自我療愈的力量
自我療愈，是一種激發(fā)自我力量，讓人重新煥發(fā)活力的過程。當我們受到傷害、感到疲憊時，自我療愈讓我們有機會重新站起來，繼續(xù)前行。在本書中，作者布朗博士提出了一種全新的心理健康思維方式——“心靈自愈的四大支柱”，即呼吸、睡眠、飲食和運動。布朗博士研究認為，優(yōu)化這四大支柱有助于我們獲得目標感、平衡感和滿足感，并充滿希望地生活。他通過分享自己和患者們與抑郁癥斗爭的經(jīng)歷，向讀者展示了這四大支柱如何影響著我們的心理健康，以及應(yīng)該如何利用簡單而有效的策略改善生活習(xí)慣，促進整體身心健康。
·9.4萬字
