档口放捕鱼机什么罪

腸道順，一切順：協和專家教你排腸毒不便秘不發胖

便秘、腹瀉、腹痛、痔瘡等問題是否與你如影隨形？免疫力開始低下，經常感冒……這些都是腸道在向你抗議，你的身體已經出現問題了！本書對腸道的基本功能、腸道終端的便便和屁、運動排腸毒、不同人群養腸、腸道疾病調養等方面，一一進行了詳細解說；特別突出了高纖維&維生素、酵素、腸內細菌這三點，這是與腸道關系最密切、讀者最關心的養腸胃方法，書中用細致的筆觸進行闡述，讓你從不了解腸道到熟悉如何養護，掌握自己的健康！

·7.1萬字

會員

美食課五：冬季養腎

冬季養腎，本書介紹了補腎的飲食之道。冬天進補是非常符合天道的，趁著冬天萬物收藏、天氣寒冷的趨勢，人的陽氣收回到肚子里，肚子很溫熱，能消化、分解、吸收吃進來的營養品。“食谷者慧”，靠吃五谷，特別是通過豆子來補充營養的人，不僅欲望能得到滿足，還能超越欲望，升華到更高級的開慧、開悟的境界。所以，豆類是我們滋補腎精，為人體氣和神提供物質基礎的一個主要來源。看天吃飯、看地吃飯、看人吃飯，本書遵循中醫營養學的養生理念，并根據南北方飲食差異分別給出冬季不同的節氣菜譜。秉承君臣佐使、性味歸經、色香味形，分別給出各種吃法和對應的菜品，教你靈活運用中醫思維來處理各種食材，以饗人生。

·15.6萬字

會員

兒童視力保護百科全書

《兒童視力保護百科全書》在講解有關兒童視力知識的基礎上，從良好的生活習慣和環境、合理膳食、小小視力游戲等幾個方面詳細地介紹了如何保護孩子的眼睛、提升孩子視力的知識，并系統地闡述了兒童的常見視力問題及改善策略，科學解析了家長的一些疑問。

·5.1萬字

會員

黃帝內經排毒護體養生（書立方養生館）

毒是萬瘸之源，養生祛病先排毒。遠離各種體毒，身輕體健不怕老。《黃帝內經排毒護體養生》精選中醫特效排毒法，教你輕輕松松清體抗毒。其主要內容包括認識體內毒素、飲食排毒法、體質排毒法、五行生克排毒法等。

·7萬字

會員

活出健康：免疫力就是好醫生

可信：免疫力是把雙刃劍，過猶不及，貴在平衡。本書倡導的不是一味提升免疫力，而是將免疫力維持在健康、平衡、合理的狀態。可靠：新冠天團王貴強、王立祥及張文宏教授攜手多學科專家團隊聯合編寫，讓不同學者就各自的專業領域發聲，為大眾提供更加可靠的指導。實用：中西醫并重，囊括營養、運動、睡眠、心理等內容，既有生活指導，又有常見誤區破解，貼近生活、貼近實際、貼近大眾。怎樣吃才能改善免疫力？改善免疫力，為何要重視心肺耐力？正念減壓，如何休養免疫力？如何提升睡眠質量，睡出免疫力？常見養生中藥，能否養出免疫力？保健品能否改善免疫力？

·10.5萬字

會員

神奇的肌膚能量書

《神奇的肌膚能量書》集合最新、最科學權威的研究成果，好萊塢明星御用營養師金柏莉.施耐德遵照人體自身的生理構造、代謝規律，突破性地提出了一套讓你大呼“有用”的“排毒養顏秘術”——調整飲食，吃對食物，吃對順序，酸堿平衡，就能由內向外，不用節食，不用瘋狂運動，輕松獲得持久的“健康美麗”！

·7.1萬字

圖說燒燙傷康復

本書通過圖文并茂的形式，詳細介紹了燒燙傷的急救方法、程度評估、對身體的影響、住院常識、瘢痕預防與治療、康復鍛煉、心理康復等內容。書中還包含了漫畫《皮皮的故事》，講述了燒燙傷患者皮皮的康復歷程。

·3.6萬字

中小學生安全手冊：學校安全

兒童青少年階段是性格和習慣養成的關鍵期，是健康教育最具有成本效益回報的關鍵年齡階段。《“健康中國2030”規劃綱要》和“全國衛生與健康大會”都提出要重點關注兒童青少年這一重點人群，從小抓起，普及科學知識。此外，兒童青少年的健康事關家庭幸福和民族未來，兒童青少年的健康水平已成為一個國家衡量社會經濟發展水平和社會文明程度的重要指標。因此，在全面推進健康中國建設的進程中，要促進兒童青少年健康。北京大學兒童青少年衛生研究所、中國疾病預防控制中心學校/兒少衛生中心組織編寫了本套叢書，馬軍主任擔任總主編。本書從擠壓事故、體育活動事故、勞動事故、校園事故、消防事故、學生事故、自然災害事故、衛生事故、設施事故等幾大方面，詳細講解了學校安全的防范和正確處理方式，提高學生安全意識，在校期間的自我安全行為習慣培養。

·5.2萬字

會員

高血壓食療譜（美食與保健）

本書主要針對生活中患有高血壓病群體的食療菜譜：一是高血壓食療素菜譜；二是高血壓食療葷菜譜；三是高血壓食療粥菜譜；四是高血壓食療湯菜譜；五是高血壓食療主食譜；六是高血壓食療素藥茶；七是高血壓食療素藥酒

·8.3萬字

美國國家體能協會抗阻訓練動作技術手冊（第4版）

美國國家體能協會抗阻訓練動作技術手冊介紹了80種自由重量練習和20種器械練習，包括全身訓練、下半身訓練、上半身訓練、核心訓練及變式訓練和非傳統器械訓練。本書對每種練習的類型、動作機制、受到訓練的肌肉群或身體部位、合理的動作技術等進行了詳細的描述。本書適合準備參加NSCA系列認證考試的人士閱讀；同時，也為體能教練、健身教練和健身愛好者更好地理解抗阻訓練動作提供了實用資源。

·7.6萬字

會員

中老年飲食營養與健康·運動篇

本書主要包括服飾穿戴、飲食營養、睡眠住宿、運動保健、美容化妝、日常用品、社交處事、醫療用藥以及不同人群的宜忌等，非常全面、系統，具有很強的科學性和實用性，非常易懂和易用，是廣大讀者用以指導現代生活、創造幸福家庭的良師益友。

·9.9萬字

脾虛就這么補

本書以科學、全面的方式介紹了脾胃的相關知識，強調脾胃為“后天之本，氣血生化之源”，并從多個角度探討了脾虛的成因、表現及調理方法。書中內容包括：脾虛的成因與表現：分析了濕邪、飲食、情緒等因素對脾虛的影響。調理方法：介紹了通過食物、中藥、穴位按摩、艾灸等多種方法調理脾虛。特殊人群的調理：針對小兒、孕婦、產婦等特殊人群，提供了個性化的補脾方案。辟謠與誤區：澄清了關于脾虛和補脾的常見誤區，如祛濕與補脾的關系。

·13.3萬字

會員

圖解痧像零基礎學刮痧

這是一本教你看懂痧象、自診疾病的保健書，孟獻威將多年臨床經驗實踐中搜集的數百張痧象圖大公開，手把手教你看痧象、學刮痧。看痧象測健康。人體反射區可反映全身的健康狀況，在手掌、面部、背部反射區刮痧，通過觀察痧象，自我檢測身體各個臟腑器官的健康狀況。根據痧象判斷疾病屬性，對癥施治效果更佳。痧象是人體健康的晴雨表，觀察痧的顏色、形狀、面積、是否有結節，并結合患者的具體情況，能判斷疾病的性質和嚴重程度，再進行治療，可以有的放矢、事半功倍。本書內容全面，不僅詳細介紹了多種慢性病、常見病如高血壓、高脂、糖尿病、頸肩腰腿痛等病的痧象分析和刮痧方法，而且還增加了改善亞健康、排毒美容、保養臟腑等刮痧保健的內容。

·4.6萬字

會員

最簡單實用的保健全書

生活中有不少人在揮霍健康，生病之后只能通過醫院治療，卻不懂得如何去保養身體。有些人雖然活到年紀很大，卻毫無生命質量可言，只能憑借藥物和儀器延緩衰老，這是非常可悲的事情。無論處在什么年齡段，無論是男人還是女人，無論從事什么行業，都應當時刻做好身體保健工作，將保健一詞牢記于心。這樣，慢性疾病、過勞死、猝死等才不會找上你。

·15.8萬字

會員

女性90%的病是憋出來的：羅博士教你不憋屈，不上火，不生病

憋屈會對女性的身體造成全面的損害，具體表現為“六郁”：氣郁。簡單來說，就是人受了氣，想不通，憋屈在心中，沒有排解出去，讓身體承受壓力的一種狀態。血郁。長期生氣，會導致氣郁，而長期氣郁，則會阻礙血的運行，導致氣滯血瘀。火郁。想法太多，實現不了，人就會郁悶、生氣；而太多的氣憋屈在身體中，就會積熱化火，出現火郁。濕郁。氣運行不暢，除了導致氣滯血瘀外，還會導致水濕代謝不出去，淤積在身體內，出現濕郁。濕郁就像身體中的水牢，困在其中，必然導致諸多問題。痰郁。濕郁產生后，身體里濕氣變重，會凝聚成痰，而痰多了，不能及時化掉并排出，就會形成痰郁，導致很多大病和怪病。食郁。情緒不好，會直接影響腸胃，腸胃能消化食物，卻無法消化憂愁、怨恨和憤怒，當這些情緒太多，憋屈在身體中，就會卡住吃下去的食物，導致食郁。而憋屈的原因則在于，遇事想不開，患上了認知上的“比較病”“應該病”“受害病”和“嫌棄病”。本書不僅介紹了身體內的六種郁結，告訴大家如何診斷，如何用相應的方子和方法及時進行調理，避免釀成重病、大病。當認知改變后，情緒就會變好，而情緒變好后，就能做到不憋屈，不上火，不生病。

·10.1萬字

會員

從頭到腳保健康

《從頭到腳保健康》內容為：構成人體的各種器官和系統是一個互相影晌的整體，一榮俱榮，一損俱損。一個部位出問題了，其他部位也無法正常地工作。所以，“頭痛醫頭，腳痛醫腳”只是片面的、治標不治本的辦法。那么，有沒有一種保健方法從“頭”到“腳”都適合，而且人人都能用呢？當然有！著名運動健康專家趙之心老師，用他豐富的運動健身經驗和總結上干場健康講座得出的養生方法精粹，為您配制了不花錢的健康“良藥”。從“動汗為貴”的養生觀念出發，結合傳統中醫和現代醫學的理論與方法，趙之心老師將運用運動、按摩、飲食等多種簡便易行的養生方法，幫您趕走疾病、擺脫緊張和壓力，真正從頭到腳保健康。

·12萬字

好方法幫孩子高效減肥

本書主要從家長的角度，講解與胖孩子相關的問題，肥胖不僅是遺傳因素，還有其他很多原因，減肥也不是簡單的餓肚子，在幫孩子減肥這件事兒上，家長大有作為。內容主要有以下幾點：1.家有胖娃的煩惱，如何評估孩子的體重？2.找到胖“根”，到底什么原因導致了孩子肥胖？3.減肥營養觀，減肥不能吃肉嗎？。4.聰明家長這樣選擇零食。5.兒童減肥運動處方。6.減肥方法大比拼。7.減肥食譜定制訣竅，試試自己做減肥套餐。8.制訂合理的減肥計劃。9.減肥如何避坑。

·8.5萬字

會員

女中醫的養顏養生經（書立方養生館第2輯）

本書從飲食、經絡、四季等方面告訴女性朋友如何從細節入手為自己的養顏、養生服務，帶給大家最健康的生活方式，將看似深奧難懂的哲學和中醫原理，通過細致入微、通俗易懂的講解和具體實例與操作展現給廣大女性朋友，成為人人都能做到的日常習慣。

·7.7萬字

會員

不上火的好生活

針對人們生活中常會碰到的問題——上火，從中醫理論專業角度解析了如何遏制5大上火癥狀“干紅腫熱痛”的病源，給出了身心調理的10大秘法、30套中醫大師的祛病養生實操方案，從根本上幫助大家調理五臟、培固元氣、增強體質。根據自身的專業經驗，并采訪匯集多名北京三甲醫院主治醫師、重點醫學院校教授的臨床經驗及一手研究成果，精心編寫而成，用最通俗易懂的方式描述生活中的各種上火癥狀，并將背后的深層原因一一展現。全面解析男、女、老、幼等各類人群的上火表現，針對不同人群給出不同的去火方法及調養方案。附錄中精選24款去火食譜，對癥去除心火、肝火、胃火、肺火、虛性之火5大上火根源。

·11.1萬字

官术网_书友最值得收藏!

分類

狀態

屬性

字數

更新時間

腸道順，一切順：協和專家教你排腸毒不便秘不發胖

美食課五：冬季養腎

兒童視力保護百科全書

黃帝內經排毒護體養生（書立方養生館）

活出健康：免疫力就是好醫生

神奇的肌膚能量書

圖說燒燙傷康復

中小學生安全手冊：學校安全

高血壓食療譜（美食與保健）

美國國家體能協會抗阻訓練動作技術手冊（第4版）

中老年飲食營養與健康·運動篇

脾虛就這么補

圖解痧像零基礎學刮痧

最簡單實用的保健全書

女性90%的病是憋出來的：羅博士教你不憋屈，不上火，不生病

從頭到腳保健康

好方法幫孩子高效減肥

女中醫的養顏養生經（書立方養生館第2輯）

最新食物相宜相克速查手冊

不上火的好生活

官术网_书友最值得收藏!

養生

分類

狀態

屬性

字數

更新時間

腸道順，一切順：協和專家教你排腸毒 不便秘 不發胖

美食課五：冬季養腎

兒童視力保護百科全書

黃帝內經排毒護體養生（書立方養生館）

活出健康：免疫力就是好醫生

神奇的肌膚能量書

圖說燒燙傷康復

中小學生安全手冊：學校安全

高血壓食療譜（美食與保健）

美國國家體能協會抗阻訓練動作技術手冊（第4版）

中老年飲食營養與健康·運動篇

脾虛就這么補

圖解痧像零基礎學刮痧

最簡單實用的保健全書

女性90%的病是憋出來的：羅博士教你不憋屈，不上火，不生病

從頭到腳保健康

好方法 幫孩子高效減肥

女中醫的養顏養生經（書立方養生館 第2輯）

最新食物相宜相克速查手冊

不上火的好生活

腸道順，一切順：協和專家教你排腸毒不便秘不發胖

好方法幫孩子高效減肥

女中醫的養顏養生經（書立方養生館第2輯）