不可不知的健康補(bǔ)鈣七原則

防治骨質(zhì)疏松癥已是一個(gè)世界性的重要公共衛(wèi)生問題之一，因?yàn)檫@是一種以低骨量、骨組織微結(jié)構(gòu)破壞導(dǎo)致骨骼脆性增加和易骨折為特征的全身性疾病，目前已躍居各種常見病的第七位，并有逐年上升的趨勢(shì)。從每日營養(yǎng)飲食中，有效地科學(xué)補(bǔ)充鈣質(zhì)，是當(dāng)今補(bǔ)鈣一種保健時(shí)尚，鈣的合理補(bǔ)充對(duì)于骨質(zhì)疏松的防治有著積極作用。因此，科學(xué)補(bǔ)鈣至關(guān)重要。

一、食補(bǔ)要選對(duì)食物

無論是鈣...