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害怕陌生人

不喜歡人多的地方，害怕和人打招呼，能發(fā)消息絕不打電話，寧愿在家待著也不想出門，出門必須戴耳機(jī)……你的生活中是否也會(huì)頻繁出現(xiàn)以上場景？這本書是專為社恐患者寫的自救指南。書中兩位作者借助多個(gè)具體案例，結(jié)合其豐富的臨床經(jīng)驗(yàn)和思考，描述了長久以來不計(jì)其數(shù)的人們難以言喻的痛苦。兩位作者以一貫的教學(xué)原則及專業(yè)態(tài)度，為不同人群提供幫助，試圖對(duì)他們恐懼的原因及其基本原理做出解釋，同時(shí)也為每個(gè)人走出社交恐懼癥指明方向。

·12.3萬字

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心理醫(yī)生的人生故事

選擇成為心理醫(yī)生通常不是偶然之舉，大部分人都有特別的、隱秘的個(gè)人動(dòng)機(jī)。這份職業(yè)令人醉心，卻絕非坦途。投身其中的人需不懈努力，才能以“精湛的醫(yī)術(shù)”幫助來訪者。22位心理醫(yī)生在本書中講述了他們的心路歷程、他們的生活和他們選擇這個(gè)行業(yè)緣由，還原了身處這個(gè)行業(yè)遇到的困難和問題。在各自的職業(yè)生涯中，他們一直在反思過去，思考生活，以更深刻地了解思想的秘密、理解生活，由此幫助人們做出改變，找到個(gè)人內(nèi)在的平衡，投入更好的生活。

·19.3萬字

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兒童自然法則

兒童一出生就擁有學(xué)習(xí)和愛的能力。神經(jīng)科學(xué)的研究向我們展現(xiàn)了兒童不可思議的大腦潛能，每一天孩子都能夠從周圍世界中汲取有助于智力發(fā)展的養(yǎng)分。然而，由于成年人對(duì)這些知識(shí)缺乏了解，強(qiáng)加給兒童違背他們幼小大腦發(fā)展規(guī)則的教育系統(tǒng)，反而阻礙了孩子們天生具有的學(xué)習(xí)能力和愛心的發(fā)展。這本講述重要教育理念的書，揭示了看待孩子的一種新的方式，以及在家庭和學(xué)校培育孩子的一種新方法。作者用簡單清晰的語言解釋了神經(jīng)科學(xué)中的重要知識(shí)點(diǎn)，并結(jié)合自己的實(shí)驗(yàn)，接受有助于發(fā)展孩子自身潛力的實(shí)際操作法，和成年人在兒童教育中應(yīng)該保持的姿態(tài)。

·15.3萬字

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一位精神科醫(yī)生的診療手記

精神疾病往往帶有神秘的面紗，讓人難以捉摸。我們總想一窺來訪者的精神世界，但現(xiàn)實(shí)令我們望而卻步。精神科醫(yī)生弗朗索瓦·勒洛爾將打破這層壁壘，帶你走進(jìn)來訪者不為人知的隱秘世界。幽禁的大提琴手、與上帝對(duì)話的“黃金男孩”、叛逆的兒子、不肯脫下手套的姑娘、總在受傷流血的“小王子”……看勒洛爾醫(yī)生如何悉心陪伴10位來訪者走出人生困境，回歸正常生活。

·15.9萬字

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嫉妒：一樁不可告人的心事

嫉妒是多疑而悲傷的幽靈，是殘酷而卑微的激情，是埋在心底的羞恥感的表露。作者用優(yōu)美細(xì)膩的筆觸，講述了嫉妒在世界文學(xué)的歷史長河中，從被尊崇到被遮掩再到被正視的一路蜿蜒……把我們從美狄亞的悲劇帶向奧維德的愛的藝術(shù)，生動(dòng)而形象地展示了這種看似隱秘而羞恥的情緒，如何隨著后世倫理標(biāo)準(zhǔn)的轉(zhuǎn)變，點(diǎn)亮整個(gè)人類自我解放的進(jìn)程。

·17.3萬字

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存在主義心理學(xué)的邀請(qǐng)

存在主義心理學(xué)很少用來診斷來訪者的心理問題，它更多是幫助每一個(gè)人獲得更多的生命活力，探索特定的人性維度，反思自身，更勇敢更辯證靈活地看待幸福與痛苦、愛與孤獨(dú)、成功與逆境、死亡焦慮與生活投入、選擇與責(zé)任、混亂與意義等議題，坦然地接納生命里的好與壞，從而更加自由開放地與世界相遇，實(shí)現(xiàn)潛能，找到自身存在的意義。

·12.7萬字

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煤氣燈操縱：給女性的反PUA指南

為什么女性更容易成為煤氣燈操縱者的目標(biāo)？家庭、工作或社會(huì)生活里埋藏著哪些煤氣燈操縱的隱患？如何敏銳地識(shí)別煤氣燈操縱，擺脫情感虐待，獲得療愈和重生？心理學(xué)博士、綜合創(chuàng)傷治療師阿梅利亞·凱利在這本寫給女性的療愈指南里，全面剖析了“煤氣燈操縱”的確切定義和運(yùn)作方式。她結(jié)合10個(gè)典型案例，分析7種常見的煤氣燈操縱手段，幫助我們識(shí)別和解決家庭、親密關(guān)系、社會(huì)等不同背景下的心理操縱。阿梅利亞·凱利在本書中詳細(xì)拆解了30種心理學(xué)療愈工具和技巧，深入淺出地說明如何使用科學(xué)的方法擺脫有毒關(guān)系的捆縛，每一個(gè)讀者都可以跟隨她的指導(dǎo)進(jìn)行自我練習(xí)，奪回自尊、自愛和自我掌控權(quán)。《煤氣燈操縱》既是一項(xiàng)抵抗煤氣燈操縱的康復(fù)計(jì)劃，也是一本警示情感虐待潛在危險(xiǎn)的預(yù)防指南。無論你是否經(jīng)歷過情感虐待，你都可以從中習(xí)得自我保護(hù)、自我關(guān)懷、自我賦權(quán)的方法，更堅(jiān)定地?fù)肀Ш徒蛹{真實(shí)的自己。

·7萬字

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非暴力溝通·詳解篇（下）

當(dāng)我們褪去隱蔽的精神暴力，愛將自然流露。《非暴力溝通·詳解篇》是《非暴力溝通》必要補(bǔ)充。把《非暴力溝通》因篇幅有限沒展開的地方講得清楚明白，同時(shí)讓非暴力溝通的交流方式變得更加口語化和日常化。書中還包含大量詳盡清晰的解釋、練習(xí)、照片和圖表，使非暴力溝通的操作變得更實(shí)用、更可行。閱讀這本指導(dǎo)手冊就像參加一次關(guān)于非暴力溝通的工作坊。

·9.8萬字

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非暴力溝通·詳解篇（上）

當(dāng)我們褪去隱蔽的精神暴力，愛將自然流露。《非暴力溝通·詳解篇》是《非暴力溝通》必要補(bǔ)充。把《非暴力溝通》因篇幅有限沒展開的地方講得清楚明白，同時(shí)讓非暴力溝通的交流方式變得更加口語化和日常化。書中還包含大量詳盡清晰的解釋、練習(xí)、照片和圖表，使非暴力溝通的操作變得更實(shí)用、更可行。閱讀這本指導(dǎo)手冊就像參加一次關(guān)于非暴力溝通的工作坊。

·8.8萬字

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母女的世界：愛與憎的矛盾體

我愛她，但是我恨她。作者金志允在中年時(shí)，突然因?yàn)橐压誓赣H而陷入內(nèi)心的沖突。這個(gè)經(jīng)歷讓她開始對(duì)母女關(guān)系產(chǎn)生了興趣，并從社會(huì)文化和心理層面探究母女沖突的本質(zhì)。她發(fā)現(xiàn)很多女性都有著類似的經(jīng)歷，困擾于既愛又恨的糾葛之中。即使母女之間的連接漸漸淡去，母親的影響卻似乎永遠(yuǎn)不會(huì)消失。作者在書中試圖追溯這種關(guān)系的源頭，如母親天然相信女兒會(huì)無條件認(rèn)同自己、女性犧牲的注定、溝通誤區(qū)和隱秘的煤氣燈效應(yīng)等。這些誤區(qū)又是如何被延續(xù)到下一代，并愈演愈烈？書中提出了明確的解決方案，試圖幫助那些有著相似經(jīng)歷的女性發(fā)現(xiàn)自我，重新調(diào)整母女之間的互動(dòng)模式、明確界限，不再因?yàn)閷?duì)方的言行而身心俱疲，并最終建立起獨(dú)立而共存的母女關(guān)系。

·8.1萬字

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應(yīng)對(duì)情緒失控

本書全面介紹了應(yīng)對(duì)情緒失控的十二種策略和治療方法，指導(dǎo)讀者掌控情緒，避免因情緒崩潰而影響人際關(guān)系、個(gè)人生活，是有情緒問題的讀者全面可靠、簡單易行的自我療愈手冊。十種方法基于辯證行為療法（DBT），科學(xué)、簡單且實(shí)用。此外，本書為口袋本，方便讀者在情緒崩潰狀態(tài)下可以立即閱讀并踐行方法，調(diào)整情緒。生活可能很艱難，但無論經(jīng)歷過什么（遺傳因素或早期創(chuàng)傷），通過踐行本書方法，你將不會(huì)在與情緒的斗爭中陷入困境或感到無助。如果你完成了本書中的練習(xí)，并且能真正將所學(xué)技能付諸實(shí)踐，你對(duì)感受的反應(yīng)就會(huì)改變。這將改善每一次沖突或沮喪情緒的結(jié)果，并能以富有成效的方式改變你的人際關(guān)系進(jìn)程。你完全有理由鼓起勇氣，你所需做的一切，就是從現(xiàn)在開始行動(dòng)。

·3.5萬字

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應(yīng)對(duì)焦慮

本書全面介紹了應(yīng)對(duì)焦慮的十種策略和治療方法，指導(dǎo)讀者走出焦慮、輕松應(yīng)對(duì)焦慮，是焦慮癥、恐懼癥患者全面可靠、簡單易行的自我療愈手冊。本書為20年焦慮癥治療結(jié)晶。本書為升級(jí)口袋本，可以幫助讀者及時(shí)緩解焦慮。為其提供經(jīng)驗(yàn)證過的方法，幫助讀者逐步應(yīng)對(duì)因焦慮而產(chǎn)生的身體癥狀、心理癥狀和情緒癥狀。書中的這些練習(xí)可以在你感到焦慮的任何時(shí)候在任何地方進(jìn)行，可以幫你超越恐懼，開始生活并享受生活。不要讓焦慮擾亂生活。本書將向你展示如何應(yīng)對(duì)當(dāng)下的憂慮和恐慌、徹底控制自己的焦慮情緒。

·3.2萬字

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應(yīng)對(duì)壓力

本書全面介紹了應(yīng)對(duì)壓力的十種策略和治療方法，即了解自己的壓力源、靈活地運(yùn)用應(yīng)對(duì)策略、善用你的優(yōu)勢、融入心流、以食代藥、堅(jiān)持規(guī)律運(yùn)動(dòng)、積極表達(dá)、聯(lián)結(jié)他人、堅(jiān)持身心訓(xùn)練、自我超越。方法簡單并且立竿見影。通過本書你可以認(rèn)清：壓力來源于何處、何事？如何有效應(yīng)對(duì)壓力源？怎樣才能高效化解壓力？壓力是一種整體反應(yīng)，一個(gè)人的每個(gè)部分——身體、心智、精神和人際關(guān)系——都受到日常生活挑戰(zhàn)的影響。壓力的大小是由一個(gè)人認(rèn)為自己能夠應(yīng)對(duì)的程度決定的。而每個(gè)人都能提高這一應(yīng)對(duì)能力。只需掌握科學(xué)方法。書中提供了科學(xué)問題、測量壓力表格等工具，幫助你了解自己所承受的壓力。每章結(jié)尾都有“深度思考”模塊，幫助你梳理思路，找到適合自己的應(yīng)對(duì)技巧。

·3.3萬字

會(huì)員

雨天晴天皆敏感

本書中，作者以高敏感人士咨詢師及高敏感人士的視角，描繪了她的生活。高敏感人士感受到的事物是別人的一倍之多，她們想得更多、體會(huì)更深，會(huì)因?yàn)榍缣於_心，因?yàn)榭Х鹊甑陠T的微笑而感到愉悅。通過細(xì)膩的感受，注意到每天的“小確幸”，以全身心去體會(huì)。在作者看來，敏感對(duì)感受幸福這件事來說非常重要。生活也好工作也好，側(cè)耳傾聽那些“想做”而不是“必須做”。在這本書中，作者想告訴大家的正是像在晚間電臺(tái)里聽到的那樣能夠溫暖人心的話語。

·5.8萬字

會(huì)員

越來越喜歡現(xiàn)在的自己

這是一本從心理學(xué)角度解決年輕人人生困惑的書。作者韓卓是北師大心理學(xué)教授、博導(dǎo)。書中從閨蜜的視角，通過寫信的方式，以心理學(xué)為依據(jù)，來解決年輕人在生活中常見的困惑和煩惱，如愛情、親密關(guān)系、原生家庭、自我成長等。全書包括33個(gè)話題，關(guān)于人際關(guān)系中的困境、關(guān)于成長、關(guān)于愛情。通過這本書，韓卓老師希望每個(gè)人都能接納自己，關(guān)愛自己，活出最真實(shí)的自己。

·7.7萬字

會(huì)員

可是我還是會(huì)在意：擺脫自我意識(shí)過剩的8種方法

本書是日本心理學(xué)大師、暢銷書作家和田秀樹撰寫的關(guān)于自我意識(shí)過剩以及如何擺脫自我意識(shí)過剩的心理學(xué)通俗普及讀本。過于在意他人對(duì)自己的看法，容易被他人的評(píng)價(jià)束縛，這種心理被稱為“自我意識(shí)過剩”。我們?yōu)槭裁纯偸窍萑胱晕乙庾R(shí)過剩？我們又應(yīng)如何擺脫自我意識(shí)過剩？只有深入思考這些問題才能活得更加從容，心情變得更加愉悅，思維方式變得更加靈活。本書圍繞8種自我意識(shí)過剩的表現(xiàn)，從專業(yè)的心理學(xué)角度深入剖析人們的心理，闡釋自我意識(shí)過剩的概念，告訴讀者如何擺脫自我意識(shí)過剩，如何從容、快樂地活著。

·4.3萬字

會(huì)員

奇妙心理學(xué)：你的秘密無處藏

不是超能力者，卻能輕易看透別人的內(nèi)心？觀看喜劇電影有助于長高？很多人都使用相同的密碼？自詡的美女比真正的美女更幸福？擁抱能使孩子愛上學(xué)習(xí)？本書從哈佛大學(xué)、斯坦福大學(xué)、普林斯頓大學(xué)等世界名校的心理學(xué)研究中精選有趣案例，內(nèi)容豐富多彩，既有財(cái)經(jīng)事務(wù)，也有戀愛婚姻，是一本可讀性與實(shí)用性兼具的心理學(xué)入門讀物。

·5.8萬字

會(huì)員

音樂治療經(jīng)典案例：奮斗的足跡（中青年篇）

一問一答，譜寫動(dòng)人故事案例：幾乎是以治療師和來訪者的對(duì)話來呈現(xiàn)的。在一段段的對(duì)話中，治療師像剝洋蔥一般一點(diǎn)點(diǎn)地剖開那不為人知的真相，也讓故事充滿了多變性和畫面感。內(nèi)心獨(dú)白，蘊(yùn)含別樣深意：每一個(gè)案例中，作者是一名治療師，她也是一名聆聽者。在面對(duì)案例本身，她是嚴(yán)謹(jǐn)?shù)摹娜莸模凰€是感性的、敏銳的。她用獨(dú)特的見解和經(jīng)驗(yàn)分享了一段段來自她內(nèi)心深處的獨(dú)白。正是有了這些內(nèi)心獨(dú)白，讀者才更能融入這些故事本身，了解到來訪者的心路變化，也看到治療師在每個(gè)階段給予的反饋對(duì)后來的發(fā)展起到了怎樣的影響和作用。

·11.5萬字

會(huì)員

正念生活：心理醫(yī)生教你擺脫焦慮的折磨

本書從新的視角對(duì)焦慮及其治療問題進(jìn)行了深入探討，糾正了有關(guān)焦慮診治過程中的誤區(qū)；詳細(xì)介紹了診治焦慮所需要的檢查和評(píng)估，對(duì)于容易導(dǎo)致焦慮的疾病進(jìn)行了整理；本著標(biāo)本兼治的原則，在論述焦慮癥常規(guī)的藥物治療和心理治療方法之外，深入探討了焦慮治療中的深層次問題；并附以大量的臨床治療案例。本書內(nèi)容通俗易懂，不僅適合焦慮者及其家屬閱讀和使用，還可供健康保健人員、臨床醫(yī)護(hù)人員、精神/心理衛(wèi)生工作者閱讀和使用，對(duì)健康人群和高“壓力”人群的修身養(yǎng)性也非常合適。

·11.2萬字

會(huì)員

當(dāng)壓力來敲門：哈佛大學(xué)SMART壓力管理本土化指導(dǎo)手冊

SMART壓力管理方案是一套針對(duì)壓力、情緒進(jìn)行管理的干預(yù)方法，由哈佛醫(yī)學(xué)院的赫伯特·本森教授創(chuàng)立，是哈佛大學(xué)醫(yī)學(xué)院麻省總醫(yī)院本森亨利心身醫(yī)學(xué)研究所40余年在心身醫(yī)學(xué)領(lǐng)域的臨床實(shí)踐以及科學(xué)研究成果。作為國內(nèi)首位SMART壓力管理培訓(xùn)師，本書作者從腦科學(xué)、壓力下的生理反應(yīng)等角度介紹了什么是壓力，以及壓力是如何影響我們的身體的。作者基于十余年科研及臨床案例，從察覺壓力、認(rèn)知提升、釋放情緒、喚醒激情、關(guān)注當(dāng)下和整合工作生活六個(gè)模塊提供了一套科學(xué)且有針對(duì)性的減壓增彈訓(xùn)練方法，輔以案例及實(shí)操方法。本書是一本實(shí)操性的壓力管理指導(dǎo)書，易學(xué)易練，只要你堅(jiān)定、用心練習(xí)，一定能夠緩解壓力，調(diào)節(jié)情緒，增加心身彈性，保持心身健康。

·11.3萬字

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