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盡管人類總是追求幸福，但我們卻很難感受到幸福。我們到底該如何看待幸福，又該去何處找尋？我們真的會幸福嗎？作為一名心理醫生，作者說：“沒有誰能夠解開幸福的方程式。不過，有幸觀察和聆聽那些有幸感受幸福、創造幸福的人，幫助和陪伴其他人走近幸福，令我受益匪淺……”本書將帶你與這位研究幸福的心理醫生一起為你揭開幸福生活的神秘面紗，帶你理解幸福，構建幸福，捍衛幸福，從而實現幸福的人生。

·12.6萬字

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走出強迫癥

許多執拗與偏頗，頑固與無奈，在作者的筆下變得有些可愛又可笑，強迫癥戴著一張似乎總也抓不住的淘氣小孩的面具，私底下卻成為屢屢和自我天性解放作斗爭的堂吉訶德。但只要肯于坦然面對和治療，它就不會是一座永遠無法攻克的堡壘。本書能在讓慌亂中的你，不再被情緒強迫，不再給自己加戲，而是鎮定、愉悅地接受不完美的自我。當你閱讀本書時，也請你一定要以一種輕松的方式來進行，沒必要落入“需要全部讀到”的強迫癥里！

·12.1萬字

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父母的羈絆

你是否不斷取悅父母，而他們還是覺得你不夠完美？你是否不停照顧父母，而他們依舊覺得你不夠負責任？你是否逃離不了父母的控制，即使你早已成年？之所以這樣，是因為你一直在被不成熟、控制欲強、以自我為中心的自戀型父母深深傷害。你沉浸在父母給你帶來的痛苦與不安中難以自拔，你糾結于父母為什么不能為他們的所作所為和你說一聲抱歉。你內心中那個苦苦掙扎的孩子還是執著地相信，終有一天父母會發現你有多優秀，給予你關愛與自由，而當你渴望重獲童年缺失的撫慰與認同時，才發現自己猶如從枯井中取水，一無所獲。自戀心理與關系專家尼娜·布朗教授不僅深入地分析了自戀的定義、表現，以及自戀型父母對你造成的負面影響，還提供了一系列行之有效的練習與對策，幫助你可以依靠自己的力量擺脫自戀型父母的羈絆，避免不愉快的經歷在你和你的孩子之間再次上演，塑造全新的自己。

·9.5萬字

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一位精神科醫生的診療手記

精神疾病往往帶有神秘的面紗，讓人難以捉摸。我們總想一窺來訪者的精神世界，但現實令我們望而卻步。精神科醫生弗朗索瓦·勒洛爾將打破這層壁壘，帶你走進來訪者不為人知的隱秘世界。幽禁的大提琴手、與上帝對話的“黃金男孩”、叛逆的兒子、不肯脫下手套的姑娘、總在受傷流血的“小王子”……看勒洛爾醫生如何悉心陪伴10位來訪者走出人生困境，回歸正常生活。

·15.9萬字

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應對情緒失控

本書全面介紹了應對情緒失控的十二種策略和治療方法，指導讀者掌控情緒，避免因情緒崩潰而影響人際關系、個人生活，是有情緒問題的讀者全面可靠、簡單易行的自我療愈手冊。十種方法基于辯證行為療法（DBT），科學、簡單且實用。此外，本書為口袋本，方便讀者在情緒崩潰狀態下可以立即閱讀并踐行方法，調整情緒。生活可能很艱難，但無論經歷過什么（遺傳因素或早期創傷），通過踐行本書方法，你將不會在與情緒的斗爭中陷入困境或感到無助。如果你完成了本書中的練習，并且能真正將所學技能付諸實踐，你對感受的反應就會改變。這將改善每一次沖突或沮喪情緒的結果，并能以富有成效的方式改變你的人際關系進程。你完全有理由鼓起勇氣，你所需做的一切，就是從現在開始行動。

·3.5萬字

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應對焦慮

本書全面介紹了應對焦慮的十種策略和治療方法，指導讀者走出焦慮、輕松應對焦慮，是焦慮癥、恐懼癥患者全面可靠、簡單易行的自我療愈手冊。本書為20年焦慮癥治療結晶。本書為升級口袋本，可以幫助讀者及時緩解焦慮。為其提供經驗證過的方法，幫助讀者逐步應對因焦慮而產生的身體癥狀、心理癥狀和情緒癥狀。書中的這些練習可以在你感到焦慮的任何時候在任何地方進行，可以幫你超越恐懼，開始生活并享受生活。不要讓焦慮擾亂生活。本書將向你展示如何應對當下的憂慮和恐慌、徹底控制自己的焦慮情緒。

·3.2萬字

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應對壓力

本書全面介紹了應對壓力的十種策略和治療方法，即了解自己的壓力源、靈活地運用應對策略、善用你的優勢、融入心流、以食代藥、堅持規律運動、積極表達、聯結他人、堅持身心訓練、自我超越。方法簡單并且立竿見影。通過本書你可以認清：壓力來源于何處、何事？如何有效應對壓力源？怎樣才能高效化解壓力？壓力是一種整體反應，一個人的每個部分——身體、心智、精神和人際關系——都受到日常生活挑戰的影響。壓力的大小是由一個人認為自己能夠應對的程度決定的。而每個人都能提高這一應對能力。只需掌握科學方法。書中提供了科學問題、測量壓力表格等工具，幫助你了解自己所承受的壓力。每章結尾都有“深度思考”模塊，幫助你梳理思路，找到適合自己的應對技巧。

·3.3萬字

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雨天晴天皆敏感

本書中，作者以高敏感人士咨詢師及高敏感人士的視角，描繪了她的生活。高敏感人士感受到的事物是別人的一倍之多，她們想得更多、體會更深，會因為晴天而開心，因為咖啡店店員的微笑而感到愉悅。通過細膩的感受，注意到每天的“小確幸”，以全身心去體會。在作者看來，敏感對感受幸福這件事來說非常重要。生活也好工作也好，側耳傾聽那些“想做”而不是“必須做”。在這本書中，作者想告訴大家的正是像在晚間電臺里聽到的那樣能夠溫暖人心的話語。

·5.8萬字

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越來越喜歡現在的自己

這是一本從心理學角度解決年輕人人生困惑的書。作者韓卓是北師大心理學教授、博導。書中從閨蜜的視角，通過寫信的方式，以心理學為依據，來解決年輕人在生活中常見的困惑和煩惱，如愛情、親密關系、原生家庭、自我成長等。全書包括33個話題，關于人際關系中的困境、關于成長、關于愛情。通過這本書，韓卓老師希望每個人都能接納自己，關愛自己，活出最真實的自己。

·7.7萬字

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可是我還是會在意：擺脫自我意識過剩的8種方法

本書是日本心理學大師、暢銷書作家和田秀樹撰寫的關于自我意識過剩以及如何擺脫自我意識過剩的心理學通俗普及讀本。過于在意他人對自己的看法，容易被他人的評價束縛，這種心理被稱為“自我意識過剩”。我們為什么總是陷入自我意識過剩？我們又應如何擺脫自我意識過剩？只有深入思考這些問題才能活得更加從容，心情變得更加愉悅，思維方式變得更加靈活。本書圍繞8種自我意識過剩的表現，從專業的心理學角度深入剖析人們的心理，闡釋自我意識過剩的概念，告訴讀者如何擺脫自我意識過剩，如何從容、快樂地活著。

·4.3萬字

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開啟你的心智能量：你困于什么，就超越什么

這是一本心理學圖書。你花了很多錢來“愛自己”，卻依然在人際關系中委屈退讓；社會競爭激烈知識迭代太快，你經常對未來感到焦慮；太多來自外界的聲音和限制，讓你不得不壓抑真實的自己；考慮太多現實層面的因素，你被困在不適合自己的親密關系中；因為難以面對走出舒適區的代價和恐懼，你遲遲難以做出決定……仿佛世上有太多難以兩全的事，根本沒辦法找到解決方案。你有沒有想過：這些問題除了解決，還可以超越？超越的第一步往往意味著看清真相：不要對憑自己個人的努力去改變一個人、一件事，抱有太深的幻想與執念。總是想改變、控制別人，或外部的沖突過多，會影響人格核心的自主性和創造力，消耗我們的心智，擁抱和探索自我，才能滋養和提升我們的心智。跳出舊有的問題本身，才能為自身的發展找到無限的可能性。本書是一部非常人本、非常溫暖的作品，內容涉及自我認知、人際與親密關系、原生家庭、自我實現等維度，字里行間充滿了深深的理解，周小寬老師用心理學的知識與自身獨特的領悟，帶讀者看清自我、他人與我們所存在的社會，反映出來的各自的局限與潛力，并指出了我們該如何為自己走出一條心智成熟的路。

·8.9萬字

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高敏感人士的幸福清單

總是覺得“都是自己的不好”的你；總是容易感動，害怕沖動；總被說想太多的你；總是在乎別人的評價，甚至有點玻璃心的你。如何讓自己不再每天都疲憊不堪，如果讓自己不再這么累？這本書是寫給那些高度敏感和靈魂脆弱的人，與周圍的人相比，他們更容易受到環境的影響，甚至為此痛苦不堪；但是，他們也擁有追求幸福的權利。本書分為6章，幫助引導高敏感人士，從認知自己的敏感情緒，到從自己的敏感情緒中走出來，再到追求真正的自我幸福，正確處理與他人的關系，每天只要做一點點，就能脫離高敏感人生，讓自己擁有幸福的清單。

·4.7萬字

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與自我和解

本書從一個前焦慮癥患者、現心理學專家的角度展示了真正解決內心恐懼、焦慮的方法。在書中你將看到恐懼的成因、恐懼對個體的獨特意義、恐懼的覺察與應對，如何將負面信念轉換成積極信念等，作者詳細闡述了不同層次的恐懼心理，并提供了50余個基于心理學、神經科學原理的心理練習，用切實的方法帶領讀者認識恐懼、覺察恐懼、接受恐懼，最終擺脫恐懼，面對自己的真實需要，過上真正無所畏懼的幸福生活。

·4.5萬字

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尋找復原力

為什么有些人在經歷失敗或重大變故后便從此一蹶不振，而有些人卻可以乘風前進？面對創傷，外在的物質永遠無法填補內心的空洞，只有內心的力量足夠強大，才能站起來，再一次重新開始。閱讀這本書，無論你正處在人生的哪個階段，如何深陷泥潭，它都能幫助你向內尋找復原力，從每一次的挫敗中學習與成長。

·7.4萬字

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與心理創傷和解

你是否會因為別人的一句話、一個行為或是一個在你腦海中閃過的畫面、場景而感到痛苦、無助、不知所措？也許是“創傷”在操控著這一切。很多人對這個詞不屑一顧，或是對其感到恐懼。創傷其實是人類的一種自我保護反應，并不是一種功能障礙。我們不應逃避或消除心理創傷，而應嘗試與心理創傷和解。本書的作者不僅是一名研究型心理學家和創傷專家，也是一個曾經苦苦掙扎于創傷反應但重獲新生的普通人。我們將在本書中了解創傷的概念，認識到它是如何滲透到我們生活的各個角落，從而影響我們的情緒和行為的；我們將學會發現和辨認那些如同細小裂紋般，卻能使我們的身心崩塌的創傷，并嘗試個性化地修復它們。治愈創傷的過程緩慢而艱難，但只要我們一步一個腳印，終將坦然面對痛苦，擁抱真實的自我。

·10.3萬字

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心理韌性

生活中可能會遇到各種不如意的事，無論是老板的批評還是沉重的人生災難，我們都必須靠自己挺過去。這本書將告訴我們如何直面生活中的危機與挑戰，運用何種技巧來減輕痛苦、調節身心狀態、維持良好的人際關系，并通過訓練來使自己的心理素質得到全面的提升。或許這個世界充滿麻煩，但只要擁有心理韌性，就能克服困難，走出黑暗，迎接屬于自己的輝煌時刻。

·16.5萬字

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給總是因為那句話而受傷的你

為什么我們容易在對話中受傷？因為人們總是以自己的標準思考問題和看待他人，如果不練習如何聆聽、詮釋對方的話語，就容易受到傷害。而想要維持好一段關系，抱有同理心無疑是最好的方法。本書作者以心理學視角引導讀者分析人際關系痛苦的原因，教讀者運用同理心與溝通技巧修復漸行漸遠的關系、鍛煉內心韌性，或者讓自己來一場人際關系“斷、舍、離”！學會書中所教的技巧，你不必再為維護關系而“過度努力”，你將學會在關系中保護自己，在積極的相處模式中提升自信，與他人自在相處，同時又不迷失自己。

·9.5萬字

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擁抱躁郁：躁郁接線員的救助之旅

什么是躁郁癥？躁郁癥，即雙相情感障礙，但這個詞聽起來太深奧，你可能無法理解自己到底患了什么病，叫躁郁癥反而好理解多了。躁郁癥并非是一種突發性疾病，患了躁郁癥以后，人會先躁狂，然后抑郁，躁狂和抑郁反復交替出現。作者在31歲時被診斷為躁郁癥，即雙相情感障礙，本書記錄了作者這15年里與躁郁癥共處的點點滴滴。另外，為了幫助其他躁郁癥患者，作者開通了“生命熱線”，免費提供咨詢服務。作為一個躁郁癥患者，作者是如何在因情緒的激烈起伏而感到痛苦中找到輕松生活的技巧的呢？躁郁癥患者的身份帶給了他什么樣的困擾與幫助？他是如何面對自我否定的情緒的？如何做才能利用躁郁能量讓自己變得更強呢？他又為躁郁癥患者們做了些什么？對于這些問題，作者用幽默風趣的語言進行了解答。

·10.9萬字

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允許自己做自己

自愈力是當代成年人擺脫精神內耗的良方。時間能渡的，都是愿意自渡的人，當我們陷入負面情緒時，與其百般折磨，不如展開自救。這本書就是一本寫給所有人的自救手冊。本書為你講解影響你個人成長、人生幸福的幾種能力：情緒力、性格力、原生力、自驅力、行動力、思維力以及熱愛力，幫你進行自我療愈，旨在幫助那些長期陷入負面情緒的人，在面對痛苦、焦慮、恐懼、抑郁時，如何做到不消極、不縱容，如何邁過自己心里那些坎兒。這是一個自我救贖者為同路人開出的神秘藥方。他真心而誠懇的敘述與建議，將啟發我們去思考和領悟，更將成為我們的心靈向導。

·13.6萬字

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放過自己，允許一切發生：不比較，輕松而堅定地活

我們現在總是被很多的目標、很多的榜樣、很多的鼓勵圍繞著，逼迫自己不斷前進。當我們被一次次的失敗打擊時，我們為什么不能選擇勇敢地放過自己?為什么我們不能發揮自己的優勢和潛力，而只能聽命于外部的聲音?本書作者通過研究發現，放過自己需要的是長期的勇氣，而不是瞬時的驅動力。我們需要堅毅、勇敢：敢于思考、訴說、行動、發明、表現獨特的自我，勇敢地跨過阻礙我們前進的障礙。在本書中，作者為“放過自己”賦予了新的含義：放過自己不是任性，而是為生命創造更多積極的意義。本書幫助我們認清內部和外部的障礙，看到妨礙我們前進的阻力，這些障礙可能連我們自己都沒有意識到。以敢于探索的心態融入社會，找回天性中的積極、熱情、好奇與創造力，方能讓生命更有意義。

·8.1萬字

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