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女孩,你已足夠好:如何幫助被“好”標(biāo)準(zhǔn)困住的女孩
會(huì)員

學(xué)業(yè)壓力、失敗焦慮、社會(huì)比較、身材羞恥、完美主義、自我批評(píng)……“不惜一切代價(jià)獲得成功”的社會(huì)文化正在裹挾和傷害我們的女孩,向女孩們傳遞一系列的有害信息,它們與女孩們獨(dú)特心理中脆弱的部分發(fā)生沖突,破壞了女孩們的自信、真實(shí)自我的發(fā)展。享譽(yù)國(guó)際的教育專(zhuān)家西蒙斯基于20余年的年輕女性研究和對(duì)96個(gè)女孩一對(duì)一的采訪的真實(shí)生動(dòng)的案例向社會(huì)、父母、年輕女孩發(fā)出警告——從表面上看,女孩們可能顯得特別好,但在內(nèi)心深處,她們既焦慮又不知所措,覺(jué)得無(wú)論她們有多么努力,她們永遠(yuǎn)都不夠好:不夠聰明、不夠成功、不夠漂亮、不夠苗條……西蒙斯在書(shū)中提出了切實(shí)可行的措施和方法,幫助女孩拋開(kāi)荒謬的成功標(biāo)準(zhǔn),提高適應(yīng)力和自信心,從而過(guò)上健康、快樂(lè)、充實(shí)的生活。這些方法包括:用自我關(guān)懷取代自我批評(píng);妥善管理過(guò)度思考的行為;抵制將自己與同齡人進(jìn)行比較的持續(xù)沖動(dòng);勇敢承擔(dān)合理的風(fēng)險(xiǎn);避開(kāi)社交媒體中的有害元素;把自我關(guān)愛(ài)放在首位;建立良好的人際關(guān)系,需要的時(shí)候?qū)で笾С帧?/p>

(美)蕾切爾·西蒙斯 ·女性心理 ·16.2萬(wàn)字

不穩(wěn)定的自尊:女性的自戀人格與自卑感
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時(shí)代的風(fēng)潮、廣泛的焦慮,導(dǎo)致女性的自戀現(xiàn)象日益嚴(yán)重。但首先需要說(shuō)明的是自戀并不是一種疾病,它是一種對(duì)嚴(yán)苛環(huán)境的適應(yīng),是一種隱藏真實(shí)自我的方式。為什么有的人外表出眾,卻還要去整容抽脂?為什么很多人在拍照時(shí),一定要用美顏濾鏡?為什么有些人總是在情感上陷入兩難一選擇——親密時(shí),會(huì)害怕受傷害;選擇遠(yuǎn)離時(shí),又害怕孤單?這是因?yàn)樗齻兌加胁煌潭鹊淖詰傩腿烁裾系K,她們想用成功、金錢(qián)、別人的認(rèn)可來(lái)彌補(bǔ)自我價(jià)值感的缺失,她們表現(xiàn)得理智、坦率,卻都有深度的不安全感和自卑感。資深心理治療師貝貝爾·瓦德茨基認(rèn)為,自戀型人格障礙往往有著嚴(yán)重的自我懷疑與自卑的特征,光鮮亮麗的自信外表常常只是用以隱藏內(nèi)心的不安。在本書(shū)中,她從大量的女性案例出發(fā),融合溫尼科特、榮格等多個(gè)著名流派的理論學(xué)說(shuō),將女性自戀的表現(xiàn)分為8個(gè)方面:體重、飲食、外貌、對(duì)孩子的自戀利用、成就感、自尊感、渴望承認(rèn)與親密關(guān)系,并深入分析自戀型人格障礙產(chǎn)生的原因——“原始人際關(guān)系”的影響。受自戀型人格障礙困擾的人們從未觸達(dá)真實(shí)的自我。本書(shū)是為所有女性所寫(xiě),希望有過(guò)此類(lèi)困擾的女性能夠通過(guò)本書(shū)更好地理解并接受她們的自戀障礙,也希望所有女性都能夠?qū)W會(huì)接納和擁抱自我,重塑獨(dú)立人格,掙脫自戀的枷鎖。

(德)貝貝爾·瓦德茨基 ·女性心理 ·13.7萬(wàn)字

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