第二節(jié)　體育對(duì)人心理健康的作用

一、體育的心理學(xué)基礎(chǔ)

個(gè)體心理概括起來大致分為心理過程、心理狀態(tài)和個(gè)性特征三個(gè)方面。在體育運(yùn)動(dòng)過程中，參與者的個(gè)體心理也涉及這些方面。

（一）心理過程

心理過程是指人的心理活動(dòng)發(fā)生、發(fā)展的過程。具體來說，是指在客觀事物的作用下，在一定的時(shí)間內(nèi)大腦反映客觀現(xiàn)實(shí)的過程。

心理過程包括認(rèn)知過程、情感過程和意志過程三個(gè)方面。其中認(rèn)知過程是基本的心理過程，情感與意志過程是在認(rèn)知的基礎(chǔ)上產(chǎn)生的。

1.認(rèn)知

認(rèn)知過程是人最基本的心理過程，是人獲得信息和解決問題的知覺、記憶和信息加工等心理過程。認(rèn)知包括感覺、知覺、記憶、想象、思維等。感覺是一種最簡(jiǎn)單的心理現(xiàn)象，是人腦對(duì)客觀事物個(gè)別屬性的反映。知覺是人腦對(duì)直接作用于感官的客觀事物的各個(gè)部分和屬性的整體反映。記憶是在頭腦里保持所經(jīng)歷的事物（包括學(xué)習(xí)和生活實(shí)踐中所感知過的事物、思考過的問題和理論、體驗(yàn)過的情感、進(jìn)行過的動(dòng)作等），事后能再認(rèn)知或回憶的心理過程。想象則是對(duì)頭腦已形成的表象進(jìn)行加工、改造，創(chuàng)造出新形象的過程。思維則是人腦借助于已有的知識(shí)經(jīng)驗(yàn)，間接概括地認(rèn)識(shí)事物，揭示事物的本質(zhì)及內(nèi)在的聯(lián)系和規(guī)律。

2.情感

情感是人對(duì)客觀事物是否符合自己的需要而產(chǎn)生的體驗(yàn)。它包括喜、怒、哀、樂、愛、惡、欲等各種體驗(yàn)。積極的情感能使人的活動(dòng)更加充滿激情，而消極的情感則會(huì)使人沮喪。如人們認(rèn)識(shí)到體育運(yùn)動(dòng)可增強(qiáng)體質(zhì)，并通過親身體驗(yàn)得以驗(yàn)證時(shí)，就會(huì)產(chǎn)生喜愛的情感，使自我鍛煉更加自覺、主動(dòng)，體質(zhì)也會(huì)在鍛煉中得到進(jìn)一步增強(qiáng)。

3.意志

意志是個(gè)體自覺確定目標(biāo)，并根據(jù)目的調(diào)節(jié)支配自身的行為，克服困難，去實(shí)現(xiàn)預(yù)定目標(biāo)的心理過程。意志對(duì)體育行為的實(shí)現(xiàn)具有重要意義。如馬拉松運(yùn)動(dòng)員要在很長(zhǎng)的時(shí)間內(nèi)完成42.195千米的路程，沒有堅(jiān)強(qiáng)的意志品質(zhì)是不可能跑完全程的。

（二）個(gè)性特征

個(gè)性特征是個(gè)人身上經(jīng)常表現(xiàn)出來的本質(zhì)的穩(wěn)定的心理特征。主要包括能力、氣質(zhì)、性格，其中以性格為核心。這些特征影響著個(gè)體的言行舉止，反映出一個(gè)人的基本精神面貌和意識(shí)傾向，集中地體現(xiàn)一個(gè)人心理活動(dòng)的獨(dú)特性。它與心理過程不可分割，以心理過程為基礎(chǔ)，又反過來影響著每個(gè)人的心理過程。個(gè)性特征是以一定的素質(zhì)為前提，在后天生活實(shí)踐中形成和發(fā)展起來的。

1.能力

能力是一種個(gè)性心理特征，是順利實(shí)現(xiàn)某種活動(dòng)的心理?xiàng)l件。能力的發(fā)展要在具體的社會(huì)實(shí)踐中表現(xiàn)出來。身體的整體素質(zhì)水平是能力發(fā)展的前提條件。身體各器官系統(tǒng)功能的健全，是發(fā)展能力的基礎(chǔ)，而環(huán)境和教育因素對(duì)能力的發(fā)展起著重要作用。體育與能力發(fā)展的關(guān)系，不僅體現(xiàn)在體育能促進(jìn)身體健康發(fā)展方面，同時(shí)體育對(duì)能力的培養(yǎng)也起著間接作用。

2.氣質(zhì)

氣質(zhì)是指人相對(duì)穩(wěn)定的個(gè)人特點(diǎn)和風(fēng)格氣度，是個(gè)體心理活動(dòng)和行為的動(dòng)力因素，并在

個(gè)體活動(dòng)的一切方面表現(xiàn)出它的影響。氣質(zhì)具有穩(wěn)定性和可變性。在體育運(yùn)動(dòng)過程中，人的氣質(zhì)影響著活動(dòng)的內(nèi)容、性質(zhì)和效果，而體育則能對(duì)氣質(zhì)的穩(wěn)定因素加以掩蓋，也可以使氣質(zhì)得到相當(dāng)程度的改造。例如，一個(gè)情感內(nèi)向的人，通過長(zhǎng)期的體育運(yùn)動(dòng)可促進(jìn)其情感的流露，使思維得到解放。

3.性格

性格是人對(duì)現(xiàn)實(shí)的態(tài)度和行為方式中比較穩(wěn)定的、具有核心意義的個(gè)性心理特征。它是個(gè)體心理面貌本質(zhì)屬性的獨(dú)特結(jié)合，反映相對(duì)穩(wěn)定的個(gè)性特點(diǎn)。體育對(duì)性格的影響是非常大的，在體育環(huán)境和體育教育中，公平競(jìng)爭(zhēng)、相互間的協(xié)調(diào)與尊重、集體的委托和信賴、嚴(yán)格的規(guī)則等都對(duì)人的性格的形成和發(fā)展起著巨大的作用。