健康是我們長久以來的一個夢想，為此，不少人付出了“艱辛”，特別是當出現色斑、便秘、口氣、肥胖甚至某些疾病時，人們就更迫切地想尋找一條“捷徑”，卻沒有意識到，出現在身體上的很多問題都是“自己”造成的，這在我國古代就有相關記載。

中醫認為，“毒”是造成身體問題的禍首之一，現代醫學也給出了相似的答案。也就是說，如果我們能夠減少體內毒素的生成，減少毒素蓄積，完全可以將很多亞健康問題甚至疾病摒棄于體外。這意味著一個人即使年齡增加，也可以看上去比本年齡段的人更年輕，并且保持充沛的精力和體力。甚至就算到了八十歲，也能像六七十歲一樣矍鑠。

要做到這一點，就要正視毒素的危害。我們每個人只有一個身體，從生到死都無法更換，更無法阻止毒素的蔓延。但是，人體有一套屬于自己的排毒系統，我們只要能夠對毒素做到“知己知彼”，就能排毒于“百戰不殆”之中。

這樣的例子舉不勝舉。位于日本沖繩島的居民是著名的長壽人群，著名的布拉德利·威爾和克雷格·威爾醫生曾經給當地一名老人檢查身體。剛開始他們認為這位老人只有70歲左右，當老人告訴他們實際年齡為102歲后，這兩位醫生大吃一驚，因為檢查后發現這位百歲老人的身體非常健康，其臟腑器官、細胞的活躍程度與年齡完全不成正比。經過進一步研究，研究人員還發現，沖繩島居民血液自由基水平很低，百歲老人的自由基和脂質過氧化物只是普通70歲老人平均水平的一半而已。

看到這里，你是否已經迫不及待要將身體里的“不速之客”趕走了？先不要如此心急，要排毒，首先要確定自己是否需要排毒。經常傷風感冒、慣性或偶發性便秘、頭痛、腰背和關節痛、心跳過速、心絞痛、皮膚出現斑點、咳嗽、氣管敏感、哮喘、神經緊張、食欲不振、流眼水、耳鳴、情緒低落、易怒……如果出現上述現象，說明你中毒已深，不僅需要進行身體排毒，還需要來一次精神排毒。

其次，要掌握正確的排毒方法和日常保健方法。正常的排毒方法能幫助你輕松排毒和應對排毒反應，讓各種不適癥狀遠離你，而日常注重保健，可以幫助你維持排毒之后的身體健康，以及最大限度地減低身體對毒素的吸收。

再次，日常排毒任務不可小覷。給自己制定一個排毒計劃，定期進行排毒，對避免毒素在體內堆積、引發各種不適有預防意義。

本書將為你追根溯源地找到毒源，讓您全面了解自身的排毒系統，并重點逐一提供全方位對癥排毒的方法，這些排毒細節是一種排除體內毒素的自然療法，可行性極強，簡單易行地將排毒滲透于生活中的每個細節，幫您撥開重重排毒“迷霧”。

相信讀過此書，你對毒素不再輕蔑或畏懼，對排毒不會再感到茫然、無從下手了，而是能夠通過遵循毒素生成、被消滅的規律，在最大程度上盡可能地凈化身體，享受人生樂趣。