我們已經(jīng)從重新定義休息，到順應(yīng)精力曲線，從掌握10分鐘微休息的魔法，到辨別主動(dòng)與被動(dòng)休息，再到正念、數(shù)字排毒、傾聽身體信號(hào)和社交滋養(yǎng)……我們已經(jīng)從各個(gè)維度，深入地探討了“高效休息”的內(nèi)涵與外延。現(xiàn)在，我們來到了這本電子書的最后一站，也是最關(guān)鍵的一站：如何將這些零散的知識(shí)、技巧和理念，整合起來，內(nèi)化于心，外化于行，最終為自己建立起一個(gè)個(gè)性化的、可持續(xù)的、自動(dòng)運(yùn)行的“高效休息系統(tǒng)”。因?yàn)椋魏魏玫?..