回家吧，受傷的內(nèi)在小孩
你的身體內(nèi)一直隱藏著一個(gè)受傷的內(nèi)在小孩。他是給成年的你帶來痛苦的主要根源。如果不去拯救他、守護(hù)他，他就會(huì)讓你的成年生活充滿焦慮、抑郁、暴怒、過激反應(yīng)、不良嗜好、婚姻危機(jī)、糟糕的育兒方式以及各種令人痛苦的關(guān)系。約翰·布雷蕭于1983年成立內(nèi)在小孩療愈工作坊，之后多年致力于內(nèi)在小孩的治療工作，幫助人們消除他們?cè)谕陼r(shí)代尚未化解的悲痛——這些悲痛起因于童年被忽視、被傷害、被遺棄、被侵犯以及原生家庭機(jī)能不健全。根據(jù)布雷蕭的經(jīng)驗(yàn)，從成長(zhǎng)發(fā)展階段入手，能徹底有效地治愈我們的情緒創(chuàng)傷。童年的每個(gè)階段都有正常的依賴需求，如果這些需求沒有得到滿足，我們就會(huì)帶著一個(gè)受傷的內(nèi)在小孩步入成年，成為一個(gè)“成年的孩子”。布雷蕭在本書中向我們展示了如何撫育我們的內(nèi)在小孩，給予內(nèi)在小孩所向往的父愛和母愛。通過逐步探尋童年每個(gè)發(fā)展階段（嬰兒期、幼兒期、學(xué)前期等）沒有得到滿足的需求，我們可以擺脫機(jī)能不健全家庭里的規(guī)則和角色，認(rèn)真地活在當(dāng)下。內(nèi)在小孩得到治愈后，還會(huì)成為活力之源，使我們?cè)谏钪邪l(fā)現(xiàn)新的樂趣和能量。《回家吧，受傷的內(nèi)在小孩》含有豐富的案例以及與內(nèi)在小孩的互動(dòng)技巧，包括自我測(cè)驗(yàn)、引導(dǎo)式冥想、給內(nèi)在小孩寫信、說肯定語(yǔ)等。這些經(jīng)典療法由約翰·布雷蕭首創(chuàng)并應(yīng)用于大眾，如今其有效性已由依戀科學(xué)和神經(jīng)科學(xué)的新發(fā)現(xiàn)證實(shí)。
·20萬(wàn)字
