看懂自己的脆弱
你是否也曾因?yàn)樽约旱呐涯婺铑^、矛盾心理、沖動(dòng)行為、負(fù)面情緒而感到無(wú)所適從？其實(shí)這些痛苦都事出有因。自成長(zhǎng)初期以來(lái)，那些被壓抑的情緒、沒(méi)有被滿足的需求以及有失偏頗的自我價(jià)值感，使我們的內(nèi)在形成一個(gè)被隱藏的敏感脆弱空間，如同一個(gè)沒(méi)有長(zhǎng)大的孩子。當(dāng)我們?cè)庥龃煺蹠r(shí)，這個(gè)內(nèi)在小孩就會(huì)變成那根脆弱敏感的神經(jīng)，讓我們面臨諸多問(wèn)題時(shí)感到困擾，并陷入掙扎與痛苦。有時(shí)，我們甚至?xí)聊缬谕纯嘀?，不愿改變現(xiàn)狀。因?yàn)槭煜さ耐纯鄷?huì)讓我們產(chǎn)生安全感——在我們的潛意識(shí)里，和受到陌生的對(duì)待而產(chǎn)生的不安相比，盡管已經(jīng)熟悉的對(duì)待會(huì)讓自己很痛苦，但也會(huì)產(chǎn)生一種安全感。而這也恰恰表明了，我們的內(nèi)在小孩受到了傷害。受傷狀態(tài)下的內(nèi)在小孩，會(huì)令我們無(wú)法如愿地表達(dá)需求和拒絕，極度缺乏安全感，并因此不敢做出改變。在本書中，知名心理咨詢師冰千里將陪伴你了解自己內(nèi)心脆弱的來(lái)源，識(shí)別自己內(nèi)在小孩的類型，并通過(guò)建立家庭邊界、緩沖空間、深度關(guān)系等手段來(lái)滋養(yǎng)受傷的內(nèi)在小孩，以脫離困境，學(xué)會(huì)溫柔對(duì)待自己的全部。
·7.4萬(wàn)字
