不朽情缘是哪个电子的

本書作者是生理心理學方面的專家，主要研究壓力下人的表現相關課題。本書中，她指導讀者進行10周循序漸進的呼吸訓練，改變心率變異性（良好的心率變異性讓人可以更好控制心臟在壓力下的反應和恢復程度），達到在運動比賽、演講、會議發言等場合的良好表現。書中介紹了如何通過呼吸減輕壓力下的反應，如何從心理學角度由消極情緒狀態轉變為積極情緒狀態，如何療愈過往經歷帶來的內心創傷等。使讀者閱讀本書后，除了可以提高自身表現外，還可以獲得更積極情緒和良好心態。

·12.7萬字

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你一定要讀的心理學巨著（全4冊）

《烏合之眾》勒龐在1895年完成的《烏合之眾》以預言家般的洞察力，幾乎成功描述了此后一百多年間所有震蕩世界的重大事件。包括兩次世界大戰和眾多的民主革命或群眾運動。本書顛覆了人們通常對群體的認識，將群體的特點剖析得淋漓盡致。《自卑與超越》個體心理學之父阿德勒的奠基之作，其對拖延、自卑、羞恥、焦慮、夢、犯罪、青春期等的論述，不但影響深遠，而且已成為了心理分析的典范。了解自卑，超越自卑，找到生命的真正意義。翻譯界泰斗王晉華教授傾心翻譯，未刪減完整版。《夢的解析》根據德意志國家圖書館原版翻譯，中國德語界泰斗朱更生翻譯。弗洛伊德的《夢的解析》是一部改變歷史的書，它與達爾文的《物種起源》、哥白尼的《天體運行論》并稱為“導致人類三大思想革命的經典作品”。作為世界上第一部以科學方法來分析研究“夢”的著作，它是現代人非讀不可的杰作。《墨菲定律》中國心理學專家張新捷全新解析無處不在的墨菲定律！一部真正講透、講懂、簡單有趣、實際運用的墨菲定律全本。一本好玩又實用的日常行為心理指南，揭示那些無處不在左右你生活的心理學秘密。

·63萬字

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壞情緒再也不來糾纏你

美國醫學界好評如潮的心靈保養和情緒療愈課，蟬聯紐約時報暢銷榜榜首，銷量超100萬冊！6套情緒療愈方法，12個心理保養竅門——美國“情緒健康”之父、醫學博士辛德勒醫生的獨特情緒療愈經驗，讓你任何場合都不失控，任何境遇都心平氣和！掌控情緒才能掌控未來——提高你的情商指數，做內心強大的贏家！“一個人如果能夠控制自己的激情、煩惱和恐懼，那他就勝過了國王。”

·7.9萬字

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你們聊，我聽聽

有辦法能擺脫討好型人格嗎？我想攢錢，又不想太吃苦，有沒有什么辦法？一想到老了還要上班我就很煩躁。長假后第一天太痛苦了！我領導整天對我挑三揀四的真受不了！我愛上了一個不該愛的人，有沒有分手的訣竅？性無能有辦法治好嗎？……2017年起，無數網友向岸見一郎尋求幫助，他們的問題直白而尖銳：不想工作、沒錢、一事無成、延遲退休、暴躁的領導、傲慢的同事、老去的年歲、無望的戀情……岸見一郎針對他們的問題作出分析，提供建議，并從中選取了30個高頻問題集結成冊，也就是這本書。東亞共通的忙碌與焦慮，老齡化國民早已面對的惶恐和擔憂，很多經驗值得借鑒。這不是一本你要從頭看到尾的書，你需要找到你的問題，才能理解之后的答案。

·4.5萬字

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愛與自由二八分

不知道你有沒有這樣的經歷：心情不好的時候，因為做了某件小事而感到特別幸福。當你感到沮喪、內耗時，與其自怨自艾，不如做一些輕松、簡單的小事，為自己快速充電、改善情緒。本書分為兩大部分：第一部分精心篩選了100件治愈小事，比如做一頓精致的早餐、迎著夕陽騎行、觀察樹葉的形狀等，這些小事貫穿在日常生活中，也會在不知不覺中治愈自己……配合書中100幅清新唯美的插圖，相信它能為你帶來一天的好心情！如果你有更好的想法和體驗，第二部分則是專為你定制的“美好生活記錄手賬”，你可以把自己獨有的“小確幸”記錄上去，或者寫一寫感恩日記，一定會讓你收獲滿滿的幸福感。“生命唯愿愛與自由。”人生匆匆，與其取悅他人，不如快樂自己。愿你找到自己的熱愛，定義自己的時間，實現“人生自由”。

·5175字

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懂點心理學過好每一天：自我療愈指南（共5冊）

人生無須大道理，懂點心理學過好每一天。讓你更懂自己，幫你避坑，解決情緒失衡的自我療愈指南。《懂點心理學過好每一天：自我療愈指南（共5冊）》包括《心理學的100個基本》《我在精神病院種蘑菇》《不焦慮的親密關系》《我是這樣好起來的》《想和大家一起，也想一個人待著》。

·41萬字

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停止你的內心沖突

生而為人，我們一生都在努力成為想成為的自己，卻總受到各種限制，背負來自生活的壓力，種種的內心沖突真切地存在著，讓我們的心靈出現了裂縫。為了填補裂縫，我們會在內心建立一套讓自己“平衡”的模式，比如自欺欺人地構筑自己的“理想化形象”，努力壓抑自己的缺點；一邊逼自己迎合討好，一邊在心里厭惡別人也厭惡自己……但無論是哪種做法，并不能真實地消滅內心的沖突，只會造成新問題的出現。本書集合了霍妮對人格分類、各種形式的內心沖突及人格健全探討的畢生精華，不僅展示霍妮了對人格結構驚人的洞察力，也涵蓋了所有人格類型，無論年齡、階層還是職業，每個人都可以在書中找到自己的人格原型，看清自己內心存在的沖突，對號入座。此外，霍妮更引導讀者在審視、洞察與反思中追求內心秩序的安寧，為讀者提綱挈領地指出了化解內心沖突的方案，收獲心靈的快樂、智慧與寧靜，找到一條坦蕩無畏的生活之路。

·9.6萬字

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阿德勒的人生進階法則

長大后的世界充滿著機遇，也有很多問題和挑戰，雖然年輕時會憧憬著更好的未來，但也免不了摻雜著焦慮和恐懼。如何讓自己持續進步？如何更好地融入社會和集體，擁有高質量的關系與環境？如何看待關系中的付出和索取？如何在問題來臨時，打消退縮逃避的念頭，有方法地應對？如何為自己人生的每段經歷都賦予更高的價值和意義？……心理學家阿德勒認為，人的命運絕不是由自己不能選擇的家庭環境、遺傳因素決定的，人是有意識的個體，可以主動選擇自己的生活道路、參與創造自己的命運、決定自己的幸福人生。人始終可以通過主動認識并完善自身，修正自己的人格程序，用成長型思維思考問題，從而實現自己的人生目標。本書生動細膩地闡述了作為獨立個體的人的各種形態、特質、行為習慣，引導我們學會在社會中適應與自處的方法，讓心靈與世界和諧相處，摒棄自卑、自我否定、封閉等消極生活態度，重新明晰自己所向往的事業、情感與人際關系，建立正確的人生態度和社會興趣，從而達到理想的生活狀態。

·10.8萬字

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化解我們內心的沖突

你或許感到周圍到處都是火藥桶，個個一碰就炸。溝通總是力不從心，自己被無視、被欺騙、被傷害，滿腹委屈卻敢怒不敢言。你會迫切地期待別人認錯改過，幻想事情因此就能有所改觀。然而仔細檢視戰火蔓延之處，我們就不難發現，所有的沖突，都源于自我背叛。不是別人跟你過不去，是你在跟自己較勁。閱讀本書時，你將跟隨一位問題少年的父親一起參加一次特別的座談會，像剝洋蔥一樣一層層深入沖突的內核，直面自己內心最初的沖動，并借助金字塔模型由內而外地解決問題。化解沖突最關鍵的不是糾正行為，也不是情緒管理，而是看清并忠于自己，獲得內心的和平。

·11.3萬字

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空間治愈

生活環境和情感支配是互相聯系的。房子關系到情感，間接影響到我們的人際關系、親密關系和幸福指數。東西放在不同的地方，會對心態產生不同的影響，人在空間幻想中可以產生很多感情。“空間治愈”首席整理咨詢師尹柱喜從事幫別人整理房子的工作，也教會了很多人該如何收納和整理，改變了一千多個家庭生活。家外是戰場，回家后卻連放松身心的空間都沒有的人們的疲憊，展現了讓這樣的人們一邊用心生活，一邊一起戰勝這些疲憊的過程。同時告訴讀者拋棄對物品的偏執的方法，還有選擇珍藏物品的方法等收納要領，并將我們必須要這樣做的理通過多種事例和作者的智慧結合在一起展現出來。

·7萬字

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終結焦慮癥：用認知行為療法應對焦慮（原書第2版）

本書分為四個部分。第一部分介紹了焦慮和恐懼的世界。它將告訴你如何區分真實的恐懼與想象的恐懼，以及如何使用基本的認知、情緒和行為方式來克服它們。這一部分還會告訴你如何使用客觀的自我觀察技能打破焦慮的惡性循環，如何讓焦慮不再繼續升級，如何使用自我管理的方法獲得提升，以及如何克服阻礙積極改變拖延障礙。第二部分展示了如何利用自然場景來獲得寧靜，如何放松你的身體，如何調節由認知觸發的情緒，如何使用經典的ABCDE方法來對抗焦慮，以及如何使用一些重要的行為方法來克服恐懼。第三部分探討了如何打破憂慮的模式，管理對不確定性的焦慮，平息不愉快的身體感覺，克服恐慌，對抗恐懼癥，并利用混合的多模式來應對焦慮和恐懼。第四部分著眼于如何化解會引起焦慮的預期，戰勝有害的拘束感，克服對自身的焦慮，從痛苦的社交焦慮中解脫，克服混合性焦慮和抑郁。

·12.4萬字

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家庭系統排列：重建家庭秩序讓愛自然流動

用“熱鍋上的中國家庭”來形容中國家庭關系的現狀是最貼切不過了。家庭關系中的兩大核心就是兩性關系和親子關系。家庭系統排列就是處理兩性關系和親子關系的方法。《家庭系統排列——重建家庭秩序讓愛自然流動》由華人區家庭系統排列最牛的三個人之一鄭立峰執筆（另外兩個分別是臺灣的周鼎文、香港的李中瑩），呈現了大量典型的中國家庭案例。受訓中的家庭系統排列導師可以從中學習個案的處理技巧，普通讀者可以從中看到自己，從而實現自助。

·11.2萬字

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不被父母控制的人生：如何建立邊界感，重獲情感獨立

許多人在不健康的家庭中長大，做了父母之后依然保持著不成熟的人格，在育兒方面也有各種不成熟的表現：情緒極其不穩定，控制孩子的生活，逃避自己的責任，拒絕和疏遠孩子……如果你有這樣的“情感不成熟的父母”，那么你在童年時會感到孤獨和被忽視。成年之后，你可能會難以表達甚至認識不到自己的情緒和需求；在人際關系中無法建立適當的邊界，容易受到其他情感不成熟的人的影響；父母可能仍然在嘲笑你的情感需求，輕視你的個人生活，控制你的思想自由。你怎樣才能走出這樣一個處處受限、沒有自我的人生呢？吉布森博士30年來一直在研究情感不成熟的父母對成人孩子的影響，《不被父母控制的人生》是她撰寫的一部實用指南，提供了真實的案例、有效的練習以及積極的提示和建議，幫助你學會：減少自我懷疑和對他人評價的恐懼，重新與自己的情緒建立聯結，增加情感自主性和自我意識；與父母之間設立健康的邊界，擺脫父母的情感控制，確保自己的情感和需求被尊重；識別其他情感不成熟的人，保護自己不被別人的情緒控制，在人際關系中建立適當的邊界感。本書最終將幫助你找到按自己方式生活的自由，真正走出原生家庭的影響，擁有一個自己說了算的人生。

·12.2萬字

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走進原生家庭，找回愛與親密的力量

生活中，許多人雖然渴望擁有一段美好的親密關系，但似乎總是難以遇上對的人；還有許多人，雖然身處關系之中，但是交流的過程總是爭吵不斷、矛盾重重……人們之所以難以經營好親密關系，實際上跟原生家庭有著密切關聯。如果在原生家庭中，一個人曾經歷過忽視、責難、拋棄甚至是虐待，那么他便很難跟親近的人建立起安全、舒適的關系。所幸，我們可以通過走進原生家庭來療愈內心創傷、重新擁抱愛與親密。擁有多年咨詢經驗的巴里·溫霍爾德結合自己的實際身經歷指出：首先，我們要透過自己的情感經歷，判斷自己處于哪一種依戀模式之中；其次，通過審視自己的原生家庭經歷，可以找到對應的親子互動模式，看出問題的癥結所在；最后，通過情緒的宣泄和溝通方式的轉變，我們便能更好地重建內心、擁抱美好的親密關系。

·11.6萬字

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走出抑郁：一個抑郁癥患者的成功自救

陷入抑郁的時候，我還無法很好地理解這句話；走出抑郁后我才發現：如果抑郁不曾流淌過我的生命，想必我永遠都不會知道自己是誰，將走向何方。抑郁，讓死亡離我如此之近。但也正是因為死亡的存在，才讓我體會到了生命的意義在于愛與希望。正因為愛沒有消融，希望沒有泯滅，才讓我走出抑郁，找回了真我。當處于抑郁之中時，我的眼前只有絕望。我試圖讓自己相信還有未來，但也僅僅是種自我安慰罷了。我似乎只剩下在絕望中堅持的權利，但也正是這種在絕望中的堅持，才讓我一點一點地看到了希望。當曙光終于穿透黑夜，我看到了因為愛而萌生的動力，因希望而產生的堅持。正是愛與希望讓我變得堅韌，沖破陰霾，重見藍天！這是一本由曾經的抑郁癥患者、現在的心理咨詢師的心血之作，書中對抑郁進行了深刻剖析，是一份讓抑郁者充滿希望的自救指南。

·16.2萬字

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我的1/2抑郁了

沒人覺得我病了，他們只是覺得我想得太多。可它明明就這樣來了。我仿佛被困在深不見底的黑暗中，持續的悲傷、焦慮和恐懼包裹著我。身體不斷下沉，想伸手抓住什么，卻什么也抓不住。我的五感也在慢慢消失，比起歇斯底里，更多的是麻木。我變得不會笑，不會怒，不會哭，甚至失去了愛的能力……在一個午后，暖暖的陽光照在臉上，我突然不想再這樣下去了。我開始走進自然，去觀察山川樹木，感受日月星辰；我開始敞開心扉、不再躲避，直面它、了解它、接納它；我開始瘋狂收集每一個快樂的自己，去回擊那個糟糕且抑郁的1/2。本書中，作者用簡單卻有力量的線條，畫出我們真實的內心世界。人生中難免會遇到低谷，抑郁也如影隨形，它可以是很壞很壞的情緒，也可以成為一顆種子，長出真實、強大而又完整的自己。只有重建我們內心的秩序，方可對抗這復雜的世界。

·0字

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自卑與超越

《自卑與超越》是心理學大師阿爾弗雷德·阿德勒的代表作，被譽為“每個人都應該讀的心理學”。這是這本通俗易懂、透徹實用的小書，使阿德勒成為享譽世界的心理學家。本書娓娓道出：為什么我們每個人都會自卑？為什么幸運的人一生都被童年治愈，不幸的人一生都在治愈童年？為什么看似傲嬌自負的人，十有八九更自卑？我們怎樣和自卑相處？怎樣超越自卑提升自我？翻開本書，帶您認清自卑的本質，成為內心強大的自己，收獲直面一切問題和困難的智慧，從自卑走向卓越。

·17.1萬字

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令人驕傲的敏感

本書為《天生敏感》的系列書，介紹了高敏感特質人如何在工作環境中挖掘潛能，應對挑戰，如何既保持自己的特性，又能和環境融入，同時也介紹了高敏感特質的人適合的工作環境，告訴高敏感特質人如何選擇適合自己的工作環境，如何與工作團隊合作。本書針對擁有高敏感特質的人群，從心理學角度引導這類人群重新審視成長過程中所面臨的問題與挑戰，從而重塑自己的性格以及人生態度。本書作者一直強調：高敏感不是一種缺陷，而是一種天賦！正確看待自己的高敏感特質，并最大化發揮其優勢，是高敏感人群在工作和生活中所須具備的必備能力。只有這樣，才能正確解碼高敏感特質所帶來的種種獨特能量。

·15.5萬字

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趕走那頭叫抑郁的兇獸

由專業心理學畫師屠笑、資深心理督導林良華聯手打造的心理療愈指南、輕松閱讀的漫畫故事，帶來一段感同身受的心路歷程。本書以漫畫的形式，通過主人公小月的經歷以及與心理老師覺先生的對話，詳細闡述了抑郁發生的過程、抑郁過程中的體驗、通過藥物治療的短暫康復、隨之而來的復發……在這一過程中講清楚了諸多關于抑郁的疑問。在書中，作者將人的內心比作一條河流，思維比作一條小船，抑郁比作河流上的兇獸，清晰闡明了抑郁復發背后的心理機制；行文中融入大量國內一手真實案例細節，清晰展示不同抑郁程度的特征，為讀者提供更真實、更有效的方法指導。讓每一位讀者在面臨抑郁困擾時，都能清楚地知道“自己怎么了”，并告訴你“應該怎么辦”！

·1.5萬字

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高敏感是種天賦Ⅲ：溝通篇

如果你也有以下問題：因為誤解而失去聯系的好友，因為心結而不再信任的家人，因為一次意外背叛而不愿相見的人生伴侶……請你翻開這本書！每個人心里都有那么一個人，被鎖在角落，不曾真正地離開。本書是幫助讀者修復人際關系的實用練習手冊，共分為4個部分，14個章節，書中以近50個真實案例和14個心理練習，幫助讀者正視友情、親情和愛情中出現的問題，勇敢面對內心真正的聲音，重啟與身邊人的聯系，找到處理人際關系的方法，與過去道別，開啟新生活。

·4.2萬字

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心靈療愈

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好呼吸，好狀態：減少壓力、改善情緒的療愈呼吸練習