第二節　體育對人心理健康的作用

一、體育的心理學基礎

個體心理概括起來大致分為心理過程、心理狀態和個性特征三個方面。在體育運動過程中，參與者的個體心理也涉及這些方面。

（一）心理過程

心理過程是指人的心理活動發生、發展的過程。具體來說，是指在客觀事物的作用下，在一定的時間內大腦反映客觀現實的過程。

心理過程包括認知過程、情感過程和意志過程三個方面。其中認知過程是基本的心理過程，情感與意志過程是在認知的基礎上產生的。

1.認知

認知過程是人最基本的心理過程，是人獲得信息和解決問題的知覺、記憶和信息加工等心理過程。認知包括感覺、知覺、記憶、想象、思維等。感覺是一種最簡單的心理現象，是人腦對客觀事物個別屬性的反映。知覺是人腦對直接作用于感官的客觀事物的各個部分和屬性的整體反映。記憶是在頭腦里保持所經歷的事物（包括學習和生活實踐中所感知過的事物、思考過的問題和理論、體驗過的情感、進行過的動作等），事后能再認知或回憶的心理過程。想象則是對頭腦已形成的表象進行加工、改造，創造出新形象的過程。思維則是人腦借助于已有的知識經驗，間接概括地認識事物，揭示事物的本質及內在的聯系和規律。

2.情感

情感是人對客觀事物是否符合自己的需要而產生的體驗。它包括喜、怒、哀、樂、愛、惡、欲等各種體驗。積極的情感能使人的活動更加充滿激情，而消極的情感則會使人沮喪。如人們認識到體育運動可增強體質，并通過親身體驗得以驗證時，就會產生喜愛的情感，使自我鍛煉更加自覺、主動，體質也會在鍛煉中得到進一步增強。

3.意志

意志是個體自覺確定目標，并根據目的調節支配自身的行為，克服困難，去實現預定目標的心理過程。意志對體育行為的實現具有重要意義。如馬拉松運動員要在很長的時間內完成42.195千米的路程，沒有堅強的意志品質是不可能跑完全程的。

（二）個性特征

個性特征是個人身上經常表現出來的本質的穩定的心理特征。主要包括能力、氣質、性格，其中以性格為核心。這些特征影響著個體的言行舉止，反映出一個人的基本精神面貌和意識傾向，集中地體現一個人心理活動的獨特性。它與心理過程不可分割，以心理過程為基礎，又反過來影響著每個人的心理過程。個性特征是以一定的素質為前提，在后天生活實踐中形成和發展起來的。

1.能力

能力是一種個性心理特征，是順利實現某種活動的心理條件。能力的發展要在具體的社會實踐中表現出來。身體的整體素質水平是能力發展的前提條件。身體各器官系統功能的健全，是發展能力的基礎，而環境和教育因素對能力的發展起著重要作用。體育與能力發展的關系，不僅體現在體育能促進身體健康發展方面，同時體育對能力的培養也起著間接作用。

2.氣質

氣質是指人相對穩定的個人特點和風格氣度，是個體心理活動和行為的動力因素，并在

個體活動的一切方面表現出它的影響。氣質具有穩定性和可變性。在體育運動過程中，人的氣質影響著活動的內容、性質和效果，而體育則能對氣質的穩定因素加以掩蓋，也可以使氣質得到相當程度的改造。例如，一個情感內向的人，通過長期的體育運動可促進其情感的流露，使思維得到解放。

3.性格

性格是人對現實的態度和行為方式中比較穩定的、具有核心意義的個性心理特征。它是個體心理面貌本質屬性的獨特結合，反映相對穩定的個性特點。體育對性格的影響是非常大的，在體育環境和體育教育中，公平競爭、相互間的協調與尊重、集體的委托和信賴、嚴格的規則等都對人的性格的形成和發展起著巨大的作用。