目錄(104章)
倒序
- 封面
- 版權頁
- 內容提要
- 《體育與健康教程 上冊》編寫人員
- 前言
- 第一章 高校體育
- 第一節 體育的產生與發展
- 第二節 體育的概念及其功能
- 一、概念
- 二、功能
- 第三節 高校體育的作用和目標
- 一、高校體育的作用
- 二、高校體育課程的目標
- 第四節 大學生終身體育教育
- 一、終身體育的概念
- 二、終身健康總體目標綱要
- 三、廣泛開展多種形式的家庭健身活動
- 第二章 體育鍛煉與保健
- 第一節 體育鍛煉的科學理論
- 一、現代社會與運動鍛煉
- 二、運動健身的規律和原則
- 第二節 運動鍛煉與健身
- 一、健身認識的發展
- 二、運動鍛煉對健身的具體作用
- 第三節 運動損傷與運動處方
- 一、運動損傷
- 二、運動處方
- 第三章 體育鍛煉對人體健康的影響
- 第一節 體育鍛煉對人體生理健康的作用
- 一、體育的生理學基礎
- 二、體育對增強體質的作用
- 第二節 體育對人心理健康的作用
- 一、體育的心理學基礎
- 二、體育對提高人心理素質的作用
- 三、運動對心理疾病的治療
- 第三節 體育對人的社會適應性發展的作用
- 一、體育是傳授生活技術技能的重要手段
- 二、提供實踐社會規范的模擬機會，規范人的行為
- 三、培養社會角色意識，體驗社會角色
- 四、體育鍛煉能協調人際關系，發展人的協作性
- 第四章 田徑運動
- 第一節 競走
- 一、競走的動作技術
- 二、競走技術的練習方法
- 三、簡要規則
- 第二節 跑
- 一、短跑
- 二、中長跑
- 三、接力跑
- 四、跨欄跑
- 第三節 跳躍
- 一、跳高
- 二、跳遠
- 三、三級跳遠
- 第四節 投擲
- 第五章 乒乓球運動
- 第一節 乒乓球運動簡介
- 一、乒乓球運動的起源
- 二、乒乓球運動的發展
- 第二節 乒乓球基本技術
- 一、基本站位與準備姿勢
- 二、握拍方法
- 三、基本步法
- 四、發球技術
- 五、直拍推擋與橫拍快撥技術
- 六、攻球技術
- 七、搓球技術
- 八、削球技術
- 九、弧圈球技術
- 第三節 乒乓球運動戰術
- 一、乒乓球運動戰術運用的基本原則
- 二、基本戰術
- 第六章 啦啦操運動
- 第一節 啦啦操運動概述
- 一、啦啦操的起源
- 二、啦啦操在我國的發展
- 第二節 啦啦操競賽組織與比賽規則
- 一、競賽組織機構
- 二、領隊和教練員會議
- 三、比賽規程的制訂
- 四、競賽裁判的組成與裁判法
- 五、啦啦操競賽場地
- 第三節 舞蹈啦啦操基本動作及特點
- 一、啦啦操的基本手位
- 二、街舞舞蹈啦啦操的基本動作
- 三、爵士舞蹈啦啦操的基本動作
- 四、花球舞蹈啦啦操基本動作
- 五、街舞舞蹈啦啦操基本動作
- 第四節 啦啦操動作訓練方法
- 一、基本姿態的訓練
- 二、舞蹈基本功訓練
- 三、體能訓練
- 四、運動耐力訓練
- 五、柔韌與協調的訓練
- 六、表現力的訓練
- 第七章 游泳運動
- 第一節 游泳運動概述
- 第二節 游泳基本技術
- 一、自由泳
- 二、蛙泳
- 第三節 游泳安全知識與防護
- 一、游泳安全知識
- 二、水上救護
- 參考文獻 更新時間：2020-05-07 15:06:50
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