我人生的開端

人們看著講臺上的我常會這樣以為：“啊，她的人生完美無缺，她的生活從來沒有問題，即便有，她也知道如何解決。”事實(shí)卻并非如此。在我看來，任何一位優(yōu)秀的老師，無不經(jīng)歷過靈魂深處的暗夜時光。很多老師都經(jīng)歷過令人難以置信的苦難童年。正是通過自我療愈，他們學(xué)會了如何去幫助他人治愈生命之痛。

就我自己的經(jīng)歷而言，在剛出生時，我的生活確實(shí)美妙之極，但是，到我18個月大時，厄運(yùn)來臨了。

我的父母突然離婚了，母親沒有受過教育，只能去做傭人。我被放在各種寄養(yǎng)家庭里，我的整個世界轟然倒塌。我什么也指望不上，沒有人抱我，也沒有人愛我。后來，母親終于找了一份可以讓我和她住在一起的女傭工作，但這時，這一切對我的傷害業(yè)已鑄成。

到我5歲時，母親再婚了。多年以后，她告訴我她之所以再婚，是想讓我有個家。但不幸的是，她嫁給了一個“渣男”，我倆的生活從此陷入地獄。就在這一年，我被一個鄰居強(qiáng)奸了。當(dāng)事件曝光后，我卻被告知，這一切都是我的錯，是我讓家人蒙羞。我們?yōu)榇藢Ψ礁嫔戏ㄍィ两裎胰杂浀卯?dāng)時做身體檢查和被迫做證的痛苦與創(chuàng)傷。那個強(qiáng)奸犯被判了16年，但我一直生活在他將被釋放的恐懼中，我害怕他來報復(fù)我，因?yàn)槲沂莻€“壞女孩”，是我讓他進(jìn)了監(jiān)獄。

我也是在經(jīng)濟(jì)大蕭條下長大的，家里幾乎一貧如洗。有個鄰居曾經(jīng)每周給我10美分，這筆錢也被用來貼補(bǔ)家用了。那時候，10美分可以用來買一條面包或者一盒麥片。到我過生日或者圣誕節(jié)時，她會給我1美元，這可是一大筆錢，我母親會去大型連鎖二手商店（Goodwill），給我買這一年要穿的內(nèi)衣和襪子。我的衣服都是從慈善機(jī)構(gòu)拿來的，我不得不穿著不合身的衣服去上學(xué)。

我的童年充斥著身體虐待、繁重勞作、貧窮和來自同學(xué)的嘲笑。我被迫每天吃生大蒜，這樣才不會長蟲。我身上確實(shí)沒有長蟲，但是我也沒能交到哪怕一個朋友。因?yàn)槲沂且粋€體臭難聞、衣著古怪的小女孩。

現(xiàn)在我理解了母親，她那時候不能給我庇護(hù)，因?yàn)樗陨黼y保。她從小就被灌輸女人要“嫁雞隨雞，嫁狗隨狗”的觀念。我花了相當(dāng)長的時間才意識到，這種觀念并不是真理。

作為一個孩子，我一次又一次聽到別人說我愚笨、無用和丑陋——總之就是一個一無是處、浪費(fèi)糧食的家伙。持續(xù)遭受這些負(fù)面信息的轟炸，我怎么可能自我感覺良好？在學(xué)校里，我總是站在角落看著其他孩子玩耍。無論是在家里還是在學(xué)校，我從沒感到自己被人需要。

10多歲的時候，我的繼父決定不再嚴(yán)厲毆打我，他開始和我上床。這是一場噩夢的開始，直到我15歲離開那個地方。那時的我，如此渴望關(guān)愛，卻沒有什么自尊心，哪個年輕男人略施援手，我就可以和他上床。我沒有自我價值感，又怎么會有什么道德觀呢？

到了正值甜美的16歲，我生了一個女兒。我只帶了她5天，就把她交給了她的新父母。現(xiàn)在回想起這段經(jīng)歷，我意識到，這個小嬰兒必須去這對特殊的父母那里，找到她自己的人生之路，我不過是送她一程而已。由于自尊的缺乏以及對自我的負(fù)面認(rèn)知，我必會經(jīng)歷恥辱，一切由此注定。

少所學(xué)，長所成

關(guān)于少女懷孕及其嚴(yán)重性的問題，我們現(xiàn)在談?wù)摵芏啵赡芎雎粤酥匾囊稽c(diǎn)：擁有自尊和自我價值的年輕女孩，就不會讓自己輕易懷孕。如果從小的教養(yǎng)就讓你認(rèn)為自己是垃圾，在某種情境下，結(jié)果可能會帶來性病和早孕。

孩子是我們的珍寶，但是我們對待孩子的方式卻很可悲。在當(dāng)前的美國，無家可歸人群中增長最快的那一部分人是帶著孩子的母親。這讓人感到恥辱。這些媽媽睡在大街上，用商場購物車推著自己的東西四處游蕩，她們的孩子可以說是在街上長大的。我們的孩子是我們的未來，可這些流浪兒將會有怎樣的價值觀？我們給予他們?nèi)绱松俚年P(guān)愛，他們又怎會尊重他人呢？

從我們長到可以坐在電視機(jī)前的那一刻起，我們就被各種產(chǎn)品推銷廣告包圍了，而這些產(chǎn)品通常有損我們的健康。例如，在半小時的少兒節(jié)目中，我發(fā)現(xiàn)有含糖飲料、含糖谷物食品、蛋糕、餅干，以及大量的玩具廣告。糖會強(qiáng)化負(fù)面情緒，這就是幼兒會厲聲叫嚷的原因。這些廣告可能對廠家有益，但對孩子無益。這也使我們變得不滿足甚至貪婪，我們在認(rèn)為貪婪是理所當(dāng)然的情況下長大。

父母們在談?wù)摗翱膳碌膬蓺q孩子”是多么難纏，卻沒有意識到，這一年齡段的孩子開始用語言表達(dá)被父母壓抑的情緒。糖放大了這些被壓抑的感受。幼兒的行為正是他們身邊成人的一面鏡子。青少年的叛逆行為也是同樣的情形，被父母壓抑的情緒變成了孩子的負(fù)擔(dān)，孩子們通過叛逆向外表達(dá)這些情緒，父母看到的實(shí)際是自己的問題。

我們允許孩子長時間坐在電視前看暴力和犯罪節(jié)目，卻奇怪在學(xué)校和青少年中會有那么多的暴力事件。我們譴責(zé)罪犯，卻不為自己造成這局面承擔(dān)任何責(zé)任。不必奇怪校園里出現(xiàn)槍支——我們總在電視上看到槍。孩子看到什么，他們就想要什么。電視節(jié)目教會我們需要什么。

在美國，很多電視節(jié)目還教會我們不尊敬女性和老人。電視節(jié)目很少教給我們積極的東西。這真讓人遺憾，因?yàn)殡娨暪?jié)目本有機(jī)會致力于人性的提升。電視節(jié)目幫助我們造就了這樣一個社會——現(xiàn)在我們所生活的病態(tài)的、失衡的社會。

聚焦消極面只會導(dǎo)致更多消極事物，如果媒體聚焦積極事物，一段時間之后，犯罪行為將會顯著減少；如果我們只運(yùn)用積極思維想問題，我們的世界遲早變得更為積極。

我能有所貢獻(xiàn)

我們可以做一些事來幫助治愈社會，我認(rèn)為有必要立刻完全停止對兒童的虐待。受虐兒童的自尊如此之低，長大后通常會變成施暴者或罪犯，我們的監(jiān)獄里充斥著年少時被虐待過的犯人。

我也承認(rèn)，有些犯人難以改造，必須加以監(jiān)禁。但在大多數(shù)情況下，犯人服刑一段時間后會被釋放，回到主流社會。如果我們能夠治愈他們的童年創(chuàng)傷與痛苦，他們就無須再去報復(fù)社會。

沒有一個小男孩生來就是施暴者，也沒有一個小女孩生來就是受害者，這些都是習(xí)得行為，最壞的犯罪分子也曾經(jīng)是一個小小的嬰兒。我們要根除這種消極模式。如果我們讓每個孩子知道他們是有價值的人，值得被愛；如果我們鼓勵他們發(fā)揮自己的聰明才智，教給他們可以創(chuàng)造積極體驗(yàn)的思維方式，那么，只要這一代人，將會改變社會。這些孩子將是未來一代的父母和引領(lǐng)者，經(jīng)過兩代人，人們將會生活在人與人互尊互愛的社會，毒品和酒精濫用將成為歷史，夜不閉戶，歡樂祥和將成為每個人生命的自然狀態(tài)。

這些積極改變始于意識，你可以通過在意念中保有這些理念來實(shí)現(xiàn)改變，把這些理念當(dāng)作是可以實(shí)現(xiàn)的。

你可以在日常生活中正面描繪以下場景：

我身處和平社會。

孩子們都安全快樂。

人人飲食無憂。

人人身有所庇。

人人勞作貢獻(xiàn)。

人人自尊自愛。

認(rèn)識你的內(nèi)在小孩

作為心靈化身的孩子，玩是其天性。如果環(huán)境限制其玩耍、游戲，孩子就會傷心。很多孩子被教養(yǎng)得做任何事都需要詢問父母，不能自己做任何決定；還有一些孩子在無處不在的壓力下長大，不允許犯錯。換言之，這些孩子被禁止去學(xué)習(xí)做決定，所以現(xiàn)在他們也就害怕做決定。所有這些經(jīng)歷都會導(dǎo)致他們成為心理不正常的成人。

我認(rèn)為，美國現(xiàn)在的學(xué)校教育系統(tǒng)不能很好地幫助孩子成長為杰出的人，學(xué)校里競爭太激烈，同時又要求每個孩子都遵守規(guī)矩。我還認(rèn)為，學(xué)校的很多評價體系使孩子們在自己不夠好的感覺中長大。童年不易，有太多東西抑制了創(chuàng)新精神，讓孩子們感覺自己一無是處。

如果你有一個很不幸的童年，那么時至今日你可能仍在拒絕你的內(nèi)在小孩，甚至可能你仍沒有意識到，內(nèi)在的你就是那個不快樂的小孩，那個曾經(jīng)的你，那個仍在被責(zé)罰的孩子。這個小孩需要治愈，需要你未曾得到的愛，你是唯一能夠給予他這份愛的人。

我們可以采用一種好的練習(xí)方法：常常與我們的內(nèi)在小孩交談。我喜歡在一周里安排一天時間，無論去哪里，都帶著我的內(nèi)在小孩。當(dāng)我早上醒來，我說：“嗨，露露貝拉，這是我們的一天，來吧，我們找樂子去。”然后，這一天里的每一件事情，我都和她一起做，我和她說話，或大聲或沉默，向她解釋我們在做的每一件事。我告訴她，她有多美，有多聰明，我有多么愛她。我會對她說當(dāng)她是小女孩時，想要聽到的所有話語。到這一天結(jié)束時，我感覺很好，而且我知道我的內(nèi)在小孩很快樂。

你可以找一張自己兒時的照片，放在顯眼的地方，也可以在旁邊放上一些花兒。無論何時經(jīng)過照片時，都對她說：“我愛你，我在這里照顧你。”你能治愈你的內(nèi)在小孩，當(dāng)這個小孩快樂時，你也會快樂。

你也可以寫信給你的內(nèi)在小孩。拿出兩支不同顏色的筆和一張紙，用你慣用的那只手寫下一個問題，然后用另一支筆和另一只手，在另一張紙上，讓你的內(nèi)在小孩寫下答案，你將看到讓你驚訝的答案。

約翰·博拉德三世（John Pollard III）《做自己的父母》（Self-Parenting）一書中提供了大量豐富的練習(xí)內(nèi)容，教你如何與你的內(nèi)在小孩建立聯(lián)系，如何與之交談。當(dāng)你準(zhǔn)備好要進(jìn)行療愈，你就能從中找到合適的方法。

你在兒時接收到的每一條負(fù)面信息，都可以被轉(zhuǎn)換為一種積極的陳述。為構(gòu)建自尊，請讓你的自我交談成為積極肯定的心流，你將在心中種下新的種子，如果你辛勤澆灌，它們將會生根發(fā)芽，茁壯成長。

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構(gòu)建自尊的自我肯定

我被愛著且被需要。

父母非常愛我。

父母為我驕傲。

父母鼓勵我。

我愛自己。

我頭腦聰慧。

我極具天賦與創(chuàng)造性。

我身體健康。

我有很多朋友。

我很可愛。

人們喜歡我。

我知道如何賺錢。

我有本事存下錢。

我很友善，懂得關(guān)愛。

我是個很棒的人。

我知道如何關(guān)照自己。

我喜歡自己的樣子。

我喜歡自己的身體。

我足夠好。

我配得上最好的。

我原諒曾傷害過我的人。

我原諒我自己。

我接受我之為我。

我的世界很完美。

我就是我，完美的我

我就是我，增一分則多，減一分則少。我不需要向任何人或事物去證明我自己，我知道自己是造物主的完美杰作。在生命的無限長河之中，我有諸多身份，每一個身份都是這一生的完美杰作。我滿足于成為此時此刻的自己。此時此地的我，是完美無缺的我。我很富足，我的人生充盈美滿，無須更多雕飾。我今日愛自己更甚于昨日，我當(dāng)自己是被深愛之人。我珍愛自己，我充滿喜悅與美好。愛之于我如養(yǎng)分，滋養(yǎng)成就我。越愛自己，則越愛他人。讓我們一起殷勤滋養(yǎng)這美麗新世界。心懷喜悅，我認(rèn)識到自己和生命的完美。就是如此！