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如果你正在尋找一條通往康復和幸福的道路，請繼續閱讀。恢復和繼續前進并非玩笑，也并不總是最快或最不容易完成的事情。這是一個路線圖，幫助你在一個沒有壓力的情況下開始。這本書將包含一個簡單的、定制化的計劃（這不會占用你所有的時間）來觸及你的問題的核心，讓你21天后接近于一個更快樂的你，你將擁有更強大和更積極的關系，并幫助你找到難以尋覓的靈魂伴侶。不管你的處境如何，請記住，這不是你的錯，也不應該是羞恥之源。沒有人是完美的，每個人都會從最佳生活中迷失自己，也都需要找到自己的歸路。這本書旨在幫助你做到這一點。使用一些簡單的知識，可以使過程非常容易。

·4.4萬字

放空：冥想三分鐘，輕松一整天

來自工作、生活的種種干擾和沖擊，讓我們的內在積累了越來越多的壓力、焦慮甚至恐懼，使身體越來越沉重，效率也越來越低。通過冥想，我們可以及時地清除這些內在的淤堵，讓身心重新輕盈起來。本書首先介紹了什么是冥想，以及做冥想的基本方法；之后，分別介紹了如何通過冥想來釋放壓力、緩解焦慮、緩解不明原因的疼痛、化解內耗、消解恐懼，以及如果通過冥想來療愈悲傷、療愈情感創傷等。讀者可以根據自己面臨的問題和需求，有選擇地去練習和應用。書中不僅提供了相關心理問題的根源分析和案例，還提供了完整的冥想引導語，使讀者可以從根源上尋求自己內在問題的解決方案。本書適合正處于壓力和焦慮狀態下，或者剛經歷過情感創傷的讀者閱讀和練習。

·4.4萬字

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生命的重建：正念篇

本書是暢銷全球的《生命的重建》一書的姊妹篇正念篇。露易絲·海以生命演進的時間順序敘述，從童年遭遇巨大創傷起筆，到愛情的糾結、工作的迷惘、健康的憂慮、老年的關切，甚至面對死亡的恐懼，娓娓道出了生命的真諦：我們對自己和人生存有怎樣的信念，我們的未來就會變成什么模樣。露易絲·海還廣泛探討了如何改變負面的思維模式，植入全新的正面激勵，選擇更好的人生信念。愛生活，愛自己，我們能創造美好的未來。

·7.2萬字

小青蛙的自我療愈

《小青蛙的自我療愈》是一部充滿溫馨與智慧的心理療愈繪本。通過精美的手繪插畫和富有哲理的文字，作者向我們展示了一系列簡單有效的自我關懷方法：在日常生活中簡化任務，減輕壓力；調整與自我對話的方式，學會欣賞和感激自己的身體：利用寫信這種傳統方式來表達感恩；每天給自己設立“獨處時間”，讓自己在繁忙的生活中找尋平衡和寧靜等等。這本書旨在以溫暖、詼諧的方式傳遞正能量，提醒身處困境或者正在自我療愈之路上前行的人：個人成長是一個非線性的、充滿曲折的過程，應該學會呵護自己的“內在小孩”，努力接納自己的不完美，并且坦然面對自己的創傷和情緒。

·3248字

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我喜歡這樣的自己

《我喜歡這樣的自己》聚焦個人成長、親子關系、戀愛婚姻、人際交往等重要人生課題，講述都市工作生活的年輕人面臨的精神困境。徐慢慢心理話團隊，以暖心治愈的漫畫，展現18個心理咨詢經典案例，專業有深度，重現真實心理困境。用心理學的科學眼光剖析行為背后的心理動機，比用文字更真實、更療愈、更直達人心。接納自己的不完美，允許一切慢慢來。相信自我接納的力量，從今天起，坦坦蕩蕩愛自己！

·9154字

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自愈力：做自己的心理醫生

在當今生活和工作節奏空前加快的時代，沒有誰的心靈永遠一塵不染，都有或多或少的心理困擾，只是有的人比較輕，有的人比較嚴重罷了。但再輕的心理問題，如果不加以重視，就會越來越嚴重。日常生活中，也許并不是每一個人都有條件擁有自己的心理醫生，即便是心理醫生，他也不見得完全了解你的全部。而我們自己才是最為了解自己的人，那為何不嘗試著做自己的心理醫生呢？閱讀本書的每一個人都有一定的潛能成為自己的心理醫生，本書介紹心理學常識，以及心理問題的應對策略，配合經典案例，讓您在輕松的閱讀中，認識自我，解讀心靈的迷茫，科學調適身心，保持心理健康，讓你的生活充滿陽光。

·17.6萬字

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自在成長：張銀玲的8堂極簡心理課

我們為什么會自卑？你為什么太在乎他人的評價？如何才能有效控制和管理不良情緒？……很多人的日常生活和工作常常因為心理和情緒問題受到嚴重影響，甚至已經深陷其中。本書深度剖析了如何正確認識自己，并將理論與實踐相結合，提供了包括如何接納自我、如何走出孤獨等8堂應對心理問題的課程，指導你學會對其進行科學管理，重獲自信勇敢的人生。

·5.9萬字

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空間治愈

生活環境和情感支配是互相聯系的。房子關系到情感，間接影響到我們的人際關系、親密關系和幸福指數。東西放在不同的地方，會對心態產生不同的影響，人在空間幻想中可以產生很多感情。“空間治愈”首席整理咨詢師尹柱喜從事幫別人整理房子的工作，也教會了很多人該如何收納和整理，改變了一千多個家庭生活。家外是戰場，回家后卻連放松身心的空間都沒有的人們的疲憊，展現了讓這樣的人們一邊用心生活，一邊一起戰勝這些疲憊的過程。同時告訴讀者拋棄對物品的偏執的方法，還有選擇珍藏物品的方法等收納要領，并將我們必須要這樣做的理通過多種事例和作者的智慧結合在一起展現出來。

·7萬字

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知道力

為什么我們無法獲得成功？不是缺乏執行力，而是不知道對的事情是什么，如何做對的事情，如何把事情做對。作者提出了“知道力”的概念。即——在職場，在執行之前，我們必須要知道些什么。書中的知道力，正是由25條凌駕于執行力之上的職場智慧組成的。你要知道怎么做，更要知道為什么！你要擁有執行力，更要擁有知道力！

·11.4萬字

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跟不安的自己談談

我們應該知道，安全感是自己給予自己的，并不是別人給予我們的，我們不能將安全感寄托在別人身上，不要去找別人要安全感，因為你要不到，只有自己才能給自己安全感。有鑒于此，我們策劃了這本書《不要找別人要安全感：何為安全感以及怎樣獲得安全感》。本書中我們為大家解讀了到底什么是安全感，安全感產生的原因，以及應該怎樣獲得安全感等內容，希望能為大家提供一點幫助。

·6萬字

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從拖延到行動：心理學療愈精神內耗

直面拖延，精準戰拖！沒有雞湯，不是說教，甚至不是鼓勵，作者從十余年心理咨詢經驗、數千個咨詢案例中，淬煉的切實方案，確實方法，經讀者親身驗證，帶給你看得見的改變。

·13.2萬字

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走出原生家庭創傷

本書從心理學中創傷研究和家庭系統理論的視角，探討了原生家庭對成年子女的影響、家庭成長周期的變化、家庭中權力結構的變化等，為你剖析原生家庭創傷的根源。同時，通過闡述愈合原生家庭之傷的過程，告訴你：怎樣走出原生家庭創傷，重新書寫自己的人生故事；怎樣理解家庭中的邊界，探索最合適的相處模式；怎樣找到一個親密伴侶，建立健康的依戀關系；怎樣成為更好的父母，為孩子創造健康快樂的成長環境。

·11.9萬字

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部分心理學

這是一本幫助人們把各種負面情緒和消級想法轉化為生命動力的心理學論著。我們所有想法和情緒都是內在性格的呈現，它們由于我們的經歷而被迫扮演一些特殊角色，以致我們無法掌控自己的情緒或沖動。針對這個問題，作者創立的“情緒決定命運——內在家庭系統（IFS）”模型提出了一套卓有成效的解決方案，即幫助人們愛上自己（理解困擾自己的情緒和想法并與之共處），從而更好地控制沖動或自動化反應，提升價值感，讓人們由內而外變得更強大，更有信心，富有創造力。此外，它也能幫助人們在日常生活和人際交往中擁有更多的內心的寧靜與愉悅。

·7.6萬字

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越來越喜歡現在的自己

這是一本從心理學角度解決年輕人人生困惑的書。作者韓卓是北師大心理學教授、博導。書中從閨蜜的視角，通過寫信的方式，以心理學為依據，來解決年輕人在生活中常見的困惑和煩惱，如愛情、親密關系、原生家庭、自我成長等。全書包括33個話題，關于人際關系中的困境、關于成長、關于愛情。通過這本書，韓卓老師希望每個人都能接納自己，關愛自己，活出最真實的自己。

·7.7萬字

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創傷與記憶：身體體驗療法如何重塑創傷記憶

記憶是創傷療愈的核心問題。治療師必須探究患者的過去如何在當下上演，才能幫助患者獲得更好的未來。創傷記憶不同于其他普通的記憶。普通記憶是會隨時間改變和衰退的生命故事，創傷記憶則是再現的身體感覺與動作，伴隨強烈的恐懼、羞恥、憤怒和崩潰等消極情緒。心理創傷的痕跡不是對儲存為一件過去發生的壞事情的敘述，而是一種被體驗為直接威脅到生命安全的身體感覺，而且這種威脅會被感知為發生在此時此刻。本書講述的是我們如何學會應對那些揮之不去的記憶，將它們從痛苦中釋放。和傳統療法不同，作者萊文博士創立的體感療愈旨在創造一種新的體驗，用于與無助體驗重新協商，從而以對身體體驗和反應的控制感替代它。目前，體感療愈已成為西方心理創傷治療的主流療法。

·9.1萬字

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你要去相信（四大心理資本，讓你重獲人生的幸福感）

幸福感是我們衡量人生質量的指標，也是我們進行一切活動的指向。要想真正實現幸福，首要的是擁有良好的心理狀態。本書從自信、樂觀、希望和韌性四個維度對心理資本進行深入剖析，通過一系列心理學工具，幫助讀者找到適合自己的心理狀態調整法，重獲人生的信念，進而提升幸福感。書中，作者分享了大量極具典型性和代表性的咨詢案例，結合心理學原理進行深入淺出的解讀，幫助讀者找到開啟幸福生活的鑰匙。

·10.7萬字

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家庭系統排列：重建家庭秩序讓愛自然流動

用“熱鍋上的中國家庭”來形容中國家庭關系的現狀是最貼切不過了。家庭關系中的兩大核心就是兩性關系和親子關系。家庭系統排列就是處理兩性關系和親子關系的方法。《家庭系統排列——重建家庭秩序讓愛自然流動》由華人區家庭系統排列最牛的三個人之一鄭立峰執筆（另外兩個分別是臺灣的周鼎文、香港的李中瑩），呈現了大量典型的中國家庭案例。受訓中的家庭系統排列導師可以從中學習個案的處理技巧，普通讀者可以從中看到自己，從而實現自助。

·11.2萬字

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心理韌性

生活中可能會遇到各種不如意的事，無論是老板的批評還是沉重的人生災難，我們都必須靠自己挺過去。這本書將告訴我們如何直面生活中的危機與挑戰，運用何種技巧來減輕痛苦、調節身心狀態、維持良好的人際關系，并通過訓練來使自己的心理素質得到全面的提升。或許這個世界充滿麻煩，但只要擁有心理韌性，就能克服困難，走出黑暗，迎接屬于自己的輝煌時刻。

·16.5萬字

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院校師生疫期及疫后心理指導手冊

本書從新型冠狀病毒肺炎防控防護、疫期及疫后師生心理調適、疫情反應過度人群識別與應對、學校疫期及疫后心理工作操作指南等方面，幫助師生、家長識別和應對心理問題，保持良好心態，戰勝疫情，回歸美好校園，以健康的身心開展學習和生活。

·4.3萬字

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我的1/2抑郁了

沒人覺得我病了，他們只是覺得我想得太多。可它明明就這樣來了。我仿佛被困在深不見底的黑暗中，持續的悲傷、焦慮和恐懼包裹著我。身體不斷下沉，想伸手抓住什么，卻什么也抓不住。我的五感也在慢慢消失，比起歇斯底里，更多的是麻木。我變得不會笑，不會怒，不會哭，甚至失去了愛的能力……在一個午后，暖暖的陽光照在臉上，我突然不想再這樣下去了。我開始走進自然，去觀察山川樹木，感受日月星辰；我開始敞開心扉、不再躲避，直面它、了解它、接納它；我開始瘋狂收集每一個快樂的自己，去回擊那個糟糕且抑郁的1/2。本書中，作者用簡單卻有力量的線條，畫出我們真實的內心世界。人生中難免會遇到低谷，抑郁也如影隨形，它可以是很壞很壞的情緒，也可以成為一顆種子，長出真實、強大而又完整的自己。只有重建我們內心的秩序，方可對抗這復雜的世界。

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心靈療愈

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為內向者、高度敏感人士提供的21天康復計劃