許多事要做，許多東西要學

生命踏浪而來，既學習經驗，也經歷變革。一直以來，女性從屬于男權思維體系并為其所支配，我們被告知什么是可以做的、何時可以做、該怎么做。當我還是個小女孩時，我就知道走路要跟在男人身后兩步遠，要抬頭和他們說話，并且問他們：“我該想什么？我該做什么？”實際上沒人告訴我要這么做，但我觀察到我的母親是這么做的，于是我也就學會了這樣做。在她那個時代，她學到的是要完全服從男性，所以她對虐待逆來順受，于是我也如此。這充分說明了我們是怎么學到我們的行為模式的。

花了很長時間，我才意識到這些行為并不正常，作為女性，也不該如此。從此我慢慢改變了我內心的信念系統、我的意識，開始建立自我價值感和自尊。同時，我的世界也發生了變化，我不再依附于愛支配和虐待女性的男性。內在的自尊和自我價值感是女性擁有的最重要的財富，如果我們沒有這些品質，那就要去發展這些品質。當我們的自我價值感足夠強，我們就不會再接受劣勢地位和虐待行為，只有認為自己不夠好或沒有價值的人才會接受這些。

不管我們來自何處，也不論我們在兒時遭受過怎樣的虐待，現在，我們都可以學會愛自己，珍視自己。作為女性和母親，我們可以教自己發展出自我價值感，并且自然而然地將這一特質傳遞給我們的孩子。我們的女兒將不再忍受被他人虐待，我們的兒子將會尊重他人，包括出現在他們生命中的所有女性。沒有哪個小男孩生來就會施暴，也沒有哪個小女孩生來就是受害人或缺乏自我價值，虐待他人或缺乏自尊都是習得行為。孩子們是學來的暴力，學來的逆來順受。如果我們想要社會中的成年人相互尊重，我們必須培養這個社會中的孩子溫和待人、自尊自愛。只有這樣，兩性間才能真正地互相尊重。

讓我們共同行動

提高女性地位并不意味著要打擊男性。打擊男性和侵害女性一樣糟糕，自我打擊也是浪費時間，這都不是我們想要的，這也會使我們全都陷入困境，我感覺這困境由來已久。責備我們自己或者責備男性都于事無補，只會讓我們更加軟弱無力。責備就是一種軟弱的行為。對身處這個世界的男人來說，我們能為他們做的最好的事，就是不再成為受害者，并且和男人共同行動起來。每個人都有自尊，并且都能去尊重他人。我們想要內心充盈著愛，視這個星球上的每一個人都需要愛。女性攜起手來能排山倒海，世界也將變成更美好的家園。

正如我之前提到的，本章主要為女性而寫，但男性也能從中獲益，因為適用于女性的方法也適用于男性。女性要知道——真正知道——她們不是二等公民，所謂女性是二等公民這種看法是社會上部分人群編造的謊言，完全荒誕無稽。靈魂無等級之分，更不分男女。我知道，在女權運動誕生之初，女性如此憤怒于針對女性的不公平待遇，以至于將這一切都歸咎于男性。這在當時是可以理解的，因為當時女性需要擺脫她們所遭受的挫折，這就像某種治療。如果你去進行心理治療，以期治愈在童年時期備受虐待的創傷，那么，你必須表達出你所有的情緒感受，才能獲得治愈。那些長期遭受壓迫、備感壓抑的人，在第一次感受到自由時，往往變得狂熱而不受控制。

然而，一旦給予人們時間去表達他們的情緒、情感，這些變化不定的局勢就會平穩得多，這也是現今女性的狀況。是時候釋放憤怒、譴責、受傷害的情緒及無能為力感了。現在，是女性認識并主張自己的力量的時候了，是女性主導自己的思想的時候，是女性開創自己想要的平等世界的時候了。

當女性學會用積極的方式關照自己，擁有自尊和自我價值感，整個人類生活，包括男性的生活，都將在正確的軌道上突飛猛進。兩性間將互尊互愛，男人和女人將以彼此為榮，我相信我們能夠創造一個新世界，我們可以相互祝福相互促進，所有人都快樂而圓滿。

改變，我們能實現

長久以來，女性希望擁有對自己人生的更多主導權。現在，我們有機會成就自己。是的，在收入方面和法律權力方面男女間仍有很多不平等，我們仍在努力爭取法庭上的權益。法律條文為男性而書寫，即便是在強奸案中，法庭討論的也是一個理性的男人會怎么做。

我鼓勵女性從根本上開展運動，重寫美國的法律，以使法律對男性和女性同等有利。當女性團結一致，支持一個觀點的時候，她們具有巨大的集體力量。記住，是女性選出了比爾·克林頓，這主要是出于對安妮塔·希爾（Anita Hill）事件的反應（1991年，安妮塔·希爾在全美電視直播的聽證會上，控訴最高法法官托馬斯對自己進行性騷擾，受世人矚目。時任總統老布什在聽證會后仍提名托馬斯為大法官。隨后的總統大選中克林頓獲勝，1992年克林頓當選總統）。需要謹記的是，我們的力量、我們集體的力量，女性團結起來投注在一項事業上的力量是巨大的。1920年前，女性還在投身于爭取投票選舉權的運動，現在，我們已經可以擔任重要的政府職務了。

已走過的漫漫長路，我們不想遺忘。然而，我們正在進入變革的新階段，我們還有許多事要做，還有許多東西要學。女性的自由現在正面臨新的挑戰，我們需要創造性的解決方案，對所有女性來說都是如此，包括那些獨立生活的女性。

機會無限

100多年前，一個未婚女人只能在某戶人家做女仆，且通常沒有報酬。她沒有地位，沒有話語權，不得不承受這既定命運。是的，在那時候，事實就是，一個女人需要一個男人才能獲得圓滿的人生，有時候甚至只是得以生存。甚至50多年前，一位未婚女性的選擇也是極其有限的。

今天，對一位未婚美國女性而言，整個世界都在向她敞開，她可以最大程度地發揮她的才能和保持她的信仰，她可以旅行，可以選擇工作，可以賺足夠的錢，可以結交朋友，可以培養自尊心。如果她愿意，她甚至可以擁有多個性伴侶和多段戀愛關系。現在，一位女性可以選擇做單親媽媽，這也被社會所接受，就像許多著名演員、藝術家和公眾人物所做的那樣。她可以開創她自己的生活方式。

悲哀的是許多女性還在哀嘆身邊沒有一個男人可以依靠。如果我們未婚或者沒有伴侶，我們也不必覺得自己不完整。當我們“尋找”愛時，是在說我們沒有愛。但我們有內在的愛相隨，沒有人能給予那種我們給予自己的愛。一旦我們給自己以愛，就沒有人能帶走這份愛。我們要停止“在所有錯誤的地方尋找愛”。沉迷于找到一個伴侶是不健康的，就像保持一段令人沉溺的或不正常的關系一樣。如果我們沉迷于找到一個伴侶，那么這種沉迷反映了我們的缺失感，這和其他任何上癮行為一樣是不健康的，這是在用另一種方式說：“我哪里錯了嗎？”

在“沉迷于找到一個伴侶”的過程中，我們會產生如此多的恐懼，以及如此多的“我不夠好”的感覺。我們為了要找到一個伴侶給自己太多壓力，以至于如此多的女性受困于虐待關系中。我們根本不必這樣對待自己！

我們不必給自己的生活制造麻煩和痛苦，也不必感受到如此的孤獨和不幸。所有這些都是選項，我們可以創造新的、支持我們實現自我的選項。的確，我們已被迫接受有限選擇，但這已是過去。要記得，力量的關鍵點總是在當前這一刻，我們可以現在就開創屬于我們自己的新天地，視我們的獨處時間為珍貴禮物！

中國有句俗語說：“女人能頂半邊天。”現在是時候實現這句話了。如果我們哭泣、憤怒，讓自己成為受害者，把我們的力量拱手讓給男性和整個社會體系，我們不可能學會如何頂起半邊天。男性不能讓我們成為受害者，是我們給了他們傷害我們的力量。男性是我們生活中的一面鏡子，映照出我們如何看待自己。所以，我們常常指望別人讓自己獲得被愛感與連接感，而這時他們所能做的只是像鏡子一樣反照出我們與自己的關系而已。因此，我們要想進步，真正需要的是改善這一最為重要的與自己的關系。我愿意盡我最大的努力來幫助女性，讓女性用最為積極的方式來接受和運用自己的力量。

最重要的愛是愛自己

我們都要明白，生命之愛源于自己。我們常常寄望于找到“如意郎君”來解決我們的所有問題，“如意郎君”可能是我們的父親、男友或者丈夫。現在是時候讓我們來做自己的“如意郎君”了。怎么才能做到呢？首先，坦誠地看待自己的缺陷，這不是看自己出了什么問題，而是看給自己設置了什么樣的限制，正是這些自我設限阻止我們成為更好的自己。是的，許多這些限制是我們在兒時學習到的，但是如果我們曾學會它們，我們現在也能忘卻它們。要認識到我們想要學會愛自己。

下面，我們就來制定若干指導原則。

☉ 停止所有批評

批評是無用行為，從來不能獲得任何積極結果。不要自我批評，現在就停止；也不要批評別人，因為我們在別人身上發現的缺點，只不過是我們不喜歡的、自身具有的某些東西罷了。消極地看待他人是限制我們自己人生的最大障礙之一。只有我們自己能評價自己——他人不能，神不能，宇宙也不能。請自我確認：“我愛自己，肯定自己。”

☉ 不要恐嚇自己

停止恐嚇自己。很多時候我們用自己的思想嚇唬自己。一段時間里我們只有一種思維，讓我們學會積極正面的思考，這樣，我們的思維可以讓自己的生活變得更好。如果你發現自己正在嚇唬自己，請立即肯定地說：我要放自己一馬，不再嚇唬自己。我是生活中一個神圣非凡的存在，從這一刻起我生活圓滿。

☉ 致力于與自我的關系

我們如此致力于與他人的關系，卻只是偶爾抽時間光顧一下自己。從今以后，我們要把關注點放在自己身上。那么，請真正喜歡自己，致力于愛自己，照顧自己的內心與靈魂吧。請肯定地說：我最愛的人是自己。

☉ 用愛對待自己

尊重和珍惜自己。當你愛自己的時候，你會對別人的愛更加開放。愛的法則要求你把注意力集中在你想要的東西上，而不是你不想要的東西上。專注于愛你自己。請自我確認：我愛現在的自己。

☉ 善待自己的身體

身體是珍貴的殿堂，如果你想擁有長久豐盛的人生，那從現在開始，好好照顧自己。要讓自己看上去不錯，最重要的是，自我感覺也要很棒，營養和鍛煉都很重要。要保持身體柔韌、行動敏捷，直到你在這美麗星球的最后一天。請肯定地說：我是健康的、快樂的、完美的。

☉ 教導自己

我們常抱怨不知道這個，不懂得那個，所以不知道要做什么。但是你機敏聰明，你可以學習。到處都能找到用于學習的書籍、課程。如果擔心錢的問題，那就去圖書館。我本人會持續學習，直到最后的日子來臨。請肯定地說：我一直在學習和成長。

☉ 給自己做財務規劃

每位女性都有權擁有自己的金錢，這是顯而易見的，我們要接受這個觀念，這是自我價值的組成部分。我們總可以從一個較低的水平起步，關鍵是要持續儲蓄。自我肯定用在此處非常重要，比如說，我的收入正在不斷增長，無論發生何種變故，我都可以富足無缺。

☉ 發揮你的創造性

創造性可以是能讓你自我實現的任何事，可以是烘烤一個餡餅，也可以是設計一座大樓。給自己一些時間展示自己。如果你需要照顧孩子，時間倉促，可以找朋友幫你照顧孩子，你也可以幫朋友照顧孩子，你們都應該有自己的時間，也值得這么做。請肯定地說：我總能找到時間進行創造。

☉ 歡樂與幸福包圍著你

歡樂和幸福一直蘊藏在你身上，請與之連接，讓你的生活被歡樂包圍。可以每日進行自我肯定：我的世界以歡樂和幸福為中心。

☉ 發展與生命的深層次連接

這種連接可能與你從小接受的宗教信仰有關，也可能與之無關。作為孩子，你別無選擇。現在，作為成人，你可以選擇自己的精神信仰。獨處是生命中的獨特時光，你與內在自我的關系是最為重要的，讓自己有安靜的時間思考，接受你內心的指引。請肯定地說：我的精神信仰支持并幫助我成為我自己。

你可以將上述指引打印出來，并用一兩個月的時間每天讀一次，直到它們已經牢牢印在你的意識中，并成為你生命的一部分。

愛有很多種

許多女性可能一生都不會有孩子，但是千萬不要認為女人沒有孩子就是不完整的。我總認為萬事都有因由，如果沒有孩子，可能意味著你此生要做其他事情。如果你渴望有一個孩子，并且確實感到沒有孩子是一種缺失，你可以為此感到悲傷，然后繼續向前走。生活需要繼續，不要永遠停留在悲傷之處。請肯定地說：我認為發生的一切都是完美的，我很滿足。

別讓醫生拿你的身體做實驗。當我們用非自然的方法迫使身體去做某件事，而以身體的智慧來說，這件事是它不想做的，那我們無疑在自找麻煩。千萬不要愚弄自然母親，看看現在許多隆胸女性遭遇到的麻煩吧。如果你擁有的是小乳房，請為此感到愉悅。你的身體，正是你所選擇的，正是你想要的，這正是你之為你，請為此感到幸福。

我知道，也許今生今世我沒有孩子。我接受這一切，這對此生的我來說，是完美的安排。世上有許多遭受遺棄的孩子，如果我們真正想要滿足自己的母性本能，收養孩子是個不錯的選擇。我們也可以養育其他女性，在你的羽翼之下庇護一位迷失的女性，幫助她展翼飛翔。我們還可以解救那些遭受遺棄的、被虐待的以及那些無家可歸的動物。

還有許多單親媽媽在奮力獨自撫養孩子，這是非常艱難的工作，我為每位經歷這一切的女性鼓掌，這些女性真正知道“累”意味著什么。

但請記住，我們不必成為“超人”，也不必成為“完美父母”。如果你學過一些技巧，閱讀過一些現今杰出的育兒方面的書籍，如果你是一位有愛的父母，你的孩子有很大概率成長為你愿與之為友的那一類人。他們將成長為能夠自我滿足的個體，能夠獲得成功的個體。自我滿足帶來內在的寧靜。我認為，我們為孩子所做的最好的事情，就是學會愛我們自己，孩子總是會向榜樣學習。你可以有更好的生活，同時他們也將有更好的生活。給父母推薦一本非常棒的書，由韋恩·戴爾（Wayne W.Dyer）博士所著的《孩子真正需要的是什么》（What Do You Really Want for Your Children）。

作為單親媽媽，也會有積極的一面。現在，女性有機會撫養自己的兒子，使他成為她們想要他成為的那種人。女性對男性的行為和態度有諸多抱怨，然而，正是女性養育自己的兒子，使其成長為如今這樣的男性。責備是一種能量的浪費，是另一種無能為力的行為。如果想要我們生活中的男性友善、有愛，肯認知他們敏感、溫情的一面，那么這一切都取決于他們是如何被撫養長大的。

如果你是一位單親媽媽，首先，不要去詬病你的前夫，因為這只會教會你的孩子婚姻是一場戰爭。母親是獨一無二的，母親比其他任何人對孩子的影響都要多。當女性共同致力于此，僅在一代人間，就可以得到我們期待的那種男性。

讓我們問自己幾個問題，在誠實地回答這些問題時，我們的答案會指引我們人生新的方向。

我如何抓住現在，創造最美好的人生？

我想要從男人那里得到什么？

我認為自己需要從男人那里得到什么？

我自己能做些什么去填補這些領域（不要期望男人為你做每一件事，這對他來說是一個沉重的負擔）？

什么能實現自我？我怎樣獲得它？

當無人貶低我時，我還有什么借口呢？

如果我的生命中再也不會有一個男人，我將會因為這一缺憾毀掉自己嗎（或者，我將會創造精彩的生活，變成其他女性的指路明燈？沒錯，一位引領者、指路人）？

我能賦予生命什么？我的目的是什么？我是來學習什么的？我是來教授什么的？

我怎樣與生命和諧相處？

請記住，在你的思想中，哪怕最微小的一點積極改變，也能解決最嚴重的問題。當你提出關于生命的正確問題，生命便會給予你答案。

找到你的內在資源

沒有一個男人，我怎么能夠使自己圓滿？僅僅這么個小問題就能變成許多女性恐懼的來源。我們要認識到這些恐懼，并跨越這些恐懼。蘇珊·杰弗斯（Susan Jeffers）醫生寫了一本關于這一主題的書《懼動力：拓展自我的根本力量》（Feel the Fear and Do It Anyway）。我也高度推薦她的書《向男人敞開心扉》（OpeningOur Hearts to Men）。

《單身女性：創造愉快而充實的生活》（Women Alone:Creating A Joyous and Fulfilling Life）是一本由艾歐妮·簡森（Ione Jenson）和朱莉·基尼（Julie Keene）合著的書，書中揭示了給單身女性的眾多選擇。幾乎每位女性都會在生命中的某一階段有過單身的經歷，可能是年輕未婚，也可能業已離異，或者喪偶。每位新娘在有小孩之前，都要問自己一個問題：“我愿意獨自撫養我的孩子嗎？”同樣，每位已婚女性都要問自己：“我準備好了獨自生活嗎？”

正如《單身女性：創造愉快而充實的生活》的作者所說：“時代變遷，觀念轉變，是時候在更廣闊的背景下審視這種‘沒有忠誠伴侶’的生活狀態了。作為單身女性，可能社會正號召我們成為新的時代先鋒，在我們的星球上引領新的生活模式。在開創新的人生模式時，我們將發揮重要的作用。”

我認為，在今天，每一位女性都是開路先鋒。早期先鋒女性照亮了道路，她們甘冒風險，她們對抗孤獨和恐懼，她們艱苦度日，她們不得不為自己建立避難所，不得不為自己尋求食物。即便結了婚，她們的男人通常也會長時間離開家庭，女性不得不照料自己和孩子們。她們必須找到自己的資源，她們為在這個國家安頓下來打下了基礎。而今天的先鋒女性，正如你我，我們有著令人難以置信的機會實現自我，實現性別的平等。無論身處何方，我們都將綻放芳華。

從心理成熟的角度來看，女性正處于生命變革的高峰期，女性從未像現在這樣優秀。對我們來說，是時候決定自己的命運了。人生有多種可能性，遠遠超過我們目前能夠想到或經歷過的一切。女性迎來了前所未有的諸多機會。攜手其他女性，提高所有女性的生命質量的時候到了！而女性所做的這一切也將反過來提升男性的生命質量。當女性感到充實、完滿和快樂，她們將會成為最好的母親，成為最適宜與之共同生活和工作的人。相應的，男性將感到更為舒適。我們將相互祝福，共同成就。

我們有必要制訂一個“女性成功生活指南”，它不僅僅是女性生存手冊，也將為女性創造新的生活范本。我們要鼓勵每位女性盡其所能做到最好。如果我們妨礙其他人，這種妨礙也將以某種方式妨礙我們自己。如果我們給予別人鼓勵，生活也將會以某種特別的方式給予我們鼓勵。生命非常慈悲，生命僅僅要求我們慈悲地對待我們自己，慈悲地對待我們的鄰居。

找到“如意郎君”只是眾多可能性中的一個選項。如果你單身，請不要因為還沒有找到一個男人而止步不前，請繼續過好自己的生活。倘若不能如此，你可能會失去你的人生——你的整個人生。

毫無疑問，男人是具有魔力的生物——我愛男人！但是，那些致力于追求男女平等的女性缺乏雄心和原創性。我們不想模仿其他什么人，我們要成為我們自己。正如路易斯·弗雷爾（Lois Forer）法官在她的著作《面對男人與金錢時，每個女人需要知道些什么》〔What Every Woman Need to Know Before（and After）She Gets Involved with Men and Money〕中所說：“女性的目標不是模仿男性，而是成為完整的、充實的人類——女性人類，享有所有這個國家的公民能享有的所有權利、權力和資格，同時也享有作為一個女性獨有的快樂。”

我們要找到自己的內在源泉和我們與宇宙的聯系，我們要找到自己的內在核心并善加運用。我們的內在都藏有珍貴財寶，智慧、平和、愛與喜悅，這些財富近在咫尺，我們本可更深層次挖掘自身的新潛能，并做出新的選擇。我們，身為女性，曾為制度所限，無奈接受有限的選擇。許多已婚女性更是極度孤獨，因為她們感到自己已經沒有選擇，她們已經將自己的力量拱手讓人。她們所做的正如我過去所做的——她們指望一個男人，并且說：“我該想什么？做什么？”為改變我們的生活，請記住，首先我們要在觀念上做出新的選擇，我們改變了自己的思維，外在世界將給予我們截然不同的回應。

連接內在寶藏

現在，我請各位進入自己的內在，改變自己的思維，與自己的內在連接，并運用它們。當我們與自己的內在連接，我們就將生命存在之瑰寶賦予了生活。請每天與自己的內在連接。

請特別地對待自己，當自己是一位被深愛著的朋友。每周與自己進行一次約會，并且保持這一習慣；去餐廳吃頓飯，看一場電影，參觀一次博物館，或者來一次運動，只要是你特別喜歡的就行。為此，請精心打扮自己；擺出最好的餐具；穿上最舒適的內衣；不要留著這些好東西等有伙伴時才用，你就是自己的伙伴；讓自己做做美容、按摩，好好寵愛自己。如果沒有那么多的錢，也可以找一位朋友，相互幫忙做個美容或按摩。

請善待生命，隨時做善事。為他人付停車費；在公共洗手間，請用紙巾擦干凈洗手池，將廢紙丟進垃圾桶，讓下一個人有舒適的洗手間可用；在海灘或公園撿拾垃圾；送一朵鮮花給陌生人；和流浪者聊聊天；給圈子里的人做一次療愈冥想；告訴別人你多么感激他或她；給孤獨的老者讀讀書。行善使我們心情愉悅。

我們于孤獨中出生，于孤獨中死去，但我們可以選擇如何度過生死之間的歲月。我們有無限的創造性，我們想盡可能找到愉悅。我們中的許多人被教養得認為自己無法照顧好自己，而當我們知道自己可以時，感覺真是棒極了。請對自己說：“無論發生了什么，我都知道我能應對。”

我們要創造一個豐富的內在世界，讓你的思想成為你自己最好的朋友。大多數人不斷地進行重復性思維，我們平均每天有6萬個想法，但大多數想法都是我們昨天，或者前天，或者更早之前已經有過的。我們的思維模式可能陷入消極、一成不變。請每天探索一些新思維、一些創造性的思想，用新的思維和思想處理事情。擁有堅強的人生哲學——能夠方方面面支持你的人生哲學。以下就是我的自我肯定：

我總是很安全，我被神圣地保護著。

所有我要知道的都已經展示在我面前。

我需要的一切都以完美的時間或空間順序到來。

生活是一種喜樂，生活充滿愛。

我正愛著且被愛著。

我富有活力而健康。

無論如何變化我都芳華正盛。

不管要做什么，我都會成功。

我希望改變和成長。

在我的世界，一切剛剛好。

我經常重復這些句子，如果有些事在某方面搞砸了，我會一遍一遍地說出這些句子。例如，如果我感覺略有小恙，我會說，我是富有活力而健康的，直到我感覺好些了。如果我走在黑暗的地方，我會重復地說，我總是很安全，我被神圣地保護著。這些信念已經成為我的一部分，所以我能在瞬間想到它們。請今天就列出能反映你人生哲學的類似清單，你可以隨時進行更改或添加。現在就創造你的個人法則，為自己創造一個安全的宇宙。在世上唯一能夠傷害你的身體或者你周圍一切的就是你的思維和信念，而這些思維和信念是可以改變的。

現在，你和你的完美伴侶——你自己——在一起！在你降生之前，你已選擇今生今世你將成為什么樣的人。現在你要和自己共度一生，請享受這一關系，使其成為你擁有的最美好、最有愛的關系。愛你所選擇的這軀體，它將陪你共度此生。如果你想要改變你個性中的某些東西，那么請帶著愛和歡笑——很多歡笑——去改變、去改變。

這些都是我們靈魂進化的組成部分。我相信生活在當今時代是最為激動人心的，每天早晨醒來，我都為自己在此生活并經歷這所有一切而感謝上帝。我深信自己的未來是美好的。

* * *

給女性的自我肯定

請選擇那些能使作為女性的你變得更為堅強的自我肯定，每天至少進行一個自我肯定：

我發現自己是如此優秀。

我看到內在的我是如此非凡的存在。

我如此明智如此美麗。

我愛我所看到的我。

我選擇愛自己，使自己快樂。

我就是自己的女人。

我主宰我的人生。

我發展自己的能力。

我可以自由地成就一切可能。

我有了不起的人生。

我的生活里充滿愛。

我生活中的愛來自我。

我有權支配我的生活。

我是一個強大的女性。

我值得愛和尊敬。

我不從屬于任何人，我是自由的。

我愿意學習新的生活方式。

我自力更生。

我接受并運用自己的力量。

我安于單身生活。

我因目前境遇而喜悅。

我愛自己、贊賞我自己。

我喜愛、支持出現在我生命中的女性，并為此感到高興。

我對我的生活感到極大的滿足。

我探索各種愛的形式。

我喜歡作為女人。

此時此刻此地，我愛生活。

我讓愛充滿我的生活。

我將這獨身時光當作給自己的禮物。

我感覺到自己圓滿而完整。

我是安全的，我的世界一切安好。

我是強大的女性，極度值得愛和尊敬。

現在，我愿見識非凡之我

我本該成為非凡的女性，而每一個負面的、破壞性的、令人恐怖的思維和想法，都會妨礙我。現在，我選擇從腦海中和生活中消除這妨礙我的一切。現在我自力更生、支持自己、為自己考慮、給予自己所需要的一切。成長對我來說是安全的，我越使自己完滿，人們越愛我。我加入療愈其他女性的女性行列。我是這星球的福星，我的未來光明而美好。就是如此。

（本章主要寫給女性。但是，男性也請記住，女性共同擁有的力量越強大，就對男性越有利。這理念適用于女性，也適用于男性，只是將“她”換作“他”，女性已經如此做了許多年。）