統(tǒng)，懂得了經(jīng)絡(luò)養(yǎng)生，您就掌握了延年益壽根本的方法。人體經(jīng)絡(luò)的每一個(gè)穴位都存有靈丹妙藥，就看我們會(huì)不會(huì)用它。命要活得長(zhǎng)全靠經(jīng)絡(luò)養(yǎng)；經(jīng)絡(luò)所至，病癥所治。只要養(yǎng)好了經(jīng)絡(luò)，養(yǎng)生祛病就不再是難題！掌握了經(jīng)絡(luò)養(yǎng)生的學(xué)問(wèn)，照書(shū)中的一招一式做下去，會(huì)程度減少你去醫(yī)院的次數(shù)，不僅養(yǎng)生祛病，而且省錢(qián)省力。

蕭言生 ·健康百科 ·8.6萬(wàn)字

脊柱好了，你就健康了
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脊柱好了，你就健康了

脊椎是整個(gè)骨骼架構(gòu)的支柱，脊椎出問(wèn)題，會(huì)壓迫神經(jīng)，造成器官或肢體酸、麻、痛，會(huì)影響健康，造成全身不適！脊柱是人身體的健康之本和生命之源。養(yǎng)護(hù)脊柱并不難，無(wú)須大量時(shí)間和專(zhuān)門(mén)道具，只需每天隨時(shí)隨地的小堅(jiān)持、小運(yùn)動(dòng)，就能輕輕松松遠(yuǎn)離“脊”病。本書(shū)是一本簡(jiǎn)便實(shí)用的脊椎日常保健書(shū)，它不需要讀者了解詳細(xì)的穴位和醫(yī)學(xué)知識(shí)，通俗易懂，易學(xué)易做，簡(jiǎn)單實(shí)用，療效確切，十分適合家庭和個(gè)人治療及預(yù)防疾病。

張?chǎng)幹?/a> ·健康百科 ·14.2萬(wàn)字

最新章節(jié) 第83章 附錄2：脊柱各部位對(duì)應(yīng)內(nèi)臟口訣 2023-09-27 18:14:03
健康飲食寶典
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健康飲食寶典

《健康飲食寶典》約60余萬(wàn)字，共分26章，比較詳細(xì)地介紹了一些國(guó)家和地區(qū)的飲食指南，健康飲食，正確吃法、科學(xué)加工，飲食注意，還介紹了發(fā)育、增智、延壽、美容、防病、診斷和治療等飲食，飲食安全，以及按年齡、性別、血型、基因、體質(zhì)、季節(jié)、天氣、情緒、性格、愛(ài)好、體態(tài)、職業(yè)和疾病選食等。《健康飲食寶典》力求做到信息準(zhǔn)確、新穎，內(nèi)容豐富、翔實(shí)，方法簡(jiǎn)單、易行，療效可靠、有效，并集知識(shí)性、科學(xué)性、實(shí)用性和趣味性于一體。

陸恒等 ·健康百科 ·49.3萬(wàn)字

睡眠自由：科學(xué)睡眠寶典
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睡眠自由：科學(xué)睡眠寶典

本書(shū)介紹了前沿的睡眠研究成果，整合斯坦福大學(xué)、芝加哥大學(xué)、密歇根大學(xué)睡眠課程的精華，通過(guò)一個(gè)個(gè)真實(shí)有趣的科學(xué)實(shí)驗(yàn)講述關(guān)于睡眠的重要知識(shí)，用通俗易懂的方式闡釋上百篇睡眠科學(xué)經(jīng)典論文的研究成果。閱讀本書(shū)，讀者可以了解基本睡眠原理和機(jī)制，打造適宜的睡眠環(huán)境，制定適合自己的睡眠方案，解決常見(jiàn)的睡眠問(wèn)題。

王溪 程震 ·健康百科 ·13.2萬(wàn)字

如何高品質(zhì)睡覺(jué)：修復(fù)并保持最佳身體和精神狀態(tài)的操作系統(tǒng)

如何高品質(zhì)睡覺(jué)：修復(fù)并保持最佳身體和精神狀態(tài)的操作系統(tǒng)

隨著社會(huì)節(jié)奏的加快，睡眠問(wèn)題也已經(jīng)成為當(dāng)今社會(huì)的熱門(mén)和重要話(huà)題。邁克爾·阿克頓·史密斯借鑒睡眠和放松的首選應(yīng)用calm的成功經(jīng)驗(yàn)，創(chuàng)作了這本關(guān)于健康睡眠的終極指南。本書(shū)將教你用各種方法來(lái)減少失眠。比如在睡前播放喜歡的助眠音樂(lè)；學(xué)習(xí)睡眠科學(xué)領(lǐng)域的最新成果；寫(xiě)一本睡眠日記；借鑒來(lái)自世界各地的睡眠技巧；嘗試真實(shí)可靠的自然療法，比如法式油炸卷心菜或日本的海參吃法等等。書(shū)中有大量吸引人的百科小知識(shí)和睡眠故事，生活小貼士和菜譜，用以解答所有因睡眠而引發(fā)的身體和精神方面的問(wèn)題。作為枕邊好友，你會(huì)在其中找到適合自己的更健康的睡眠方法，遠(yuǎn)離失眠之苦。

(英)邁克爾·阿克頓·史密斯 ·健康百科 ·3.9萬(wàn)字

調(diào)好腸胃百病消：消化科醫(yī)生寫(xiě)給全民的腸胃調(diào)理法
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調(diào)好腸胃百病消：消化科醫(yī)生寫(xiě)給全民的腸胃調(diào)理法

健康的腸胃可以正常地吸收營(yíng)養(yǎng)，給身體提供能量，讓人們健康成長(zhǎng)。相反，不健康的腸胃，不僅難以吸收營(yíng)養(yǎng)，而且難以進(jìn)行新陳代謝，還會(huì)出現(xiàn)一系列癥狀，如胃酸、胃脹、胃痛、失眠、厭食、便秘等，進(jìn)而引起身體各項(xiàng)功能紊亂，免疫力失調(diào)。本書(shū)作者詳細(xì)地分析了臨床就診過(guò)程中發(fā)病率最高的幾種病癥，如急性腹痛、口腔潰瘍、消化不良、便秘腹瀉、腸胃炎、膽結(jié)石、膽囊炎、幽門(mén)螺桿菌感染等，并給出了具體的解決方案。這本書(shū)能幫助你了解怎么進(jìn)行腸胃病自查，腸胃病發(fā)生的原因是什么，如何用藥，如何進(jìn)行飲食調(diào)整，如何有效運(yùn)動(dòng)，如何進(jìn)行心理調(diào)節(jié)，能讓無(wú)腸胃病的朋友知道在日常生活中怎么去預(yù)防腸胃病，讓患有腸胃病的朋友找到治療腸胃病的方法。

李博 ·健康百科 ·9.8萬(wàn)字

寶貝家人的健康
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寶貝家人的健康

如果能將自己的日常生活加以科學(xué)的健康管理，對(duì)我們自己和家人的身體健康時(shí)時(shí)加以審視和檢查，并有針對(duì)性進(jìn)行一些家庭膳食調(diào)理，注意飲食方面的營(yíng)養(yǎng)搭配，因人而異地進(jìn)行預(yù)防和補(bǔ)益，則生活中大部分常常困擾我們的疾病，都能獲得有效的防治和改善。再者說(shuō)，不管任何一種病癥都有其初期人征兆，只要加以細(xì)心看管，做好防護(hù)，不僅可以使家人或自己的生的小病很快治愈，即使有什么大的病痛，也不會(huì)因“雪上加霜”而鑄成大錯(cuò)。

陳立明編著 ·健康百科 ·21.5萬(wàn)字

最新章節(jié) 第41章 寶貝全家人(7) 2014-02-12 20:15:27
色盲自查圖
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色盲自查圖

本檢查圖按照假同色原理由醫(yī)學(xué)專(zhuān)業(yè)人員用電腦高級(jí)繪圖軟件繪制而成，用色準(zhǔn)確，可用于紅綠色盲、藍(lán)色盲及全色盲的篩查。全書(shū)共100幅檢查圖，包括阿拉伯?dāng)?shù)字圖、英文字母圖、幾何圖形圖、動(dòng)物圖、物體圖等，圖案形式既有圓點(diǎn)圖也有碎片圖。本書(shū)同時(shí)也是一本很好的人眼結(jié)構(gòu)、生理、色覺(jué)的科普?qǐng)D書(shū)，編者用大量精美、準(zhǔn)確的彩圖將有關(guān)眼睛的結(jié)構(gòu)、色覺(jué)的形成以及色盲的病理、診斷、矯治等知識(shí)展現(xiàn)給讀者，非常適合關(guān)注健康的讀者購(gòu)買(mǎi)自查或給家人檢查閱讀，也適用于醫(yī)療體檢部門(mén)使用。

楊茂俊 ·健康百科 ·1萬(wàn)字

張文鶴護(hù)膚指南
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張文鶴護(hù)膚指南

本書(shū)為北京三甲醫(yī)院小兒皮膚科專(zhuān)家、抖音2000萬(wàn)+大V仙鶴大叔?張文鶴20年臨床經(jīng)驗(yàn)總結(jié)。詳解青春痘的分區(qū)治療、如何輕松擺脫“草莓鼻”、過(guò)敏性皮膚病難治根源、小兒痱子的解決辦法、燙傷的緊急自救等，提供了30多種常見(jiàn)皮膚問(wèn)題的識(shí)別及其實(shí)用療法。另針對(duì)不同人群，諸如孕期女性、青少年、嬰幼兒等的皮膚問(wèn)題進(jìn)行了專(zhuān)業(yè)解答，是一本家庭BI備的皮膚健康書(shū)。護(hù)膚問(wèn)題找仙鶴大叔，你所關(guān)心的皮膚問(wèn)題，都能在這里找到答案。

張文鶴 ·健康百科 ·6.6萬(wàn)字

維生素和礦物質(zhì)健康食典
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維生素和礦物質(zhì)健康食典

隨著物質(zhì)生活水平的提高，我們的生活卻伴隨著越來(lái)越多的營(yíng)養(yǎng)不均衡和營(yíng)養(yǎng)缺乏所導(dǎo)致的健康問(wèn)題，于是，補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)儼然成了一種流行趨勢(shì)。其實(shí)，在天然食物的寶藏中就蘊(yùn)含著各類(lèi)營(yíng)養(yǎng)元素，只要我們不偏食、不挑食，養(yǎng)成健康的飲食習(xí)慣，各種營(yíng)養(yǎng)素就都不會(huì)缺少。當(dāng)然，特殊群體還需要額外補(bǔ)充相對(duì)應(yīng)的營(yíng)養(yǎng)素來(lái)調(diào)節(jié)身體、重獲健康。本書(shū)特別講述了都市人群最容易缺乏的兩類(lèi)營(yíng)養(yǎng)元素——維生素與礦物質(zhì)，希冀人們?cè)陂喿x本書(shū)后能夠獲得知識(shí)，得到健康！

李林溪 宋攀 ·健康百科 ·8.9萬(wàn)字

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