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披著羊皮的狼：如何與控制型人格相處

作為一名在私人診所工作的臨床心理學(xué)家，作者喬治·K.西蒙發(fā)現(xiàn)有些病人最初前來求助是因?yàn)橐钟?、焦慮和缺乏安全感，但其實(shí)，他們的問題是因?yàn)樯钊镉幸粋€(gè)控制型人格者。二十多年的咨詢生涯讓作者對(duì)操控行為的普遍影響有了更新的認(rèn)識(shí)，也對(duì)它給人際關(guān)系帶來的情感壓力有更多的了解。本書主要討論了控制型人格者的特征，他們?nèi)绾尾粍?dòng)聲色地欺騙、操控別人，以及如何有效應(yīng)對(duì)控制型人格。

·7.2萬字

重構(gòu)認(rèn)知：用視覺化想象重塑思維

本書將認(rèn)知思維的理論概念場(chǎng)景化，讓我們認(rèn)識(shí)到思維認(rèn)知中的誤區(qū)。作者不僅設(shè)計(jì)了許多視覺化想象工具來模擬現(xiàn)實(shí)場(chǎng)景，還手把手地教我們?nèi)绾沃亟ㄋ季S方式并改變認(rèn)知。本書包含60個(gè)小節(jié)，每個(gè)小節(jié)的內(nèi)容都簡(jiǎn)單明了，易于操作，是CBT（認(rèn)知行為療法）的升級(jí)版，作者提出的視覺化想象練習(xí)可以幫助我們樹立正向認(rèn)知，可以有效地提高認(rèn)知，實(shí)現(xiàn)自我療愈和自我改變。

·8.8萬字

理解人性（專家伴讀版）

戀愛2年，沒想到戀人突然背叛我；工作3年，沒想到同事突然背刺我；交友5年，沒想到朋友居然欺騙我。識(shí)人不清帶來太多傷害，阿德勒帶你看透“人”的內(nèi)心。本書是心理學(xué)大師阿德勒的代表作，以真人案例分析為基礎(chǔ)，展示阿德勒心理分析的方法，通俗好讀，解答生活、工作、婚戀中所有關(guān)于看不準(zhǔn)“人”和看不懂“人”的困惑，以期幫助讀者能更準(zhǔn)確地看人識(shí)人，從而理解甚至預(yù)判一個(gè)人的行為及心理活動(dòng)。阿德勒主要從以下三方面洞察一個(gè)人的本性：一看人生目的，理解其說話做事的邏輯；二看成長(zhǎng)環(huán)境，明白其追求人生目的的根源與決心；三看生活風(fēng)格，預(yù)判其為了達(dá)成目的將會(huì)如何行動(dòng)。翻開本書，從此看人超準(zhǔn)！

·15.3萬字

擁抱躁郁：躁郁接線員的救助之旅

什么是躁郁癥？躁郁癥，即雙相情感障礙，但這個(gè)詞聽起來太深?yuàn)W，你可能無法理解自己到底患了什么病，叫躁郁癥反而好理解多了。躁郁癥并非是一種突發(fā)性疾病，患了躁郁癥以后，人會(huì)先躁狂，然后抑郁，躁狂和抑郁反復(fù)交替出現(xiàn)。作者在31歲時(shí)被診斷為躁郁癥，即雙相情感障礙，本書記錄了作者這15年里與躁郁癥共處的點(diǎn)點(diǎn)滴滴。另外，為了幫助其他躁郁癥患者，作者開通了“生命熱線”，免費(fèi)提供咨詢服務(wù)。作為一個(gè)躁郁癥患者，作者是如何在因情緒的激烈起伏而感到痛苦中找到輕松生活的技巧的呢？躁郁癥患者的身份帶給了他什么樣的困擾與幫助？他是如何面對(duì)自我否定的情緒的？如何做才能利用躁郁能量讓自己變得更強(qiáng)呢？他又為躁郁癥患者們做了些什么？對(duì)于這些問題，作者用幽默風(fēng)趣的語言進(jìn)行了解答。

·10.9萬字

烏合之眾

這是一部寫于19世紀(jì)末的心理學(xué)作品，卻對(duì)20世紀(jì)以來的重大歷史事件，乃至當(dāng)今的社會(huì)政治現(xiàn)狀，有著驚人的預(yù)見性。它被譽(yù)為“改變世界的20本書”之一，影響了弗洛伊德、羅斯福、丘吉爾、戴高樂等諸多知名人物，已被翻譯成20多種語言。在這本篇幅不大的小書中，勒龐以基于直覺的敏銳洞察力，揭示出群體的成因和種種特征。他指出，當(dāng)個(gè)體進(jìn)入群體之中，他原有的個(gè)性消失，占主導(dǎo)地位的是群體的思想與情感。群體的心理機(jī)制迥異于個(gè)體，在其驅(qū)使下，群體會(huì)做出種種從理性來看不可思議的行為。勒龐鞭辟入里的分析，為人們理解當(dāng)代政治、社會(huì)和組織管理提供了一把鑰匙，是群體行為研究者不可不讀的佳作。

·8.8萬字

停止討好別人

全書分為2個(gè)部分，第一個(gè)部分介紹了什么是討好型人格，及此種人面臨哪些問題；第二個(gè)部分介紹了如何改變，才能讓自己變得更自信，例如，要敢于說不，敢于表達(dá)自己真實(shí)的想法，從容應(yīng)對(duì)他人的反應(yīng)等。這本書根據(jù)戒掉討好型人格的邏輯路徑，分為不同的章節(jié)。讀者將學(xué)習(xí)如何設(shè)定邊界，如何克服對(duì)他人反應(yīng)的恐懼，以及如何果斷表達(dá)自己的想法和感受而不用擔(dān)心冒犯他人。其中的技巧，將幫助讀者從容應(yīng)對(duì)社交場(chǎng)合，妥善處理好人際關(guān)系，以及成為自己事業(yè)的主人。書中介紹了一系列的方法和工具來幫助讀者開始改變自己的生活。此外，在圖書的結(jié)尾處，作者還為那些需要指導(dǎo)、需要快速看到顯著改善效果的讀者準(zhǔn)備了一個(gè)14天的行動(dòng)計(jì)劃。

·6萬字

奶爸抗郁記

本書講述了一位父親在妻子生育后患上產(chǎn)后抑郁癥的故事。主人公馬克·威廉姆斯是一位如你我一樣的普通人，他的妻子在分娩期間發(fā)生意外，臨時(shí)進(jìn)行剖宮產(chǎn)手術(shù)，此后患上了產(chǎn)后抑郁癥，而經(jīng)歷了漫長(zhǎng)的擔(dān)憂和恐懼過程的主人公同樣患上了產(chǎn)后抑郁癥。疾病折磨著這個(gè)家庭，但夫妻二人從未放棄，并最終接受了專業(yè)治療。主人公在歷經(jīng)一次次痛苦后意識(shí)到，男性患產(chǎn)后抑郁癥并不是個(gè)例。他開始組建男性幫助小組，旨在幫助患有產(chǎn)后抑郁癥的父親們。

·6.2萬字

內(nèi)在自我：發(fā)現(xiàn)真實(shí)自我的樂趣

休·麥凱講述了個(gè)體生命中一個(gè)具探索性的問題——我到底是誰？通過分析我們所處的世界以及羅列出具體的案例，麥凱清晰地解釋了在日常生活中我們是如何將真實(shí)的自我隱藏起來的，他探索了我們的20個(gè)“藏身之處”：從上癮到物質(zhì)主義，從懷舊到受害者心理，這些機(jī)制將真我層層包裹，妨礙我們認(rèn)識(shí)真正的自己，也影響了我們的心理健康。當(dāng)我們用愛解放真實(shí)的自我之后，我們會(huì)發(fā)現(xiàn)，生活的面目將完全不同。

·13.3萬字

我們的心理咨詢師之路

全書真情再現(xiàn)他們的成長(zhǎng)環(huán)境、原生家庭對(duì)他們的影響，在從業(yè)道路上所遭遇的一些坎坷，以及內(nèi)心的波動(dòng)，和他們走上咨詢師道路的一些思考和體會(huì)。他們的分享對(duì)于想要成為心理咨詢師或者對(duì)心理學(xué)感興趣的人群有極大的參考意義。

·28.8萬字

社交行為和自我管理：給青少年和成人的5級(jí)量表

《社交行為和自我管理：給青少年和成人的5級(jí)量表》基于5級(jí)量表，充分利用孤獨(dú)癥人士的邏輯和條理優(yōu)勢(shì)，針對(duì)15種青少年和成人經(jīng)常遇到的社交情境，如交朋友、赴約等，示范如何指導(dǎo)他們面對(duì)這些情境，以及解決出現(xiàn)的問題。對(duì)于每一種社交情境，作者都會(huì)解釋問題產(chǎn)生的原因以及孤獨(dú)癥人士的想法等，并列舉1~2個(gè)量表示例指導(dǎo)讀者如何使用5級(jí)量表。該書適用于有社交情緒困難的青少年和成人。

·2.3萬字

不要！不要！不要超過5?。呵嗌倌晟缃恍袨橹改?/h4>

《不要！不要！不要超過5?。呵嗌倌晟缃恍袨橹改稀肥且槐久嫦蚯嗌倌甑膶?shí)用工具類圖書。作者運(yùn)用5級(jí)量表，幫助青少年理解社交中的灰色地帶，了解自身和他人，更好地處理社交中的問題并融入社會(huì)。5級(jí)量表將日常生活中的想法和社交行為分成5個(gè)級(jí)別，簡(jiǎn)單清晰地向青少年展示了社交中的“度”，幫助他們解決社交問題，是孤獨(dú)癥圈內(nèi)公認(rèn)的有效的干預(yù)方法之一。

·1.4萬字

療愈原生家庭創(chuàng)傷

《療愈原生家庭創(chuàng)傷》關(guān)注于家庭關(guān)系和親子親密關(guān)系溝通，兩位作者透過兒童來窺探家庭的窗，走入他們的家庭，分析原生家庭問題的癥結(jié)，引導(dǎo)讀者經(jīng)由思考來反轉(zhuǎn)認(rèn)知，以同理家人的感覺來管理自己的情緒，并重新建立關(guān)系；帶領(lǐng)我們從原點(diǎn)出發(fā)，探究家庭與個(gè)人的真理。書中還拋出一些家庭中的重要議題，如如何陪伴小孩、自我檢視、性別角色、情緒和關(guān)系修復(fù)等，以認(rèn)知行為學(xué)派為基礎(chǔ)，提供精致設(shè)計(jì)的練習(xí)作業(yè)，步驟清楚且明確有效，其中蘊(yùn)藏著兒童心理學(xué)、婚姻及家庭治療的影子。家庭中每個(gè)人都可以通過閱讀產(chǎn)生洞察、進(jìn)行思考，并運(yùn)用新行為與家人和諧相處。

·8.6萬字

允許自己做自己

自愈力是當(dāng)代成年人擺脫精神內(nèi)耗的良方。時(shí)間能渡的，都是愿意自渡的人，當(dāng)我們陷入負(fù)面情緒時(shí)，與其百般折磨，不如展開自救。這本書就是一本寫給所有人的自救手冊(cè)。本書為你講解影響你個(gè)人成長(zhǎng)、人生幸福的幾種能力：情緒力、性格力、原生力、自驅(qū)力、行動(dòng)力、思維力以及熱愛力，幫你進(jìn)行自我療愈，旨在幫助那些長(zhǎng)期陷入負(fù)面情緒的人，在面對(duì)痛苦、焦慮、恐懼、抑郁時(shí)，如何做到不消極、不縱容，如何邁過自己心里那些坎兒。這是一個(gè)自我救贖者為同路人開出的神秘藥方。他真心而誠(chéng)懇的敘述與建議，將啟發(fā)我們?nèi)ニ伎己皖I(lǐng)悟，更將成為我們的心靈向?qū)А?/p>

·13.6萬字

本能性格

不確定性時(shí)代，人們希望用人格測(cè)試了解自己，輔助自己的工作和生活。在諸多人格測(cè)試中，大九型人格理論獨(dú)樹一幟：準(zhǔn)確度更高、入門容易、整個(gè)系統(tǒng)博大精深。目前市面上關(guān)于大九型人格系統(tǒng)的著作，以九型人格為主，幾乎沒有介紹三副型的。這并非因?yàn)槿毙蜎]有價(jià)值，而是對(duì)這一體系研究透徹、能深入淺出的為讀者講透的作者不多。裴宇晶老師致力于大九型人格系統(tǒng)的研究及推廣，桃李滿天下。經(jīng)過多年的研究和實(shí)踐，首次將三副型系統(tǒng)性的介紹給中國(guó)讀者。期待讀者能通過《本能性格》一書，了解自己在生存、快樂與關(guān)系三個(gè)本能的傾向類型，為自己的生活、工作找到更多符合本心的決策依據(jù)，活得更清醒、更精彩。

·9.6萬字

老后無憂：退休規(guī)劃與心理健康指南

一本實(shí)用的指南，幫助你在退休后活出全新的自己，過上老后無憂、身心平衡的生活！退休，意味著你有大把自由的時(shí)間，也將遇到很多未曾面對(duì)過的挑戰(zhàn)。這是一個(gè)嶄新的起點(diǎn)，你是否已經(jīng)做好了準(zhǔn)備？通過這本指南，你將會(huì)發(fā)現(xiàn)能幫助你把退休變成一個(gè)偉大起點(diǎn)的必備知識(shí)。書中包含你需要知道的主題：財(cái)務(wù)規(guī)劃、如何處理情緒和無目標(biāo)感、可能逐漸浮現(xiàn)的悲傷和沮喪、重新發(fā)現(xiàn)并擁抱你的興趣愛好……關(guān)于退休生活你想問的（以及不敢問的），都可以在這本書中找到深入的回答。全面地好好思考你全新的自由，并發(fā)現(xiàn)它可以帶給你的真正意義，你將可以迎來無憂的老后生活！

·5.1萬字

害羞者的社交手冊(cè)

作者林恩·亨德森接任了菲利普·津巴多在斯坦福開辦的害羞診所，在接近40年的來訪者接待和社交焦慮小組活動(dòng)舉辦后，作者總結(jié)出應(yīng)對(duì)害羞和社交焦慮的好方法。在近40年的實(shí)踐中作者發(fā)現(xiàn)，即使是自認(rèn)害羞的人也能夠出色地完成社交任務(wù)，更有很多出色的人也被認(rèn)為是害羞的。因此，作者希望通過讓讀者了解大腦心智的運(yùn)作機(jī)制、區(qū)分害羞與社交焦慮的關(guān)系與不同、通過介紹慈悲聚焦方法，讓害羞者能夠更好地應(yīng)對(duì)社交場(chǎng)合，走出社交焦慮。本書是作者將40年害羞研究與臨床經(jīng)驗(yàn)集合而成的作品。在書中，作者從害羞和社交焦慮的現(xiàn)象探析害羞的產(chǎn)生、引發(fā)的情緒和伴隨的行為反應(yīng)，讓讀者理解害羞和社交焦慮的本質(zhì)，運(yùn)用慈悲聚焦療法、正念減壓療法及社會(huì)適應(yīng)訓(xùn)練等結(jié)合起來，培養(yǎng)個(gè)體的慈悲心，從而發(fā)展出更多的社交自信，進(jìn)而改變社會(huì)適應(yīng)困難的問題。同時(shí)，她用實(shí)踐中的例子進(jìn)行說明，還包含了供讀者自評(píng)的量表和互動(dòng)部分，讀者能夠輕松的從例子中學(xué)習(xí)改變自己社交焦慮的方法、根據(jù)量表自評(píng)更好地了解自己、幫助自己。

·12.7萬字

放過自己，允許一切發(fā)生：不比較，輕松而堅(jiān)定地活

我們現(xiàn)在總是被很多的目標(biāo)、很多的榜樣、很多的鼓勵(lì)圍繞著，逼迫自己不斷前進(jìn)。當(dāng)我們被一次次的失敗打擊時(shí)，我們?yōu)槭裁床荒苓x擇勇敢地放過自己?為什么我們不能發(fā)揮自己的優(yōu)勢(shì)和潛力，而只能聽命于外部的聲音?本書作者通過研究發(fā)現(xiàn)，放過自己需要的是長(zhǎng)期的勇氣，而不是瞬時(shí)的驅(qū)動(dòng)力。我們需要堅(jiān)毅、勇敢：敢于思考、訴說、行動(dòng)、發(fā)明、表現(xiàn)獨(dú)特的自我，勇敢地跨過阻礙我們前進(jìn)的障礙。在本書中，作者為“放過自己”賦予了新的含義：放過自己不是任性，而是為生命創(chuàng)造更多積極的意義。本書幫助我們認(rèn)清內(nèi)部和外部的障礙，看到妨礙我們前進(jìn)的阻力，這些障礙可能連我們自己都沒有意識(shí)到。以敢于探索的心態(tài)融入社會(huì)，找回天性中的積極、熱情、好奇與創(chuàng)造力，方能讓生命更有意義。

·8.1萬字

存在主義心理治療

存在主義治療并非一個(gè)獨(dú)立的治療流派，而是每一個(gè)心理治療師在其臨床工作和個(gè)人生活中都可能會(huì)采用到的一種精神取向，或者說是生活哲學(xué)。存在主義治療所基于的假設(shè)是：我們是自由的，并且要為自己的選擇及行動(dòng)負(fù)責(zé)任。長(zhǎng)期以來，存在主義治療被廣泛地應(yīng)用在世界各地的臨床實(shí)踐工作中，但它缺乏一致性的結(jié)構(gòu)、對(duì)其原則的分析以及對(duì)其有效性的評(píng)估。歐文·亞隆教授自1970年以來就已經(jīng)在團(tuán)體治療的理論和實(shí)踐中實(shí)施了存在主義的原則，并在大量的理論研究和臨床實(shí)踐中逐漸為存在主義心理治療構(gòu)建出一個(gè)較為系統(tǒng)的框架。在本書中，亞隆教授從臨床經(jīng)驗(yàn)、實(shí)證性研究、哲學(xué)文獻(xiàn)以及其他大量資料出發(fā)，圍繞著四個(gè)“生命的終極關(guān)懷”——死亡、自由、存在的孤獨(dú)和無意義——逐一進(jìn)行深入探討，闡述每一個(gè)存在性關(guān)懷的意義，并論述治療師應(yīng)該如何通過對(duì)它們的理解來進(jìn)行有效的臨床工作。心理治療的根本問題與人類存在的核心問題在這里相遇，不僅為那些存在主義取向的心理治療師提供了一部經(jīng)典的教科書，同時(shí)也為所有流派的治療師以及所有思考過人生意義的人提供了一個(gè)對(duì)生命和存在進(jìn)行反思的空間。

·38.8萬字

女孩小豬豬去看心理醫(yī)生

兩歲的女孩小豬豬自從妹妹出生后，陷入了情緒困擾。她在母親和新寶寶兩個(gè)角色之間橫跳，唯獨(dú)拒絕做她自己。從兩歲五個(gè)月起，小豬豬開始了與溫尼科特醫(yī)生的精神分析治療過程，經(jīng)過兩年八個(gè)月的十六次治療后，小豬豬成長(zhǎng)為一個(gè)真實(shí)自然、精神健康的五歲女孩。本書記錄了十六次治療的詳細(xì)過程、溫尼科特對(duì)治療過程的討論，以及小豬豬父母和溫尼科特間的通信。讀者可以看到精神分析治療過程中一個(gè)女孩兩歲到五歲的內(nèi)心世界、成長(zhǎng)和療愈過程。

·8.1萬字

帶著裂痕生活：復(fù)原力如何幫助我們應(yīng)對(duì)創(chuàng)傷

創(chuàng)傷會(huì)愈合嗎？經(jīng)歷了變故，人們?nèi)绾畏e極地面對(duì)創(chuàng)傷應(yīng)激？如何適應(yīng)創(chuàng)傷后的生活？基于40年的研究，心理學(xué)先驅(qū)學(xué)者、哥倫比亞大學(xué)臨床心理學(xué)教授喬治·A.博南諾指出，我們對(duì)創(chuàng)傷的理解大多是錯(cuò)的。在書中，他梳理了PTSD（創(chuàng)傷后應(yīng)激障礙）的診斷歷史，人們關(guān)于創(chuàng)傷的認(rèn)識(shí)之變化。同時(shí)，借助戰(zhàn)爭(zhēng)親歷者、“9·11”事件幸存者以及遭遇意外事故之人的經(jīng)歷，他討論了是什么讓人有復(fù)原力，為何人有時(shí)會(huì)失去復(fù)原力，以及人如何更好地處理創(chuàng)傷。

·16.8萬字