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來自醫(yī)學博士、哈佛醫(yī)師的常備抗癌蔬菜湯，每天1碗抗癌蔬菜湯，激活免疫細胞，增強免疫力，找回健康！如果你容易感冒、作息混亂、身體經(jīng)常發(fā)炎、想要改善“三高”，那一定要試試這款哈佛蔬菜湯。書中詳細講解了植化素作用于身體的原理、蔬菜湯的功效以及制作和保存方法。除此之外，還從嚴謹?shù)目茖W角度分析了蔬菜湯的保健及防癌作用。更有高橋醫(yī)師獨創(chuàng)的增強免疫力伸展操，全方位守護健康，簡單又輕松！

·3.1萬字

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漫畫阿德勒教育心理學：接受不完美的自己

這是一套以“阿德勒教育心理學”理論為基礎，為小學生打造的一套漫畫書，內(nèi)容有趣，畫面解壓，作者獨創(chuàng)“包包一家四口”，可愛的同時又反映了家庭學校中孩子們經(jīng)常遇到的問題。本冊《漫畫阿德勒教育心理學：接受不完美的自己》，讓孩子在享受漫畫的樂趣的同時，學會寬容，學會大氣，在失敗中成長，不輕易憤怒，接納自己，不在意他人的看法。接受別人的評價讓自己變得更好，用心去做每一件事，有獨立的勇氣，生活小事不依賴父母，有自己的主見和決定權(quán)。

·1萬字

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美食課五：冬季養(yǎng)腎

冬季養(yǎng)腎，本書介紹了補腎的飲食之道。冬天進補是非常符合天道的，趁著冬天萬物收藏、天氣寒冷的趨勢，人的陽氣收回到肚子里，肚子很溫熱，能消化、分解、吸收吃進來的營養(yǎng)品。“食谷者慧”，靠吃五谷，特別是通過豆子來補充營養(yǎng)的人，不僅欲望能得到滿足，還能超越欲望，升華到更高級的開慧、開悟的境界。所以，豆類是我們滋補腎精，為人體氣和神提供物質(zhì)基礎的一個主要來源。看天吃飯、看地吃飯、看人吃飯，本書遵循中醫(yī)營養(yǎng)學的養(yǎng)生理念，并根據(jù)南北方飲食差異分別給出冬季不同的節(jié)氣菜譜。秉承君臣佐使、性味歸經(jīng)、色香味形，分別給出各種吃法和對應的菜品，教你靈活運用中醫(yī)思維來處理各種食材，以饗人生。

·15.6萬字

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中醫(yī)食養(yǎng)：24節(jié)氣順時藥膳

本書從節(jié)氣入手，詳細講解24節(jié)氣相關(guān)養(yǎng)生知識，按照節(jié)氣配伍食療養(yǎng)生藥膳方，介紹藥膳組成食材、制法用法及其功效等。讓讀者了解健康飲食與節(jié)氣的關(guān)系，體會傳統(tǒng)中醫(yī)的養(yǎng)生智慧，教大家如何順應節(jié)氣規(guī)律來養(yǎng)生，順時而食。本書圖文并茂，易學易懂，適合對中醫(yī)養(yǎng)生和藥膳感興趣、想通過食療養(yǎng)生的讀者參考閱讀。

·6.9萬字

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女子養(yǎng)生術(shù)

頭痛、體寒、水腫、失眠、月經(jīng)失調(diào)、皮膚粗糙、便秘、總是覺得累……你是否常有這些不適與煩惱？《女子養(yǎng)生術(shù)》從中醫(yī)養(yǎng)生理論出發(fā)，結(jié)合營養(yǎng)學知識，幫助當代女性看懂身體的“求救”信號。通過調(diào)整日常飲食和改變生活習慣，針對性地調(diào)理40種常見身心不適癥狀，為女性提供簡單、實操性強的調(diào)養(yǎng)方法。大家可以通過“觀舌識健康”“氣血津液檢查表”“五臟檢查表”等，了解自己的體質(zhì)以及身體狀況，從而全面認識自己的身體，不依賴藥物地改善身心狀態(tài)，增強自愈力！本書將中醫(yī)養(yǎng)生智慧融入當代女性的日常生活，是當下養(yǎng)生女孩的常備好書。全書內(nèi)容簡明、實操性強，搭配手繪插圖，十分適合養(yǎng)生入門。

·5.4萬字

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專家教你保護孩子視力：不近視不漲度數(shù) 躲開配鏡陷阱

本書是作者給家長們編寫的一本在孩子成長期間如何保護、維護孩子視覺、視力健康的一本家長必讀的科普性書籍。本書介紹了孩子的眼原本不應是近視的道理，并對少年兒童眼睛的健康防護應當注意的諸多方面提出了簡明、實用的建議和方法，提出了預防近視要從嬰幼兒做起的觀點。書中對不同時期眼的各種屈光問題，通過簡明通俗的語言、一目了然的插圖，在講清楚道理的同時，也講述了應當采取的方法；對家長如何去引導孩子做好科學、合理戴用眼鏡和有效控制近視發(fā)展，提出了不少有益的建議和方法；對如何在孩子驗光、配鏡時不被忽悠所應當注意的問題進行了介紹。本書通俗易懂，圖文并茂，是家長在養(yǎng)育孩子中做好孩子眼睛健康保健工作的必讀書籍。本書也是各類視光學院、系在視光學教學、學員學習中不可或缺的參考用書。

·6.7萬字

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膝關(guān)節(jié)常見運動損傷防治問答

本書由海軍軍醫(yī)大學第二附屬醫(yī)院（上海長征醫(yī)院）關(guān)節(jié)外科團隊合力編寫。采用問答形式，介紹了膝關(guān)節(jié)解剖結(jié)構(gòu)、膝關(guān)節(jié)損傷類型及病因、各種膝關(guān)節(jié)運動損傷的典型表現(xiàn)、膝關(guān)節(jié)運動損傷的臨床評估和輔助檢查、膝關(guān)節(jié)運動損傷的預防、膝關(guān)節(jié)運動損傷的治療、膝關(guān)節(jié)運動損傷術(shù)后康復訓練、膝關(guān)節(jié)鏡和人工全膝關(guān)節(jié)置換術(shù)后常用輔助器具的使用、膝關(guān)節(jié)鏡和人工全膝關(guān)節(jié)置換手術(shù)后及出院后常見問題。內(nèi)容通俗、淺顯易懂，具有科學性、實踐性、可操作性。適合健身愛好者，以及膝關(guān)節(jié)運動損傷患者及家屬閱讀參考。

·5.1萬字

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兒童拉伸

孩子的柔韌性差，坐立體前屈碰不到腳尖？身體僵硬，協(xié)調(diào)能力差，運動時容易摔跤受傷？每次運動前后不知道該如何拉伸？本書是日本柔軟王子、專業(yè)拉伸教練寫給孩子的居家拉伸寶典，書中揭秘了職業(yè)運動員都在用的拉伸方法，結(jié)合筋膜放松和腦科學方式，詳細介紹了16個部位的拉伸方法以及16種常見體式介紹，更科學、更安全！全彩圖解，步驟詳細。隨書還附贈真人高清示范視頻，單人和親子兩種拉伸方法，效果加倍！一本書幫助孩子輕松拉伸，長高助眠、放松解壓、改善體態(tài)、增強運動能力！

·1.4萬字

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301醫(yī)院營養(yǎng)專家：消化病飲食一本通

消化系統(tǒng)疾病是臨床上的常見病、多發(fā)病，包括胃腸道疾病和肝、膽、胰腺疾病等。絕大多數(shù)消化系統(tǒng)疾病都與營養(yǎng)、飲食有關(guān)。《301醫(yī)院營養(yǎng)專家：消化病飲食一本通》通過淺顯的語言，全面介紹消化系統(tǒng)器官醫(yī)學常識、消化系統(tǒng)和健康、腸道菌群、常見胃部疾病、肝膽疾病、胰腺疾病及腸道疾病飲食營養(yǎng)、消化系統(tǒng)疾病常見治療飲食及消化系統(tǒng)健康飲食常識等，內(nèi)容科學實用，可讀性強。本書可供消化系統(tǒng)疾病患者及其家屬日常查閱，也可供臨床醫(yī)學工作者參考。

·11.8萬字

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美食課一：春季養(yǎng)肝

春天的飲食是這樣，從秋冬開始的滋補變成了生發(fā)和利用，也就是說現(xiàn)在不適宜吃太多油膩、肥厚、結(jié)實的東西。比如豆腐類，我們在冬天吃效果就挺好，到了春天應該吃豆子發(fā)芽以后的食物，以應春氣，減少油膩。我們照顧氣候的不同，照顧地域的不同，推出相應的膳食。中醫(yī)的一種治療方法是以藥食為手段來達到調(diào)理治病的目的，藥食同源，藥是偏性更強的食材。按照這個思路，吃對了，就能不生病，少生病，多快樂。所以把飯吃好很重要。春季養(yǎng)肝，本書介紹了養(yǎng)肝的飲食之道，并根據(jù)南北方飲食差異分別給出春季不同的節(jié)氣菜譜。秉承君臣佐使、性味歸經(jīng)、色香味形，分別給出各種吃法和對應的菜品，教你靈活運用中醫(yī)思維來處理各種食材，以饗人生。

·7.2萬字

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極簡艾灸：讓孩子能量足少生病

艾灸療法操作簡便，療效可靠，既避免了藥物的不良反應，又具有自身獨特的無創(chuàng)傷優(yōu)勢。那么給孩子艾灸有哪些好處？我的孩子是否適合艾灸？多大的孩子可以艾灸？艾灸時有哪些注意事項？本書以問答形式詳細介紹了小兒艾灸中家長最關(guān)心的問題，針對小兒常見不適或慢性疾病，篩選出感冒、咳嗽、積食、盜汗、肥胖等16種病癥，考慮到孩子配合度小、專注時間有限的特點，每種病癥僅選擇1~2個特效穴位，時間短、療效快。此外，在中醫(yī)“冬病夏治”的理論基礎上，詳細介紹了“二十四節(jié)氣灸”，以艾灸幫助小兒強健身體、抵抗疾病侵襲。

·333字

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漫畫阿德勒教育心理學：擁有改變的勇氣

這是一套以“阿德勒教育心理學”理論為基礎，為小學生打造的一套漫畫書，內(nèi)容有趣，畫面解壓，作者獨創(chuàng)“包包一家四口”，可愛的同時又反映了家庭學校中孩子們經(jīng)常遇到的問題。本冊《漫畫阿德勒教育心理學：擁有被討厭的勇氣》，讓孩子在享受漫畫的樂趣的同時，學會寬容，學會大氣，在失敗中成長，不輕易憤怒，接納自己，不在意他人的看法。接受別人的評價讓自己變得更好，用心去做每一件事，有獨立的勇氣，生活小事不依賴父母，有自己的主見和決定權(quán)。

·1.1萬字

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小食材大健康：給全家人的科學飲食指南2

本書共分為4個章節(jié)，每個章節(jié)都是一類食材主題。分別是牛奶類、紅白肉類、海鮮水產(chǎn)類和蛋類。全書共有285個小標題，15個網(wǎng)友互動問答。每個標題對應1個具體的食材健康知識，言簡意賅，內(nèi)容豐富。將與我們生活息息相關(guān)的食材種類、食材儲存、食材烹飪、食材搭配等內(nèi)容都做了詳細說明。常溫酸奶比普通酸奶更高級嗎？老年人要多吃點燉爛的肥肉嗎？哪些魚汞污染比較小？蛋煮久了有輕微臭味是怎么回事？等等。本書解決了民眾對于食材的困惑，指導讀者科學飲食，獲得優(yōu)質(zhì)健康營養(yǎng)，滿足不同人群的營養(yǎng)需求，貼心指導讀者的每一餐。本書數(shù)據(jù)新、內(nèi)容全，是一本適合中國家庭的膳食指南。

·6.3萬字

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胃腸病食療用藥看這本就夠了

《胃腸病食療用藥看這本就夠了》著重介紹了胃及十二指腸潰瘍、反流性食管炎、上消化道出血、消化道腫瘤等最常見的15種胃腸病的臨床表現(xiàn)與診斷、防治措施、西藥治療、中醫(yī)藥治療、飲食原則與食療藥膳方等相關(guān)知識；書中共精選了約450個食療藥膳方供讀者針對疾病選用，所選中藥皆為常用、安全、有效的藥食兩用品，且料理方法簡便，可操作性強；本書具有通俗、翔實、易懂、易學的特點，適合胃腸病患者及其家屬、廣大基層醫(yī)務人員閱讀。

·14.7萬字

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家常保健食譜（專家指導版）

本書匯集了幾百種適合普通家庭日常食用的保健菜，按照功能、保健部位、季節(jié)、血型等分為六大章，讀者可以根據(jù)自己的需要，選擇適合的菜肴來制作。

·44字

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新編四季養(yǎng)生食譜（專家指導版）

本書根據(jù)四季氣候變化和季節(jié)與人體臟腑的對應關(guān)系，介紹了適合每個季節(jié)的養(yǎng)生菜、養(yǎng)生湯、養(yǎng)生粥的制作方法。

·46字

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公眾創(chuàng)傷防范及自救互救

本書是基于生命全周期創(chuàng)傷構(gòu)建的預防方案。為讀者提供可靠、有效的渠道了解并掌握創(chuàng)傷預防知識，提升人們安全意識，改變不良行為習慣。將生活常見的創(chuàng)傷內(nèi)容依據(jù)年齡劃分為不同的階段，主要包括兒童、成人（孕婦）、老年人，同時以每個階段常見的不同創(chuàng)傷類型，按照創(chuàng)傷的表現(xiàn)和識別、發(fā)生前預防、發(fā)生后處理以及兒童健康教育、家長普及教育和常見救護誤區(qū)等，建立創(chuàng)傷自救互救科普內(nèi)容。本書適用于普通大眾讀者，也可以作為社區(qū)、幼兒園、養(yǎng)老院等的培訓用書或宣傳手冊。

·2.5萬字

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健康生活家庭養(yǎng)護

《健康生活家庭養(yǎng)護》分為常見的傳染性疾病及其預防、常見慢性病防治與康復、常見疾病的家庭急救、婦科疾病與健康、兒童保健與營養(yǎng)、早期癌癥的預防及篩查、好行為好營養(yǎng)全民健康向未來七篇，共20章。從醫(yī)療、預防、康復、保健等層面概述了常見疾病的特點、家庭急救處理及預防保健等多方面的知識。注重實用、通俗易懂。本書作為醫(yī)學科普書籍，旨在傳播健康的科學知識，推行健康文明的生活方式，為提升全民健康素養(yǎng)，促進全民身心健康助力。

·3.8萬字

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中醫(yī)艾灸祛病全書

本書以入門讀者為主要對象，以家庭使用為核心，在闡述艾灸基本知識的基礎上，介紹了常見人群的艾灸保健，并對常見慢性病和身體小毛病的艾灸調(diào)理方法進行具體說明。此外，還有四季艾灸養(yǎng)生。力求用更少的穴位、更簡單的艾灸方法、更全面的知識介紹，達到祛病強身的目的。附錄中更呈現(xiàn)家庭艾灸常用經(jīng)穴定位及功效速查表，方便家庭使用。

·4.4萬字

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中醫(yī)刮痧祛病全書

本書以零基礎入門讀者為主要對象，以家庭使用為核心，深入淺出介紹了刮痧的基本知識、家庭常見病的刮痧療法和日常生活刮痧保健法。力求用最少的穴位、最簡單的刮痧方法、最全面的知識介紹、最精準的實景演示，助您：輕輕松松學刮痧、用刮痧！實現(xiàn)祛病強身、保健養(yǎng)生的健康夢！