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叫醒一個裝睡的愛人
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叫醒一個裝睡的愛人

“我們從未像相愛時那樣，對痛苦毫無防備”，心理學(xué)導(dǎo)師蘇珊娜·阿布斯，通過13個故事，解析親密關(guān)系里的13種困境，幫助我們更加深入地了解自己的情感關(guān)系，叫醒“裝睡”的愛人，也是叫醒自己。三十多年來，蘇珊娜·阿布斯接待過形形色色的情侶，他們每個人面臨的困境各不相同——·一方積怨已久，另一方假裝無事發(fā)生的伴侶；·一方“巨嬰”，另一方過度包容的伴侶；·習(xí)慣性回避沖突，無法進(jìn)行深度有效溝通的伴侶；·無法與任何人建立持久親密關(guān)系的伴侶；·被原生家庭嚴(yán)重干擾生活的伴侶。在親密關(guān)系中，這些時常暴露的問題，都會在本書中徐徐展開，作者把這些案例加以總結(jié)，帶領(lǐng)我們深入了解最迷人的領(lǐng)域之一：親密關(guān)系。本書教會我們，勇敢地去愛別人，坦蕩地愛自己。

(英)蘇珊娜·阿布斯 ·心靈療愈 ·12.3萬字

最新章節(jié) 第17章 致謝 2024-07-19 15:42:41
同理心的力量：非暴力溝通的奧秘
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同理心的力量：非暴力溝通的奧秘

“你看一晚上的電視了，還不寫作業(yè)！”“你不就是照顧一下孩子嗎？”“項(xiàng)目失敗都是你們的錯。”“我不搞人際關(guān)系那一套，搞那一套的都是沒本事的人。”……為什么我們常常溝而不通，甚至適得其反？主要原因便是，我們?nèi)狈ν硇摹Ｔ跍贤ㄖ校覀兛偸窍Ｍㄟ^改變他人來達(dá)成自己的期望，結(jié)果往往形成沖突，導(dǎo)致悲劇。董老師浸泡研究非暴力溝通多年，并將同理心應(yīng)用在家庭關(guān)系、親子教育、沖突調(diào)解、人際交往、組織發(fā)展等方方面面，幫助我們提升自己的內(nèi)在連接，讓我們既能夠誠實(shí)表達(dá)自己，也能夠同理傾聽他人的感受，看見他人內(nèi)心深處的需求，從而實(shí)現(xiàn)人與人之間心的連接，達(dá)成共贏，收獲美好與幸福。

董國臣 ·心靈療愈 ·11.1萬字

自渡：真希望你能好好愛自己
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自渡：真希望你能好好愛自己

人生不過是逢山開路，遇水架橋。當(dāng)你身處低谷時，你可以消沉，可以焦慮，可以抱怨，甚至可以崩潰。但真正能夠治愈你的，從來不是時間或某個人，而是你的格局和釋懷。眾生皆苦，唯有自渡。自渡是一種可以習(xí)得的能力。全網(wǎng)300萬粉絲心理類博主墨多先生，憑借豐富的心理學(xué)知識、10多年的咨詢經(jīng)驗(yàn)，以及曾幫助過眾多女性改變命運(yùn)的具體方法，讓你重新認(rèn)識自己，發(fā)觀內(nèi)心潛在的能量，獲得治愈身心的力量，擁有不焦慮的自在人生。

墨多先生 ·心靈療愈 ·6.7萬字

打開心靈之門：自我心理調(diào)控手冊
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打開心靈之門：自我心理調(diào)控手冊

現(xiàn)代社會，生活節(jié)奏快、壓力大，不同的人都會有不同程度的情緒波動和心理壓力。蓄積在心中的壓力，如果得不到及時的紓解，長此以往，會影響到身心健康。自我心理調(diào)控是應(yīng)對心理問題最有效的手段之一。本書通過作者多年從事心理咨詢工作積累的經(jīng)驗(yàn)、方法與案例，用生動的語言向讀者講述如何識別情緒、管理情緒，進(jìn)行自我心理調(diào)控，以期使讀者打開心理之門，保持淡定、從容的心態(tài)，提高生活的幸福感和滿足感。本書適用于心理壓力較高、情緒波動較大的普通大眾。

袁紅 姜榮環(huán) 王昆主編 ·心靈療愈 ·8.9萬字

二次成長（成人人格修補(bǔ)手冊，B站人氣UP主“安慰記心理小店”作品）
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二次成長（成人人格修補(bǔ)手冊，B站人氣UP主“安慰記心理小店”作品）

心理年齡小的人，希望有求必應(yīng)，希望都順從自己，希望都愛自己……當(dāng)?shù)貌坏綕M足時就會抱怨、焦慮，甚至抑郁。本書通過五大成長階段，十七種內(nèi)心缺失和十九個方法工具箱讓我們有成人的身體也有成人的心智。

王瑞 ·心靈療愈 ·12.1萬字

創(chuàng)傷之前我是誰：找回內(nèi)心強(qiáng)大的自我
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創(chuàng)傷之前我是誰：找回內(nèi)心強(qiáng)大的自我

從心理學(xué)上來說，多數(shù)人在幼年時期都是自戀的：有隨時滿足自己需求的看護(hù)者，有一幫大人圍著自己轉(zhuǎn)。只有當(dāng)遭遇了挫折和創(chuàng)傷時，我們內(nèi)在的“全能感”才會逐漸被打破，承認(rèn)自己的局限性和無力感。有的人在遭遇了重大的創(chuàng)傷后，會陷入深深的自我否定中，覺得自己什么都不行，覺得世界上沒有一個人真心愛自己，孤獨(dú)感、自卑感、無力感如洪水般涌來。許多心理和身心疾病往往是創(chuàng)傷性事件的副產(chǎn)品。許多受影響的人不知道的是，他們擁有驚人的自愈能力。根據(jù)國際創(chuàng)傷壓力研究學(xué)會發(fā)布的創(chuàng)傷三階段治療指南，作者將想象力療法植入創(chuàng)傷的心理抗衡前期、中期和后期。首先，我們可以重新想象過去的自己，利用被遺忘的力量源泉。然后，我們可以在大腦中創(chuàng)造一個個人的積極的形象，以避開閃回和消極的想法。最后，我們可以為自己的創(chuàng)傷建立了一個“內(nèi)在安全島”：活出內(nèi)在安穩(wěn)、自信、強(qiáng)大的自己。

(德)路易絲·雷德曼 蘇珊·呂克 科妮麗婭· 阿佩爾-拉姆布 ·心靈療愈 ·10.9萬字

輕療愈4：敲出自控力
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輕療愈4：敲出自控力

持續(xù)敲擊，你將收獲嶄新人生……一個對東方古老文明深有研究的心理醫(yī)生，僅在患者的眼睛下方輕敲幾下，她的焦慮、不安和頭痛就消失得無影無蹤。這一神奇的療法自此逐漸被開發(fā)運(yùn)用，千萬病人紛紛獲得治愈……享譽(yù)全球的“1分鐘”療愈導(dǎo)師尼克·奧特納，將這一療法再次推入新的階段，在利用敲擊療法幫助人們解決壓力、疼痛問題后，他將目光轉(zhuǎn)向了更高的目標(biāo)——自控，他制定了一項(xiàng)21天敲擊方案，手把手地陪同讀者進(jìn)行敲打練習(xí)，以提升自控。在練習(xí)之旅中，他從實(shí)際出發(fā)，探究了學(xué)習(xí)、工作、家庭、健康、財務(wù)、社交等各方面困境背后的深層原因，提出了實(shí)用且可操作的敲擊技巧，帶領(lǐng)讀者增強(qiáng)對人生各方面的把控能力，活成自己想要的樣子。這些技巧包括：擺脫消極偏見、遠(yuǎn)離孤獨(dú)、接納自我、認(rèn)可自身進(jìn)步、學(xué)會原諒他人等。跟隨尼克，開啟你的敲擊之旅吧，你將迎來嶄新的人生！

(美)尼克·奧特納 ·心靈療愈 ·14.2萬字

沒關(guān)系，我們都有點(diǎn)怪
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沒關(guān)系，我們都有點(diǎn)怪

治愈是一件經(jīng)年累月的事情，每一次改變都是一場漫長的自我探索。為什么害怕接聽語音電話？為什么遇見熟人習(xí)慣繞道走？為什么總是遲到卻下次依舊？……人本主義心理學(xué)理論認(rèn)為“改變建立在全然的自我接納之上”。看到自己本來的樣子，誠實(shí)面對自己，是改變發(fā)生的起點(diǎn)。當(dāng)面臨鋪天而來的精神壓力、情緒問題，我們能做的首先是放過自己，接納發(fā)生的一切，然后自洽地活出滿意的人生。本書是北京大學(xué)人氣心理學(xué)教授張昕、資深媒體人夏白鹿寫給大家的充電寶典。兩位作者從心理學(xué)的專業(yè)視角出發(fā)，結(jié)合工作、生活、社交、個人發(fā)展等話題，幫助我們梳理心理困境、疏解大小壓力、分析情緒問題。別怕，我們都是“奇怪”的人。

張昕 夏白鹿 ·心靈療愈 ·13.8萬字

高敏感是一種天賦（漫畫版）
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高敏感是一種天賦（漫畫版）

在這個絢麗多彩的世界中，高敏感者就像一群擁有奇妙觸角的精靈，他們能夠捕捉到生活中最微小的美麗和最細(xì)膩的情感。但有時，這份特殊的天賦也會給他們帶來困惑和壓力，甚至讓他們在喧囂中迷失方向。作為一位高敏感者，本書作者卡羅琳·科昂·林將用她那支充滿魔力的溫暖畫筆，陪伴著我們走入高敏感者與眾不同又豐富細(xì)膩的內(nèi)心王國。

(法)卡羅琳·科昂·林 ·心靈療愈 ·1.1萬字

做個小孩：成年人更應(yīng)保有孩子的天性

做個小孩：成年人更應(yīng)保有孩子的天性

孩提時代，我們都有遠(yuǎn)大的夢想，并且認(rèn)為這些夢想終會實(shí)現(xiàn)。但長大后，我們不再憧憬那些夢想與追求，往日的動力與決心都隨時間流逝，我們被日常生活所縛，每日違心地將就過活……生活本不應(yīng)如此不堪。對比兒童與成年人在相同情境下的表現(xiàn)及二者在其他方面的不同，我們可以發(fā)現(xiàn)，隨著不斷成長，我們逐漸埋沒了孩提時代曾擁有的許多寶貴品質(zhì)。其實(shí)，我們并沒有丟失這些品質(zhì)，只是忘記了如何使用它們。為此，三位作者創(chuàng)作了本書，旨在幫助成年人運(yùn)用童年時期的各種寶貴品質(zhì)，以應(yīng)對生活中的各種煩惱、焦慮與壓力，全情幸福地生活。雖然人生難免會遇到困難，但當(dāng)再次遇到困難時，我們會變得更自信、更從容、更有韌性。

(英)埃德·詹姆斯等 ·心靈療愈 ·9.2萬字

心理自愈書：做自己的心理醫(yī)生
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心理自愈書：做自己的心理醫(yī)生

我們是殘缺的“病人”常常局限自己、扭曲自己甚至丟失自己、忘記自己表現(xiàn)出種種“病癥”但你仍然可以擁有一個美好的人生讓我們拂去心靈上的浮塵掃去一身的“病癥”讓自己的生命閃閃發(fā)光病由心生，心理問題往往是疾病的源頭。我們是殘缺的“病人”常常局限自己、扭曲自己甚至丟失自己、忘記自己表現(xiàn)出種種“病癥”但你仍然可以擁有一個美好的人生讓我們拂去心靈上的浮塵掃去一身的“病癥”讓自己的生命閃閃發(fā)光病由心生，心理問題往往是疾病的源頭。在追求高效率的時代，在一個競爭和壓力無處不在的社會，每個人的心理或多或少都有些問題，焦慮、緊張、憂郁、悲傷、沮喪、挫敗感等經(jīng)常困擾著我們，隨之而來的往往還有各種身體的小病癥，讓我們身心疲憊、痛苦不堪。解鈴還須系鈴人，心病還須心藥醫(yī)。身心擁有較強(qiáng)的自愈能力，我們可以運(yùn)用自身的力量，通過積極的心理暗示，從身體、精神和心靈上改善自己的境況，找到人生幸福的方法。

花榮 ·心靈療愈 ·9.6萬字

最新章節(jié) 第10章 后記：遇見閃閃發(fā)光的自己——體驗(yàn)生活，享受生命 2017-11-10 14:35:47
擁抱你的內(nèi)在家庭：重新愛你的內(nèi)在人格，療愈過去受的傷

擁抱你的內(nèi)在家庭：重新愛你的內(nèi)在人格，療愈過去受的傷

人，真的很復(fù)雜。你可能被傷害過，也曾傷害過別人；渴望被看見，又怕真實(shí)的自己會被拒絕；明明希望自己可以真實(shí)地活著，但又不斷推開生命中真實(shí)的情緒。所以你是總陷入不斷出現(xiàn)的各種身心問題，承受各種內(nèi)在沖突。內(nèi)在家庭系統(tǒng)正是能帶你走出痛苦循環(huán)的心理治療法，無論是創(chuàng)傷復(fù)原、成癮行為、抑郁，都能有效療愈。內(nèi)在家庭系統(tǒng)認(rèn)為無論正面、負(fù)面，這些情緒和表現(xiàn)都是自己的一“部分”。我們的內(nèi)心就像一棟大房子，像家庭一樣，有不同的成員居住其中。你在成長過程中經(jīng)歷過各種事件，這些內(nèi)在部分因此而誕生，用不同方式保護(hù)著你。唯有找出自己的內(nèi)在沖突根源，與之對話并理解，才能療愈過去的創(chuàng)傷，找回真正的自己。

留佩萱 ·心靈療愈 ·8.8萬字

自卑與超越2
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自卑與超越2

《自卑與超越2》是一本自我成長心理指導(dǎo)書。在這本書中，作者阿德勒博士針對親子教育、職業(yè)交往、婚姻與家庭等社會性問題，給出了戰(zhàn)勝自卑情結(jié)的策略和心理調(diào)整方法。阿德勒指出，要正面人生的三大主題——社會關(guān)系、職業(yè)、戀愛與婚姻，就必須超越自卑。與《自卑與超越》一書相比，本書所探討的話題及案例更為廣泛和貼近現(xiàn)實(shí)生活：優(yōu)越感、生活風(fēng)格與生活風(fēng)格、態(tài)度與動作、問題兒童的教育、成年人與孩子的社會適應(yīng)性、社會意識常識等。這本立足于實(shí)際應(yīng)用的心理學(xué)巨著應(yīng)該被更多人知道，被更多人閱讀，激勵更多人走向成功。

(奧)阿爾弗雷德·阿德勒 ·心靈療愈 ·8.4萬字

最新章節(jié) 第15章 注釋 2019-04-03 11:23:30
心的療愈
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心的療愈

本書可以幫你找到這種潛能，它能助你挖掘到最真實(shí)的自我，還原你應(yīng)有的健康和快樂；它能幫你解開心結(jié)，賜予你正視痛苦、走出痛苦的力量；它能給你戰(zhàn)勝負(fù)面情緒的信心，帶你脫離痛苦的深淵，進(jìn)入寬恕和空明之境；它能幫你正確構(gòu)建社交體系，讓你走出敵對、冷漠的關(guān)系圈，進(jìn)而融入一種和諧、愉悅的狀態(tài)中去。如果，你已經(jīng)為改變自己的命運(yùn)做好了準(zhǔn)備，那么，就請敞開這扇心的療愈的大門，給心靈做一次徹底的洗禮吧。

朱建國 ·心靈療愈 ·9.3萬字

最新章節(jié) 第10章 好心態(tài)決定著你的生活品質(zhì) 2023-04-18 17:51:26
高敏感是種天賦
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高敏感是種天賦

為什么常覺得自己事情做不好、在人前丟臉？大家都說我太敏感、玻璃心、想太多！這是我的問題嗎？丹麥心理治療師伊爾斯·桑德俘獲全世界敏感族的心理課?？皲N全球美、英、德、法、日、韓等18國語言版權(quán)！用19個方法面對自己、向外溝通，你就是你，勇敢享受與眾不同的天生才能！

(丹麥)伊爾斯·桑德 ·心靈療愈 ·5.9萬字

關(guān)系的重建
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關(guān)系的重建

這是一本寫給為人際關(guān)系困惑的人們的情感關(guān)系導(dǎo)航指南。22篇情感暖言，總有一篇會讓你看到自己與父母、朋友、同事、愛人等相處模式。書籍從“好好愛自己”“與人舒服相處”“持續(xù)優(yōu)于昨天”“接納現(xiàn)實(shí)模樣”四個方面，給予希望尋求良好關(guān)系或想要改善自己與他人關(guān)系現(xiàn)狀的讀者幸福生活的方法論，幫助讀者探尋舒適的相處模式，重建和諧美好的人際關(guān)系。

水青衣 范遠(yuǎn)舟 ·心靈療愈 ·6.7萬字

高敏感是種天賦Ⅲ：溝通篇
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高敏感是種天賦Ⅲ：溝通篇

如果你也有以下問題：因?yàn)檎`解而失去聯(lián)系的好友，因?yàn)樾慕Y(jié)而不再信任的家人，因?yàn)橐淮我馔獗撑讯辉赶嘁姷娜松閭H……請你翻開這本書！每個人心里都有那么一個人，被鎖在角落，不曾真正地離開。本書是幫助讀者修復(fù)人際關(guān)系的實(shí)用練習(xí)手冊，共分為4個部分，14個章節(jié)，書中以近50個真實(shí)案例和14個心理練習(xí)，幫助讀者正視友情、親情和愛情中出現(xiàn)的問題，勇敢面對內(nèi)心真正的聲音，重啟與身邊人的聯(lián)系，找到處理人際關(guān)系的方法，與過去道別，開啟新生活。

(丹麥)伊爾斯·桑德 ·心靈療愈 ·4.2萬字

旅行療愈心理學(xué)
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旅行療愈心理學(xué)

旅行的本質(zhì)是人類追求幸福的一種活動。所謂“山水之游、可釋我憂”。當(dāng)我們感到疲憊時、幾乎會下意識想到要去哪個風(fēng)景優(yōu)美的地方旅游、以此來放松一下。本書基于馬丁·塞利格曼“幸福2.0”理論、借鑒多種心理療法及理論、將其運(yùn)用到旅行的體驗(yàn)講述中、以此幫助旅行中的人得到療愈。

姜超著 王禹宸繪 ·心靈療愈 ·11.5萬字

原生家庭創(chuàng)傷和療愈
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原生家庭創(chuàng)傷和療愈

本書圍繞如何為自己的孩子建造一個功能完善的原生家庭這個核心，從原生家庭對人的深遠(yuǎn)影響、親子矛盾、拯救自我、挽救原生家庭以及人們對原生家庭的認(rèn)知和重新認(rèn)知等幾個方面，對原生家庭問題行了全面解讀和重新建構(gòu)，以使人們對健康和不健康的原生家庭有一個清晰的認(rèn)識，對原生家庭問題形成的原因有所了解和領(lǐng)悟，會使目標(biāo)讀者能夠更容易理解自己的父母和自己有問題的原生家庭，有助于為自己的孩子構(gòu)建一個更加健康、更有利于孩子成長的原生家庭，不至使功能不良的原生家庭一代一代地復(fù)制下去。

楊暖 ·心靈療愈 ·13.7萬字

最新章節(jié) 第45章 雖然有過傷害，但是你的能量仍然來源于這里 2024-11-15 10:03:04
高能量狀態(tài)

高能量狀態(tài)

真正影響你前行的，不是智商或情商，而是你的能量。一個高能量狀態(tài)的人，會由內(nèi)而外建立自己的價值體系，不因外界的變化和他人的眼光而內(nèi)耗，并能有效保護(hù)自己的能量，將自己的精力用在最需要、最有價值的地方，從而充分體驗(yàn)到快樂、意義感與掌控感。本書作者結(jié)合積極心理學(xué)和認(rèn)知行為療法，基于其20多年的研究與實(shí)踐，提煉出一套“實(shí)用樂觀主義行動框架”，可以有效幫助我們實(shí)現(xiàn)自身的高能量狀態(tài)：·人生目標(biāo)：確定并投身于能為你提供能量的真實(shí)目標(biāo)·處理情緒：命名、認(rèn)領(lǐng)、馴服、重構(gòu)，讓情緒為你所用·解決問題：將直覺、邏輯和情緒調(diào)節(jié)融為一體，識別問題的關(guān)鍵·自我價值感：深刻認(rèn)識并相信自己的價值，建立穩(wěn)定的內(nèi)核·自我效能感：逐步積攢對自己能力的信心，然后不斷提升·活在當(dāng)下：奪回我們的時間和注意力·人際關(guān)系：和可以滋養(yǎng)你的人待在一起·培養(yǎng)健康習(xí)慣：讓理想生活自然發(fā)生在不完美的世界里，走出內(nèi)耗，建立邊界，活出自己內(nèi)在的生命力。

(美)蘇·瓦爾瑪 ·心靈療愈 ·17.4萬字

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