捕鱼能赚钱的游戏

本書從神經科學角度揭示“鈍感力”這一心理韌性的本質，通過前額葉皮層與杏仁核的博弈，闡述情緒調節的深層機制。書中對比鈍感力與厚黑學，強調其“不較真”而“有底線”的積極生活態度，并提供21個微習慣，如“15分鐘情緒隔離區”“夸夸日記”“3次深呼吸回應法”等，幫助讀者打造“鈍感體質”，在快節奏、高壓力的社會中保持從容。本書為現代人提供一套實用的心理調節方法，提升情緒調節效率，減少內耗，增強抗壓能力，是追求內心平和與高效生活的必備指南。

·1.4萬字

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重繪你的生命底色

為什么我們不喜歡父母的樣子，卻在不知不覺中成為他們的樣子？為什么我們討厭父母身上的某些缺點，卻偏偏找了一個有同樣缺點的伴侶？原生家庭的痛，每個人都有。薩提亞家庭治療師邱麗娃結合40多年潛心研究原生家庭的經驗，帶領我們直面原生家庭帶來的情緒陰影，與原生家庭和解；療愈原生家庭造成的心理創傷，塑造全新的自我；改善不和諧的家庭關系，活出全新的自我。書中基于薩提亞家庭系統觀，提供精心設計的體驗式練習，幫助我們個人獲得成長的同時，還能帶動全家人同步發生改變。

·9萬字

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身心療愈案例精選集

《身心療愈案例精選集》是一本案例集，由十多位心理治療師提供的豐富臨床案例組成，從心理治療師的視角出發，回溯臨床個案從開始到結束的完整歷程。通過一個個案例，讀者將能夠跟隨心理治療師看見各種身心問題背后的癥結。這些案例也折射出了固化的信念、曾經的創傷（未完成事件）、不和諧的家庭關系對人的身心健康所造成的影響。對于從事心理治療的群體來說，本書是一本非常不錯的參考書。

·8.1萬字

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以為自己沒關系

常常困擾于一些看似司空見慣的問題，卻又不確定是否要去做心理咨詢——過度在意父母評價，總覺得自己不夠好，不知道自己適合什么職業，焦慮癥，強迫癥，過度依賴保健品、星盤和算命，負面想法停不下來，被以為是朋友的人排擠，承擔家人的期待覺得壓力很大，沒辦法長期在一家公司工作，經常自我評判內耗嚴重，無法接受男女朋友的前任……其實，這些問題背后都有心理學的解答：【自尊】一直覺得自己不夠好？先改掉“成果導向”思維。【焦慮】因愛焦慮是正常的，三步驟讓自己不失控毀掉關系。【關注】太在意他人評價，如何奪回人生主導權？【職場】不要犧牲奉獻，也不要落荒而逃。【家庭】親人情緒勒索，你該做的是經濟獨立和情緒獨立。【戀愛】該走了，如果你愛到討厭自己。【未來】若不去挑戰任何事情，就不知道自己真正想要什么。【朋友】在背后說自己壞話的，還是朋友嗎？

·6.2萬字

會員

你可以有情緒，但別往心里去

一怒之下口不擇言，冷靜下來懊悔不已害怕被討厭，一味討好他人受了委屈，不敢直言，獨自承受日常瑣事，思前想后，輾轉難眠……憤怒、恐懼、悲傷、焦慮……被負面情緒裹挾？想脫離卻找不到出口？跟隨專業咨詢師，學習情緒管理，實現自我療愈。停止內耗，告別焦慮，做情緒的主人，活出輕松自在。

·11.8萬字

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為何家會傷人（2025版）

如果童年幸福，我們更可能復制幸福；如果童年痛苦，我們更可能復制痛苦。那些未被察覺的傷害，會通過情緒傳遞，從父母流向子女，代代相傳。當傷害被轉嫁，父母成為孩子痛苦的根源，同時父母內心也有一個嚴重受傷的嬰兒。《為何家會傷人》出版18年來，深深觸動和改變了千萬人，陪伴無數人走出原生家庭的陰影，也教我們與內心的父母和內心的小孩和解。作者細致入微地揭示出中國家庭的運行機理，帶我們看見原生家庭如何塑造了你的情感模式，從而停止無意識的傷害傳遞。這不僅是一次認知升級，更是一場自我救贖的旅程。他以溫暖有力的文字，敏銳細膩的同理心，超過20年行業經驗，帶領為家庭關系所困的萬千讀者，一起踏上自我治愈與尋求幸福和自由的旅程。過去已成事實，但你可以改寫自己的人生劇本。

·18萬字

會員

越是在低谷，越要好好愛自己

本書由經驗豐富的心理咨詢師所著，寫給深陷心理困境、處在人生低谷的人們。書中提到自我否定、妄自菲薄、焦慮、自卑等各式各樣的心理困境和心理煩惱，并從人的特性、價值觀、環境變化等三方面深度探究心理困境產生的根源，指出人們在成長的過程中總是容易忽視自我感受，殊不知自己才是自己生活的主角。作者據此提出切實的解決方案，就是好好愛自己，學會由內而外地認可自己，尊重自己，才能逐漸擺脫心理困境，走出低谷，迎來幸福人生。

·3.5萬字

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故事療愈

人們常常驚訝于他人的人生經歷，卻往往沒有意識到，其實自己的人生也像小說世界一樣，充滿了故事性和戲劇性。心理學泰斗、完形療法宗師埃文·波斯特從這種認識中洞見了心理療愈的潛力，為心理治療師建立了新的框架，并提供了獨到的見解。他說，我們要善于挖掘自己人生經歷中的事件，發現其獨一無二的特色和價值，學會用它們創造出精彩紛呈的成長故事。故事，被波斯特定位成人類獲得新生的基本工具。在本書中，他通過大量實例，針對如何引導出一系列故事，并將它們上升到我們生活中恰當的重要高度，提供了簡單實用的方法。一旦我們通過這些方法正確地注意到自己人生中的精彩，就能夠尋找到自身內在的奇跡，朝著已確認存在的滿足邁進。本書有如下幾個特點：超級硬核。凝聚作者20多年心理學研究及臨床咨詢的專業經驗。超級治愈。幫你發現否定自我的根源，找到戰勝心理問題的力量。超級專業。通過故事演繹心理咨詢全過程，見證療愈與改變發生。超級管用。幫助你學習心理學知識和心理咨詢技巧，自助助人。

·12.5萬字

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重新找回自己

《重新找回自己》是知名心理咨詢師陳海賢暖心之作，也是能夠幫助當代人解決心理困惑和問題的作品。全書分為九大章節，書中既有專業的心理學知識，又有豐富動人的心理咨詢案例，還有與案例相對應的實踐方法。而且陳老師在每個章節的最后加了“多年后的回望”，成長后的陳海賢來回望六年前的陳海賢，讀者能從中看到陳老師文字蘊藏的智慧、豁達、淡然，以及令人溫暖的氣場。

·15.2萬字

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我喜歡這樣的自己

《我喜歡這樣的自己》聚焦個人成長、親子關系、戀愛婚姻、人際交往等重要人生課題，講述都市工作生活的年輕人面臨的精神困境。徐慢慢心理話團隊，以暖心治愈的漫畫，展現18個心理咨詢經典案例，專業有深度，重現真實心理困境。用心理學的科學眼光剖析行為背后的心理動機，比用文字更真實、更療愈、更直達人心。接納自己的不完美，允許一切慢慢來。相信自我接納的力量，從今天起，坦坦蕩蕩愛自己！

·9154字

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潛水一厘米

“下個月結婚，但我不小心裸辭了。”“醫生說抑郁要吃藥，我的余額卻在尖叫。30歲失業男，26歲貧窮女，兩個被生活卡住喉嚨的好友在咖啡廳成立互助小組，用4個月時間完成每天從現實“潛逃”一厘米的人生實驗，收藏像泡面湯一樣廉價卻滾燙的瞬間。“潛水一厘米”這個神奇的動作不僅改變了作者的生活，韓國上市前曾在網上眾籌，達成率是1000%，出版后銷售突破20萬冊，成為年輕人搶讀的“心靈氧氣罐”。30篇日記體隨筆，23個叩問心靈的互動問題。200頁輕盈小書，2小時治愈之旅，宛如收到朋友寄來的生活切片盲盒。當世界按下加速鍵，這正是你需要的“短逃離”呼吸器。

·4.2萬字

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章魚學會冷靜

這本書來自心理治療師兼婚姻顧問杰西卡·鮑姆，她將帶領讀者們了解各種依戀型人格的核心、鞏固自身的內在力量和自愛本能，幫助這些在戀愛中掙扎“求生”的人們。書中內容包括：如何在戀愛關系中建立合適的界限以保護自我主權感；學會和自己的伴侶有效溝通，讓對方知道自己在戀愛中的需求；建立對自我價值的認可，學會情感穩定性；這本書提供實用、全面的建議幫助焦慮型依戀人格的人克服種種問題，重獲幸福美滿的愛情。

·14.1萬字

會員

不內疚也沒關系：與不成熟父母設立健康的邊界

情感不成熟父母的成年子女一直在努力建立自我意識，治愈原生家庭為其帶來的隱形創傷。然而，情感不成熟父母與人交往時常常令人沮喪、缺乏敏感性，只知索取而不懂付出。他們并不將成年子女視為獨立的個體來對待，這會讓子女感到疏離、備受傷害和孤獨。然而，一旦讀者弄清了情感不成熟者的情感陷阱，就能夠管理自己的期望，堅守自己的立場，而無須屈從于他們。在本書中，心理學家琳賽·吉布森為讀者提供了必要且實用的解決方案，以幫助讀者一勞永逸地擺脫情感不成熟者的情感束縛。讀者將收獲作者對情感不成熟父母的成年子女及情感不成熟者身邊的人所面臨的常見挑戰的深入洞察和探索，還有溫和的指導，有助于讀者建立自信、設定情感邊界，并設立健康且互惠的關系。情感不成熟父母的成年子女一生都在彌補他人，而忽視了自己的需求。如果讀者厭倦了被情感不成熟者情感脅迫，那么本書可以幫助讀者收獲長久的情感自由，找回真正的自我。

·13.1萬字

會員

擁抱真實自我：內在小孩的探索和療愈

你是否聽過內在小孩？這是一部開始這一切的經典書。1987年，查爾斯·L.懷特菲爾德突破性地創造出內在小孩這個概念，意指我們自身真正活著、充滿活力和創造力并且十分愉快的那部分，正式開啟了內在小孩的運動。本書講述了內在小孩怎樣在創傷和喪失中迷失，又怎樣去療愈。我們可以治療成年生活中的恐懼、困惑和不愉快。出版18年，銷售超過100萬冊，本書是心理學領域的經典銷售書籍。并且如今比1987年出版時更具現實性。最近的大腦研究，尤其是關于兒童成長中創傷對大腦的影響，已經證實了懷特菲爾德作為精神病學家的直覺理解。

·7.8萬字

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祛魅

對世界祛魅是一個人變強的開始。請把打向別人的光照回自己。別人想讓你看到的，都是他精心設計的。停止崇拜、美化、迷戀他人，對別人祛魅，與自己和解，找到穩定的心力錨點，我們都能成為更好的自己。

·5.6萬字

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這一次，讓我緊緊抱住你

這一次，讓我緊緊抱住你！把壓力和壞情緒都擠出來！你還在用情緒穩定“PUA”自己嗎？為什么跟朋友聊完天，感覺更孤獨了？明明沒什么大事發生，就是累得難受？…………如果你正在被這些問題困擾，最近總是不開心，請翻開這本書。這是一本百萬粉絲催更的心理學治愈漫畫，用專業的心理學知識帶你逐步看清人際關系等問題的本質，如“愧疚誘導”“間歇性冷漠”“藏在微笑背后的抑郁”，并給出相應的解決辦法！本書主要圍繞肥貓和胖狗兩個角色展開對談，利用我們常見的場景和親身經歷的事作為例子，以此引出心理學概念或是發現自身的一些心理方面的問題并進行探討，帶讀者走出心理困境。翻開本書，讓我把你的壓力和壞情緒全接下！

·5836字

會員

沒關系，別在意：擺脫意見恐懼，重塑真實自我

你是否曾經為了合群而刻意迎合他人？你是否曾在面對他人的言語冒犯時選擇沉默？你是否因為害怕破壞關系而不敢表達質疑？你是否因為過于在意他人的評價，而擱置了自己真正想做的事情？這些看似微小的妥協，實則是一種隱性的心理枷鎖——FOPO（恐懼他人的看法）。它像一場無聲的流行病，悄然侵蝕著我們的自信與潛力，讓我們在焦慮與不安中逐漸迷失自我。在這本書中，作者首次系統地對FOPO進行了深入剖析與定義。通過融合心理學、生物學等多學科理論，并結合奧運冠軍、藝術家、商業領袖等眾多真實案例，作者揭示了擺脫對他人意見恐懼的關鍵：專注自我，審視內心，掌控自己能掌控的事物。這是一本能夠真正讀懂你內心的書，它不僅提供了深刻的理論洞見，還包含具體的心理訓練技巧，幫助你逐步克服恐懼、重獲自信。無論是陷入社交內耗的職場人、尋求自我突破的普通人，還是無法果斷決策的管理者，都能因書中的內容產生深深的共鳴。打破FOPO束縛，找回屬于自己的力量，活出真實而自由的自我。

·8萬字

會員

脆弱的家庭

在外人看來，家庭矛盾要么小到不值一提，要么大到不可饒恕。可對自己而言，其中既有難以割舍，又有求之不得。讓人放不下的，到底是對方的好，還是自己的弱點？作為治療師，奧古斯都和瑪格麗特夫婦的工作便是解決這些問題，挽救其他家庭。可正因如此，他們也不得不直面自身的問題。雖然一生都在治療別人的家庭，但這回自己家卻成了“熱鍋上的家庭”。本書便為讀者展現了其中的點點滴滴。一個家庭是如何誕生的？在各個階段可能遇到哪些問題？不同類型的人尤其需要留意哪些方面？在兩位治療師的帶領下，我們將像讀故事一樣體會每個家庭的苦與樂，并用自己獨特的嗅覺找出解決之道。每個人都不完美，但是將一連串的不完美結合起來，我們卻能得到美好的生活，或許，這正是家的魔力和魅力所在。

·28.3萬字

會員

我在精神病院當“助理”

社交焦慮、疾病焦慮、廣泛性焦慮、強迫癥、抑郁癥、躁郁癥、物質使用障礙、邊緣型人格障礙、創傷后應激障礙……20種現代社會典型心理、精神病癥，帶你走進光怪陸離的精神世界。松鼠先生是一名社交焦慮患者，經過螢火蟲醫生幾個月的心理治療，他的社交焦慮漸漸好轉，而此時，他的好友小猴患上了驚恐障礙并不得不住進精神病醫院接受治療。小猴出院后，向松鼠先生講述了住院期間認識的病友的故事。那么多人經過專業精神科醫生的治療，又可以重新回到原來的生活中，這讓松鼠先生覺得做心理治療師是一件非常有意義的事。于是，松鼠先生拜螢火蟲醫生為老師，從此，開始了去精神病院當助理的學習旅程……

·6.5萬字

會員

河馬先生焦慮癥自救之路

河馬先生的身體發生了異樣，去醫院檢查卻被告知完全正常。然而不適卻時時來襲。經歷身心的疲憊，正準備放棄的時候，河馬先生得到醫生指點來到神經內科，被確診為神經官能綜合征，也是焦慮癥。患上焦慮癥的河馬先生，身體有哪些表現呢？焦慮癥究竟是怎樣的疾病？為什么治好了又復發？焦慮癥能痊愈嗎？在和焦慮癥對抗的過程中，河馬先生是如何自救的？王蕾，中國科學院心理研究所認證心理咨詢師，全國職業人才認證繪畫療愈師，家庭教育指導師，北京國文21世紀出版咨詢有限公司簽約作家。中國管理科學研究院華夏傳統文化發展研究中心特約研究員，心理健康促進指導專家，全民健康促進工程健康科普宣講團講師。

·4.3萬字

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心靈療愈

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鈍感力