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這書能讓你戒煙
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這書能讓你戒煙

《這書能讓你戒煙》講述的是用一本書就可以戒煙？別開玩笑了！如果你讀過了，就不會(huì)這么說了。“《這書能讓你戒煙》能讓你戒煙”，這不僅僅是一個(gè)或幾個(gè)煙民的體會(huì)，而是1000萬成功告別煙癮的人的共同心聲。如果你是一個(gè)老煙槍，你完全可以一邊點(diǎn)上一支煙，一邊細(xì)細(xì)閱讀《這書能讓你戒煙》。你會(huì)驚訝地發(fā)現(xiàn)，煙癮會(huì)在閱讀中不知不覺消失?！哆@書能讓你戒煙》的作者亞倫·卡爾，是一個(gè)有著33年煙齡、一天100支煙、聲稱“不抽煙毋寧死”的家伙。正是這位老煙槍發(fā)現(xiàn)了輕松戒煙的秘密！亞倫·卡爾指出，只要停止吸煙1小時(shí)，人體血液中的尼古丁成分會(huì)下降到1/4；停止吸煙72小時(shí)，尼古丁在人體內(nèi)的反應(yīng)就會(huì)完全消失！

(英)亞倫·卡爾 ·健康百科 ·8.9萬字

最新章節(jié) 第49章 最終的警告 2016-03-14 17:09:52
黃帝內(nèi)經(jīng)大全集
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黃帝內(nèi)經(jīng)大全集

《黃帝內(nèi)經(jīng)》簡稱《內(nèi)經(jīng)》，與《易經(jīng)》、《道德經(jīng)》并稱為“上古三大奇書”，為我國醫(yī)學(xué)之宗。完整地提出了“養(yǎng)、調(diào)、治”的醫(yī)療基本原則，被公認(rèn)為人類歷史上偉大的醫(yī)學(xué)寶典。本書以黃帝與岐伯、鬼臾區(qū)、伯高、少師、少俞、雷公六臣的對(duì)話問答來闡述醫(yī)學(xué)的問題。全文共分為《素問》和《靈樞》兩個(gè)部分，每部分各81篇?！端貑枴酚藐庩栁逍袑W(xué)說就臟腑、經(jīng)絡(luò)、病機(jī)、診法、治則、針灸、方藥等各方面對(duì)人體生理、病理及診斷、治療等方面加以系統(tǒng)論述；《靈樞》內(nèi)容與《素問》大體相近，但對(duì)經(jīng)脈、腧穴、針刺及營衛(wèi)氣血等均有獨(dú)特的發(fā)揮和精詳?shù)恼撌?，有《針?jīng)》之稱。

黃帝 岐伯等 ·中醫(yī)養(yǎng)生 ·71.3萬字

輕斷食：正在橫掃全球的瘦身革命
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輕斷食：正在橫掃全球的瘦身革命

輕斷食橫掃世界各大榜單，暢銷美國、英國、日本、法國、意大利……輕斷食正在改變?nèi)澜?！遠(yuǎn)遠(yuǎn)不只讓你瘦，更獲得心靈的自由！翻開本書，立刻開始輕斷食，回歸自然飲食，從此改變生命！輕斷食只是要你回歸超自然的飲食狀態(tài)：每周5天正常飲食，只需2天稍加控制，就能坐享減肥奇跡！輕斷食不僅改變飲食習(xí)慣，也改造你的心智，比減肥意義更大，變成你的生活方式。輕斷食幫你健康瘦身、改善情緒、完善身體狀態(tài)。輕斷食正從根本上改變?nèi)藗兊纳w驗(yàn)。中文版出版五年來，長期位居各大生活類書籍榜單前列。中國大陸指定授權(quán)正版。BBC科學(xué)紀(jì)錄片震撼報(bào)道。輕斷食要求我們不要只思考自己的飲食，也思考攝取的時(shí)機(jī)。沒有復(fù)雜的規(guī)矩要遵守。做法有彈性，簡單明了，執(zhí)行容易。不用天天跟熱量搏斗，完全沒有一般節(jié)食計(jì)劃的無趣與挫敗，也不會(huì)破壞生活的品質(zhì)。

(英)麥克爾·莫斯利 咪咪·史賓賽 ·飲食健康 ·7.1萬字

最新章節(jié) 第16章 食物熱量表（Calorie Counter）(2) 2015-02-05 16:49:26
性健康十五講
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性健康十五講

《性健康十五講》匯聚了北京大學(xué)醫(yī)學(xué)部的一些教師、醫(yī)生和相關(guān)教育工作人員的心血，從性的解剖開始，逐章詳細(xì)介紹了性健康的有關(guān)知識(shí)，既呈現(xiàn)了全球最新的研究成果，也探討了性健康的傳統(tǒng)教育思想及對(duì)待性的正確態(tài)度的問題。

胡佩誠 ·性保健 ·23.2萬字

最新章節(jié) 第54章 參考文獻(xiàn)(3) 2015-08-26 14:49:03
經(jīng)絡(luò)穴位標(biāo)準(zhǔn)圖冊(cè)
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經(jīng)絡(luò)穴位標(biāo)準(zhǔn)圖冊(cè)

《經(jīng)絡(luò)穴位標(biāo)準(zhǔn)圖冊(cè)（超大真人版）》是深受中老年人信賴的吳中朝老師集30年腧穴定位經(jīng)驗(yàn)編寫的。本書詳解了上百種常見病的穴位療法。他對(duì)每種穴位的多種治療手段，什么情況下用哪種手段都做了全方位的說明。比如，如果您是肺氣不足或寒飲伏肺患者，那么用艾灸最好；如果您是胸痛、胸中煩悶患者，那么就適宜用拔罐。如果您是熱證表現(xiàn)者或呃逆患者，那么不妨采用刮痧的辦法。這些精彩實(shí)用的內(nèi)容充滿全書，定能給您以實(shí)用性的指導(dǎo)，為您和家人的健康保駕護(hù)航。

吳中朝 ·中醫(yī)養(yǎng)生 ·7.4萬字

脾虛的女人老得快：女中醫(yī)師親授新婦科公開課
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脾虛的女人老得快：女中醫(yī)師親授新婦科公開課

作者佟彤匯集了協(xié)和、中日友好、北京大學(xué)第一醫(yī)院等三甲醫(yī)院博導(dǎo)級(jí)婦科醫(yī)師的最新臨床精粹，圍繞“脾虛的女人老得快”這樣一個(gè)觀點(diǎn)，細(xì)說了痛經(jīng)、乳腺增生、卵巢囊腫等高發(fā)、頻發(fā)的女人病，及黃褐斑、黑眼圈、游泳圈等女性常見的早衰煩惱，并從專業(yè)角度顛覆眾了多健康養(yǎng)顏謬誤、揭露廣告背后的陷阱，全面呵護(hù)女性健康?！镀⑻摰呐死系每臁啡珪鴻?quán)威、實(shí)用、易操作。

佟彤 ·婦幼保健 ·11.4萬字

最新章節(jié) 第26章 女人·婦科保養(yǎng)(2) 2015-09-30 10:24:20
運(yùn)動(dòng)改造大腦

運(yùn)動(dòng)改造大腦

為什么有些人成績好，人緣也好？為什么有些人會(huì)玩，也會(huì)念書？因?yàn)樗麄兊拇竽X結(jié)構(gòu)不一樣！想改造失控的大腦嗎？快系上你的慢跑鞋，就能工作順利、學(xué)業(yè)進(jìn)步、心情好！做事不順利，壓力山大，抑郁纏身，忘東忘西、無法專注，緊張焦慮，請(qǐng)注意，你的腦細(xì)胞開始變少、海馬變瘦、突出萎縮、血清素快要不夠用了！聽聽哈佛醫(yī)學(xué)院教授瑞迪怎么說！《運(yùn)動(dòng)改造大腦》首度公開革命性的大腦研究，透過美國高中的體育改革計(jì)劃、真實(shí)的案例與親身經(jīng)歷、上百項(xiàng)科學(xué)研究證實(shí)，運(yùn)動(dòng)不只能健身、鍛煉肌肉，還能鍛煉大腦，改造心智與智商，讓你更聰明、更快樂、更幸福！運(yùn)動(dòng)能刺激腦干，提供能量、熱情和動(dòng)機(jī)，還能調(diào)節(jié)腦內(nèi)神經(jīng)遞質(zhì)，改變既定的自我概念，穩(wěn)定情緒，增進(jìn)學(xué)習(xí)力。請(qǐng)別再久坐、抑郁、碎碎念、想不停，身體只要?jiǎng)悠饋?，就能增長腦細(xì)胞、避開消極中樞，重新開拓新回路，排除諸如焦慮、抑郁、ADD、成癮、經(jīng)前綜合征等困擾，還能減緩老化，預(yù)防阿爾茨海默病！幾十年前，庫珀發(fā)現(xiàn)了運(yùn)動(dòng)與心臟的奧秘，瑞迪則在《運(yùn)動(dòng)改造大腦》一書中，通過確鑿的證據(jù)、大量突破性研究揭示了運(yùn)動(dòng)與大腦的聯(lián)系。所以，動(dòng)起來吧！你的大腦會(huì)感謝您的付出，并加倍回報(bào)給你。別懷疑，你絕對(duì)有能力改造自己的大腦！想改善智商與心智嗎？先穿上你的慢跑鞋吧！

(美)約翰·瑞迪 埃里克·哈格曼 ·運(yùn)動(dòng)健康 ·17.3萬字

你是你吃出來的（套裝共2冊(cè)）
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你是你吃出來的（套裝共2冊(cè)）

本書由《你是你吃出來的：吃對(duì)少生病，病了這樣吃》《你是你吃出來的2：慢病康復(fù)的飲食密碼》構(gòu)成的套裝。《你是你吃出來的：吃對(duì)少生病，病了這樣吃》：高血壓、高血脂、糖尿病、冠心病等慢病人群都曾陷入同一個(gè)誤區(qū)——誤以為低油低脂保健康，其實(shí)多是蛋白質(zhì)缺乏式營養(yǎng)不良；誤以為只能終生服藥或手術(shù)，忽略了飲食等生活方式改變帶來的真正康復(fù)。《你是你吃出來的2：慢病康復(fù)的飲食密碼》：本書是一本針對(duì)高血壓、高脂血、糖尿病、痛風(fēng)等慢病患者、亞健康人群從臨床醫(yī)學(xué)角度提出營養(yǎng)治病調(diào)理思路和方案的臨床營養(yǎng)實(shí)踐類圖書。營養(yǎng)專家夏萌老師總結(jié)幾十年臨床經(jīng)驗(yàn)，從營養(yǎng)學(xué)角度辨別診治多種慢病和亞健康的成因，破除營養(yǎng)認(rèn)知誤區(qū)，深入淺出地剖析疾病的飲食根源，帶給慢病患者科學(xué)的營養(yǎng)指導(dǎo)。

夏萌 ·飲食健康 ·31.2萬字

中醫(yī)脈診快速記憶
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中醫(yī)脈診快速記憶

診脈一直以來都有“脈理精微，其體難辨”“在心易了，指下難明”的難，但脈為醫(yī)門之先，學(xué)診脈成為學(xué)中醫(yī)診病繞不過去的一環(huán)。本書從診脈的部位、指法、指力、測脈動(dòng)次數(shù)出發(fā)，詳細(xì)介紹了常見的28種病脈和對(duì)應(yīng)的常見病調(diào)理方式，以及相似脈的區(qū)分和特殊脈象。圖文并茂，每種脈都配有對(duì)應(yīng)的圖片示例，圖中浮、中、沉代表下指深度，脈波表示脈體的形態(tài)、力度，更有文字形象的比喻方便大家掌握脈象特征，比如浮脈是如水漂木，沉脈是如石沉水……相似脈的區(qū)分有體狀詩、主病詩、相類詩，方便背誦記憶。是一本非常實(shí)用的學(xué)脈診口袋書！

武建設(shè)主編 ·中醫(yī)養(yǎng)生 ·4.8萬字

中醫(yī)的常識(shí)
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中醫(yī)的常識(shí)

知道中醫(yī)的常識(shí)，不是要求大家變成醫(yī)生，但要變成一個(gè)明事理的人。這樣你將來得了病會(huì)有一個(gè)辯證的，有一個(gè)從正反面看的態(tài)度，能形成自己的價(jià)值觀和看法。本書從認(rèn)識(shí)中醫(yī)、中醫(yī)非藥物療法、識(shí)字、民以食為天、七情、歷史、醫(yī)案等方面入手，告訴我們?nèi)绾握莆罩嗅t(yī)的常識(shí)，成為一個(gè)能自救，能幫助家人、朋友的明道之人。

徐文兵 ·中醫(yī)養(yǎng)生 ·13.5萬字

中醫(yī)祖?zhèn)鞯哪屈c(diǎn)兒東西（1）
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中醫(yī)祖?zhèn)鞯哪屈c(diǎn)兒東西（1）

《中醫(yī)祖?zhèn)鞯哪屈c(diǎn)兒東西1》講述中醫(yī)大師們都擁有高超的醫(yī)術(shù)、高尚的情操，他們?cè)\病如神，藥到病除。書中讓人感動(dòng)的，不僅僅是精彩的中醫(yī)故事，還有神醫(yī)們的精誠之心。讓人敬佩的，不僅僅是出神入化的醫(yī)術(shù)，還有神醫(yī)們?yōu)殂@研醫(yī)術(shù)而度過的一個(gè)個(gè)不眠之夜。讓人欣慰的，不僅僅是人們對(duì)中醫(yī)的熱忱依舊，更有名醫(yī)的方子流傳至今，讓更多的人從中受益。

羅大倫 ·中醫(yī)養(yǎng)生 ·20.6萬字

最新章節(jié) 第45章 吳鞠通，妙手回春的溫病大家(12) 2016-03-14 17:28:33
美國國家體能協(xié)會(huì)運(yùn)動(dòng)營養(yǎng)指南（第2版）

美國國家體能協(xié)會(huì)運(yùn)動(dòng)營養(yǎng)指南（第2版）

美國國家體能協(xié)會(huì)運(yùn)動(dòng)營養(yǎng)指南是美國國家體能協(xié)會(huì)（NationalStrengthandConditioningAssociation，NSCA）與多位運(yùn)動(dòng)營養(yǎng)師聯(lián)合編寫的運(yùn)動(dòng)營養(yǎng)指南。本書不僅向讀者介紹了運(yùn)動(dòng)營養(yǎng)領(lǐng)域新的研究成果，講述了運(yùn)動(dòng)營養(yǎng)學(xué)的相關(guān)原理，還給出了基于不同人群和不同營養(yǎng)需求的營養(yǎng)建議，集科學(xué)性與實(shí)用性于一體。本書可為體能教練、運(yùn)動(dòng)營養(yǎng)師、專項(xiàng)教練、運(yùn)動(dòng)員、健身人士，以及相關(guān)領(lǐng)域的教師和學(xué)生了解運(yùn)動(dòng)營養(yǎng)方面的知識(shí)提供參考。

美國國家體能協(xié)會(huì)等主編 ·運(yùn)動(dòng)健康 ·20.3萬字

易經(jīng)養(yǎng)生全書
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易經(jīng)養(yǎng)生全書

解密了群經(jīng)之首——《易經(jīng)》中的傳統(tǒng)養(yǎng)生智慧，使古老的《易經(jīng)》煥發(fā)出了新的光彩。本書從內(nèi)外調(diào)理、內(nèi)病外治入手，講述了《易經(jīng)》中所蘊(yùn)含的常見病調(diào)理、臟腑健康、節(jié)氣養(yǎng)生、飲食養(yǎng)生等生活各方面養(yǎng)生的法則和技巧，告訴讀者健康長壽的秘密，告訴女人養(yǎng)顏美容的訣竅，告訴讀者求醫(yī)就要找老中醫(yī)的求醫(yī)之道。

曾子孟 ·中醫(yī)養(yǎng)生 ·14.6萬字

最新章節(jié) 第31章 附錄 2014-06-23 14:42:12
吃的藝術(shù)：崔玉濤醫(yī)生的健康飲食指南

吃的藝術(shù)：崔玉濤醫(yī)生的健康飲食指南

這是一本家教書。內(nèi)容是向家長傳遞科學(xué)的養(yǎng)育知識(shí)。第一部分以年齡為線索，介紹兒科診室里那些關(guān)于吃的故事。第二部分介紹專業(yè)知識(shí)。包括母乳、配方粉、輔食添加、觀察便便、營養(yǎng)補(bǔ)充等。飲食能給孩子提供生長所需要的營養(yǎng)，這一點(diǎn)無可厚非，大家都認(rèn)可。然而大家不知道的是，吃給孩子帶來的遠(yuǎn)非營養(yǎng)這么簡單，吃與孩子的語言、認(rèn)知、運(yùn)動(dòng)等方面的發(fā)育都有著至關(guān)重要的作用。吃得好，吃得對(duì)，能夠讓孩子發(fā)音更清晰、精細(xì)運(yùn)動(dòng)更穩(wěn)更準(zhǔn)、社會(huì)交往更融洽、認(rèn)知更開闊。這套書會(huì)從兒科醫(yī)生、養(yǎng)育專家和營養(yǎng)師的角度，對(duì)如何吃，怎么吃以及正確的吃給予家長全面的指導(dǎo)。

崔玉濤 ·飲食健康 ·18.3萬字

本草綱目養(yǎng)生智慧（大全集）
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本草綱目養(yǎng)生智慧（大全集）

明代藥王李時(shí)珍在巨著《本草綱目》冶醫(yī)藥于一爐，結(jié)合方藥論醫(yī)理，結(jié)合醫(yī)診論方藥，談醫(yī)論藥，發(fā)千古之奧秘，闡歧黃之精微，使之成為了無可爭議的“中國第一藥典”。實(shí)則《本草綱目》也成為中華醫(yī)藥史上的巨大寶藏，對(duì)后世影響深遠(yuǎn)，數(shù)百年來，醫(yī)家識(shí)藥用藥，百姓日常食療養(yǎng)生等無不受益于此。如此博大精深的國醫(yī)經(jīng)典，我們今人不僅要讀，要懂，更重要的是活學(xué)活用。這部《（本草綱目）中的養(yǎng)生智慧、食療良方、長壽方案大全集》通過現(xiàn)代解讀方式，深入挖掘《本草綱目》中的精髓，輯錄上千條有關(guān)日常養(yǎng)生、食療、增壽妙方，介紹了100種常見食物的藥用功效、100種常用中草藥藥性、主治、用法。

靜濤 ·中醫(yī)養(yǎng)生 ·39.2萬字

最新章節(jié) 第81章 營養(yǎng)補(bǔ)益氣血必需，蛋奶豆制品里尋長壽(2) 2014-01-27 12:23:10
只有男科醫(yī)生知道
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只有男科醫(yī)生知道

本文作者網(wǎng)絡(luò)大V、著名的段子手、逗逼、資深網(wǎng)紅醫(yī)生@成都下水道二十多年的從醫(yī)臨床經(jīng)驗(yàn)，使得他比男人更了解男人，被譽(yù)為“中國最有影響力的男科醫(yī)生”，他用手術(shù)刀治療的是男人肉體的疾病，用文字之刀剔除的男人靈魂的瑕疵！這次他在嬉笑怒罵，以幽默風(fēng)趣的文筆解剖男人遇到的各種“敏感”問題，如：陽痿早泄、包皮、手癮、提高性高潮、前列腺等等。本來嚴(yán)肅、枯燥的醫(yī)療問題，在作者的筆下變得通俗易懂，有趣好玩，可讀性更強(qiáng)。使得男士必想擁有，女士想窺視其內(nèi)容的經(jīng)典作品。

@成都下水道 ·男性養(yǎng)生 ·14.7萬字

最新章節(jié) 第17章 結(jié)束語 2018-12-12 14:06:10
從頭到腳談養(yǎng)生大全集
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從頭到腳談養(yǎng)生大全集

本書從中醫(yī)的角度，探究人體的奧秘，細(xì)致入微地介紹人體各個(gè)部位、各個(gè)器官的功能及養(yǎng)護(hù)方法，分析易患的疾病、病因和防治措施，具體包括頭、面、五臟六腑、皮膚等人體各個(gè)組織系統(tǒng)及器官的保養(yǎng)，胃經(jīng)、膽經(jīng)等人體12大經(jīng)絡(luò)的養(yǎng)護(hù)，手、足、耳、面4大人體反射區(qū)的健康密碼，9大體質(zhì)者不同的養(yǎng)生方法，4大血型中的養(yǎng)生奧秘，命門、神闕等18個(gè)養(yǎng)生保命大穴的養(yǎng)護(hù)，五十營、導(dǎo)引等呼吸技巧，森林浴、魚療等12大自然療法，春夏秋冬4季養(yǎng)生宗旨，12時(shí)辰的養(yǎng)生法則，24節(jié)氣養(yǎng)生原則，生活細(xì)節(jié)中的健康智慧，情志調(diào)養(yǎng)的古今妙方，上百道養(yǎng)護(hù)全身各個(gè)部位的食療方、藥膳，中國最具特色的健身術(shù)。

春之霖 小慈 ·健康百科 ·60.1萬字

最新章節(jié) 第127章 養(yǎng)生要遵循章法，每日從求新開始——生命如夏花般絢爛(14) 2016-02-29 10:05:42
空腹的神奇自愈力
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空腹的神奇自愈力

把吃出來的病餓回去！船瀨俊介為日本知名的醫(yī)療、健康問題評(píng)論家，65歲時(shí)的他身體狀態(tài)卻像30歲，他的秘訣就是保持空腹。他歸納總結(jié)現(xiàn)代醫(yī)學(xué)實(shí)驗(yàn)研究和臨床實(shí)踐的最新成果，發(fā)現(xiàn)空腹可以提高人體的自愈力，這種簡單的方式還具有排毒、增強(qiáng)身體免疫力等神奇功效。大量研究和實(shí)例都證明，空腹還可以改善炎癥、心絞痛、動(dòng)脈硬化、糖尿病以及多種疑難雜癥，還能預(yù)防癌癥，助人壽命延長。作者結(jié)合自己的親身感受，介紹了輕斷食、一日一餐、3日斷食、水?dāng)嗍场⒚笖嗍车?種斷食方式，并講解技巧和注意事項(xiàng)。此外，作者還分享了“笑”“深呼吸”“肌肉鍛煉”等輔助治療疾病、預(yù)防衰老的方法。

(日)船瀨俊介 ·健康百科 ·5.9萬字

全本《黃帝內(nèi)經(jīng)》珍藏本
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全本《黃帝內(nèi)經(jīng)》珍藏本

《黃帝內(nèi)經(jīng)》是中國一部中醫(yī)理論經(jīng)典，是一部家庭常備的養(yǎng)生寶典，主張不治已病，而治未病，是研究生理學(xué)、病理學(xué)、診斷學(xué)、治療原則、藥物學(xué)和養(yǎng)生學(xué)的醫(yī)學(xué)巨著。本書以古本為基礎(chǔ)，選取治病、防病、養(yǎng)生、益壽等精華部分編寫而成。充分做到了精選精譯，重點(diǎn)提煉，難點(diǎn)詳解，讀者不必再去翻閱汗牛充棟的資料，輕松學(xué)得中華養(yǎng)生精要。而且書中注釋簡明，翻譯曉暢，是熱愛中國傳統(tǒng)文化者的案頭必備書。

常學(xué)輝編著 ·中醫(yī)養(yǎng)生 ·34.9萬字

最新章節(jié) 第31章 2019-08-29 10:59:27
圖解黃帝內(nèi)經(jīng) 白話全譯（超值白金升級(jí)版）
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圖解黃帝內(nèi)經(jīng) 白話全譯（超值白金升級(jí)版）

傳統(tǒng)的都是糟粕？陪伴國人2000多年的中醫(yī)走到現(xiàn)代，竟然步履維艱？當(dāng)越來越多的人以看不懂為由，逐漸淡化了對(duì)傳統(tǒng)中醫(yī)的認(rèn)知，卻在忙碌的現(xiàn)代生活中茫然于“如何養(yǎng)生”的問題時(shí)，殊不知祛病，養(yǎng)生的理念就在他們所摒棄的中醫(yī)那里源遠(yuǎn)流長?！饵S帝內(nèi)經(jīng)》分《素問》、《靈樞》兩卷，本書為《素問卷》。它以回歸中國傳統(tǒng)養(yǎng)生之道為宗旨，尋古探源，將《素問》以通俗流暢的白話全譯形式，以及形象、直觀的現(xiàn)代圖解方式呈現(xiàn)在讀者面前。讓您在輕松閱讀的基礎(chǔ)上，全面理解并掌握中醫(yī)養(yǎng)生理論的精髓。

唐頤 ·中醫(yī)養(yǎng)生 ·54.8萬字

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