我決定寫作這本書作為《生命的重建》（You Can Heal Your Life）和《生命的重建（自愛篇）》（The Power Is Within You）的續篇，是因為有許多人仍在給我寫信，并在研討會中向我提出一些基本問題，其中涉及生命存在的意義，以及不管我們以往的經歷如何，我們如何盡自己所能成為完善的人、我們如何度過自己余生。這些人運用形而上學的概念，通過改變自己的思維改變人生。他們放下陳舊、消極的習慣模式和認知，并學習更愛自己。

我以松散的時間順序來編排本書，以反映我們生命歷程的次第經歷。也就是說，我首先講述我們年少時面臨的某些問題（童年問題、愛情、工作等），然后逐步探討我們年長后關切的問題。

現在，倘若你還不熟悉我的理念以及我解釋這些概念時通常使用的詞匯，我先來與你分享一些信息。

首先，我經常使用“宇宙、無限智能、更高力量、無限心靈、精神、上帝（神）、宇宙力量、內心智慧”等詞語，以指代創造宇宙并常駐于你身心當中的“力量”。如果你不喜歡使用上述某個詞語，只需在頭腦中將其替換成適合自己的其他詞語。畢竟，重要的不是詞語本身，而是其背后的意義。

另外，你還會注意到，我拼寫某些詞語的方式跟別人不同。例如，我總是把disease（疾病）一詞拼寫成dis-ease，這是為了指出該詞語真正的含義，并顯現與你自身或環境不和諧的所有事物。同樣，我從不使用大寫的AIDS（艾滋病），而使用小寫字母來拼寫：aids（援助）。我覺得，這樣做削弱了該詞語的破壞力。

就我的總體理念而言，我認為應當重溫一下自己遵循的觀念，即使你可能過去曾聽我講述過這些觀念，但你也可能還是不甚了解。

很簡單，我認為，我們施予什么，就會得到什么；我們促成了生活中發生的種種事件（包括好事和所謂的“壞事”），因而要為此負責。我們因自己所說的言語和所想的念頭而產生各種經歷。當我們頭腦中生出平靜與和諧，思想積極，我們會吸引有著積極的經歷和相同思想的同道中人。相反，當我們“陷入”指責、指控、受害者思維，我們的生活就會變得令人沮喪、毫無成就，我們還會招來同樣思維的人。其實我的意思是：我們對自身和生活的認知會變成我們的現實。

我的理念中一些基本要點可歸納如下：

關鍵是想法，而想法可以改變。

我認為，我們生活中的一切都始于一個想法。無論問題是什么，我們的經歷只是內心想法產生的外在影響。就連自我憎惡也只是憎恨一個你對自身產生的想法。比如，你產生“我是個壞人”這樣一個想法，那么這個想法會產生自我憎惡的感受，并讓你認可這種感受。如果你沒有這個想法，就不會產生這種感受。想法可以改變，請有意識地選擇新念頭，比如“我很出色”。改變念頭后，感受也會隨之改變。我們的每個想法都會創造我們的未來。

力量總是聚焦于當下。

當下便是我們擁有的一切。我們現在選擇去思考、相信和講述的東西正在形成明天、下周、下月、明年等未來的經歷。當我們專注于自己此時此刻的思想和信念，像為摯友選擇禮物那樣細心選擇這些思想和信念，那么我們就會獲得相應的能力，鋪設自己選擇的生活道路。如果我們把心思放在過去，那么就沒有足夠精力投入當下。如果我們活在未來，我們就活在幻想當中。唯一真正的時刻是當下，我們是從當下開始改變的。

我們必須放下過去，原諒每個人。

如果我們執著于過去的傷痛，我們就會經受折磨。我們讓過去的情形和人物來擺布我們，這些情形和人物會一直奴役我們的心靈。當我們陷入“不寬恕”，它就會繼續控制我們。因此，寬恕十分重要。通過寬恕，我們放開了曾經傷害過我們的人，同時也放開了我們自身作為受害者的身份。它讓我們脫離痛苦、憤怒和責怪的無謂循環，避免成為自身苦難的囚徒。我們并不原諒行為，而是原諒行為人——我們原諒他們的苦難、困惑、笨拙、絕望及他們的人性。我們脫離和放下這些感受后，才能繼續前行。

我們的心靈始終與一個“無限心靈”相連。

通過內心的靈光閃現、更高層本性或內心力量，我們與這個“無限心靈”相連通，它是創造我們的宇宙力量。我們的內在心靈就是那指導一切生命的“心靈”，我們要關心的是如何學習“生命的法則”，并與它們合作。“宇宙力量”愛它創造的一切，但同時又給予我們自由意志，做出自身的決策。它是一種向善的力量，如果我們將自己托付給它，它會安排好我們生活中的一切。它不是一種復仇、懲罰的力量，而是因果法則。它是純粹的愛、自由、諒解和慈悲，它在微笑、安詳地等待我們與它建立聯系。我們應當將自己的生命交付給“更高層本性”，因為通過它，我們獲得自己的善報。

愛你自己。

無條件、慷慨地愛自己。盡可能多地表揚自己。當你意識到自己獲得愛，這種愛就會流淌到你生活的各個部分，給你帶來許多倍的回報。因此，愛自己有助于療愈地球。怨恨、恐懼、批評和罪責造成的問題比任何其他因素更多，但我們能夠改變自己的思維習慣，原諒自己和他人，并學習如何愛自己，讓這些破壞性感受成為過去。

我們每個人都決定在某個時間和空間投生世間，學習一些功課，推動我們的精神進化之旅。

我認為，我們所有人都永遠行走在沒有止境的旅程中。我們選擇自己的性別、膚色、國家；隨后，我們尋找一對父母，他們將完美地“映照”我們的習慣模式。我們生命中發生的一切事件及我們遇到的所有人都會教給我們寶貴的經驗教訓。

愛你的生活和你自己……我就是這樣！

露易絲·海

加利福尼亞州圣地亞哥