jdb电子放水规律

蛤蟆先生一向愛笑愛鬧，如今卻一反常態(tài)地郁郁寡歡。他一個人躲在屋里，連起床梳洗的力氣都沒有。朋友們非常擔(dān)心他，建議他去做心理咨詢。在10次心理咨詢中，蛤蟆在咨詢師蒼鷺的帶領(lǐng)下，勇敢地探索了自己的內(nèi)心世界，也逐漸找回了信心與希望……為了向大眾讀者普及心理學(xué)知識，作者借用了英國文學(xué)經(jīng)典《柳林風(fēng)聲》的故事主角，讓蛤蟆先生和他的朋友們再次登場，演繹了這個關(guān)于心理咨詢的故事。讀者猶如親臨現(xiàn)場，體驗心理咨詢的每一個細(xì)節(jié)，見證療愈和改變的發(fā)生。作者借由蛤蟆和心理咨詢師蒼鷺的互動，探索了蛤蟆自卑、軟弱、愛炫耀的個性與抑郁的情緒究竟來源于何處，以及如何才能在心理上真正長大成人，獨立、自信、充滿希望地生活。

·7311字

真想讓我愛的人讀讀這本書

如果你人生中有未完成的事件——來不及告別的人，得不到的回應(yīng)，未被滿足的需求，內(nèi)心沒有解決的沖突——試試在房間中放兩把椅子，你坐其中一把，另一把留給未完成事件中的人（或者是你的一部分自我）。想象那個人坐在空椅子上，把你的感受、情緒和想法都告訴他。然后，你再坐在他的椅子上，想象你現(xiàn)在變成了他，用你想象他會對你說的話，來回應(yīng)你剛才坐的那把椅子上的人（也就是你自己）。童年時的我們?yōu)榱吮Ｗo(hù)自己，發(fā)展出了相應(yīng)的適應(yīng)能力和防御機制，比如乖巧、懂事、警覺、討好。然而，當(dāng)我們長大成人后，兒童式的生存機制不再適用于成年人的生活，甚至?xí)韯?chuàng)傷和阻礙，留下一樁樁“未完成的事件”。在這本溫暖人心的書中，心理治療師菲利帕·佩里用溫柔又犀利的回答，幫助讀者看見自己，覺察自己，給未完成的事件逐一畫上句號。感謝童年時代拼力保護(hù)我們的自己，現(xiàn)在，讓我們用成年的力量，再重新養(yǎng)育一次童年的自己。

·8.9萬字

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情緒自愈：5種擺脫焦慮、壓力和負(fù)面情緒的方法

本書提供了一個經(jīng)過科學(xué)驗證且高效的“心理管理五步法”，可以幫助我們找到并消除生活中的焦慮、壓力和負(fù)面情緒的根源，迅速擺脫日常失控的局面，并體驗到心理和身體健康的顯著改善。只需63天，你就可以開始掌控自己的情緒，開啟通向充實、和平和幸福的旅程。心理管理是一項需要從童年到成年不斷學(xué)習(xí)并提升的技能，學(xué)會并掌控一套新的心理管理方式，有助于我們應(yīng)對并解決多種挑戰(zhàn)。

·13萬字

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阿德勒的人生進(jìn)階法則

長大后的世界充滿著機遇，也有很多問題和挑戰(zhàn)，雖然年輕時會憧憬著更好的未來，但也免不了摻雜著焦慮和恐懼。如何讓自己持續(xù)進(jìn)步？如何更好地融入社會和集體，擁有高質(zhì)量的關(guān)系與環(huán)境？如何看待關(guān)系中的付出和索取？如何在問題來臨時，打消退縮逃避的念頭，有方法地應(yīng)對？如何為自己人生的每段經(jīng)歷都賦予更高的價值和意義？……心理學(xué)家阿德勒認(rèn)為，人的命運絕不是由自己不能選擇的家庭環(huán)境、遺傳因素決定的，人是有意識的個體，可以主動選擇自己的生活道路、參與創(chuàng)造自己的命運、決定自己的幸福人生。人始終可以通過主動認(rèn)識并完善自身，修正自己的人格程序，用成長型思維思考問題，從而實現(xiàn)自己的人生目標(biāo)。本書生動細(xì)膩地闡述了作為獨立個體的人的各種形態(tài)、特質(zhì)、行為習(xí)慣，引導(dǎo)我們學(xué)會在社會中適應(yīng)與自處的方法，讓心靈與世界和諧相處，摒棄自卑、自我否定、封閉等消極生活態(tài)度，重新明晰自己所向往的事業(yè)、情感與人際關(guān)系，建立正確的人生態(tài)度和社會興趣，從而達(dá)到理想的生活狀態(tài)。

·10.8萬字

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感受愛：在親密關(guān)系中獲得幸福的藝術(shù)

壓力大？感覺空虛？那么，這本書就是為你寫的！本書是一件令人著迷的瑰寶！西格爾博士帶我們認(rèn)識了讓生活令人滿意的核心因素，并且給了我們一些具體的工具，讓大家可以從不堪重負(fù)、無意義的存在狀態(tài)轉(zhuǎn)變成真正擁有感覺被愛的能力。游走于字里行間時，我們會被她自己和其他人的故事所感動，這幫助我們理解自己如何陷入了當(dāng)前的境地。此外，她還會一步一步地指引我們，并且加入了許多其他的免費資源，幫助我們維護(hù)這種新發(fā)現(xiàn)的被愛的感覺。

·9.7萬字

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100倍超級強勢股

創(chuàng)造財富奇跡的“面包+黃油”式簡單選股交易法則。不買你最熟悉或“感覺良好”的股票有什么好處？如何在保證最低風(fēng)險和最高回報的情況下確定你的“超級強勢股”的買入價？沒有內(nèi)幕消息來源，如何準(zhǔn)確判斷某只股票是否有內(nèi)部人士買賣？本書描述了作者杰西突破傳統(tǒng)投資法則實現(xiàn)驚人回報的過程和方法，涉及的個股交易金額高達(dá)25億美元。書中幾乎每一個案例都來自作者的交易歷史，其中的大量圖表均出自其28個月內(nèi)的真實持股情況。杰西提倡“面包+黃油”式的“低風(fēng)險點位買入，高風(fēng)險點位賣出”簡單投資原則，同時結(jié)合量化分析方法。為此，他獨創(chuàng)了一套有效的投資方法：尋找“有序上漲”和“有序下跌”的股票，神速出擊，在“神奇支撐線”附近買入，在“BCD”形態(tài)完成時買入，出現(xiàn)“煤礦里的金絲雀”指標(biāo)時賣出，運用這種方法，可以持續(xù)降低風(fēng)險，并在限定的風(fēng)險回報比范圍內(nèi)將收益最大化，能夠幫助你在波動的市場中獲得超額回報。

·14.9萬字

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弗洛伊德與為什么鴨

50個心理學(xué)治愈漫畫，解開你放不下的心結(jié)。“他們是不是對我不高興了？”“我是不是太小題大做了？”“沒有人喜歡我吧？”那些被一次次咽下去的情緒，會變成心結(jié)，無形中帶來傷害。“原來我可以不用那么好。”“我的感受很重要。”“我喜歡我自己。”這些簡單的心理學(xué)道理，陪伴你接納人生中的遺憾、焦慮甚至恐懼。

·6635字

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你經(jīng)歷了什么？：關(guān)于創(chuàng)傷、療愈和復(fù)原力的對話

痛苦不會憑空消失，時間也不會沖淡一切。我們的所有創(chuàng)傷，大腦和身體會深深記住。這本書將改變你看待人生的方式。生而為人，不代表我們能順利地長大成人。在生命早期，我們可能被忽視，被貶低，被冷漠對待，缺乏支持和關(guān)愛；在成長過程中，我們可能遭遇暴力、背叛、控制、傷害、分手、離婚、失去親人……這些糟糕的事件或經(jīng)歷，叫作創(chuàng)傷。這些創(chuàng)傷強行改變了我們的大腦，讓我們困在過去無法走出來。我們所經(jīng)歷的一切，塑造了我們今天的樣子，會定義我們的每一段關(guān)系、每一次互動和每一個決定。三十多年來，奧普拉·溫弗瑞和兒童精神科醫(yī)師、神經(jīng)科學(xué)家布魯斯·D.佩里醫(yī)生一直在探討創(chuàng)傷、大腦、復(fù)原力以及療愈的問題，他們在這本書中以十次私人對話加真實案例的方式，向我們闡明了這些心理問題背后的神經(jīng)科學(xué)邏輯。我們今天的消極情緒、負(fù)面心態(tài)、異常行為，是有來源的，如果你想獲得療愈，你就要追根溯源，不要再質(zhì)疑自己“出了什么問題”，而是要回顧“你經(jīng)歷了什么”。我們神奇的大腦具有獨特的適應(yīng)性和可塑性，理解大腦對于壓力和早期創(chuàng)傷會做出怎樣的反應(yīng)，我們就能把過去從現(xiàn)在的生活中剝離開來，重建命運，奪回人生的掌控權(quán)。

·15萬字

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感覺累了，就冥想吧

本書旨在幫助人們在沉重的工作和生活壓力下，學(xué)會放松身心，樂觀面對一切.冥想不是宗教，不是哲學(xué)，而是一種生活方式。人們可以在自己家或者是公園的草地上等舒適的環(huán)境下進(jìn)行。閱讀本書可以幫助人們緩解疲勞，保持健康平和的心態(tài)。

·10.6萬字

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可是我還是會在意：擺脫自我意識過剩的8種方法

本書是日本心理學(xué)大師、暢銷書作家和田秀樹撰寫的關(guān)于自我意識過剩以及如何擺脫自我意識過剩的心理學(xué)通俗普及讀本。過于在意他人對自己的看法，容易被他人的評價束縛，這種心理被稱為“自我意識過剩”。我們?yōu)槭裁纯偸窍萑胱晕乙庾R過剩？我們又應(yīng)如何擺脫自我意識過剩？只有深入思考這些問題才能活得更加從容，心情變得更加愉悅，思維方式變得更加靈活。本書圍繞8種自我意識過剩的表現(xiàn)，從專業(yè)的心理學(xué)角度深入剖析人們的心理，闡釋自我意識過剩的概念，告訴讀者如何擺脫自我意識過剩，如何從容、快樂地活著。

·4.3萬字

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心理醫(yī)生的故事盒子

德米安是個焦慮而迷茫的年輕人，對自己和世界充滿了好奇，又時常無法面對生活中的各種問題，包括學(xué)業(yè)、愛情、人際關(guān)系等。他不斷質(zhì)疑自己，也迫切地希望了解自己。于是，他找到了完形學(xué)派的心理治療師豪爾赫。豪爾赫的治療風(fēng)格十分獨特：每次見面，他都會給德米安講一個故事。從古代到現(xiàn)代，從宮廷到民間，這些看似簡單卻蘊含著豐富哲理的故事，解答了年輕人的各種疑惑，減輕了他的焦躁和恐懼，讓他感到自己的人生又重新開始了。

·9.3萬字

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吸引力法則：如何利用心理暗示實現(xiàn)愿望

【吸引力法則+顯化+宇宙力量+心理暗示】吸引力法則，是宇宙中最強大的法則，學(xué)會它，人生將易如反掌！你是否體會過“夢想照進(jìn)現(xiàn)實”，也經(jīng)歷過“怕什么來什么”？其實這就是“吸引力法則”，它是宇宙中最強大的法則，所有你關(guān)注的事物，無論你是否想要，都會在吸引力法則的作用下來到你身邊。本書是美國吸引力法則導(dǎo)師希克斯夫婦扛鼎之作，詳細(xì)講解關(guān)于吸引力法則的22條心靈法則、22個實踐方法。通過本書的學(xué)習(xí)，可以學(xué)會利用心理暗示實現(xiàn)愿望，并學(xué)會——·理解為什么幸運會降臨，掌握讓愿望成真的三個步驟，順利做到你一直想做的事，擁有你想要的一切，規(guī)避任何你不想要的事物，隨時隨地改善你的情緒狀態(tài)，擺脫過去經(jīng)歷的束縛，從現(xiàn)在開始自主創(chuàng)造你的生活。實踐本書，你將能夠吸引健康、金錢、友誼、愛、自由、事業(yè)前途、生活品質(zhì)……更加享受生活，享受人生！

·13.1萬字

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正念：照進(jìn)烏云的陽光

親愛的朋友，你是否覺得自己正在親身經(jīng)歷痛苦呢？你是否被現(xiàn)實生活的壓力、焦慮壓得喘不過氣，甚至出現(xiàn)了抑郁和焦慮情緒？你是否覺得身陷生活痛苦的泥潭，無法輕松前行？資深臨床心理學(xué)家、上海精神衛(wèi)生中心吳艷茹副主任醫(yī)師會告訴你：沒關(guān)系，這很正常，這就是我們大多數(shù)人的生活常態(tài)與真相——你我皆凡人，俗世生活多煩擾。基于23年的臨床經(jīng)驗，吳艷茹醫(yī)師為我們找到了穿越人生苦海的解藥——正念。本書基于當(dāng)今世界上正念領(lǐng)域科學(xué)權(quán)威的“正念減壓療法”和“正念認(rèn)知療法”的理論框架和核心理念，融合了吳醫(yī)師對與1000多名來訪者和學(xué)員一起工作的智慧總結(jié)，旨在解決當(dāng)下讀者們面臨的具體困境。為了讓你學(xué)習(xí)和掌握正念療愈的核心能力，吳醫(yī)師親自錄制了配合本書使用的15個正念練習(xí)音頻和3個正念練習(xí)視頻，這18個配套練習(xí)涵蓋了目前經(jīng)典有效全面的正念核心練習(xí)——我們邀請你一起踏上正念療愈之旅：按下暫停鍵，重回身體的“五感”，提高覺察力和專注力。在認(rèn)清生活的真相之后，依然能夠在生活中發(fā)現(xiàn)細(xì)微而具體的小確幸，發(fā)現(xiàn)生命之美。

·17.3萬字

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這真的是你的錯嗎

皮膚上的傷口的愈合最多不超過21天，但是情感暴力導(dǎo)致的心靈創(chuàng)傷，或許需要一輩子來修復(fù)。大多數(shù)自我的破碎均來自于外界的攻擊，我們總是強行要求自己活在他人的價值觀中，或者為他人的要求痛苦地作出改變。生活中，太多暴力的情緒發(fā)泄方式都是在傷害他人，同時也在傷害自己。就算是打著“為你好”或“刀子嘴豆腐心”的外衣也消除情感暴力的非合理性，這是一種從來沒學(xué)會如何去愛的表現(xiàn)。正確的感情最終形成精神和意識，錯誤的感情只能淪為脾氣和情緒。本書從情感沖突出發(fā)，深度探究情感習(xí)慣的本質(zhì)與傷害，揭開關(guān)系暴力的偽裝，分析關(guān)系價值的心理機制，幫助我們識破那些無意識的欺騙，擺脫受害者的習(xí)得性負(fù)面內(nèi)在，建立完全自立的靈魂。最終，形成完整的自我本位價值觀，走在陽光下，享受自己的人生。我們都要好好溝通，好好擁抱，在這平凡的生活中傳遞一份正常的愛。不用為拒絕任何人的要求而感到抱歉，要為沒能維護(hù)自己的隨心所欲而感到抱歉。

·7.3萬字

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越活越自在的自我減壓學(xué)：超有用的65個寬心法則

本書用現(xiàn)代思維解讀當(dāng)代人壓力的形成原因，以及應(yīng)對壓力行之有效的辦法。從本從職場、管理、銷售、婚姻、育兒、學(xué)習(xí)、創(chuàng)業(yè)等方面，教你如何擺脫實際工作、學(xué)習(xí)中所面對的各種壓力，從而輕松走出壓力的陷阱，活出一個灑脫的自我。每一種寬心法則，皆如一劑良方，讓你在瞬間看到真實的自已，讓你的心靈頃刻間變得無比輕松，越活越自在。

·9.2萬字

會員

心理學(xué)與自我療愈（暢銷2版）

本書是精心撰寫的幫助人們提高心理健康意識，增強心理調(diào)節(jié)能力的通俗讀物。讓每個人掌握了一定的心理學(xué)知識和科學(xué)方法，在一定意義上都可以做自己的心理醫(yī)生，在接受專業(yè)人士的幫助時，也更容易進(jìn)入治療狀態(tài)，取得更好的治療效果。

·11萬字

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萬幸我還活著

進(jìn)入大學(xué)后，我曾一度患上了嚴(yán)重的“社交焦慮癥”，穿過黑暗籠罩無盡隧道時，無休止地徘徊于莫比烏斯環(huán)中時，我奢望著有一天可以回歸正常的生活。在醫(yī)生、家人和朋友的幫助下，我踏上了一條異常艱難的重生之旅……萬幸，我沒有放棄。

·46字

我是這樣戰(zhàn)勝抑郁的，你也可以

這是一本關(guān)于抑郁癥治愈經(jīng)驗分享的心理健康工具書。作者講述了自己患病之后的心路歷程，分享了應(yīng)對各種心理疾病來襲時控制情緒的方法和技巧，以及帶著這種身份生活所需的一切常識，包括就醫(yī)、用藥、社交、職場、家庭等等。這些經(jīng)驗，都是作者實實在在的切身經(jīng)歷，是通過自己的血肉之軀驗證過的有效方法，這些方法也成功治愈和幫助了很多患有同樣疾病的人。作者原創(chuàng)的數(shù)十幅插圖和精彩的小貼士，真實表達(dá)了自己的精神狀態(tài)、情感變化和夢想期待。在本書中，作者回憶了從她第一次治療開始，到病情的起起伏伏，再到她帶著喜悅醒來的那一刻，真實還原了每一次為何倒下又如何站起來，怎樣戰(zhàn)勝自己的身體和自己的大腦，并整理和展示了所有有效的方法。

·5萬字

我們?nèi)绾沃斡簩嵱枚鴱姶蟮淖晕倚迯?fù)方法

這是一本心理治愈類圖書。在本書中，作者發(fā)出了一個改變生活的邀請，讓你治愈自己，恢復(fù)平靜。讀者將發(fā)現(xiàn)自我修復(fù)的基本技巧，包括記錄儀式以培養(yǎng)天生的力量，處理困難情緒的易用工具，以及放松心靈的恢復(fù)性方法。艾爾優(yōu)雅地將自我修復(fù)、正念、內(nèi)在小孩運作和邊界設(shè)定等主題編織在一起，并向讀者展示了易于遵循的實踐，這些實踐改變了她的生活和她教過的成千上萬人的生活。她的四部分治療框架將吸引任何想要一個清晰的過程的人，而引人注目的個人故事讓讀者感到連接有利于我們馬上開啟心靈治愈之旅。

·9.3萬字

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我是個年輕人，我得了躁郁癥

《我是個年輕人，我得了躁郁癥》是一本帶有自傳性質(zhì)的心理自助類圖書。23歲、研究生畢業(yè)的年輕人阿杰正要展開新的人生，卻在此時確診了躁郁癥，跌入了無邊無際的黑暗，像被困住了。作者以躁郁癥親歷者視角真實記錄一場絕望與希望交織的生命之旅。他經(jīng)歷了困惑、怨恨，克服了如“木柴在火堆里燒得噼里啪啦”的痛苦后，終于走出黑暗，迎來清晨，并鼓勵人們，躁郁癥康復(fù)后，人還是那個人，日子還是那些日子，但生命開始有了坐標(biāo)軸，我們擁有了托起自己的底氣。全書分為“確診以后的日子”“憑什么要好起來？”“開始治療了……”“讓頭浮出水面”“康復(fù)的那一刻”五個章節(jié)，作為一個“過來人”，作者用直白平實的語言科普了在患病的每個階段會遇到的困惑，同時提供了行之有效的方法，誠懇、細(xì)膩地描述了自己的切身感受，告訴我們，哪怕身處無邊無際的黑暗，哪怕被消沉悲傷的情緒困住了，但也請你務(wù)必一而再，再而三，三而不竭，千次萬次，毫不猶豫地救自己于人間水火。因為黑暗中的路無論有多遠(yuǎn)，都會有結(jié)束的那一刻，第二天的清晨也都會如約來臨，而你也知道的，天亮之后，會很好看。

·7.5萬字

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心靈療愈

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蛤蟆先生去看心理醫(yī)生