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補(bǔ)鈣食譜（美食天下·第2輯）

營(yíng)養(yǎng)專家搭配的健康補(bǔ)鈣美食，科學(xué)地解決現(xiàn)代人缺鈣補(bǔ)鈣吃什么、怎么吃等營(yíng)養(yǎng)進(jìn)補(bǔ)問(wèn)題，針對(duì)特殊人群量身推薦補(bǔ)鈣膳食，讓您從美食中獲取最健康的營(yíng)養(yǎng)！

·2.4萬(wàn)字

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做自己的保健醫(yī)生：食療篇

本書根據(jù)中國(guó)傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)和古代食醫(yī)理論，重點(diǎn)介紹了多種雜糧和蔬果的自然特性、養(yǎng)生原理、忌口搭配、食用技巧，并從實(shí)用角度出發(fā)，對(duì)各種雜糧養(yǎng)生進(jìn)行評(píng)說(shuō)，推薦有效、簡(jiǎn)便的養(yǎng)生妙用，以及作者自己親身雜糧及蔬果養(yǎng)生經(jīng)驗(yàn)、食養(yǎng)心得、雜糧禁忌等，對(duì)常見(jiàn)的一些慢性病患者提供切實(shí)可行的雜糧養(yǎng)生方案。本書是一部實(shí)用而有益的中醫(yī)養(yǎng)生讀物。

·17.8萬(wàn)字

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中華營(yíng)養(yǎng)百味：中老年?duì)I養(yǎng)菜

《中老年?duì)I養(yǎng)菜》針對(duì)中老年人的飲食需要，圖文并茂，做法簡(jiǎn)單易學(xué)。在此基礎(chǔ)上，增加了每種蔬菜所含的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值、保健知識(shí)和歷史知識(shí)，中老年人健康最需要。讓您做菜學(xué)知識(shí)，享受從內(nèi)而外的健康。全面提供健康營(yíng)養(yǎng)配菜方案、飲食宜忌等，豐富實(shí)用。

·1.8萬(wàn)字

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小病少吃藥食療是王道

食療藥膳是神農(nóng)嘗百草以來(lái)中國(guó)人幾千年的智慧結(jié)晶，也是中國(guó)飲食文化中的瑰寶。食療藥膳很巧妙地將中藥和飲食結(jié)合起來(lái)，智慧地迎合人們“厭于藥，喜于食”的天性，給人類健康提供保障。而且藥膳選材廣泛，凡是日常飲食所用的五谷雜糧，比如豆類、谷類、瓜果類、蔬菜類以及動(dòng)物類等，都可以作為食療藥膳的材料。療法簡(jiǎn)單，取材容易，省心省力，省錢省時(shí)，一舉多得！本書是一本居家保健與養(yǎng)生的指導(dǎo)性讀物。針對(duì)健康人群和亞健康人群的日常保健、老百姓息息相關(guān)的常見(jiàn)性疾病，采用中醫(yī)辨證方法，精心挑選了行之有效的食療藥膳方，內(nèi)容豐富全面。孫思邈曾說(shuō)“安生之本，必資于食，不知食宜，不足以生存。”同樣，西方圣醫(yī)希波克拉底也說(shuō)“你的食物，就是你的醫(yī)藥。”健康是生活的基石，把握健康從這里開(kāi)始！

·12.3萬(wàn)字

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減脂瘦身一日三餐（視頻版）

低卡減脂健康餐解饞不長(zhǎng)肉，低熱量主食、可口熱菜、快手沙拉、清爽湯粥、低糖點(diǎn)心……一日三餐愉快地吃，痛快地瘦。美食作家@羅生堂@梅依舊@膳叔鼎力推薦。

·3.2萬(wàn)字

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天天營(yíng)養(yǎng)百味：降壓降糖菜

《降壓降糖菜》教你做降血壓降血糖的美味菜肴，書中列出了每道食物所需的材料調(diào)料以及詳細(xì)的烹飪步驟，讓你成為自己的家庭營(yíng)養(yǎng)師！此書正是一本關(guān)于養(yǎng)生和營(yíng)養(yǎng)的合集，介紹日常食物的營(yíng)養(yǎng)知識(shí)，告訴人們?nèi)绾握_選擇自己所需的營(yíng)養(yǎng)元素，通過(guò)科學(xué)烹制，做成精美菜肴來(lái)開(kāi)心享用，從而達(dá)到美食宜人，營(yíng)養(yǎng)保健、食療祛病的目的。

·1.7萬(wàn)字

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產(chǎn)后營(yíng)養(yǎng)食譜（美食天下·第1輯）

《美食天下(第1輯):產(chǎn)后營(yíng)養(yǎng)食譜》根據(jù)營(yíng)養(yǎng)搭配食材，烹制出滋補(bǔ)瘦身兩不誤的營(yíng)養(yǎng)美食，讓新媽媽自在享用色、香、味俱全的美食，恢復(fù)健康與活力！催乳食譜、補(bǔ)血養(yǎng)元食譜、哺乳期營(yíng)養(yǎng)食譜、產(chǎn)后塑形食譜，順利哺乳和健康瘦身兩不誤。

·2.2萬(wàn)字

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藥食同源吃對(duì)不吃錯(cuò)

權(quán)威的健康專家，以專業(yè)的角度分析食材的屬性和性質(zhì)。結(jié)合不同體質(zhì)，針對(duì)5類人群，13種常見(jiàn)病，按照人體四季保健需求，全面介紹65種藥食同源的養(yǎng)生功效食材，詳細(xì)講解飲食宜忌，精選超過(guò)100個(gè)食療食補(bǔ)的養(yǎng)生方。中醫(yī)學(xué)自古以來(lái)就有“藥食同源”的理論。這一理論認(rèn)為：很多中草藥，既可做為治療疾病的藥物，同時(shí)也是很好的食品，而我們?nèi)粘Ｉ钪械暮芏嗍澄铮缡卟恕⑺⒐任锏龋捕纪瑫r(shí)具有食與藥兩方面的性能。雖然食物的治療效果不如中藥那樣突出和迅速，即使食用不當(dāng)，也不會(huì)對(duì)身體產(chǎn)生不良的后果，而且我們每天都要食用，但是日積月累，從量變到質(zhì)變，對(duì)身體的作用就變得非常明顯。本書重點(diǎn)介紹了我們?nèi)粘Ｉ钪薪?jīng)常食用的食物的功效及作用，讓您根據(jù)自己的身體狀況有針對(duì)性地進(jìn)行選擇。

·6.3萬(wàn)字

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高血壓調(diào)養(yǎng)食譜與飲食禁忌（美食天下·第1輯）

如何更好地利用飲食控制血壓?《美食天下(第1輯):高血壓調(diào)養(yǎng)食譜與飲食禁忌》由專家推薦16種降壓食物和近百道黃金降壓食譜，高質(zhì)量食療配合藥物治療，降壓不再愁！選擇健康食物，輔助治療高血壓及其并發(fā)癥；了解飲食禁忌，遠(yuǎn)離血壓升高的因素。

·2.4萬(wàn)字

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中華營(yíng)養(yǎng)百味：清腸排毒食譜

你的身體里的毒排出來(lái)了嗎？清腸排毒已經(jīng)成為都市女性的熱門話題。常吃一些具有排毒功能的食品，幫助清理體內(nèi)垃圾，會(huì)有意想不到的好處。大家不妨試試，巧排毒素，巧瘦身，讓你一身輕松，幫你清腸排毒，排出冬天在體內(nèi)積存下來(lái)廢物，告別小肚腩，瀟灑地迎接春天。

·1.2萬(wàn)字

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中華營(yíng)養(yǎng)百味：糖尿病調(diào)養(yǎng)食譜

《糖尿病調(diào)養(yǎng)食譜》介紹防治糖尿病的食譜療法，采用科學(xué)嚴(yán)謹(jǐn)?shù)膽B(tài)度，通俗易懂的語(yǔ)言，分別介紹了糖尿病的飲食宜忌、食療食譜及日常生活護(hù)理。每個(gè)菜譜、粥肴、湯羹、茶飲都有原料、功效，又有制作方法，內(nèi)容翔實(shí)，照方制作，即可收到較好的療效。食療既補(bǔ)充人體所需的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，又可以改善患者的體質(zhì)，提高抗病能力，從而達(dá)到無(wú)病先防、既病防變、小病自療的目的。

·1.7萬(wàn)字

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天天營(yíng)養(yǎng)百味：養(yǎng)胃菜品

對(duì)于現(xiàn)代職場(chǎng)人員來(lái)說(shuō)，日常繁重復(fù)雜的工作可能會(huì)使部分的人三餐不定，飲食不均，長(zhǎng)此以往很容易患上胃病。俗話說(shuō)胃病“三分治七分養(yǎng)”。那么在日常生活中如何養(yǎng)胃呢？《養(yǎng)胃菜品》中所介紹的菜式可以嘗試一下！書中的菜品食材簡(jiǎn)單，所花材料和時(shí)間也少，是日常工作繁忙的人員的上上之選，希望這本書可以幫助到大家，讓你在工作的同時(shí)擁有一個(gè)健康的胃，充滿活力的身體！

·1.8萬(wàn)字

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中華營(yíng)養(yǎng)百味：美女瘦身食譜

想成為君子好逑的窈窕淑女嗎？想擁有楚腰燕瘦的身材嗎？吃也是可以成就一個(gè)美女的。愛(ài)美之心人皆有之，誰(shuí)都想擁有完美身材，展現(xiàn)自身魅力。遇到體重“超標(biāo)”了就著急減肥，但是忽視了減肥的科學(xué)性，所以提倡需要減肥的白領(lǐng)女性選用科學(xué)減肥方法。這本書針對(duì)女性的工作、生活特點(diǎn)，推薦了一些減肥食譜，同時(shí)也要結(jié)合運(yùn)動(dòng)減肥。

·1.8萬(wàn)字

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瘦孕一日三餐

孕產(chǎn)婦飲食營(yíng)養(yǎng)全書，長(zhǎng)胎不長(zhǎng)肉的瘦孕營(yíng)養(yǎng)餐單，孕期體重管理一本通，懷孕也能吃到自然瘦！

·6.7萬(wàn)字

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中華營(yíng)養(yǎng)百味：營(yíng)養(yǎng)早餐，美味晚餐

陽(yáng)光明媚的早晨，提前一會(huì)兒起床，給家人做好營(yíng)養(yǎng)美味的飯菜，一家人一起吃完早餐，上學(xué)的上學(xué)，上班的上班，美好的一天就有了一個(gè)美好的開(kāi)始。忙碌了一天，晚上回到家中，一家人高高興興吃著可口的飯菜，聊聊高興的事情，給這一天畫個(gè)完美的句號(hào)。本書為你介紹了諸多黃金早餐和溫馨晚餐的多種做法，讓您和您的家人享受完美人生。

·1.7萬(wàn)字

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減肥必吃的30種健康食物（美食天下·第1輯）

《美食天下(第1輯):減肥必吃的30種健康食物》講述了不用再為減肥忍饑挨餓，《美食天下(第1輯):減肥必吃的30種健康食物》為你提供有助于減脂瘦身的30種健康食物，讓您輕松甩掉體內(nèi)多余脂肪，在餐桌上實(shí)現(xiàn)減肥計(jì)劃。其內(nèi)容包括牛肉芹菜蛋湯、芹菜拌豆腐絲、綠豆芽拌豆腐等。

·2.3萬(wàn)字

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“三高”怎么吃怎么養(yǎng)（美食天下·第2輯）

治療高血壓、高血脂、高血糖時(shí)離不開(kāi)飲食的調(diào)理。《美食天下（第2輯）：“三高”怎么吃怎么養(yǎng)》選擇對(duì)癥食物進(jìn)行科學(xué)食療，減輕“三高”藥物的副作用，從根本上抵制病情誘發(fā)因素，徹底遠(yuǎn)離“三高”。

·3萬(wàn)字

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吃錯(cuò)會(huì)生病吃對(duì)不吃藥

日常飲食大有學(xué)問(wèn)。正確地搭配，小食材也能發(fā)揮大功效，錯(cuò)誤地搭配，吃再好的食物也沒(méi)有用，甚至吃出疾病風(fēng)險(xiǎn)。本書以中醫(yī)養(yǎng)生保健理論為依據(jù)，從心、肝、脾、肺、腎的臟腑補(bǔ)益，陰陽(yáng)氣血的平衡，9種體質(zhì)的調(diào)理，人體對(duì)四季、二十四節(jié)氣變化的適應(yīng)等多角度入手，系統(tǒng)闡述了中醫(yī)飲食養(yǎng)生思想以及行之有效的食養(yǎng)、食補(bǔ)、食忌、食療方法。真正告訴你吃什么、吃多少、怎么吃才能不生病。全書脈絡(luò)清晰，語(yǔ)言簡(jiǎn)潔，方法實(shí)用，貼近百姓日常生活，打造了針對(duì)國(guó)人體質(zhì)和飲食特點(diǎn)的日常飲食養(yǎng)生方案，是普通百姓日常飲食養(yǎng)生不可或缺的指導(dǎo)用書。

·41.3萬(wàn)字

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看體質(zhì).喝對(duì)粥

本書是一本養(yǎng)生粥膳大全，結(jié)合寒、熱、虛、實(shí)四種體質(zhì)，對(duì)粥膳進(jìn)行分類，貫穿全書始終，不同體質(zhì)的人可以根據(jù)自身體質(zhì)選擇粥膳進(jìn)行調(diào)養(yǎng)，正確養(yǎng)生。本書詳細(xì)介紹了300道養(yǎng)生粥膳食譜，針對(duì)30種常見(jiàn)病癥和11種亞健康狀態(tài)提供調(diào)理粥譜，另從8個(gè)方面調(diào)養(yǎng)臟腑、養(yǎng)精蓄銳，滿足全家10種人的營(yíng)養(yǎng)需求，更有12道佐食小菜食譜，讓您有滋有味的喝粥。本書最后還收錄了煮粥常用五谷雜糧的簡(jiǎn)介，逐一解析其營(yíng)養(yǎng)成分、養(yǎng)生功效和搭配宜忌，幫助讀者了解食材秉性，自主搭配，制作出適合自身體質(zhì)的粥膳。

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天天營(yíng)養(yǎng)百味：養(yǎng)胃菜品

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吃錯(cuò)會(huì)生病 吃對(duì)不吃藥

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