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躲在蚊子后面的大象
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躲在蚊子后面的大象

看起來像“蚊子”一樣小的事，背后的情緒卻有如“大象”一樣大。閱讀這本書就像是親身經(jīng)歷了一場療愈之旅，我們得以從情緒中找到勇氣，找到突破僵局的方法。每個人都有屬于自己的蚊子和大象，而經(jīng)過這場療愈之旅，大象將會走出蚊子的背后，找回屬于自己的平靜?！皼]有人會無緣無故陷入情緒困擾，在這本書中，我將結(jié)合多年來的心理咨詢經(jīng)驗，教你如何走出困境，幫助你找到心理平衡。親愛的讀者，希望這些內(nèi)容能對你有所幫助，為你的生活帶來正向的改變?！薄緯髡叨魉固馗ダ隆す嵯?/p>

(德)恩斯特弗里德·哈尼希等 ·心理咨詢 ·7.3萬字

你的生存本能正在殺死你
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你的生存本能正在殺死你

在看這本書之前，請先想想你自己的生活。請問你是否很容易因為一些無關(guān)緊要的小事而發(fā)脾氣？如果排隊時突然有人插隊，你是否會覺得很生氣？你是否一覺得饑餓或不安就立刻去找吃的？你是否無法自控地查看短信，或想著永遠(yuǎn)也做不完的一堆事情，搞得自己身心俱疲，甚至幾乎崩潰？在一個生活條件越來越好的世界，我們卻經(jīng)常覺得焦慮不安，這些都是過于敏感的生存本能導(dǎo)致的。人類的生存本能與生俱來，那些在瞬間完成的生存反應(yīng)力量強大，對我們的身體健康狀態(tài)、行為模式、自我表現(xiàn)方式、逆境處理模式、決策模式以及老化過程都具有很大影響。在生存本能的主導(dǎo)下，可能會導(dǎo)致我們陷入一些不良的行為模式，從而對我們的健康產(chǎn)生毀滅性的影響。

(美)馬克·舍恩 克里斯汀·洛貝格 ·心理咨詢 ·14.5萬字

最新章節(jié) 第38章 致謝 2015-04-30 20:48:52
邊緣型人格障礙：針對情緒失調(diào)的接納承諾療法
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邊緣型人格障礙：針對情緒失調(diào)的接納承諾療法

本書循序漸進(jìn)地介紹了針對情緒調(diào)節(jié)的接納承諾治療方案。通過借鑒本書介紹的各個療程，我們可以幫助患者改善自我認(rèn)知、恢復(fù)情緒平衡、提高心理靈活性，并克服經(jīng)驗性回避等痼疾——這也是邊緣型人格障礙患者面對的主要問題。此外，作者還介紹了接納承諾治療方案的五項核心技能，并系統(tǒng)闡述了如何把這些技能融入患者治療過程中的實用技巧和策略。通過16個療程的學(xué)習(xí)，我們將深刻了解造成邊緣型人格障礙和情緒失調(diào)的根本原因，改善療效，給患者帶來更快樂、更健康的生活。

(美)帕特麗夏·E.蘇里塔·奧納 ·心理咨詢 ·18.4萬字

焦慮自救手冊：克服焦慮一點也不難
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焦慮自救手冊：克服焦慮一點也不難

英國精神科醫(yī)師蒂姆·坎托弗博士擁有近40年心理問題研究與療愈經(jīng)驗。在他的從業(yè)生涯里，因為焦慮問題向他尋求幫助的來訪者大多數(shù)是通常意義上的好人，他們往往誠實善良、踏實勤奮，對自己要求嚴(yán)格，努力地過好自己的生活。可是，當(dāng)他們面對焦慮時卻?；帕耸帜_、不知所措，不知不覺錯過了許多本應(yīng)享受的美好時光......通過這本小書，坎托弗博士想告訴飽受焦慮困擾的朋友，情況遠(yuǎn)沒有想象得那么可怕、令人絕望。在本書中，坎托弗博士首先幫助大家了解焦慮，為人們做好面對焦慮的心理建樹——焦慮是正常的情緒，焦慮也可以被療愈。從養(yǎng)成良好的生活小習(xí)慣到化解“有毒”的執(zhí)念，幫助人們走出焦慮。

(英)蒂姆·坎托弗 ·心理咨詢 ·7.1萬字

情緒急救
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情緒急救

本書作者利用最新的科學(xué)研究成果，提出了明確、逐步深入的療愈方案。通過生活中的實例告訴我們，僅僅幾個簡單的行動，便可以使痛苦的情緒得到緩解，從糾結(jié)中振作精神，以勇氣和信心戰(zhàn)勝挫折。

(美)蓋伊·溫奇 ·心理咨詢 ·12.8萬字

最新章節(jié) 第11章 原書注釋 2018-08-21 18:06:19
認(rèn)知：人行為背后的思維與智能
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認(rèn)知：人行為背后的思維與智能

本書是著名心理學(xué)家和人工智能開創(chuàng)者赫伯特·西蒙關(guān)于人類認(rèn)知的作品。本書介紹了人的認(rèn)知結(jié)構(gòu)，包括注意力、記憶等方面，然后分析了人們思維過程中問題解決的途徑和策略。書中進(jìn)一步分析了對于復(fù)雜問題，專家和普通人不同的心理表征，以及應(yīng)該如何應(yīng)對復(fù)雜問題。最后，作者介紹了學(xué)習(xí)的基本原理和過程，并說明如何探索發(fā)現(xiàn)新規(guī)律。無論是關(guān)注人工智能還是關(guān)注心理學(xué)的讀者，本書都是不可多得的經(jīng)典讀物。

(美)赫伯特·西蒙 ·心理咨詢 ·11.4萬字

登天的感覺：我在哈佛大學(xué)做心理咨詢
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登天的感覺：我在哈佛大學(xué)做心理咨詢

本書的第一部分記述了作者在哈佛大學(xué)心理咨詢中心經(jīng)手的10個心理咨詢個案，涉及愛情、婚姻、職業(yè)選擇、新生適應(yīng)不良、同性戀等一般心理困惑的咨詢，也涉及人格缺陷的矯正及潛意識作用的解析等特殊心理障礙的治療。日常生活中的大多數(shù)問題實際都是心理問題。作者在處理這些心理案例的過程中，展現(xiàn)出非凡的心理咨詢的神奇技巧。本書的第二部分記錄了作者與其督導(dǎo)之間的相處故事，說明了心理督導(dǎo)制度在心理咨詢師的成長過程中的關(guān)鍵作用—助心理咨詢師更美妙地舞蹈于心靈之巔。本書這一版本新增5萬字內(nèi)容，將督導(dǎo)部分分為十講，廣大讀者將會更有針對性閱讀。

岳曉東 ·心理咨詢 ·14.7萬字

與自己和解：如何活得通透自如
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與自己和解：如何活得通透自如

在現(xiàn)實生活中，人們越來越頻繁地生氣、抱怨與他人發(fā)生沖突，為什么我們越來越無法控制自己的怒氣？這本書全面、綜合地審視了憤怒的潛在情感、身體和精神上的原因，以及讀者能做些什么來讓自己永遠(yuǎn)不會再生氣。利伯曼是人類行為和人際關(guān)系領(lǐng)域公認(rèn)的領(lǐng)導(dǎo)者，這本新書可以幫助全世界的讀者。

(美)大衛(wèi)·利伯曼 ·心理咨詢 ·9.2萬字

精神分析與心靈治療
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精神分析與心靈治療

本書輯錄了榮格的11篇文章，用比較均衡的筆墨，從相對平衡的視角，更好地討論了心理學(xué)與東西方宗教的主題。本書的內(nèi)容還涉及了哲學(xué)的范疇，開創(chuàng)了心理學(xué)研究的新境界。時至今日，本書中對于東西方哲學(xué)和宗教的獨到闡述仍然具有重要的意義。本書是研究榮格思想的必讀作品，對于心理學(xué)愛好者及對東西方宗教和文化感興趣的讀者均有較大參考價值。

(瑞士)榮格 ·心理咨詢 ·17.6萬字

最新章節(jié) 第12章 譯后記 2019-10-22 16:39:39
我們都有強迫癥
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我們都有強迫癥

本書詳細(xì)講解強迫型病態(tài)人格的成因、行為模式以及如何調(diào)整。在文中將列舉大量真實的患者案例，便于讀者的理解。在事例中找到自身困惑的所在，從而抓住矛盾和恐懼的根本，以最為有效的間接手段解決生活中輾轉(zhuǎn)反側(cè)也難以通明的各種學(xué)習(xí)、工作、婚姻、社交的問題。通過了解人格心理理論，使我們更加理解社會問題，通達(dá)人情冷暖，學(xué)會回避社交風(fēng)險，解決人際矛盾，成為高明的問題終結(jié)者和自己的心理醫(yī)生。

龐金玲著 曲利華繪 ·心理咨詢 ·7.2萬字

最新章節(jié) 第14章 后記 強迫型人格的預(yù)防 2015-06-04 18:16:39
認(rèn)知行為療法：123項實用技術(shù)
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認(rèn)知行為療法：123項實用技術(shù)

認(rèn)知行為療法作為心理咨詢的主流學(xué)派，已經(jīng)成為眾多心理問題首選的治療方法，它的運用效果已經(jīng)被大量研究證實。支持認(rèn)知行為療法干預(yù)效果的是它的技術(shù)方法，認(rèn)知行為療法專家為了提高咨詢效果，從自身經(jīng)驗出發(fā)總結(jié)了不少有效的干預(yù)方法。本書從識別與評估、心理教育、認(rèn)知改變、行為改變、情緒調(diào)節(jié)、體驗表達(dá)以及成長經(jīng)驗修復(fù)7大方面全面系統(tǒng)地講解了123項實用技術(shù)。這些技術(shù)方法，不僅有解決問題的技術(shù)，也有解釋心理問題成因的技術(shù)；不僅有言語溝通的干預(yù)技術(shù)，也有體驗表達(dá)的干預(yù)技術(shù)；不僅有關(guān)注當(dāng)下聚焦問題解決的技術(shù)，也有童年成長創(chuàng)傷修復(fù)的技術(shù)。并且，為了支持心理咨詢師的現(xiàn)實工作，本書并未限于認(rèn)知行為療法，也部分整合了其他療法中可配合認(rèn)知行為療法的方法。希望本書能夠幫助各位心理咨詢師、認(rèn)知行為療法的學(xué)習(xí)者和愛好者有效掌握具體的咨詢治療技術(shù)，并在現(xiàn)實中合理應(yīng)用。

郭召良 ·心理咨詢 ·20萬字

渡過：抑郁癥治愈筆記（上）
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渡過：抑郁癥治愈筆記（上）

從「他渡」、「自渡」到「渡人」。一位抑郁癥患者從地獄回歸人間的重生感悟。我們的社會從來不缺少對精神病患的偏見，在不知不覺中，抑郁的人會漸漸變得“擅長”抑郁，學(xué)會了如何隱藏它，如何以它為中心安排一切生活。如何區(qū)別抑郁癥和普通的抑郁情緒？抑郁癥能完全治愈嗎？如何調(diào)節(jié)日常生活中的抑郁情緒？一部自我?guī)椭e極心理的治療指南，面對抑郁告訴你如何“渡過”，管理情緒與壓力，重塑自我的內(nèi)心力量。

張進(jìn) ·心理咨詢 ·6.2萬字

登天的感覺：我在哈佛大學(xué)做心理咨詢（2023版）
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登天的感覺：我在哈佛大學(xué)做心理咨詢（2023版）

本書的第一部分記述了作者在哈佛大學(xué)心理咨詢中心經(jīng)手的10個心理咨詢個案，涉及愛情、婚姻、職業(yè)選擇、新生適應(yīng)不良、同性戀等一般心理困惑的咨詢，也涉及人格缺陷的矯正及潛意識作用的解析等特殊心理障礙的治療。日常生活中的大多數(shù)問題實際都是心理問題。作者在處理這些心理案例的過程中，展現(xiàn)出非凡的心理咨詢的神奇技巧。本書的第二部分記錄了作者與其督導(dǎo)之間的相處故事，說明了心理督導(dǎo)制度在心理咨詢師的成長過程中的關(guān)鍵作用——助心理咨詢師更美妙地舞蹈于心靈之巔。本書這一版本新增5萬字內(nèi)容，將督導(dǎo)部分分為十講，廣大讀者將會更有針對性閱讀。

岳曉東 ·心理咨詢 ·15.7萬字

走出創(chuàng)傷：心理動力學(xué)關(guān)系創(chuàng)傷治療技術(shù)
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走出創(chuàng)傷：心理動力學(xué)關(guān)系創(chuàng)傷治療技術(shù)

關(guān)系創(chuàng)傷生長和隱匿在每個個體的心理組織里。當(dāng)隱匿的創(chuàng)傷被觸發(fā)，淹沒性的情緒頓時瓦解了思考能力，強迫式重復(fù)和無盡的輪回就再次上演。精神分析治療可以通過與創(chuàng)傷觸發(fā)點工作來改變這種重復(fù)。臨床互動中，治療師如何識別潛意識內(nèi)容、如何發(fā)展相應(yīng)的治療策略，從而幫助病人改變他們與創(chuàng)傷觸發(fā)點的關(guān)系，正是本書的主旨和突破點。本書是一本專業(yè)書籍，包含基礎(chǔ)知識、核心概念與臨床操作步驟，并且從心理動力學(xué)的視角切入，展現(xiàn)如何治療、修復(fù)關(guān)系創(chuàng)傷。全書共分四部分：治療基礎(chǔ)、核心概念、治療技術(shù)、臨床步驟。提供讀者系統(tǒng)性、專業(yè)性的指導(dǎo)。

(美)珍妮特·李·巴尚 ·心理咨詢 ·10.8萬字

最新章節(jié) 第25章 譯者簡介 2024-11-22 16:40:33
資深心理咨詢師手記：巧玲的365天
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資深心理咨詢師手記：巧玲的365天

本書是心理與文學(xué)的整合，因而更容易讓讀者產(chǎn)生共鳴。書中內(nèi)容互相補充，可以說文學(xué)是高度心理案例是底線，既有生活的美感又有現(xiàn)實生活的調(diào)整，是生活新價值觀的體現(xiàn)，符合時代精神。

馬修霞 ·心理咨詢 ·19.9萬字

最新章節(jié) 第48章 后記 2016-09-07 17:13:16
抑郁心理
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抑郁心理

《抑郁心理》幫你認(rèn)知心理亞健康人群及理自助的工具書?！兑钟粜睦怼分饕獜男睦韺用嫣骄苛艘钟舻谋憩F(xiàn)、高發(fā)人群、預(yù)防措施、自助療法、尋求他助的重要性等，側(cè)重講解技巧和方法，便于讀者實際操作。《抑郁心理》旨在幫助人們從心理學(xué)角度理解抑郁，并學(xué)會從容應(yīng)對，而不致深陷泥潭不能自拔。以平和的心態(tài)接受現(xiàn)實，并積極尋找解決問題的途徑，將是我們走出抑郁的希望所在。無論是尚未被抑郁困擾的讀者，還是已有抑郁征兆的讀者，相信都可以從中受益，遠(yuǎn)離抑郁。

姜巍 ·心理咨詢 ·6.5萬字

最新章節(jié) 第11章 后記 2019-03-28 11:29:55
走出雙相情感障礙：應(yīng)對躁郁生活的日常指南
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走出雙相情感障礙：應(yīng)對躁郁生活的日常指南

雙相情感障礙，俗稱躁郁癥，是指患者既有躁狂或輕躁狂發(fā)作，又有抑郁發(fā)作的一類心境障礙，仿佛一個身體里住進(jìn)了兩個靈魂。作為一種常見的心境障礙，它因凡·高、貝多芬等患有此病的天才而為人所知，但事實是大眾存在大量忽視或者被誤診的情況，患者甚至需要數(shù)十年才能得到正確的診斷。本書作者自青少年時發(fā)病，歷經(jīng)13年確診，又用10年控制病情逐漸好轉(zhuǎn)，通過自己二十多年與雙相情感障礙共存的經(jīng)歷，道出最真實的病患的生活、工作、親密關(guān)系、社會交往。在這本書中，你會了解并收獲：什么是雙相情感障礙；躁狂或者抑郁發(fā)生時，對患者而言到底意味著什么？會發(fā)生怎樣的故事和意外？除了痛苦和煎熬，如何好好挖掘與激發(fā)“天才”的一面？面對污名化，如何正視和應(yīng)對？為自己發(fā)聲，也是治愈自己的方式；給家人、朋友和護(hù)理工作者的實用建議。

(英)凱蒂·科尼貝爾 ·心理咨詢 ·8.7萬字

抑郁是因為我想太多嗎：元認(rèn)知療法自助手冊
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抑郁是因為我想太多嗎：元認(rèn)知療法自助手冊

人們非常需要有效的、循證的心理治療方法。在這本書中，皮亞·卡列森博士介紹了元認(rèn)知療法（MCT）在實踐中的應(yīng)用?？猩┦吭谟J(rèn)知療法研究所學(xué)習(xí)，并在我的指導(dǎo)下于曼徹斯特大學(xué)撰寫了她的博士論文。她進(jìn)行了一項大規(guī)模的研究，驗證了元認(rèn)知療法與認(rèn)知行為療法的效果，并將二者做了對比。她研究中的受試者都患有抑郁癥，其中一些人在本書中也表達(dá)了自己的看法。本書對于那些考慮新治療方法的抑郁癥患者，以及任何有興趣了解元認(rèn)知療法基本原理的人來說，都是一種很好的資源。

(丹)皮亞·卡列森 ·心理咨詢 ·6.1萬字

擺脫社交恐懼：用高級防御摘下心靈面具
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擺脫社交恐懼：用高級防御摘下心靈面具

本書是由資深心理治療師，結(jié)合多年一線咨詢經(jīng)驗，針對心理防御機制進(jìn)行特別分析的入門級專業(yè)讀物。主題是探討人們到底是通過怎樣的途徑和方法來應(yīng)對不愉快的情緒體驗，并控制本能沖動及行為的方式的。通過提煉精神分析及其它心理經(jīng)典理論，本書特別澄清了防御機制正反兩方面的功能，消解大眾甚至專業(yè)人士對防御機制的一些誤認(rèn)。并縝密且詳盡的分析了防御機制產(chǎn)生的原因，多種防御的類型，不同適應(yīng)級別的防御機制對人們的生活及人際關(guān)系所產(chǎn)生的影響，并提供了識別和評估自身無意識防御的簡明指南。還從防御的角度對生活中常見的一些心理癥狀進(jìn)行了分析，最后還提出改善性建議。多年系統(tǒng)的學(xué)習(xí)及訓(xùn)練，加上曲折的個人心理成長歷程，共同促使了作者去完成這樣一本既有專業(yè)性又通俗易懂的心理防御類書籍。通過有趣的比喻、豐富的咨詢案例和生動的心理分析，使復(fù)雜的心理防御機制概念和特征變得簡單明了。因此，不論是新手治療師，還是任何對自身心理狀態(tài)感興趣的人，心理防御分析都是一本闡釋人類心靈意識和潛意識的內(nèi)涵及結(jié)構(gòu)的重要參考資料。

靳寧寧 ·心理咨詢 ·16.5萬字

我們都有憂郁癥
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我們都有憂郁癥

本書詳細(xì)講解憂郁型病態(tài)人格的成因、行為模式以及如何調(diào)整。在文中將列舉大量真實的患者案例，便于讀者的理解。在事例中找到自身困惑的所在，從而抓住矛盾和恐懼的根本，以最為有效的間接手段解決生活中輾轉(zhuǎn)反側(cè)也難以通明的各種學(xué)習(xí)、工作、婚姻、社交的問題。通過了解人格心理理論，使我們更加理解社會問題，通達(dá)人情冷暖，學(xué)會回避社交風(fēng)險，解決人際矛盾，成為高明的問題終結(jié)者和自己的心理醫(yī)生。

龐金玲著 曲利華繪 ·心理咨詢 ·7.1萬字

最新章節(jié) 第14章 后記 2015-06-08 16:16:05

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