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理查德·卡爾森21歲時被診斷患有偏執(zhí)型分裂癥。現(xiàn)代精神病治療十多年來對他的疾病束手無措。經(jīng)歷一次意外以后，他才真正意識到自己的疾病并從此開始一場漫長的恢復(fù)過程。十多年以后，他的生活大有起色。在此過程中，理查德還戰(zhàn)勝了抑郁癥、強迫癥和嗜眠癥。
理查德·卡爾森 ·心靈療愈 ·4.1萬字
1900年初，18歲的“聰明漂亮”的杜拉被父親強行帶到弗洛伊德的診所進行治療。同年，她主動結(jié)束治療。弗洛伊德將她的案例記錄撰寫成書。但為了保護杜拉，這本書一直拖到1904年才發(fā)表出版。杜拉患有歇斯底里（又稱癔癥），癥狀非常復(fù)雜離奇，包括呼吸困難、沒有生理原因的劇烈咳嗽、突然不能說話、失去記憶、經(jīng)常性的偏頭痛、抑郁、反社會和不太真實的自殺傾向等，并且多年求醫(yī)無果。而經(jīng)過天才般抽絲剝繭的分析，弗洛伊德認定：這些癥狀，其實都是心理動力在作祟。而核心的心理動力，都與性和愛有關(guān)。原來，杜拉生活在一個混亂的家庭。她父親是成功的商人，頗有頭腦，杜拉很愛他。她的母親則是一名有嚴重潔癖的平庸的家庭主婦，每天的工作就是讓家里保持著一塵不染。杜拉的父親不愛母親，有一名情人K女士。K先生顯然知道妻子有出軌行為，而杜拉的母親也知道丈夫的不忠。但是，這四個人卻一直保持著一種奇特的默契，誰也不想打破現(xiàn)狀。仿佛是為了保持這種默契，當(dāng)K先生對年僅14歲的杜拉產(chǎn)生了性的企圖時，杜拉的父親竟睜一只眼閉一只眼。更復(fù)雜的是，杜拉實際上對K先生產(chǎn)生了愛慕之情，并且杜拉和K女士的關(guān)系也很微妙，一方面討厭她奪走父親，另一方面卻又一直和她有比較親密的來往，譬如她關(guān)于性的知識，就是從K女士那里學(xué)來的，她經(jīng)常和K女士一起讀有關(guān)性的書。杜拉復(fù)雜而離奇的癥狀，是對這兩個家庭復(fù)雜而離奇的關(guān)系的反映。然而可惜的是，這個案例報告有著完美的分析，卻不是一次完美的治療。弗洛伊德太急于把他的結(jié)論強加給杜拉，導(dǎo)致杜拉對弗洛伊德產(chǎn)生極大不滿，并中斷了治療。
(奧)西格蒙德·弗洛伊德 ·心靈療愈 ·6.6萬字
一個人童年不良遭遇后命運是如何逆轉(zhuǎn)的，有哪些因素在一個人抑郁沉淪時可以幫助他浴火重生，結(jié)合名人的故事和精神分析的理論，作者娓娓道來，視野開闊，突破了一般專業(yè)書籍的刻板，促人深思，收獲良多。從丘吉爾的抑郁到牛頓的分裂，作者細致描繪了精神疾病與心靈超越之間的生克制化關(guān)系，讀者們以此反觀，則可從容納心中之陰郁黑狗，進展到轉(zhuǎn)化黑狗之劣性，積蓄黑暗之能量，最終統(tǒng)帥黑暗之能量，借陽退陰，誠一不二，縱橫逆順，無不遂心。黑狗是丘吉爾對困擾自己一生的抑郁癥的隱喻，而提到丘吉爾，大家一定會想到電影《至暗時刻》。每個人都會有自己的至暗時刻，也有可能遇到這只黑狗。希望這本以丘吉爾、牛頓、卡夫卡等人進行心理分析的經(jīng)典著作，能夠給身處至暗時刻的人以啟發(fā)，在黑夜中奔跑，終將看到光明。
(英)安東尼·斯托爾 ·心靈療愈 ·17.6萬字
每一個受傷的內(nèi)在小孩，都需要重新被滋養(yǎng)、被呵護安心地二次長大。每一個人心里，可能都住著一個受傷的小孩。每一次失控，關(guān)聯(lián)出的都不只是當(dāng)下的情緒，而是橫跨時空的“情緒黑洞”。因為那些隱秘的角落，一直渴望著被看見、被觸摸、被治愈。學(xué)著與自己和解，“帶著傷疤前進”，不再深陷于原生家庭的泥潭之中，不再將那些痛苦的回憶、憤恨的情緒繼續(xù)纏繞心間、反復(fù)咀嚼，而是讓現(xiàn)在這個已經(jīng)有足夠力量的自己，穿越層層障礙去擁抱曾經(jīng)那個受傷的小孩。榮格說：內(nèi)在小孩是一切光之上的光，是治愈的引領(lǐng)者。療愈內(nèi)在小孩，綻放全新的自己。
MISS薔薇 ·心靈療愈 ·8.5萬字
人們常常驚訝于別人的歷險而沒有認識到他們自己的生活也充滿了戲劇性，心理學(xué)泰斗、完形療法宗師埃文·波斯特從這種現(xiàn)實中洞見了心理療愈的潛力。他說，我們要經(jīng)常檢視生活中的故事情節(jié)，懸念，獨一無二的特色和日常事件，學(xué)會用它們創(chuàng)造出精彩紛呈的成長故事。故事，被波斯特博士定位成人類獲得新生的基本工具。他在本書中以大量實例，就如何引導(dǎo)出一系列故事并且將這些故事上升到人們生活中一個恰當(dāng)?shù)闹匾叨龋岢隽颂囟ǖ牟襟E。本書還展現(xiàn)了如何聚焦于關(guān)鍵性的事件，同時示范了如何將內(nèi)在對話轉(zhuǎn)化成可表達的成果。
(美)埃文·波斯特 ·心靈療愈 ·12.6萬字
當(dāng)卡里亞德只有十五歲的時候，她成了那個失去父親的人。哀痛如潮水般反復(fù)襲來，她選擇向悲傷“五階段”模型尋求幫助，卻發(fā)現(xiàn)這一理論難以涵蓋她混亂的悲傷體驗。十多年后，仍走在自救路上的卡里亞德開始做《悲傷播客》，與更多的悲傷者一起反思各自的經(jīng)歷，談?wù)撍劳觥Ｔ趦A聽與被傾聽的過程中，她逐漸獲得了解放。本書分享了卡里亞德從對談中得到的關(guān)于悲傷的知識，記述了她一路負重前行學(xué)到的一切。書中談到不存在正確的悲傷姿態(tài)，談到別因“做錯了”而感到羞恥，談到如何圍繞悲傷建立新的生活秩序，談到還有許多人也在經(jīng)歷這一切。
(英)卡里亞德·勞埃德 ·心靈療愈 ·11.6萬字
知名心理咨詢師周小寬重磅新作，幫你重建核心自我，成就內(nèi)心強大的自己。73%的聽眾表示每晚要聽著課程入眠。年輕人的心靈成長必修課，寫給每天都很焦慮的你。停止逞強，放過自己，你要相信，你值得擁有美好。50次心理療愈，緩解內(nèi)心的焦慮、自卑、抑郁和壓力，走出負面情緒；讓成年人放下壓力，用心理學(xué)與自我和解。你不是不夠好，是不必去討好。你值得被認真對待。寫給內(nèi)心焦慮的你。
周小寬 ·心靈療愈 ·12.2萬字
自我療愈，是一種激發(fā)自我力量，讓人重新煥發(fā)活力的過程。當(dāng)我們受到傷害、感到疲憊時，自我療愈讓我們有機會重新站起來，繼續(xù)前行。在本書中，作者布朗博士提出了一種全新的心理健康思維方式——“心靈自愈的四大支柱”，即呼吸、睡眠、飲食和運動。布朗博士研究認為，優(yōu)化這四大支柱有助于我們獲得目標感、平衡感和滿足感，并充滿希望地生活。他通過分享自己和患者們與抑郁癥斗爭的經(jīng)歷，向讀者展示了這四大支柱如何影響著我們的心理健康，以及應(yīng)該如何利用簡單而有效的策略改善生活習(xí)慣，促進整體身心健康。
(美)格雷戈里·斯科特·布朗 ·心靈療愈 ·9.4萬字
人生是一場艱辛之旅，心智成熟的旅程相當(dāng)漫長。本書以如何有效療愈內(nèi)心各種負面情緒為主題，對人的情緒的本質(zhì)，情緒的調(diào)節(jié)，情緒的療愈，有關(guān)強迫癥與焦慮癥的解惑，如何從焦慮、抑郁中解脫出來等問題，進行了專業(yè)的論述。本書在內(nèi)容敘述上深入淺出、通俗易懂，對生活在情緒高壓下的人群具有很好的解壓作用。7天自我療愈方案，讓我們清晰認識到，我們身上的各種負面情緒不過是我們還沒有認清真實自己的表象而已。借助于作者每章提供的實操方案，我們就可以輕松調(diào)整和擺脫不良情緒，成就令自己滿意的人生。
李宏夫 ·心靈療愈 ·4.2萬字
有些人的人際關(guān)系十分糟糕，他們總是在努力對別人好，結(jié)果卻并沒有得到好的反饋。他們會不由自主地討好別人，會過于在意別人的看法，會依據(jù)別人的評價來進行自我評價，會遷就別人的喜好而犧牲自己的喜好……然而最終卻因沒有得到別人的認可而苦惱。本書將幫助他們從心理學(xué)上分析，為何會努力回應(yīng)別人，為何會期待別人的回報，又為何會因此感到焦慮。只有找到問題的根源，才能真正解決煩惱，緩解焦慮。那些在人際關(guān)系上感覺很累、很辛苦的人，只需要轉(zhuǎn)換視角，改變行為和動機，就能讓生活變得輕松和愉快。
(日)加藤諦三 ·心靈療愈 ·6.3萬字
你是不是執(zhí)著努力想實現(xiàn)精神的超脫？你是否曾經(jīng)感到困惑，為什么找不到開悟之路？你是不是曾經(jīng)苦苦尋找，支付昂貴的冥想課程，采用特殊食譜，追隨靈魂導(dǎo)師，以及所有其他瘋狂的理念，只為終有一日更夠達到全然自由和平靜的境界（甚至想獲得無上喜樂）？停！你過于執(zhí)著于心念了。在《不是偏執(zhí)狂，就自由了》中，喬伊·羅特恰恰說明了這樣一個道理，正因為你太過執(zhí)著，所以你不可能真正達到你的目標！不要再無謂盲目地去嘗試太陽底下的一切了，把自己帶往真正的喜樂吧。
喬伊·羅特 ·心靈療愈 ·2.4萬字
父母都是凡人，我們理想中的“完美媽媽”并不存在。我們不可避免地存在著不同程度的童年創(chuàng)傷，它們一直伴隨著我們長大。而“看見”和“承認”是通往和解和療愈的前提，王雪巖用實際案例、細微的筆觸，深度揭示了各種傷痛背后的心理機制，幫助我們看見、承認、走出，與內(nèi)心的父母和解。即使我們帶著傷長大，也可以掌控自己的人生。
王雪巖 ·心靈療愈 ·11.3萬字
徐慢慢是一位36歲的心理咨詢師，從2019年起，有上百萬的讀者在觀看徐慢慢的故事，跟她一起接納自己，松綁情緒。這是武志紅團隊所組建的一個虛擬漫畫形象，用漫畫來講心理學(xué)，用圖畫來呈現(xiàn)真實的心理咨詢案例，比用文字更真實、更療愈、更直達人心。他們探討的議題，有人類永恒關(guān)注的“愛”和“恐懼”，也有新時代的競爭焦慮，比如“優(yōu)秀”和“躺平”。當(dāng)然，也有我們這個社會一直面臨著的議題——活出自己，成為自己。《抱住棒棒的自己》是徐慢慢心理話公眾號兩年結(jié)晶，熱門漫畫初集結(jié)，從情緒管理、個人成長、親密關(guān)系、親子關(guān)系四大熱門話題出發(fā)，以漫畫形式重現(xiàn)真實生活困境，用心理學(xué)的科學(xué)眼光剖析行為背后的心理動機。
徐慢慢心理話著繪 ·心靈療愈 ·9660字
你或許感到周圍到處都是火藥桶，個個一碰就炸。溝通總是力不從心，自己被無視、被欺騙、被傷害，滿腹委屈卻敢怒不敢言。你會迫切地期待別人認錯改過，幻想事情因此就能有所改觀。然而仔細檢視戰(zhàn)火蔓延之處，我們就不難發(fā)現(xiàn)，所有的沖突，都源于自我背叛。不是別人跟你過不去，是你在跟自己較勁。閱讀本書時，你將跟隨一位問題少年的父親一起參加一次特別的座談會，像剝洋蔥一樣一層層深入沖突的內(nèi)核，直面自己內(nèi)心最初的沖動，并借助金字塔模型由內(nèi)而外地解決問題。化解沖突最關(guān)鍵的不是糾正行為，也不是情緒管理，而是看清并忠于自己，獲得內(nèi)心的和平。
(美)亞賓澤協(xié)會 ·心靈療愈 ·11.3萬字
生而為人，我們一生都在努力成為想成為的自己，卻總受到各種限制，背負來自生活的壓力，種種的內(nèi)心沖突真切地存在著，讓我們的心靈出現(xiàn)了裂縫。為了填補裂縫，我們會在內(nèi)心建立一套讓自己“平衡”的模式，比如自欺欺人地構(gòu)筑自己的“理想化形象”，努力壓抑自己的缺點；一邊逼自己迎合討好，一邊在心里厭惡別人也厭惡自己……但無論是哪種做法，并不能真實地消滅內(nèi)心的沖突，只會造成新問題的出現(xiàn)。本書集合了霍妮對人格分類、各種形式的內(nèi)心沖突及人格健全探討的畢生精華，不僅展示霍妮了對人格結(jié)構(gòu)驚人的洞察力，也涵蓋了所有人格類型，無論年齡、階層還是職業(yè)，每個人都可以在書中找到自己的人格原型，看清自己內(nèi)心存在的沖突，對號入座。此外，霍妮更引導(dǎo)讀者在審視、洞察與反思中追求內(nèi)心秩序的安寧，為讀者提綱挈領(lǐng)地指出了化解內(nèi)心沖突的方案，收獲心靈的快樂、智慧與寧靜，找到一條坦蕩無畏的生活之路。
(美)卡倫·霍妮 ·心靈療愈 ·9.6萬字
用“熱鍋上的中國家庭”來形容中國家庭關(guān)系的現(xiàn)狀是最貼切不過了。家庭關(guān)系中的兩大核心就是兩性關(guān)系和親子關(guān)系。家庭系統(tǒng)排列就是處理兩性關(guān)系和親子關(guān)系的方法。《家庭系統(tǒng)排列——重建家庭秩序讓愛自然流動》由華人區(qū)家庭系統(tǒng)排列最牛的三個人之一鄭立峰執(zhí)筆（另外兩個分別是臺灣的周鼎文、香港的李中瑩），呈現(xiàn)了大量典型的中國家庭案例。受訓(xùn)中的家庭系統(tǒng)排列導(dǎo)師可以從中學(xué)習(xí)個案的處理技巧，普通讀者可以從中看到自己，從而實現(xiàn)自助。
鄭立峰 ·心靈療愈 ·11.2萬字
本書是著名心理學(xué)者施琪嘉多年來對創(chuàng)傷的研究與治療集大成之作。在成長過程中，幾乎每個人都會或多或少地經(jīng)歷創(chuàng)傷，包括原生家庭創(chuàng)傷、人際創(chuàng)傷、自然災(zāi)害、交通事故等等，很多人都不懂得如何處理自己的心理創(chuàng)傷，被它們左右著當(dāng)下的生活。本書從對創(chuàng)傷的自我診斷和覺察、深度創(chuàng)造的療愈方法、如何進行自我創(chuàng)傷療愈等方面，對心理創(chuàng)傷進行了深入淺出的分析，并結(jié)合經(jīng)典案例和臨床案例，幫助讀者從看見到自療，超越創(chuàng)傷對我們的影響，最終實現(xiàn)療愈，并發(fā)展出真正屬于自己的人生。
施琪嘉 ·心靈療愈 ·7.3萬字
《做自己的心理壓力調(diào)節(jié)師》探討了在日常生活中如何自己調(diào)節(jié)自己的心理壓力，從而獲得輕松愉悅的心情。全書共11章，分別為心理學(xué)角度看壓力、性格角度看人際、認識你自己、放松技術(shù)與系統(tǒng)脫敏法、內(nèi)觀療法、認知改變生活、以死觀生、原來可以這樣愛、順其自然的生活哲學(xué)、日常生活的心理壓力調(diào)節(jié)TIPS、生活發(fā)現(xiàn)等。
王鳳華 石統(tǒng)昆 ·心靈療愈 ·24.8萬字
無論男女，只要活到中年以上，都會遇到更年期，都會出現(xiàn)一系列生理、心理上的變化，都會帶來不同程度的困擾，處理不好，還會引發(fā)嚴重問題，搞得全家都很痛苦！假若您想順利度過這個階段，輕松愉快地進入人生第二春，本書就是您的首選。
戴爾·沃勒 ·心靈療愈 ·5162字
經(jīng)歷至親的離去，你會感覺痛苦不堪，覺得生活一片混亂。身邊的親人、朋友也許會勸你堅強，讓你向前看，告訴你一切都會好起來。你的悲傷和痛苦有時候讓你看起來格格不入，但首先你要知道的是，悲傷并沒有錯。你的目標不是消除悲傷，而是學(xué)會與它共處。在本書中你會了解到：為什么善意的建議、治療方式等，往往會讓悲傷中的人更難過；喪親事件可能產(chǎn)生哪些生理影響，以及悲傷者如何平穩(wěn)度過悲痛期；如何管理因喪失產(chǎn)生的生活壓力，如何減少焦慮、改善心理狀態(tài)。本書寫給悲傷的人和那些愛他們的人。讓身處喪親悲傷的人正視悲傷、接納悲傷、應(yīng)對悲傷，可以帶著這份經(jīng)歷回到平常的生活中。本書也為支持者提供了有用的“悲傷援助”的方式，讓支持者可以有效幫助喪親者，而不是給喪親者帶來新的傷害。
(美)梅根·迪瓦恩 ·心靈療愈 ·12.2萬字
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