我決定寫作這本書作為《生命的重建》（You Can Heal Your Life）和《生命的重建（自愛篇）》（The Power Is Within You）的續(xù)篇，是因為有許多人仍在給我寫信，并在研討會中向我提出一些基本問題，其中涉及生命存在的意義，以及不管我們以往的經(jīng)歷如何，我們?nèi)绾伪M自己所能成為完善的人、我們?nèi)绾味冗^自己余生。這些人運(yùn)用形而上學(xué)的概念，通過改變自己的思維改變?nèi)松Ｋ麄兎畔玛惻f、消極的習(xí)慣模式和認(rèn)知，并學(xué)習(xí)更愛自己。

我以松散的時間順序來編排本書，以反映我們生命歷程的次第經(jīng)歷。也就是說，我首先講述我們年少時面臨的某些問題（童年問題、愛情、工作等），然后逐步探討我們年長后關(guān)切的問題。

現(xiàn)在，倘若你還不熟悉我的理念以及我解釋這些概念時通常使用的詞匯，我先來與你分享一些信息。

首先，我經(jīng)常使用“宇宙、無限智能、更高力量、無限心靈、精神、上帝（神）、宇宙力量、內(nèi)心智慧”等詞語，以指代創(chuàng)造宇宙并常駐于你身心當(dāng)中的“力量”。如果你不喜歡使用上述某個詞語，只需在頭腦中將其替換成適合自己的其他詞語。畢竟，重要的不是詞語本身，而是其背后的意義。

另外，你還會注意到，我拼寫某些詞語的方式跟別人不同。例如，我總是把disease（疾病）一詞拼寫成dis-ease，這是為了指出該詞語真正的含義，并顯現(xiàn)與你自身或環(huán)境不和諧的所有事物。同樣，我從不使用大寫的AIDS（艾滋病），而使用小寫字母來拼寫：aids（援助）。我覺得，這樣做削弱了該詞語的破壞力。

就我的總體理念而言，我認(rèn)為應(yīng)當(dāng)重溫一下自己遵循的觀念，即使你可能過去曾聽我講述過這些觀念，但你也可能還是不甚了解。

很簡單，我認(rèn)為，我們施予什么，就會得到什么；我們促成了生活中發(fā)生的種種事件（包括好事和所謂的“壞事”），因而要為此負(fù)責(zé)。我們因自己所說的言語和所想的念頭而產(chǎn)生各種經(jīng)歷。當(dāng)我們頭腦中生出平靜與和諧，思想積極，我們會吸引有著積極的經(jīng)歷和相同思想的同道中人。相反，當(dāng)我們“陷入”指責(zé)、指控、受害者思維，我們的生活就會變得令人沮喪、毫無成就，我們還會招來同樣思維的人。其實我的意思是：我們對自身和生活的認(rèn)知會變成我們的現(xiàn)實。

我的理念中一些基本要點(diǎn)可歸納如下：

關(guān)鍵是想法，而想法可以改變。

我認(rèn)為，我們生活中的一切都始于一個想法。無論問題是什么，我們的經(jīng)歷只是內(nèi)心想法產(chǎn)生的外在影響。就連自我憎惡也只是憎恨一個你對自身產(chǎn)生的想法。比如，你產(chǎn)生“我是個壞人”這樣一個想法，那么這個想法會產(chǎn)生自我憎惡的感受，并讓你認(rèn)可這種感受。如果你沒有這個想法，就不會產(chǎn)生這種感受。想法可以改變，請有意識地選擇新念頭，比如“我很出色”。改變念頭后，感受也會隨之改變。我們的每個想法都會創(chuàng)造我們的未來。

力量總是聚焦于當(dāng)下。

當(dāng)下便是我們擁有的一切。我們現(xiàn)在選擇去思考、相信和講述的東西正在形成明天、下周、下月、明年等未來的經(jīng)歷。當(dāng)我們專注于自己此時此刻的思想和信念，像為摯友選擇禮物那樣細(xì)心選擇這些思想和信念，那么我們就會獲得相應(yīng)的能力，鋪設(shè)自己選擇的生活道路。如果我們把心思放在過去，那么就沒有足夠精力投入當(dāng)下。如果我們活在未來，我們就活在幻想當(dāng)中。唯一真正的時刻是當(dāng)下，我們是從當(dāng)下開始改變的。

我們必須放下過去，原諒每個人。

如果我們執(zhí)著于過去的傷痛，我們就會經(jīng)受折磨。我們讓過去的情形和人物來擺布我們，這些情形和人物會一直奴役我們的心靈。當(dāng)我們陷入“不寬恕”，它就會繼續(xù)控制我們。因此，寬恕十分重要。通過寬恕，我們放開了曾經(jīng)傷害過我們的人，同時也放開了我們自身作為受害者的身份。它讓我們脫離痛苦、憤怒和責(zé)怪的無謂循環(huán)，避免成為自身苦難的囚徒。我們并不原諒行為，而是原諒行為人——我們原諒他們的苦難、困惑、笨拙、絕望及他們的人性。我們脫離和放下這些感受后，才能繼續(xù)前行。

我們的心靈始終與一個“無限心靈”相連。

通過內(nèi)心的靈光閃現(xiàn)、更高層本性或內(nèi)心力量，我們與這個“無限心靈”相連通，它是創(chuàng)造我們的宇宙力量。我們的內(nèi)在心靈就是那指導(dǎo)一切生命的“心靈”，我們要關(guān)心的是如何學(xué)習(xí)“生命的法則”，并與它們合作。“宇宙力量”愛它創(chuàng)造的一切，但同時又給予我們自由意志，做出自身的決策。它是一種向善的力量，如果我們將自己托付給它，它會安排好我們生活中的一切。它不是一種復(fù)仇、懲罰的力量，而是因果法則。它是純粹的愛、自由、諒解和慈悲，它在微笑、安詳?shù)氐却覀兣c它建立聯(lián)系。我們應(yīng)當(dāng)將自己的生命交付給“更高層本性”，因為通過它，我們獲得自己的善報。

愛你自己。

無條件、慷慨地愛自己。盡可能多地表揚(yáng)自己。當(dāng)你意識到自己獲得愛，這種愛就會流淌到你生活的各個部分，給你帶來許多倍的回報。因此，愛自己有助于療愈地球。怨恨、恐懼、批評和罪責(zé)造成的問題比任何其他因素更多，但我們能夠改變自己的思維習(xí)慣，原諒自己和他人，并學(xué)習(xí)如何愛自己，讓這些破壞性感受成為過去。

我們每個人都決定在某個時間和空間投生世間，學(xué)習(xí)一些功課，推動我們的精神進(jìn)化之旅。

我認(rèn)為，我們所有人都永遠(yuǎn)行走在沒有止境的旅程中。我們選擇自己的性別、膚色、國家；隨后，我們尋找一對父母，他們將完美地“映照”我們的習(xí)慣模式。我們生命中發(fā)生的一切事件及我們遇到的所有人都會教給我們寶貴的經(jīng)驗教訓(xùn)。

愛你的生活和你自己……我就是這樣！

露易絲·海

加利福尼亞州圣地亞哥