我減少了演講和旅行，現在，已經變得有點像農夫。我大多數時間都待在自己美麗的花園中，里面栽滿花草、水果、蔬菜和各種各樣的樹木；我俯身就地，在泥土中東翻西挖，從中享受到巨大的樂趣。我用愛祝福土地，它給我帶來豐厚的物產。

我是個有機園丁，因此從不浪費花園中的每一片葉子。所有東西都成為堆肥；我正在逐漸培育土壤，讓它變得肥沃、富有養分。我還盡可能吃自己花園出產的東西，常年享用新鮮的水果和蔬菜。

我在這里談論自己的園藝活動，以便介紹我將在本書中呈現的某些材料。你看：你的念頭就像你在花園中播下的種子；你的認知就像你播種這些種子的土壤——富饒肥沃的土壤生長出強壯、健康的植株。即使是好的種子也難以在布滿雜草和石子的糟糕土壤中生長。

園藝師知道，在規劃新的花園或修繕舊花園時，最重要的事情是整理土壤。首先必須清除石頭、碎屑、雜草和殘枝敗葉。然后，如果你要真心做個好園丁，你需要再次下挖到兩個鏟子的深度，并再次清除草根和石頭。接著，你要盡量多添加有機質。我偏愛有機堆肥、馬糞和魚粉。我把7至10厘米厚的這種土壤改良劑和堆肥放在上面，然后將它們拌入土壤，充分混合?，F在，我可以種植一些什么東西了！在這種土壤中種植的任何東西都將茁壯成長為健康的植物。

我們心靈的土壤，我們的基本認知也是如此。如果我們想要新的、積極的自我肯定（也就是我們思考的念頭和我們講述的話語）盡快變成現實，那么我們需要付出額外的努力，讓我們的頭腦做好準備，接納這些新想法。我們可以羅列我們相信的所有事物（例如，“我對工作、財富、關系、健康的認知”等），我們可以檢查這些認知是否帶有負面性。你可以詢問自己，“我想要繼續將自己的生活建立在這些限制性概念的基礎上嗎？”然后，你可以深度挖掘，消除絕不會支持新生活的舊觀念。

當盡可能多的陳舊、消極認知被消除后，請付出大量的愛，將其變成你心靈的土壤?，F在，當你把新的自我肯定植入心靈后，它們會令人驚訝地快速生根發芽。你的生活將很快發生好的轉變，甚至你都不知道為什么會發生這些轉變。你看，多花點精力培育土壤總是值得的，無論是花園的土壤還是心靈的土壤。

本書每一章的結尾都附帶與我們討論的理念相關的某些積極的自我肯定。選擇那些對你有意義的自我肯定，經常加以重復。每一章結尾的治療方式都是提供一組積極理念，幫助你將意識轉變成對生活進行肯定的認知體系。請注意，所有處理和自我肯定都采取第一人稱和現在時。我們絕不說“我將……”“如果……”或“當……”“隨著……”，因為這都是延遲行動的言論。每當我們開展治療或自我肯定，總是說“我有……”“我是……”“我總是……”或“我接受……”。這些是立即接受的言論，大腦會“立即”加以處理。

請記住，接下來幾章中你將讀到的某些理念比其他理念對你更有意義。你應當通讀一遍本書，然后回過頭來處理對你有意義或適用于你當前生活的概念。重復自我肯定，閱讀治療方法，充分消化領會這些理念。此后，你可以研讀讓你感到惱火或者你覺得不可能對自己適用的章節。

隨著你在某方面變得更強，你會發現其他方面的問題更容易解決。接下來，你會意識到自己正從一粒種子成長為一棵高大、美麗的樹，將自己的根系深深扎入土地。換言之，你正在那個復雜、輝煌、神秘、無可比擬的東西中蓬勃生長。它就是所謂的——

生命！