辦公室養生茶如同一盞微光，能在忙碌間隙為健康提供溫暖助力，但要真正走出亞健康的陰霾，需要構建一套系統的健康生活體系。當生活方式成為滋養身心的土壤，健康才能如蓬勃生長的綠植般充滿生機。

規律作息：修復身心的黃金法則

凌晨兩點的寫字樓里，屏幕藍光映照著程序員小陳布滿血絲的雙眼，第二天晨會時他哈欠連天、注意力渙散。長期熬夜導致他免疫力下降，頻繁感冒，工作效率也大幅降低。充足的睡眠是身體自...