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不被父母控制的人生:如何建立邊界感,重獲情感獨立
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許多人在不健康的家庭中長大,做了父母之后依然保持著不成熟的人格,在育兒方面也有各種不成熟的表現:情緒極其不穩定,控制孩子的生活,逃避自己的責任,拒絕和疏遠孩子……如果你有這樣的“情感不成熟的父母”,那么你在童年時會感到孤獨和被忽視。成年之后,你可能會難以表達甚至認識不到自己的情緒和需求;在人際關系中無法建立適當的邊界,容易受到其他情感不成熟的人的影響;父母可能仍然在嘲笑你的情感需求,輕視你的個人生活,控制你的思想自由。你怎樣才能走出這樣一個處處受限、沒有自我的人生呢?吉布森博士30年來一直在研究情感不成熟的父母對成人孩子的影響,《不被父母控制的人生》是她撰寫的一部實用指南,提供了真實的案例、有效的練習以及積極的提示和建議,幫助你學會:減少自我懷疑和對他人評價的恐懼,重新與自己的情緒建立聯結,增加情感自主性和自我意識;與父母之間設立健康的邊界,擺脫父母的情感控制,確保自己的情感和需求被尊重;識別其他情感不成熟的人,保護自己不被別人的情緒控制,在人際關系中建立適當的邊界感。本書最終將幫助你找到按自己方式生活的自由,真正走出原生家庭的影響,擁有一個自己說了算的人生。

(美)琳賽·吉布森 ·心靈療愈 ·12.2萬字

走出心無力
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你是否時常被一種巨大的無力感包圍,陷入空洞與迷茫,無法繼續前進?面對現實,你是否會被深深的焦慮和恐懼裹挾,開始自我厭惡,并感到無可適從?你又有多久,沒有體會過發自內心的快樂,或者為什么人,什么事而心動過了?你想過為什么會這樣嗎?如果說,“肌無力”形容的是人的部分或全身骨骼肌肉沒有力氣,是身體的易疲勞,那么“心無力”就是指人們內在力量的缺乏。間歇性的“心無力”已然成為這個紛繁復雜的時代,變幻莫測的世界里人的一種心理常態。面對這樣的現實,我們要如何保持內心與外界,理想與現實的平衡?要如何找回對生活的動力與激情,找回那個失落已久的真實自我呢?這是一本心理自助指南,獻給面對當今諸多變化和挑戰的現實世界的人們。林音是一名心理工作者,她也曾陷入嚴重的“心無力”狀態,親自感受和經歷過“心無力”的體驗。歷經數年的內心掙扎和探索努力,她終于能夠面對和克服“心無力”,并重獲“心”生。全書通過林音與五位“心無力體驗者”的對話,對“自我PUA”“空心人生”“微笑抑郁”“快樂無能”和“戀愛失格”五大主題進行了深入探索,對人們共同面對的心理困境進行了細膩的解剖和分析。這本書將通過對“心無力”問題的抽絲剝繭,步步深入,通過對話帶領你穿越內心深處,撥開重重迷霧,尋找多年來內心困擾的根源,幫助你走出“心無力”的狀態,讓你逐漸從無力變得有力。在這個充滿重重挑戰、紛繁復雜的世界,在容易“心無力”的時代,陪你一起尋找和塑造一顆不被焦慮控制,不被虛無裹挾,豐富、強大且擁有力量的心,重獲“心”生。

林音 ·心靈療愈 ·13.2萬字

最新章節 第10章 致謝 2023-09-14 17:39:43
養育你內心的小孩
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《養育你內心的小孩》是一本通俗易懂的講述如何與自己相處的心理學著作。國家二級心理咨詢師叢非從,用十年的線下咨詢和教學心得,從安全感、自由感、價值感、意義感、親密感五個角度切入,36篇文章由點到線、由線到面,層層推進,娓娓道來,用風趣幽默的語言、犀利直接的觀察,一舉擊碎生活中反復出現的負面情緒,直指情感關系中常見的疑難雜癥,帶領你直探內心需要,從根本解決問題。如果你有一個孤獨的內在,你就會發現那里有一個無助的自己,不知道該怎么獨自生活。做內心強大的自己并不是硬撐,硬撐是很孤獨的,是一出假裝強大的獨角戲。當你真正傾聽自己、從自己內心的角度思考問題,你就走上了獨立、強大、自主之路。這個世界會扔給你各種問題,你缺少的從來不是方法,而是底氣。本書以配有大量的真實咨詢案例,如同面對私人心理咨詢師,幫你看到躲藏在內心深處的自己:不相信自己值得被愛,不相信自己已經做得足夠好,不相信自己的痛苦可以輕易消散……我們只能通過內心感受來理解自己,同樣的,只有內心感受是專屬于我們個人的經歷。感受到痛苦意味著變好的可能,只要你愿意面對真實的自己??偸窍矚g挑毛病,總是躲避親密關系,總是覺得很憤怒……一切負面情緒,只是在提醒你,內心的需要還沒有被滿足。與其學習很多技巧,不如從翻開這本書開始,陪自己內心的小孩長大。

叢非從 ·心靈療愈 ·11.9萬字

最新章節 第10章 后記 2022-01-27 16:48:00

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