保持心理健康是人一輩子最重要的事情，需要我們有耐心、有毅力、付出時間和精力。無論是與嚴(yán)重的精神疾病作斗爭，還是對當(dāng)前的生活狀態(tài)感到不滿意，如果能找到方法把自我療愈的四大支柱融入日常生活，就能為心理健康提供堅實的基礎(chǔ)。所以，我們的終極目的是加強(qiáng)和維護(hù)大腦的功能，讓大腦為我們服務(wù)，而不是與我們作對。理解到這一點，我們就能在四大支柱原則的指導(dǎo)下踐行一種確保自我身心健康的生活方式，積極應(yīng)對生活中的挑戰(zhàn)...