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高敏感是種天賦（套裝共3冊）

為什么常覺得自己事情做不好，在人前丟臉？大家都說我太敏感，玻璃心，想太多！這是我的問題嗎？……請你翻開這本書！每個人心里都有那么一個人，被鎖在角落，不曾真正地離開。丹麥心理治療師伊爾絲·桑德俘獲全世界敏感族的心理課：19個方法面對自己，向外溝通。14個自我肯定魔咒，肯定自己的獨(dú)特，感受更多，想象更多，創(chuàng)作更多。近50個真實(shí)案例和14個心理練習(xí)，幫助讀者正視友情，親情和愛情中出現(xiàn)的問題，勇敢面對內(nèi)心真正的聲音，重啟與身邊人的聯(lián)系，找到處理人際關(guān)系的方法，與過去道別，開啟新生活。

·14.5萬字

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我決定不在意

曾經(jīng)，尚喵是一個典型的優(yōu)先別人，看別人臉色行事的人。在過去的生活中，她自卑、敏感，經(jīng)常不知所措。這讓她的心情一度非常灰暗，她也因此成為一名抑郁癥患者。在經(jīng)歷過人生一段糾結(jié)、痛苦的時光后，她發(fā)現(xiàn)了生命的意義。原來，人生重要的是體驗(yàn)感動，所有的負(fù)面情感都有自己的價值。絕望中看到的景色，也很美。100年后，我們都會離去，所以很多事情不必太在意。本書講述了尚喵從小學(xué)到初中，再到高中、大學(xué)，再到工作之后的經(jīng)歷。書中的一篇篇小故事，記錄了高敏感的她在日常生活中的困擾與苦惱。通過復(fù)盤自己的人生，她提出對生命的思考，珍視生活中的經(jīng)歷，體驗(yàn)生命中的感動。因?yàn)椋瑸榱丝吹缴忻篮镁吧冻龅乃懈星椋际怯幸饬x的。

·2.1萬字

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冥想：身心放松的力量

冥想是一座古老的智慧寶藏，如今已演化為一種被越來越多的普通人歡迎的心理調(diào)節(jié)方式。本書是法國備受國民歡迎的心理醫(yī)生安德烈寫給普通人的冥想入門讀物，自2011年首版以來，僅在法國就已暢銷逾60萬冊，被譯為10余種語言，堪稱經(jīng)典。本書體量輕巧，僅10萬余字，共分為25節(jié)，由淺入深地介紹了冥想的各個方面。每節(jié)均從解讀一幅名畫開始，其解讀之細(xì)膩敏銳令人拍案。在扎實(shí)的精神病學(xué)和心理學(xué)功底的加持下，安德烈醫(yī)生對冥想有深刻的理解，并能將其充分融入日常生活的體驗(yàn)當(dāng)中。而且難能可貴的是，他的文字通俗曉暢，不失豐富細(xì)膩的情感，閱讀體驗(yàn)上佳。

·7.9萬字

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高度敏感的力量

你在熙熙攘攘的大商場里總覺得煩悶，可別人卻有說有笑？你能聞出飯菜不可口的氣味，可別人卻說你嘴太刁？你能利用直覺識破謊言，可別人卻說你疑心太重？高度敏感研究領(lǐng)域的先驅(qū)伊萊恩·N.阿倫發(fā)現(xiàn)，約15%~20%的人屬于高度敏感者，他們天生擁有一種特殊的神經(jīng)系統(tǒng)，能比其他人更深入而敏銳地感知并處理內(nèi)外刺激。因此，他們也常常被貼上“玻璃心”“矯情”“脆弱”等標(biāo)簽。作為一名高度敏感者，本書的作者卡特琳·佐斯特現(xiàn)身說法，收集了包含感官、健康、工作、家庭、娛樂等多個主題的豐富案例，鼓勵高度敏感者拋棄世俗的標(biāo)準(zhǔn)，大膽做自己，更好地利用自己的特殊稟賦，造福自己和他人。

·16.1萬字

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你就是自己的心理醫(yī)生

人生是一場艱辛之旅，心智成熟的旅程相當(dāng)漫長。本書以如何有效療愈內(nèi)心各種負(fù)面情緒為主題，對人的情緒的本質(zhì)，情緒的調(diào)節(jié)，情緒的療愈，有關(guān)強(qiáng)迫癥與焦慮癥的解惑，如何從焦慮、抑郁中解脫出來等問題，進(jìn)行了專業(yè)的論述。本書在內(nèi)容敘述上深入淺出、通俗易懂，對生活在情緒高壓下的人群具有很好的解壓作用。7天自我療愈方案，讓我們清晰認(rèn)識到，我們身上的各種負(fù)面情緒不過是我們還沒有認(rèn)清真實(shí)自己的表象而已。借助于作者每章提供的實(shí)操方案，我們就可以輕松調(diào)整和擺脫不良情緒，成就令自己滿意的人生。

·4.2萬字

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自渡：真希望你能好好愛自己

人生不過是逢山開路，遇水架橋。當(dāng)你身處低谷時，你可以消沉，可以焦慮，可以抱怨，甚至可以崩潰。但真正能夠治愈你的，從來不是時間或某個人，而是你的格局和釋懷。眾生皆苦，唯有自渡。自渡是一種可以習(xí)得的能力。全網(wǎng)300萬粉絲心理類博主墨多先生，憑借豐富的心理學(xué)知識、10多年的咨詢經(jīng)驗(yàn)，以及曾幫助過眾多女性改變命運(yùn)的具體方法，讓你重新認(rèn)識自己，發(fā)觀內(nèi)心潛在的能量，獲得治愈身心的力量，擁有不焦慮的自在人生。

·6.7萬字

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關(guān)系的重建

這是一本寫給為人際關(guān)系困惑的人們的情感關(guān)系導(dǎo)航指南。22篇情感暖言，總有一篇會讓你看到自己與父母、朋友、同事、愛人等相處模式。書籍從“好好愛自己”“與人舒服相處”“持續(xù)優(yōu)于昨天”“接納現(xiàn)實(shí)模樣”四個方面，給予希望尋求良好關(guān)系或想要改善自己與他人關(guān)系現(xiàn)狀的讀者幸福生活的方法論，幫助讀者探尋舒適的相處模式，重建和諧美好的人際關(guān)系。

·6.7萬字

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寫給中國人的心理科普書（共五冊）

那些被壓抑的不良情緒需要合適的出口，強(qiáng)求完美只會讓自己更焦慮。認(rèn)識自己，接納自己，打破枷鎖，過不內(nèi)耗的人生。三甲醫(yī)院醫(yī)生寫給中國人的心理科普書，從臨床案例展開，擺脫強(qiáng)迫癥、抑郁癥、妄想癥、討好型人格……

·29.1萬字

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心理治療藝術(shù)之治療師培訓(xùn)手冊

書中4個核心主張，10個暖身訓(xùn)練，50個培訓(xùn)練習(xí)，聚焦于運(yùn)用體驗(yàn)式方法來開發(fā)治療師的潛能，是治療師一輩子都需要鉆研精進(jìn)的“成功秘籍”。《心理治療藝術(shù)之治療師培訓(xùn)手冊》的精華在于深刻體驗(yàn)，而不是知識理論。薩德老師堅(jiān)信，“心理治療不是把理論套到個人身上，而是為個人量身打造適合的療愈”。書中的練習(xí)有助于每個治療師找到自己的獨(dú)特風(fēng)格，為不同的來訪者打造不同的療愈。

·11.3萬字

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輕療愈：敲除身材焦慮

換個“瘦”法，告別焦慮胖和壓力肥，愛自己，接納自己，自信的你真的很美！杰茜卡·奧特納提供了一種令人震撼的方法：自愛式瘦身敲擊，其核心觀念是情緒釋放。你的情緒控制著你對體重以及自我價值所持的信念，也控制著你的行為，而情緒釋放療法就像一枚鑰匙，可以幫我們打開那些讓我們無助、壓抑、動彈不得的精神枷鎖，如情緒化進(jìn)食、安全感缺失以及束縛性信念等。在本書中杰茜卡根據(jù)自身的蛻變之旅，以及數(shù)千名女性實(shí)踐情緒釋放療法的成功故事，針對不同的負(fù)面情緒和壓力，制訂了不同“敲擊劇本”。跟隨劇本敲擊15分鐘，你就可以明顯感覺壓力減輕，與身體的健康聯(lián)系恢復(fù)了。而獲得身體的正確指引后，你就可以自然而然進(jìn)入“形體自信療愈系統(tǒng)”，重新建立生活秩序，平衡飲食和運(yùn)動，讓瘦身像呼吸一樣自然。

·13.7萬字

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輕療愈：敲除疼痛

從釋放情緒開始，緩解身體疼痛，創(chuàng)造健康、豐盛、快樂的生活。作者提供了一種令人震撼的疼痛緩解方法和步驟詳細(xì)的敲擊方案，手把手地教你通過敲擊9個部位，釋放被壓抑、被隱藏的情緒，有效緩解慢性疼痛。作者將幫助你從表面的疼痛，逐步深入探究疼痛產(chǎn)生的原因，努力挖掘出疼痛背后每一層面的情緒。你將學(xué)會許多疼痛療愈技巧，例如：釋懷過去、處理憤怒、建立個人邊界、正視醫(yī)生診斷結(jié)果等。跟隨本書練習(xí)，不僅能夠有效處理短時和長期疼痛問題，還能與自己、身體和生活建立新的聯(lián)系，活出自在的理想人生。

·12.8萬字

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輕療愈：敲除內(nèi)心恐懼

擁抱改變，允許一切發(fā)生，愛自己，接納自己，找回勇氣與自由。暢銷書《輕療愈：敲除身材焦慮》作者杰茜卡·奧特納在全新力作《輕療愈：敲除內(nèi)心恐懼》中探索了我們與“改變”之間的關(guān)系，它是我們生命中一個不可避免的常態(tài)。“改變”能激發(fā)出許多復(fù)雜而互相矛盾的情緒：恐懼、興奮、擔(dān)憂、焦慮、沮喪……我們總是被淹沒在圍繞著改變產(chǎn)生的情緒中，任由改變帶來的不適感決定我們的行動，限制我們的選擇。在接下來的旅程中，杰茜卡將手把手教你如何使用情緒釋放療法，用新的能量、希望和開放的心態(tài)來駕馭未知，釋放蒙蔽你判斷力的恐懼和疑慮，以一種既真實(shí)又有力量的方式創(chuàng)造積極、持久的改變。這是一種看待生命中不可避免的變化的新方法。變化中蘊(yùn)含著深刻的美和喜悅，它不是前進(jìn)道路上的障礙，而是通往快樂的大門。

·12萬字

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滋養(yǎng)和安頓我們的心靈（全新修訂版）

《滋養(yǎng)和安頓我們的心靈》是《心理醫(yī)生對你說叢書》中的一冊。身處不斷變化的時代，社會發(fā)展的壓力使人們越來越難以找到自我。焦慮、煩躁、憤怒、失落、緊張、恐懼等情緒在無形中蔓延，各種心理方面的問題日漸漸凸顯，這已經(jīng)成為困擾個人家庭和社會的主要問題。

·13.6萬字

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生命的重建：正念篇

本書是暢銷全球的《生命的重建》一書的姊妹篇正念篇。露易絲·海以生命演進(jìn)的時間順序敘述，從童年遭遇巨大創(chuàng)傷起筆，到愛情的糾結(jié)、工作的迷惘、健康的憂慮、老年的關(guān)切，甚至面對死亡的恐懼，娓娓道出了生命的真諦：我們對自己和人生存有怎樣的信念，我們的未來就會變成什么模樣。露易絲·海還廣泛探討了如何改變負(fù)面的思維模式，植入全新的正面激勵，選擇更好的人生信念。愛生活，愛自己，我們能創(chuàng)造美好的未來。

·7.2萬字

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生命的重建：自愛篇

本書是暢銷全球的《生命的重建》一書的姊妹篇。露易絲·海以生命演進(jìn)的時間順序敘述，從童年遭遇巨大創(chuàng)傷起筆，到愛情的糾結(jié)、工作的迷惘、健康的憂慮、老年的關(guān)切，甚至面對死亡的恐懼，娓娓道出了生命的真諦：我們對自己和人生存有怎樣的信念，我們的未來就會變成什么模樣。露易絲·海還廣泛探討了如何改變負(fù)面的思維模式，植入全新的正面激勵，選擇更好的人生信念。愛生活，愛自己，我們能創(chuàng)造美好的未來。本書是名副其實(shí)的心理勵志世界暢銷書。被全世界讀者譽(yù)為人類身心健康巨作。

·9.8萬字

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停止你的內(nèi)在戰(zhàn)爭

我們生命中的困惑、挑戰(zhàn)、掙扎，常常都集中于兩個核心問題：我所想的和我體驗(yàn)到的不同。我想成為那個人，但我體驗(yàn)到的是自己并不是那個人。這兩種沖突讓我們發(fā)起了一場內(nèi)在戰(zhàn)爭，產(chǎn)生了消極想法、負(fù)面情緒，甚至負(fù)面行為。于是我們總想著改變自己，去掉那些“壞的”部分，以為去掉“壞的”就會剩下“好的”。然而這種努力改變往往讓我們陷入無形的泥沼，我們的天賦、創(chuàng)造力、生命力不斷被抑制和消耗。“其實(shí)每一種負(fù)面行為背后都有一個正面動機(jī)，每一片烏云背后都發(fā)著金光。”我們想改變的那些“壞的”背后，都是生命最真實(shí)的渴望。希望本書可以帶大家走出對“改變”的執(zhí)念，轉(zhuǎn)化問題為資源，與自己和解，重新整合自我，煥發(fā)生命原本活力。

·11.6萬字

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心靈書寫：讓寫作通往療愈

“心靈書寫”也叫“療愈書寫”，讓人們通過寫作，揭開潛意識隱藏的真相，看到自己真實(shí)的需要、純粹的情緒，以及被隱藏多年的內(nèi)在小孩。本書的重點(diǎn)不在于理論，而在于練習(xí)：書中的練習(xí)具有心理咨詢的意味，展示了心理咨詢的部分功能——宣泄、外化、反復(fù)面質(zhì)、循環(huán)提問、自由聯(lián)想等，讓讀者通過一個個練習(xí)，逐步深入自己的內(nèi)心與感受，最后找到療愈方法，于字里行間找到強(qiáng)大生命力。

·14.3萬字

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創(chuàng)傷30講

本書是著名心理學(xué)者施琪嘉多年來對創(chuàng)傷的研究與治療集大成之作。在成長過程中，幾乎每個人都會或多或少地經(jīng)歷創(chuàng)傷，包括原生家庭創(chuàng)傷、人際創(chuàng)傷、自然災(zāi)害、交通事故等等，很多人都不懂得如何處理自己的心理創(chuàng)傷，被它們左右著當(dāng)下的生活。本書從對創(chuàng)傷的自我診斷和覺察、深度創(chuàng)造的療愈方法、如何進(jìn)行自我創(chuàng)傷療愈等方面，對心理創(chuàng)傷進(jìn)行了深入淺出的分析，并結(jié)合經(jīng)典案例和臨床案例，幫助讀者從看見到自療，超越創(chuàng)傷對我們的影響，最終實(shí)現(xiàn)療愈，并發(fā)展出真正屬于自己的人生。

·7.3萬字

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美人魚去看心理醫(yī)生：自我覺醒的心旅行

每位女性都應(yīng)該是一條美人魚，暢游在蔚藍(lán)的大海里，唱著美妙的歌。在旁人眼中，易晴的生活趨近完美：丈夫愛她，女兒乖巧，領(lǐng)導(dǎo)賞識，同事友善……然而，只有她自己知道，她這條美人魚，發(fā)不出聲音：兩點(diǎn)一線的生活讓她倍感疲憊與壓抑。為了顧家，她默默放棄了外派升職機(jī)會，眼睜睜看著別人取而代之，大放異彩。易晴不知道：為何自己的內(nèi)心有那么多沖突？如何才能兼顧好個人與家庭？怎么活，才能活出完整的自己，唱出美妙的歌？在心理醫(yī)生蘇青的帶領(lǐng)下，易晴展開了一場內(nèi)心探索之旅……見證女性從察覺到自在，做回完整的自己，活出綻放的人生。

·10.5萬字

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原生家庭創(chuàng)傷和療愈

本書圍繞如何為自己的孩子建造一個功能完善的原生家庭這個核心，從原生家庭對人的深遠(yuǎn)影響、親子矛盾、拯救自我、挽救原生家庭以及人們對原生家庭的認(rèn)知和重新認(rèn)知等幾個方面，對原生家庭問題行了全面解讀和重新建構(gòu)，以使人們對健康和不健康的原生家庭有一個清晰的認(rèn)識，對原生家庭問題形成的原因有所了解和領(lǐng)悟，會使目標(biāo)讀者能夠更容易理解自己的父母和自己有問題的原生家庭，有助于為自己的孩子構(gòu)建一個更加健康、更有利于孩子成長的原生家庭，不至使功能不良的原生家庭一代一代地復(fù)制下去。

·13.7萬字

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